ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย?

มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย ปัจจัยเสี่ยงหลักในประชากรทั้งหมด รวม: :

• ประวัติครอบครัวของการฆ่าตัวตาย
• ประวัติความพยายามฆ่าตัวตาย
• การมีชีวิตอยู่กับภาวะสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด
• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับภาวะสุขภาพจิต
• การสัมผัสกับความรุนแรง การละเมิด หรือทั้งสองอย่าง
• การสัมผัสโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อพฤติกรรมฆ่าตัวตายของผู้อื่น
• อยู่กับความเจ็บปวดเรื้อรัง
• การปรากฏตัวของอาวุธปืนในบ้าน
• ล่าสุดได้รับการปล่อยตัวจากการคุมขัง
• ความเครียดเป็นเวลานาน
• การบาดเจ็บ
• การสูญเสียครั้งใหญ่

ปัจจัยกำหนดสุขภาพทางสังคมของคุณอาจมีอิทธิพลอย่างมากต่อความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย ปัจจัยกำหนดสุขภาพทางสังคมคือเงื่อนไขและปัจจัยที่ประกอบขึ้นเป็นประสบการณ์การใช้ชีวิตประจำวันของคุณ

ความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายสามารถเพิ่มขึ้นได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยกำหนดสุขภาพเชิงลบทางสังคม เช่น: :

• การเหยียดเชื้อชาติและการเลือกปฏิบัติ
• ความยากจน
• การว่างงาน
• ความยากลำบากทางการเงิน
• ขาดที่อยู่อาศัยราคาไม่แพง
• อุปสรรคต่อการดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพ
• การเข้าถึงการศึกษาอย่างจำกัด
• ความท้าทายด้านความสัมพันธ์
• การแยกตัว
• กลั่นแกล้ง
• การตีตราทางสังคม
• อาชีพที่มีความเครียดสูง

ปัจจัยกำหนดสุขภาพทางสังคมทำให้เกิดความแตกต่างในการฆ่าตัวตายตามอายุ เพศ และชาติพันธุ์

ตัวอย่างเช่น ความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายในหมู่ผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ความแตกต่างที่เกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น บรรทัดฐานทางเพศที่เป็นอันตราย การเข้าถึงอาวุธปืนที่เพิ่มขึ้น และอัตราความผิดปกติในการใช้สารเสพติดที่สูงขึ้น

ประชากรอื่นๆ ที่มีความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายสูงกว่าค่าเฉลี่ย รวม: :

• ผู้ใหญ่อายุมากกว่า 45 ปี
• คนหนุ่มสาวอายุ 10–24 ปี
• กลุ่มเพศชายขอบ เช่น ผู้หญิงและคนข้ามเพศ
• ผู้คน LGBTQIA+
• ทหารผ่านศึก
• ชนพื้นเมืองอเมริกันและชาวอะแลสกา
• ผู้ที่อาศัยอยู่กับความพิการ
• คนที่ทำงานก่อสร้างและสกัดก๊าซ
• ผู้คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบท

ปัจจัยเสี่ยงไม่ได้รับประกันการฆ่าตัวตาย ผู้คนจำนวนมากจากกลุ่มที่มีความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายสูงกว่าค่าเฉลี่ยไม่เคยคิดที่จะฆ่าตัวตายเลย

สาเหตุหนึ่งที่การฆ่าตัวตายส่งผลเสียต่อครอบครัวและเพื่อนฝูงมากก็คืออาจไม่ปรากฏสัญญาณที่ชัดเจน

สัญญาณของพฤติกรรมฆ่าตัวตายอาจเป็นสัญญาณที่ละเอียดอ่อน พวกเขาสามารถ รวม: :

• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอน
• ถอนสังคม
• ประสิทธิภาพของโรงเรียนหรืองานลดลง
• การร้องเรียนบ่อยครั้งเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายที่เชื่อมโยงกับความทุกข์ทางอารมณ์ เช่น ปวดท้องหรือปวดศีรษะ
• การเปลี่ยนแปลงนิสัยการกิน
• มีลักษณะฟุ้งซ่านอยู่ตลอดเวลา
• สูญเสียความเพลิดเพลินและความสนใจในกิจกรรม
• ความหุนหันพลันแล่น
• ถวายทรัพย์สมบัติอันสำคัญ

สัญญาณที่ชัดเจนของพฤติกรรมฆ่าตัวตายอาจรวมถึง:

• แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการอยากตาย
• หมกมุ่นอยู่กับความตายและความตาย
• โดยระบุว่าทุกคนจะดีกว่านี้หากไม่มีพวกเขา
• แสดงความสิ้นหวังและทำอะไรไม่ถูก
• การทำพินัยกรรมหรือ “การเตรียมการขั้นสุดท้าย”
• มีพฤติกรรมอันตรายที่อาจถึงแก่ชีวิตได้
• บอกว่าพวกเขารู้สึกติดกับดักหรือไม่มีทางเลือกในการปรับปรุงสถานการณ์ของพวกเขา
• พูดถึงความเจ็บปวดทางร่างกายหรืออารมณ์ที่ทนไม่ได้
• การใช้สารในทางที่ผิด
• ประสบกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ที่รุนแรง
• ค้นคว้าเรื่องการฆ่าตัวตายหรือเตรียมแผนการฆ่าตัวตาย
• การเขียนบันทึกการฆ่าตัวตายหรือคำบอกลา

ปัจจัยที่ลดความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายเรียกว่าปัจจัยป้องกัน เป็นสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่ลดโอกาสที่บางคนจะคิดฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง

ปัจจัยป้องกัน รวม: :

• รู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น
• เครือข่ายผู้ให้การสนับสนุนอันเป็นที่รัก
• ความรู้สึกถึงเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรมที่แข็งแกร่ง
• กลไกการรับมือแบบปรับตัวและทักษะการแก้ไขข้อขัดแย้ง
• ความรู้สึกถึงจุดประสงค์ที่ยิ่งใหญ่กว่า
• การมีส่วนร่วมกับโปรแกรมชุมชนและเครือข่ายโซเชียล
• การเข้าถึงการรักษาพยาบาลที่มีคุณภาพ
• ลดการเข้าถึงวัตถุอันตราย
• การคัดค้านทางศีลธรรมต่อแนวคิดเรื่องการฆ่าตัวตาย
• ความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองที่แข็งแกร่ง
• การดูแลสุขภาพจิตที่มีประสิทธิภาพ

ความคิดฆ่าตัวตายเรียกว่าความคิดฆ่าตัวตาย หากคนที่คุณรักคิดฆ่าตัวตาย การขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุดสามารถสร้างความแตกต่างได้

สำหรับสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ในทันที ให้อยู่กับบุคคลนั้นและติดต่อบริการฉุกเฉินโดยกด 911 หรือโทรหรือส่งข้อความไปที่ 988 Suicide and Crisis Lifeline ที่ 988

หากคนที่คุณรักเปิดใจกับคุณเกี่ยวกับการคิดฆ่าตัวตาย หรือหากคุณสงสัยว่ามีพฤติกรรมฆ่าตัวตาย วิธีแก้ไขสถานการณ์ ได้แก่:

• ส่งเสริมการสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายและความคิดฆ่าตัวตาย
• ลบสิ่งของทั้งหมดที่สามารถใช้เป็นเครื่องมือในการฆ่าตัวตายได้
• รักษาคำถามให้สงบและตรงไปตรงมา
• ถามว่าคุณสามารถช่วยให้คนที่คุณรักเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้หรือไม่
• แสดงการสนับสนุนและความกังวลของคุณ
• มีความเห็นอกเห็นใจ
• หลีกเลี่ยงการโต้เถียง ข่มขู่ หรือรู้สึกผิด
• รักษาน้ำเสียงของคุณให้อ่อนโยน
• ไม่ได้โต้เถียงว่าการฆ่าตัวตายนั้นถูกหรือผิด
• เป็นการพิสูจน์ความรู้สึกของตน
• ข้ามคำพูดที่ไม่ใส่ใจ เช่น “สิ่งต่างๆ ไม่ได้แย่ขนาดนั้น”
• เสนอเพื่อช่วยให้พวกเขาแสวงหาการสนับสนุนอย่างมืออาชีพ

คุณไม่สามารถรู้ได้เสมอไปว่าเมื่อไรจะมีคนใช้ความคิดฆ่าตัวตาย การติดต่อบริการฉุกเฉินไม่เคยมีเวลาผิด แม้ว่าสถานการณ์จะคลี่คลายลงได้สำเร็จก็ตาม

การฆ่าตัวตายเป็นปัญหาด้านสุขภาพทั่วโลก มันส่งผลกระทบต่อผู้คนจากทุกเพศ ชาติพันธุ์ และสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม

แม้ว่าไม่มีทางที่จะคาดการณ์ได้อย่างแม่นยำว่ามีคนพยายามฆ่าตัวตายหรือไม่ แต่การรู้ปัจจัยเสี่ยงสามารถช่วยปรับปรุงกลยุทธ์การแทรกแซงและการรักษาได้