7 วิธีในการลดความเสี่ยงของการฝ่อทางภูมิศาสตร์หากคุณมีจอประสาทตาเสื่อม

การฝ่อทางภูมิศาสตร์ซึ่งเป็นระยะขั้นสูงของการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาแห้งอาจส่งผลต่อการมองเห็นส่วนกลางของคุณ การดำเนินการต่างๆ เช่น การจัดการกับอาการเรื้อรังอื่นๆ และกำหนดเวลาการมาพบแพทย์เป็นประจำจะช่วยป้องกันภาวะเสื่อมตามพื้นที่ได้

เกือบ ชาวอเมริกัน 20 ล้านคน มีจุดภาพชัดเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ (AMD) ซึ่งเป็นภาวะที่ส่งผลต่อจุดภาพชัด ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเรตินาที่ควบคุมการมองเห็นในแนวตรง และช่วยให้คุณมองเห็นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในวัตถุที่อยู่ตรงหน้าคุณ

AMD ส่งผลต่อการมองเห็นจากส่วนกลางของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณอาจสังเกตเห็นความพร่ามัวและมีปัญหาในการจดจำใบหน้า คุณอาจต้องการแสงที่สว่างกว่าจึงจะเห็นสิ่งต่างๆ และเส้นตรงอาจปรากฏเป็นคลื่นได้ อย่างไรก็ตาม ในระยะแรก คุณอาจไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของการมองเห็นใดๆ

AMD มีสองประเภท: แห้งและเปียก Dry AMD ซึ่งมีสาเหตุมาจาก 85–90% ของผู้ป่วย AMD เกิดขึ้นเมื่อจุดด่างจะบางลงตามอายุ มันสามารถพัฒนาไปสู่ ​​AMD แบบเปียกได้ ธรรมดาน้อยกว่า ประเภทของ AMD ระยะสุดท้ายที่อาจทำให้สูญเสียการมองเห็นเร็วขึ้น

Dry AMD สามารถก้าวหน้าไปอย่างช้าๆ หลายปี. การฝ่อทางภูมิศาสตร์เป็นระยะขั้นสูงของ AMD แบบแห้ง เกี่ยวกับ 1 ล้านคน ในสหรัฐอเมริกามีการฝ่อทางภูมิศาสตร์ โดยมีผู้ป่วยใหม่ 160,000 รายที่ได้รับการวินิจฉัยในแต่ละปี

การฝ่อทางภูมิศาสตร์อาจทำให้เกิดจุดบอดในการมองเห็นส่วนกลางของดวงตาข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง การมองเห็นของคุณอาจไม่คมเหมือนเมื่อก่อนเช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำสิ่งที่คุณทำได้จึงเป็นเรื่องสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการฝ่อตามพื้นที่

มีกลยุทธ์ต่างๆ มากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยลดโอกาสที่จะเกิดอาการฝ่อตามพื้นที่ได้

ห้ามสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่คือ ใหญ่ที่สุด ปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้สำหรับการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาได้ถึงสี่เท่า และยังสัมพันธ์กับการลุกลามของจอประสาทตาเสื่อมเร็วขึ้นอีกด้วย

ถ้าไม่สูบบุหรี่ก็อย่าเริ่ม นอกจากนี้ ควรคำนึงถึงการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองทุกครั้งที่เป็นไปได้

หากคุณสูบบุหรี่ ลองวางแผนเลิกบุหรี่ แพทย์ของคุณสามารถสั่งจ่ายยาหรือยาช่วยเลิกบุหรี่ได้ คุณยังสามารถไปที่ Smokefree.gov เพื่อดูแหล่งข้อมูลฟรี

จัดการสภาวะสุขภาพอื่นๆ

หากคุณมี AMD คุณอาจมีภาวะสุขภาพเรื้อรังอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการฝ่อตามพื้นที่ได้ การรักษาและการจัดการเงื่อนไขเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเข้าสู่ระยะของ AMD ได้

สภาวะสุขภาพที่สามารถ ที่เกี่ยวข้อง การฝ่อทางภูมิศาสตร์ ได้แก่ :

  • ความดันโลหิตสูง
  • คอเลสเตอรอลสูง
  • โรคอ้วน
  • โรคเบาหวาน
  • โรคไตเรื้อรัง

คุณสามารถดำเนินการเพื่อจัดการกับภาวะสุขภาพเหล่านี้ได้โดยทำงานร่วมกับแพทย์และเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อช่วย

สวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตา

ตามชื่อที่แสดง ความเสื่อมของจุดรับภาพทำให้เซลล์ในจุดรับภาพเสื่อมสลาย คุณสามารถช่วยปกป้องมาคูลาได้ด้วยการสวมแว่นตาสีเหลือง สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมองเห็นความแตกต่างและพื้นผิวได้ดีขึ้น เช่น การแยกทางเดินและบันได เพื่อให้คุณสามารถเดินได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น

คุณยังสามารถสวมแว่นตานิรภัยเพื่อปกป้องดวงตาของคุณเมื่อคุณเล่นกีฬา ทำงานบ้าน ทำสวน ย่าง หรือปรุงอาหารด้วยน้ำมันที่สามารถกระเด็นได้

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้อง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอล การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถชะลอการลุกลามของโรคจอประสาทตาเสื่อมในระยะแรกไปสู่ระยะต่อมาได้

สำหรับจำนวนการออกกำลังกายที่ควรได้รับ American Academy of Ophthalmology อ้างอิงคำแนะนำจากองค์กรด้านสุขภาพที่สำคัญๆ เช่น Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ซึ่งแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริม

AREDS 2 เป็นอาหารเสริมที่อาจช่วยได้ ชะลอความก้าวหน้า จาก AMD ระดับกลางไปจนถึง AMD ขั้นสูง ประกอบด้วยส่วนผสมของ:

  • วิตามินซี
  • วิตามินอี
  • ลูทีน
  • ซีแซนทีน
  • ซิงค์ออกไซด์
  • คอปเปอร์ออกไซด์

พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าอาหารเสริม AREDS 2 อาจเหมาะกับคุณหรือไม่

American Academy of Ophthalmology ตั้งข้อสังเกตว่าการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านี้อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพดวงตาและลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา ซึ่งอาจรวมถึง:

  • ผลไม้หลากสีสัน
  • ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักคะน้า ผักโขม และบรอกโคลี
  • ผักอื่นๆ เช่น แครอทและพริก
  • ปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอน
  • ถั่ว ถั่วเลนทิล เมล็ดพืช และถั่วเปลือกแข็ง

นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงของการฝ่อตามภูมิศาสตร์แล้ว การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารยังสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและภาวะสุขภาพเรื้อรังอื่นๆ ที่คุณอาจมีได้อีกด้วย

ไปพบแพทย์ตาของคุณเป็นประจำ

อย่างน้อยคุณควรไปพบจักษุแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง จักษุแพทย์จะแจ้งให้คุณทราบว่าควรเข้ารับการตรวจบ่อยเพียงใด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณ เพื่อตรวจดูความเสื่อมของจอประสาทตาและตรวจพบการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในการมองเห็นของคุณ การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถช่วยชะลอการลุกลามของโรคจอประสาทตาเสื่อมได้

แพทย์ของคุณอาจพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการตรวจสอบการมองเห็นที่บ้านโดยใช้ตาราง Amsler เพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลง

ปฏิบัติตามแผนการรักษาจอประสาทตาเสื่อมของคุณ

ในปัจจุบัน การรักษาโรคจอประสาทตาเสื่อมแบบแห้งมักเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเสริม AREDS 2 และการติดตามการเปลี่ยนแปลงของการมองเห็น คุณอาจได้รับประโยชน์จากโปรแกรมฟื้นฟูการมองเห็นและอุปกรณ์ที่มีการมองเห็นเลือนราง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าการมองเห็นของคุณได้รับผลกระทบมากน้อยเพียงใด

นักวิจัยกำลังทำงานเกี่ยวกับศักยภาพ การรักษาใหม่ สำหรับจอประสาทตาเสื่อมแบบแห้ง

ในปี 2023 การรักษาโรคฝ่อทางภูมิศาสตร์เป็นครั้งแรกได้รับการอนุมัติ Pegcetacoplan (Syfovre) และ avacincaptad pegol (Izervay) เป็นยาที่ฉีดเข้าตาโดยตรงเพื่อช่วยชะลอการลุกลามของการฝ่อทางภูมิศาสตร์

ทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณเพื่อสร้างแผนการรักษาและการจัดการความเสื่อมของจอประสาทตา เมื่อรวมกับนิสัยการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการฝ่อตามพื้นที่ได้

การฝ่อทางภูมิศาสตร์เป็นระยะขั้นสูงของการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาที่เกี่ยวข้องกับอายุแห้ง อาจส่งผลต่อการมองเห็นจากส่วนกลางของคุณ และทำให้ยากต่อการดูรายละเอียดของวัตถุที่อยู่ตรงหน้าคุณ

หากคุณมี AMD มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการฝ่อตามพื้นที่ ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกายเป็นประจำ การจัดการสภาวะสุขภาพอื่นๆ และการไปพบจักษุแพทย์เป็นประจำ

หากคุณมีอาการฝ่อตามพื้นที่ มีวิธีการรักษาใหม่ๆ ที่สามารถช่วยชะลอการลุกลามได้

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *