จะทำอย่างไรถ้าคุณเวียนหัวหลังจากขับรถมาไกล?

อาการวิงเวียนศีรษะระหว่างหรือหลังขับรถมักเป็นผลมาจากการขาดการเชื่อมต่อระหว่างการเคลื่อนไหวที่คุณกำลังทำกับการเคลื่อนไหวรอบตัวคุณกับการเคลื่อนไหวของสมองที่สัมผัสได้ ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวและความสมดุลมักเริ่มต้นที่หูชั้นใน

เขาวงกตอักเสบเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการวิงเวียนศีรษะที่พบบ่อยที่สุด และอาจเกิดจากการติดเชื้อในหูชั้นใน หูชั้นในช่วยควบคุมความรู้สึกเคลื่อนไหวและความสมดุล นอกจากโรคเขาวงกตแล้ว การติดเชื้อหรือสภาวะต่างๆ ยังอาจทำให้เกิดปัญหาในหูชั้นในจนทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้

อาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากความผิดปกติของหูชั้นในมักเรียกกันว่า “ความผิดปกติของการทรงตัว”

อาการเวียนศีรษะคือความรู้สึกว่าคุณหรือโลกรอบตัวหมุนรอบตัว และเป็นอาการที่พบบ่อยของความผิดปกติเหล่านี้

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าความผิดปกติของการทรงตัวเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการเวียนศีรษะในผู้ใหญ่: ประมาณ 35% ของผู้ที่ติดตามในการศึกษานี้

สาเหตุทั่วไปอื่นๆ ของอาการเวียนศีรษะในผู้ใหญ่ ตามการศึกษา ได้แก่:

• อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง paroxysmal อ่อนโยน
• อาการเวียนศีรษะผสม
• อาการเวียนศีรษะปากมดลูก
• โรคเมเนียร์
• อาการเวียนศีรษะกลาง
• อาการเวียนศีรษะของหลอดเลือด
• โรคประสาทอักเสบขนถ่าย
• อาการเวียนศีรษะหลังบาดแผล

คำว่า “เวียนศีรษะ” “เวียนศีรษะ” และ “อาการเมารถ” บางครั้งใช้สลับกันได้ การวินิจฉัยหรือประสบการณ์อาจแตกต่างกันไป แต่อาการวิงเวียนศีรษะโดยรวมขณะขับรถมักจะเกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของรถรอบตัวคุณ และการขาดการเชื่อมต่อกับวิธีที่สมองของคุณประมวลผลการเคลื่อนไหวนั้น

ไม่ว่าความรู้สึกนี้จะเกิดจากการติดเชื้อก็ตาม โรคเรื้อรังหรือเงื่อนไขอื่น ๆ บางอย่างแตกต่างกันไปในแต่ละคน อาการวิงเวียนศีรษะนี้เกิดขึ้นและหายไปเร็วเพียงใดอาจแตกต่างกันไป

สำหรับบางคน การขยับศีรษะง่ายๆ อาจกระตุ้นให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ แต่การขับรถก็อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ โดยเริ่มต้นและคงอยู่เป็นเวลานานหลังจากสิ้นสุดการขับรถ

ปัจจัยอีกประการหนึ่งของอาการวิงเวียนศีรษะระหว่างหรือหลังการขับรถเป็นเวลานานก็คือสุขภาพโดยรวมและการดูแลตัวเอง สถาบันฝึกอบรมการขับรถบรรทุกที่ทำงานร่วมกับคนขับระยะไกลจะให้ความสำคัญกับหัวข้อต่างๆ เช่น:

• มีโภชนาการที่เหมาะสม
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• การพักจากควันรถ
• ประสบการเปลี่ยนแปลงในระดับความสูง

คุณอาจต้องการแยกแยะความผิดปกติของดวงตาที่อาจรุนแรงขึ้นจากการขับรถ เช่น ความผิดปกติของการมองเห็นแบบสองตา ซึ่งอาจทำให้ดวงตาของคุณทำงานไม่ประสานกัน

อาการเวียนศีรษะสามารถเกิดขึ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งศีรษะเล็กน้อยสำหรับบางคน สิ่งสำคัญคือต้องจดบันทึกเมื่อคุณรู้สึกเวียนศีรษะและกิจกรรมหรือสถานการณ์ประเภทใดที่กระตุ้นให้คุณรู้สึกเวียนศีรษะ

เมื่อคุณขับรถ ศีรษะของคุณจะเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยครั้ง และมีความเคลื่อนไหวมากมายในรถและรอบตัวคุณ

อาการวิงเวียนศีรษะและอาการวิงเวียนศีรษะเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของอุบัติเหตุทางรถยนต์ โดยงานวิจัยชิ้นหนึ่งประเมินว่าความผิดปกติของการทรงตัวและอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการเวียนศีรษะมีส่วนทำให้อุบัติเหตุทางรถยนต์เพิ่มขึ้นสามเท่า

การค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณเวียนหัวเป็นขั้นตอนแรก หากคุณเป็นโรคเบาหวานและอาการวิงเวียนศีรษะเป็นผลมาจากน้ำตาลในเลือดต่ำ การจัดการโรคเบาหวานอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้นและการรับประทานอาหารเป็นประจำสามารถช่วยได้

สาเหตุอื่นๆ ของอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะไม่สามารถแก้ไขหรือป้องกันได้เสมอไป และในบางประเทศ อาการที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะถาวรอาจทำให้คุณไม่มีสิทธิ์ได้รับใบขับขี่

หากคุณไม่มีอาการต่อเนื่องที่อธิบายอาการวิงเวียนศีรษะได้ การดูแลสุขภาพโดยรวมสามารถช่วยให้คุณดีขึ้นได้มาก หากคุณกำลังวางแผนขับรถระยะไกล คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมสำหรับการเดินทาง:

• นอนหลับให้เพียงพอในช่วงหลายวันก่อนการเดินทาง
• อย่าขับรถต่อไปหากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือเริ่มง่วงนอน
• หากมีคนขับรถคนอื่นคอยช่วยเหลือคุณในช่วงพักเบรค หากเป็นไปได้
• ระวังการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศหรือระดับความสูงที่สำคัญ
• นำเครื่องดื่มมาเยอะๆ และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ
• หยุดพักรับประทานอาหารตามปกติหรือแพ็คของว่าง
• ดูแลรักษารถของคุณอย่างเหมาะสมและตุนน้ำมันเชื้อเพลิงและอุปกรณ์อื่นๆ

หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะ มึนงง หรือมึนงงในทางใดก็ตามขณะขับรถ สิ่งที่ปลอดภัยที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือหยุดรถทันทีที่ทำได้อย่างปลอดภัย

หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะในระยะสั้นที่คาดเดาได้ คุณสามารถรอให้ความรู้สึกผ่านไปหรือใช้มาตรการรักษาใดๆ ก็ตามที่คุณสั่งไว้

อาการเรื้อรังบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะถือเป็นความบกพร่องทางการขับขี่ หากอาการของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความพิการในการขับขี่ คุณอาจต้องเลิกขับรถ อย่างน้อยก็จนกว่าอาการของคุณจะอยู่ภายใต้การควบคุม

ด้วยเงื่อนไขบางประการ เช่น โรค Meniere คุณอาจสามารถขอคืนใบขับขี่ได้เมื่อผ่านไป 2 ปีหรือช่วงเวลาอื่นโดยที่คุณไม่มีอาการวิงเวียนศีรษะ

หากคุณไม่เคยเวียนหัวมาก่อนและรู้สึกเช่นนี้ขณะขับรถ คุณอาจต้องการให้คนขับคนอื่นควบคุมหรือโทรขอความช่วยเหลือ แทนที่จะกลับไปอยู่หลังพวงมาลัย สาเหตุที่เกิดขึ้นชั่วขณะของอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากสิ่งต่างๆ เช่น ความเหนื่อยล้า ความดันโลหิตต่ำ หรือการเปลี่ยนแปลงระดับความสูง มักจะผ่านไปด้วยเวลาและพักผ่อนเล็กน้อย

วิธีบางอย่างที่คุณสามารถจัดการกับอาการวิงเวียนศีรษะสั้นๆ สั้นๆ ได้แก่:

• น้ำดื่ม
• นอนลง
• เคลื่อนไหวศีรษะช้าๆ
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์
• การรับประทานอาหารหรือของว่างเพื่อสุขภาพเป็นประจำ

อาการวิงเวียนศีรษะสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นเป็นช่วงสั้นๆ เป็นครั้งคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณหิว เหนื่อย หรือขาดน้ำ หากคุณมีอาการเรื้อรังที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงการขับรถ อย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะควบคุมอาการได้