ทำไมการอาบน้ำอุ่นถึงทำให้ฉันเวียนหัว?

อาบน้ำอุ่นหรือนั่งในห้องซาวน่าอ่อนๆ ก็ได้ ประโยชน์ต่อสุขภาพ สำหรับหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตของคุณ ความร้อนจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระและง่ายดายทั่วร่างกาย

แต่ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ระบบประสาท หรือการไหลเวียนโลหิตอาจมีอาการที่น่ากังวล เช่น เวียนศีรษะ หากน้ำร้อนเกินไป

การสัมผัสกับน้ำและไอน้ำเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นในอ่างอาบน้ำ ฝักบัว ซาวน่า หรืออ่างน้ำร้อน ความร้อนที่มากเกินไปสามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของร่างกายได้ แทนที่คุณประโยชน์จากการบำบัดด้วยน้ำอุ่น

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าน้ำร้อนเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ 32% และปริมาณเลือดที่หัวใจของคุณสูบฉีดในแต่ละจังหวะ 44%

ตัวเลขเหล่านี้อาจฟังดูดี แต่ถ้าคุณมีอาการที่ร่างกายไม่สามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจหรือความดันโลหิตได้มาก คุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือหมดสติได้

ความร้อนก็ได้ ส่งผลต่อระบบประสาทของคุณทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในส่วนที่ระบบประสาทของคุณควบคุมการทำงานต่างๆ การเปลี่ยนแปลงนี้อาจนำไปสู่การสื่อสารผิดพลาดในระบบประสาทอันกว้างใหญ่ของคุณ และความผิดปกติในระบบประสาทอาจทำให้กระบวนการซับซ้อนยิ่งขึ้น

ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบอัตโนมัติจำเป็นต้องคำนึงถึงอุณหภูมิรอบตัวเป็นพิเศษ

เนื่องจากระบบประสาทอัตโนมัติช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ระบบประสาทอัตโนมัติที่ผิดปกติอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายที่เป็นอันตรายได้อย่างรวดเร็ว

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือการไหลเวียนหรือมีอาการอื่นเช่น dysautonomia คุณอาจเวียนศีรษะเนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งทำให้ความดันโลหิตต่ำควบคู่ไปกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น

อาการวิงเวียนศีรษะนี้อาจรุนแรงถึงขั้นเป็นลมหมดสติหรือเป็นลมได้ หากคุณไม่ย้ายไปที่ที่เย็นกว่า การล้มมีอันตรายมากมาย โดยเฉพาะในการอาบน้ำ สบู่ น้ำ และก๊อกน้ำล้วนเพิ่มอันตรายเป็นพิเศษ

หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะขณะอาบน้ำอุ่น การติดตั้งราวจับหรือที่นั่งสามารถช่วยให้คุณทรงตัวได้ก่อนที่จะหมดสติ

หากคุณรู้ว่าคุณเวียนหัวระหว่างอาบน้ำอุ่น คุณสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะได้

หากคุณมีภาวะ dysautonomia การจัดการอาการต่างๆ เช่น ปริมาณของเหลวและเกลือที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยได้ อย่าอาบน้ำร้อนโดยขาดน้ำหรือเหนื่อยล้า เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงได้มากขึ้น

หากคุณทราบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด โปรดปฏิบัติตามแผนการรักษาที่พัฒนาขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ พูดคุยถึงกิจกรรมใดๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง รวมทั้งการอาบน้ำร้อน ซาวน่า อ่างน้ำร้อน และอื่นๆ

อาการวิงเวียนศีรษะหรือมึนศีรษะเป็นผลข้างเคียงของยาหลายชนิด ยาขับปัสสาวะ ยาแก้แพ้ ยาระงับประสาท หรือยาที่ลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ล้วนมีผลกระทบเช่นนี้ แต่ก็มียาอื่นๆ ด้วยเช่นกัน

หากคุณพบว่าคุณเวียนหัวขณะอาบน้ำหลังจากเริ่มใช้ยาตัวใหม่ ให้พูดคุยกับแพทย์ที่สั่งยา อย่าหยุดรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ได้พูดคุยกับแพทย์ก่อน และการปรึกษาถึงผลข้างเคียงและการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่คุณสังเกตเห็นในสุขภาพโดยรวมของคุณหลังจากเริ่มใช้ยาตัวใหม่ถือเป็นสิ่งสำคัญ

อาการวิงเวียนศีรษะขณะอาบน้ำสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนเนื่องจากไออุ่นจะทำให้หลอดเลือดขยายกว้างขึ้นและลดความดันโลหิตลง

สำหรับคนส่วนใหญ่ การอาบน้ำอุ่นอาจทำให้จิตใจสงบและช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ ปฏิกิริยาอาจรุนแรงกว่านี้

อาการวิงเวียนศีรษะอาจทำให้เป็นลมได้ โดยเฉพาะบริเวณที่มีสบู่ น้ำ และพื้นผิวลื่น หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองเวียนหัวขณะอาบน้ำ ให้ลองลดอุณหภูมิลง นั่งลง และทำตามขั้นตอนอื่นๆ เพื่อรักษาตัวเองให้ปลอดภัย