ทำความเข้าใจเกี่ยวกับค่าแคลอรี่ของนิโคติน

นิโคตินและบุหรี่ไม่มีแคลอรี

ด้วยการสูบไอ ของเหลวบางรสชาติมีแคลอรีเพียงเล็กน้อย นี่เป็นจำนวนเงินเล็กน้อย แคลอรี่มักจะมาจากสารแต่งกลิ่น อย่างไรก็ตาม ค่าแคลอรี่ส่วนใหญ่จะถูกเผาผลาญออกไป

คุณไม่น่าจะพบว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจากการสูบไอ อย่างไรก็ตาม การเพิ่มของน้ำหนักอยู่ในรายการปัญหาสุขภาพที่ต่ำกว่า เนื่องจากการสูบไอนั้นเชื่อมโยงกับป๊อปคอร์นปอด หรือที่เรียกว่า bronchiolitis obliterans

เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ สารเคมีหลายชนิดที่ปล่อยออกมาในบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์สามารถทำให้เกิดแผลเป็นในปอด ซึ่งสุดท้ายแล้วจะไปจำกัดทางเดินหายใจ ในทางกลับกัน สิ่งนี้จะสร้างผลกระทบที่เลียนแบบอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

การศึกษาขนาดเล็กที่นำเสนอในการประชุมนานาชาติสมาคมระบบทางเดินหายใจแห่งยุโรปปี 2559 ระบุว่านิโคตินควบคุมความอยากอาหารและปริมาณแคลอรี่อย่างไร

กว่า 2 วัน ผู้เข้าร่วมถูกขอให้สูบบุหรี่ยี่ห้อที่ตนชอบ และหลังจากนั้น 45 นาที พวกเขาได้รับอนุญาตให้รับประทานของว่างหลากหลายจากการศึกษา นักวิจัยบันทึกความคิดและความรู้สึกของผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับความอยากและความชอบของว่าง

ไม่มีการจำกัดจำนวนอาหารที่ผู้เข้าร่วมรับประทานได้ เพื่อเป็นการควบคุม ผู้เข้าร่วมจะต้องจุดบุหรี่ที่ไม่ติดไฟเป็นเวลา 15 นาที ตามด้วยของว่างในอีก 45 นาทีต่อมา นักวิจัยได้บันทึกพฤติกรรมการกินและความคิดของพวกเขา เช่น ความอยาก ในเวลานี้เช่นกัน

นักวิจัยเก็บตัวอย่างเลือดจากผู้เข้าร่วมเพื่อวัดระดับฮอร์โมนทั้งในช่วงการสูบบุหรี่และการควบคุม

นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารน้อยลง 152 แคลอรี่หลังจากสูบบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกรลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความอยากอาหาร จะลดลงในช่วงเวลา 60 นาทีหลังการสูบบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าผู้เข้าร่วมรู้สึกอิ่มมากขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะบริโภคอาหารมากเท่ากับการทดสอบแบบควบคุม

นิโคตินไม่มีแคลอรี่ แม้ว่าบางครั้งน้ำผลไม้ที่มีนิโคตินจะมีปริมาณแคลอรี่เล็กน้อยจากสารให้ความหวานหรือสารเติมแต่งอื่นๆ

นิโคตินอาจลดความอยากอาหาร แต่การสูบบุหรี่หรือการสูบไอนั้นไม่คุ้มกับปัญหาสุขภาพที่ยาสูบและผลิตภัณฑ์ที่มีนิโคตินสร้างขึ้น มีวิธีอื่นในการลดหรือคงน้ำหนักของคุณที่จะไม่ทำให้ชีวิตคุณตกอยู่ในความเสี่ยง