OCD ความรับผิดชอบคืออะไร?

ความรับผิดชอบ OCD เกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบที่เกินจริงและความกลัวว่าจะก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่นโดยไม่ได้ตั้งใจ

ในระดับหนึ่ง เราทุกคนรู้สึกมีความรับผิดชอบในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นความปลอดภัยของคนที่เรารัก สัตว์เลี้ยงของเรา หรือชุมชนของเรา เป็นเรื่องปกติที่ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อให้เกิดอันตราย และต้องขออภัยหากเราก่อให้เกิดอันตรายโดยไม่ได้ตั้งใจ

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความรู้สึกรับผิดชอบนั้นล้นหลาม? ลองนึกภาพการทำน้ำแข็งหล่นบนพื้นร้านอาหาร คุณพยายามเตะมันใต้โต๊ะอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ แต่สุดท้ายกลับกลายเป็นความกังวลที่ครอบงำตลอดทั้งคืน โดยกลัวว่าอาจมีคนลื่นล้ม

ประสบการณ์นี้มักเรียกว่าความรับผิดชอบ OCD

OCD ความรับผิดชอบคืออะไร?

Responsibility OCD เป็นประเภทย่อยของโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ซึ่งคุณมีความเชื่อที่รุนแรงและไร้เหตุผลว่าคุณต้องรับผิดชอบในการป้องกันอันตรายหรือเหตุการณ์เชิงลบ แม้ว่าจะอยู่นอกเหนือการควบคุมก็ตาม

คุณประสบกับความคิดที่ต่อเนื่องและน่าวิตกที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นของคุณ รวมถึงความกลัวว่าจะก่อให้เกิดอันตราย ความเชื่อที่ว่าคุณสามารถป้องกันภัยพิบัติได้ด้วยการกระทำบางอย่าง และความกังวลเกี่ยวกับความรับผิดชอบทางศีลธรรมมากเกินไป

เพื่อรับมือกับความคิดที่น่าวิตกเหล่านี้ คุณจะต้องมีพฤติกรรมบีบบังคับ เช่น ตรวจสอบบางสิ่งซ้ำๆ มองหาความมั่นใจ หรือประกอบพิธีกรรมเพื่อป้องกันการรับรู้ถึงอันตราย

อาการ OCD ความรับผิดชอบ

ความรับผิดชอบ OCD เกี่ยวข้องกับชุดอาการเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบที่เกินจริง

อาการเหล่านี้อาจรวมถึง:

  • ประสบกับความคิดล่วงล้ำเกี่ยวกับการก่อให้เกิดอันตรายโดยไม่ได้ตั้งใจหรือโดยไม่ได้ตั้งใจจากการกระทำหรือความประมาทเลินเล่อของคุณ (ซึ่งแตกต่างจาก OCD ที่เป็นอันตรายซึ่งเกี่ยวข้องกับความกลัวว่าจะทำร้ายผู้อื่นโดยเจตนา)
  • กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการป้องกันผลลัพธ์เชิงลบ
  • มีส่วนร่วมในพฤติกรรมการตรวจสอบโดยบังคับ
  • แสวงหาความมั่นใจจากผู้อื่น
  • เข้าร่วมพิธีกรรมเพื่อป้องกันการรับรู้ถึงอันตราย

ผู้ที่เป็นโรค OCD มีระดับความเข้าใจเกี่ยวกับอาการของตนเองในระดับที่แตกต่างกัน อาจมีตั้งแต่การตระหนักว่าความหลงใหลนั้นไม่มีเหตุผล (ความเข้าใจที่ดี/ยุติธรรม) ไปจนถึงการเชื่อว่าสิ่งเหล่านั้นมีเหตุผล (ความเข้าใจที่ไม่ดี) หรือแม้แต่การหลงผิด

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความเข้าใจที่ไม่ดีเกี่ยวกับ OCD สัมพันธ์กับอาการที่รุนแรง ระยะเวลานานขึ้น ผลลัพธ์ที่แย่ลง และอาการอื่นๆ ที่เกิดขึ้นร่วมด้วย

ตัวอย่างของความรับผิดชอบ OCD คืออะไร?

ต่อไปนี้เป็นสองตัวอย่างของความรับผิดชอบของ OCD สำหรับใครบางคน

กลัวใครได้รับบาดเจ็บ.

จอห์นเชื่อว่าเขามีหน้าที่รับผิดชอบในการป้องกันอุบัติเหตุและการบาดเจ็บ แม้ในสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเขา

  • ความหลงใหล: ขณะเดินอยู่ในสวนสาธารณะ จอห์นสังเกตเห็นไม้สองสามอันบนเส้นทาง และจับจ้องไปที่ความคิดที่ว่าถ้าเขาไม่หยิบไม้ทุกอัน อาจมีคนสะดุดและหักขาได้
  • การบังคับ: จอห์นหยุดหยิบไม้แต่ละอัน ซึ่งเบี่ยงเบนไปจากเส้นทางที่วางแผนไว้ เนื่องจากความวิตกกังวลอย่างมาก เขาจึงไม่สามารถเดินต่อไปได้จนกว่าเขาจะเคลียร์เส้นทางได้หมด เขาเชื่อว่าหากมีใครได้รับบาดเจ็บอันเป็นผลมาจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้น มันจะเป็นความผิดของเขา

กลัวจะเกิดแผ่นดินไหว

เจสสิก้าต้องดิ้นรนกับความรับผิดชอบ OCD ซึ่งประกอบด้วยการคิดอย่างมหัศจรรย์ เธอมีความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลว่าหากเธอไม่ประกอบพิธีกรรมบางอย่าง เธอจะต้องรับผิดชอบต่อเหตุแผ่นดินไหวในเมืองของเธอ

  • ความหลงใหล: เจสสิก้าหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่ว่าเธอมีพลังที่ทำให้เกิดแผ่นดินไหวได้หากเธอไม่ปฏิบัติตามพิธีกรรมของเธออย่างพิถีพิถัน เธอเชื่อว่าการกระทำของเธอ (หรือขาดไป) สามารถมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์แผ่นดินไหวได้ แม้ว่าเธอจะรู้ตามหลักเหตุผลแล้วว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงก็ตาม
  • การบังคับและการคิดมหัศจรรย์: เพื่อป้องกันแผ่นดินไหว เจสสิก้าจึงทำพิธีกรรมที่ซับซ้อน เธอต้องสัมผัสเฟอร์นิเจอร์แต่ละชิ้นในบ้านของเธอวันละหลายครั้ง สามครั้ง แล้วเคาะไม้สามครั้ง เธอเชื่อว่าสิ่งนี้จะช่วยบรรเทากองกำลังที่ไม่รู้จักและป้องกันภัยพิบัติได้ หากเธอพลาดขั้นตอนใดขั้นหนึ่ง เธอก็จะมีความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและเชื่อว่าอาจเกิดแผ่นดินไหวขึ้นได้เนื่องจากความประมาทเลินเล่อของเธอ

อะไรทำให้เกิดความรับผิดชอบ OCD?

เช่นเดียวกับ OCD โดยทั่วไป สาเหตุที่แท้จริงของความรับผิดชอบของ OCD ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ และเชื่อว่าได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน เช่น ต่อไปนี้

  • พันธุศาสตร์: วิจัย แสดงให้เห็นว่า OCD ได้รับอิทธิพลจากยีนจำนวนมาก โดยแต่ละยีนมีผลกระทบเพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ยังแบ่งปันความเชื่อมโยงทางพันธุกรรมกับภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ ที่มักพบในผู้ที่เป็นโรค OCD
  • สิ่งแวดล้อม: เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดอาจทำให้เกิดหรือทำให้อาการของโรค OCD แย่ลงในผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นเช่นนี้ การศึกษาในวัยรุ่นเป็นเวลา 2 ปีพบว่าเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดทำนายการเกิดอาการครอบงำจิตใจได้
  • ปัจจัยทางระบบประสาท: การศึกษาด้วยภาพสมองแสดงให้เห็นความแตกต่างในโครงสร้างและการทำงานของบริเวณสมองเฉพาะในผู้ป่วย OCD ก การวิเคราะห์ปี 2019 จากการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าผู้ที่เป็นโรค OCD มีสมาธิสั้นในพื้นที่ของสมองที่เชื่อมโยงกับการประมวลผลข้อผิดพลาด และลดการกระตุ้นในพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมแรงกระตุ้น
  • อารมณ์: ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างอาจเชื่อมโยงกับพัฒนาการหรือแนวทางของโรค OCD การศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2023 พบว่าผู้ที่มีความสนใจต่อสิ่งภายนอกในระดับต่ำกว่ามีโอกาสน้อยที่จะเข้าสู่การบรรเทาอาการในช่วงระยะเวลา 3 ปี ลักษณะอื่นๆ เช่น โรคประสาท การเปิดกว้าง ความเห็นอกเห็นใจ และความรู้สึกผิดชอบชั่วดี ไม่เกี่ยวข้องกับการให้อภัย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน OCD ความหลงใหลหรือธีมประเภทต่างๆ ไม่มีสาเหตุที่แยกจากกัน นักบำบัดหลายคนเน้นย้ำว่าหัวข้อต่างๆ เองไม่ใช่ประเด็นหลัก แต่ความคิดที่ซ่อนอยู่ซึ่งเกิดจากความกลัวมากเกินไปเป็นตัวกำหนดลักษณะเฉพาะของ OCD

