ค้นหานักบำบัดที่เหมาะกับคุณ: 8 สัญญาณอันตรายที่ต้องระวัง

ไม่ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดที่มีใบอนุญาตจะเป็นนักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ หรือจิตแพทย์ ต่างก็มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือ องค์กรวิชาชีพในรัฐของคุณได้ตรวจสอบพวกเขาแล้ว

การได้รับใบอนุญาตและเป็นส่วนหนึ่งขององค์กรวิชาชีพยังหมายความว่านักบำบัดของคุณปฏิบัติตามจรรยาบรรณและจริยธรรมที่กำหนดไว้

นอกจากนี้ยังหมายความว่าพวกเขาสำเร็จการศึกษาต่อเนื่องเป็นประจำเพื่อต่ออายุใบอนุญาต เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถให้การดูแลที่ทันสมัยและมีหลักฐานเชิงประจักษ์แก่คุณได้

พวกเขาเคยร่วมงานกับลูกค้าในสถานการณ์เดียวกันกับคุณหรือผู้ที่มีอาการของคุณหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้น พวกเขาอาจไม่สามารถตอบสนองความต้องการเฉพาะของคุณได้

APA ขอแนะนำให้ถามนักบำบัดของคุณว่าพวกเขาเคยร่วมงานกับลูกค้าในสถานการณ์ที่คล้ายกันมาก่อนหรือไม่ และมีประสบการณ์กี่ปีในการทำเช่นนั้น

ความสะดวกสบายของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ไม่ใช่สิ่งที่ตามมาทีหลัง

หลังจากพูดคุยกับนักบำบัด 2-3 ครั้ง คุณอาจรู้สึกสบายใจที่จะเปิดใจและแบ่งปันความรู้สึก แม้ว่าความรู้สึกนั้นจะเจ็บปวดหรือไม่สบายใจก็ตาม

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกท่วมท้นไปด้วยอารมณ์ขณะพูดคุยถึงข้อกังวลและความรู้สึกส่วนตัว แต่นักบำบัดที่เหมาะกับคุณมักจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจในการพูดคุยกับพวกเขา

หากคุณไม่รู้สึกถึงความไว้วางใจแม้จะผ่านไปแล้ว 2-3 ครั้ง อาจถึงเวลาที่ต้องมองหาคนอื่น

ที่ จุดบำบัด จะ:

• ลดอาการของคุณ
• ปรับปรุงประสบการณ์ของคุณในการทำกิจกรรมประจำวัน
• เพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ

นักบำบัดสามารถช่วยพาคุณไปที่นั่นได้

และการตั้งเป้าหมายแต่เนิ่นๆถือเป็นสิ่งสำคัญ เป้าหมายอาจรวมถึงการจัดการกับความกลัวที่ขัดขวางกิจกรรมในแต่ละวันของคุณ หรือการเอาชนะความรู้สึกสิ้นหวังที่คุณรู้สึก

เป้าหมายบางอย่างใช้เวลานานกว่าเป้าหมายอื่นๆ ในการบรรลุเป้าหมาย และนั่นเป็นเรื่องปกติ นักบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงสิ่งที่คาดหวังได้

ถ้าคุณไม่มีเป้าหมาย คุณอาจสูญเสียสมาธิ

การค้นหาผู้ประกอบวิชาชีพที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถให้การบำบัดตามหลักฐานเชิงประจักษ์ถือเป็นสิ่งสำคัญ หมายความว่าพวกเขาใช้เทคนิคการบำบัดที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยอย่างเป็นระบบ

เมื่อพูดคุยกับนักบำบัดที่มีศักยภาพเป็นครั้งแรก APA แนะนำให้ถามพวกเขาว่าพวกเขาใช้การรักษาที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ได้หรือไม่

หากนักบำบัดไม่ให้คุณตัดสินใจแต่บอกคุณว่าต้องทำอะไรหรือไม่เห็นด้วยกับตัวเลือกของคุณ ให้ลองหาคนอื่น

หลักสำคัญของการรักษาตามหลักฐานเชิงประจักษ์คือเมื่อนักบำบัดเชิญชวนผู้รับบริการ มีบทบาทอย่างแข็งขัน ในการตัดสินใจว่าจะดำเนินการรักษาอย่างไร

มองหาใครสักคนที่นำเสนอตัวเลือกการรักษาที่มีให้คุณ รวมถึงข้อดีและข้อเสียของพวกเขา และให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพแก่คุณ แต่ท้ายที่สุดจะช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการรักษาของคุณได้

พวกเขาทำงานในสถานที่ที่คุณสามารถไปได้ง่ายหรือไม่? พวกเขาเสนอการบำบัดทางโทรศัพท์หรือวิดีโอแชทหรือไม่? สิ่งเหล่านี้จะพร้อมให้คุณใช้ไหม หากคุณต้องการสิ่งเหล่านั้นอย่างเร่งด่วน?

หากคุณต้องรอเป็นเวลาหลายสัปดาห์ระหว่างเซสชันกับนักบำบัด เพราะพวกเขาไม่มีการนัดหมายที่ว่างที่เหมาะกับตารางเวลาของคุณ อาจถึงเวลาต้องหาใครสักคนที่มีเวลาทำการตรงกับของคุณ

ถ้าเวลาว่างของคุณคือช่วงเย็นและสุดสัปดาห์ ให้หาคนที่จัดเซสชันในช่วงเวลานั้น

การหานักบำบัดที่ตรงกับความต้องการและงบประมาณส่วนตัวของคุณอาจเป็นเรื่องท้าทาย หากทำได้ ให้หาคนที่คุณสามารถจ่ายได้ตราบเท่าที่คุณต้องการ

ต่อไปนี้เป็นธงสีแดงบางประการเกี่ยวกับงบประมาณที่ควรพิจารณา:

• ค่าธรรมเนียมของพวกเขาสูงเกินไปสำหรับคุณที่จะจองการนัดหมายเป็นประจำ
• ผู้ให้บริการประกันภัยที่คุณมีไม่ครอบคลุมบริการของพวกเขา
• ความคุ้มครองประกันภัยของคุณมีข้อจำกัด และคุณคิดว่าคุณจะต้องก้าวไปให้ไกลกว่านั้น

หากคุณเลือกที่จะเริ่มการบำบัด แสดงว่าคุณได้ก้าวไปสู่ขั้นตอนสำคัญในการเยียวยาและปรับปรุงชีวิตของคุณแล้ว

การเลือกนักบำบัดที่เหมาะสมอาจต้องใช้เวลา แต่เมื่อคุณพบคนที่เหมาะสมแล้ว พวกเขาสามารถช่วยให้คุณพัฒนาทักษะที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณได้