แบบทดสอบ: รูปร่างของคุณเป็นแบบไหน?

การทำความเข้าใจประเภทรูปร่างของตัวเองอาจช่วยให้ทราบถึงนิสัยการกินและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ “ดีที่สุด”

ทุกคนมีร่างกายที่เป็นเอกลักษณ์ ความ “สุขภาพดี” ของคนคนหนึ่งอาจดูแตกต่างออกไปสำหรับอีกคน องค์ประกอบสำคัญของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ส่งผลต่อร่างกายของเรานั้นเกี่ยวข้องกับประเภทร่างกายของเรา

ตอนนี้, วิจัย แสดงให้เห็นว่ามีร่างกายที่โดดเด่นสามประเภทที่เรียกว่าโซมาโตไทป์:

  • ectomorph (ยาวและผอม มีไขมันหรือกล้ามเนื้อน้อย)
  • mesomorph (กล้ามเนื้อที่กำหนดไว้อย่างดี มีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันในร่างกาย)
  • เอนโดมอร์ฟ (โค้ง; ไขมันในร่างกายมากกว่ากล้ามเนื้อ)

แม้ว่ายังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจประเภทร่างกายที่แตกต่างกันและอิทธิพลที่มีต่อผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารและการเลือกออกกำลังกาย แต่การทำความเข้าใจโดยทั่วไปว่าคุณจัดประเภทร่างกายประเภทใด สามารถช่วยให้คุณเข้าใจวิธีปรับนิสัยการกินและการออกกำลังกายของคุณ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ทำแบบทดสอบเพื่อดูว่าคุณเป็น ectomorph, mesomorph หรือ endomorph มากกว่าหรือไม่ และอาจมีความหมายต่อคุณอย่างไรและบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News