ความรับผิดชอบ ปัจจัยเสี่ยง OCD

ปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับ OCD ได้แก่:

  • พันธุศาสตร์: มีพ่อแม่หรือพี่น้องที่เป็นโรค OCD เพิ่มขึ้น โอกาสที่บุคคลจะพัฒนามัน
  • โครงสร้างและการทำงานของสมอง: ความแตกต่างในบางพื้นที่ของสมอง อาจจะมีบทบาท ในการพัฒนาโอซีดี
  • เหตุการณ์เครียดในชีวิต: แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การศึกษาในปี 2019 ชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดกับการพัฒนาอาการครอบงำจิตใจ
  • ลักษณะบุคลิกภาพ: โดยทั่วไปแล้วผู้ที่เป็นโรค OCD จะมีอาการทางประสาทมากกว่าและแสดงความสนใจต่อผู้อื่นน้อยกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะดังกล่าว
  • การติดเชื้อในวัยเด็ก: ในบางกรณี การติดเชื้อสเตรปโตคอคคัสในวัยเด็กมีความเชื่อมโยงกับสภาวะที่เรียกว่าความผิดปกติของจิตเวชทางระบบประสาทภูมิต้านตนเองในเด็กที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อสเตรปโตคอคคัส (PANDAS) ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการ OCD ได้

เคล็ดลับในการจัดการความรับผิดชอบ OCD

คำแนะนำบางประการในการจัดการความรับผิดชอบ OCD:

  • ให้ความรู้แก่ตัวเอง: เพื่อให้เข้าใจอาการของคุณได้ดีขึ้น โปรดเรียนรู้เกี่ยวกับ OCD โดยเฉพาะประเภทย่อยที่เกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบที่มากเกินไป
  • รับรู้ถึงความคิดครอบงำ: ตระหนักถึงความคิดครอบงำของคุณและระบุตัวกระตุ้นที่นำไปสู่ความคิดเหล่านั้น
  • ลองใช้การบำบัดโดยการสัมผัส: คุณสามารถเผชิญหน้ากับความกลัวได้ โดยควรได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้าน OCD เขียนรายการสถานการณ์หรือความคิดเฉพาะเจาะจงที่กระตุ้นให้คุณหมกมุ่นอยู่กับความรับผิดชอบมากเกินไป เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบเปิดเผยที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลเล็กน้อย และค่อย ๆ ก้าวไปสู่สถานการณ์ที่น่าวิตกมากขึ้น
  • อยู่ในช่วงเวลา: ในระหว่างการเปิดรับแสง ให้มุ่งเน้นไปที่การอยู่กับปัจจุบันขณะ หลีกเลี่ยงการมีพฤติกรรมบีบบังคับหรือพิธีกรรมเพื่อลดความวิตกกังวล ให้ปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับความรู้สึกไม่สบายแทน
  • ฝึกสติ: เทคนิคการฝึกสติและการผ่อนคลายอาจช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดได้
  • ค้นหากลุ่มสนับสนุน: กลุ่มสนับสนุน OCD สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าและการสนับสนุนทางอารมณ์

ตัวเลือกการรักษาสำหรับความรับผิดชอบ OCD

ตัวเลือกการรักษาสำหรับความรับผิดชอบ OCD โดยทั่วไป ได้แก่:

  • การบำบัด: การบำบัดทั่วไปประเภทหนึ่งสำหรับ OCD คือการบำบัดป้องกันการสัมผัสและการตอบสนอง ซึ่งช่วยให้คุณเผชิญหน้าและลดความคิดครอบงำและพฤติกรรมบีบบังคับ อีกวิธีหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
  • ยา: ในบางกรณี บุคลากรทางการแพทย์อาจสั่งจ่ายยายับยั้งการรับเซโรโทนินแบบเลือกสรรหรือยาอื่นๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการ OCD
  • กลยุทธ์การดำเนินชีวิต: การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารที่สมดุล และการนอนหลับที่เพียงพอสามารถเสริมการรักษาของคุณได้

บรรทัดล่าง

OCD ความรับผิดชอบเป็นประเภทย่อยของ OCD ที่เกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบที่เกินจริงในการป้องกันอันตราย มันสามารถนำไปสู่ความหลงใหลและพฤติกรรมบีบบังคับที่ส่งผลอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคุณ

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังเผชิญกับความรับผิดชอบของ OCD สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การตระหนักถึงอาการของคุณและสำรวจทางเลือกในการรักษา เช่น การบำบัดและการใช้ยา สามารถช่วยให้คุณจัดการอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News