วิธีป้องกันโรคเกาต์และอาการกำเริบในอนาคต

การเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหาร การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และการปรับเปลี่ยนยาอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันโรคเกาต์หรือลดโอกาสที่จะเกิดอาการกำเริบ

โรคเกาต์เป็นรูปแบบที่เจ็บปวดของโรคข้ออักเสบอักเสบ เป็นภาวะเรื้อรัง แต่อาการอาจเกิดขึ้นและหายไปได้ โดยจะรุนแรงขึ้นในช่วงที่เรียกว่าอาการลุกลาม

ปัจจัยเสี่ยงบางประการอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกาต์มากขึ้น ถึงกระนั้นก็ตาม การป้องกันและการจัดการพลุก็เป็นไปได้

ไม่ว่าคุณจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกาต์และต้องการป้องกันโรค หรือเป็นโรคเกาต์และต้องการป้องกันไม่ให้เกิดอาการกำเริบในอนาคต การเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้อาจช่วยได้

การเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อป้องกันโรคเกาต์

โรคเกาต์เกิดจากการสะสมของกรดยูริกในร่างกาย สิ่งนี้เรียกว่าภาวะกรดยูริกเกินในเลือด ในบางคน กรดยูริกที่มากเกินไปทำให้เกิดผลึกแหลมคมก่อตัวขึ้นภายในข้อต่อ คนที่มีภาวะกรดยูริกในเลือดสูงบางคนจะเป็นโรคเกาต์ แต่บางคนก็ไม่เป็นเช่นนั้น

สิ่งที่คุณกินและดื่ม อาจส่งผลต่อปริมาณกรดยูริกที่ร่างกายผลิตได้ อาหารบางชนิดมีพิวรีนซึ่งเพิ่มการผลิตกรดยูริกในร่างกาย

การรับประทานอาหารที่มีพิวรีนสูงจะเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเกาต์ การรับประทานอาหารที่มีพิวรีนต่ำอาจป้องกันโรคเกาต์และความเจ็บปวดที่เกิดจากโรคเกาต์ได้

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของอาหารและเครื่องดื่มที่มีพิวรีนสูงและพิวรีนต่ำ

รายการที่มีพิวรีนต่ำ รายการที่มีพิวรีนสูง
• น้ำ
• กาแฟ
• เชอร์รี่และน้ำเชอร์รี่
• นมพร่องมันเนยและผลิตภัณฑ์นมไร้ไขมันหรือไขมันต่ำอื่นๆ
• อาหารธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ตและควินัว
• ถั่วและเนยถั่วไร้น้ำตาล
• อาหารที่มีไขมันสูง เช่น น้ำเกรวี่และเนื้อสัตว์
• เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว
• เนื้ออวัยวะ เช่น ตับ
• เนื้อสัตว์ป่า เช่น เนื้อกวางและเป็ด
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมทั้งเบียร์
• อาหารที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง
• หอย เช่น กุ้ง หอยเชลล์ หอยแมลงภู่ และหอยนางรม
• อาหารทะเลบางประเภท เช่น ปลาแอนโชวี่ ปลาแมคเคอเรล และปลาเฮอริ่ง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อป้องกันโรคเกาต์

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อป้องกันโรคเกาต์:

  • รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีพิวรีนต่ำ.
  • หากคุณมีโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักบางส่วนอาจช่วยได้
  • การออกกำลังกายจะเผาผลาญแคลอรี่และสามารถรองรับการลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังจะช่วยลดแรงกดบนข้อต่อของคุณด้วย คุณสามารถลองออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และเดิน

  • ลดการบริโภคสุราหรือเบียร์ชนิดแข็ง
  • รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำมากๆ หรือเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลและไม่มีแอลกอฮอล์ ของเหลวช่วยล้างระบบกรดยูริกของคุณ

รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับช่วยโรคเกาต์ได้หรือไม่?

งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นภาวะที่ส่งผลต่อการหายใจระหว่างนอนหลับอาจช่วยรักษาโรคเกาต์ได้เช่นกัน

ในขณะที่ ผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจทั้งหมด สิ่งที่เชื่อมโยงเงื่อนไขทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน พวกเขาคิดว่าการลดออกซิเจน (ภาวะขาดออกซิเจน) มีบทบาท ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่งผลให้ออกซิเจนเข้าสู่เนื้อเยื่อของร่างกายน้อยลง ความเสียหายของเนื้อเยื่อที่เกิดขึ้นอาจทำให้ระดับกรดยูริกเพิ่มขึ้น นำไปสู่ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง

การศึกษาในปี 2021 พบว่าการใช้เครื่อง CPAP เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่งผลให้ระดับกรดยูริกลดลง

ข้อมูลนี้มีประโยชน์ไหม

การเปลี่ยนแปลงการใช้ยาเพื่อป้องกันโรคเกาต์

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิดสามารถช่วยป้องกันและควบคุมโรคเกาต์ได้ แต่บางรายอาจเพิ่มโอกาสเป็นโรคเกาต์ได้

ยาที่ใช้รักษาโรคเกาต์

ยารักษาโรคเกาต์ประกอบด้วยยาต้านการอักเสบเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ เช่น:

  • ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่น naproxen Sodium (Aleve) หรือ ibuprofen (Advil)
  • ยาแก้อักเสบที่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น celecoxib (Celebrex)
  • corticosteroids ในช่องปากหรือแบบฉีดเช่น prednisone
  • โคลชิซีน

บุคลากรทางการแพทย์อาจสั่งยาที่ป้องกันหรือลดการสะสมของกรดยูริก เช่น

  • โพรเบเนซิด (Probalan)
  • ยาเฟบักโซสแตท (Uloric)

  • อัลโลพูรินอล (อะโลพริม, โลปูริน, ไซโลพริม)

ยาที่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเกาต์ได้

ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดการสะสมของกรดยูริก ทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคเกาต์มากขึ้น ยาขับปัสสาวะและแอสไพรินที่พบมากที่สุด

ยาขับปัสสาวะช่วยลดการกักเก็บของเหลวในร่างกาย แพทย์อาจสั่งจ่ายยาสำหรับภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูงหรือภาวะหัวใจล้มเหลว

หลายๆ คนรับประทานแอสไพรินขนาดต่ำเป็นยา OTC ทุกวันเพื่อช่วยป้องกันภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

ยาหรืออาหารเสริมอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดภาวะกรดยูริกในเลือดสูงและโรคเกาต์ ได้แก่:

  • ยาต้านวัณโรค
  • ยาเคมีบำบัด
  • ยากดภูมิคุ้มกัน
  • การให้แลคเตท
  • วิตามินบี 3

หากคุณกำลังใช้ยาที่เพิ่มโอกาสเป็นโรคเกาต์ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ พวกเขาอาจสามารถเปลี่ยนใบสั่งยาของคุณเป็นยาที่ไม่มีผลข้างเคียงนี้ได้

คำถามที่พบบ่อย

ต่อไปนี้เป็นคำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคเกาต์

อะไรทำให้โรคเกาต์ลุกเป็นไฟ?

คุณอาจไม่สามารถระบุสาเหตุของเปลวไฟได้เสมอไป สาเหตุของการเกิดพลุ ได้แก่:

  • รักษาอาการบาดเจ็บทางร่างกายต่อข้อต่อ
  • ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไป
  • กินอาหารที่มีพิวรีนสูง
  • กลายเป็นขาดน้ำ

วิธีที่เร็วที่สุดในการล้างโรคเกาต์คืออะไร?

คุณสามารถ “ล้าง” กรดยูริกส่วนเกินในร่างกายได้โดยการดื่มน้ำมากๆ มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้ดื่มน้ำ 8-16 ถ้วยต่อวัน โดยอย่างน้อยครึ่งหนึ่งเป็นน้ำ

โรคเกาต์รักษาให้หายขาดได้หรือไม่?

ไม่มีทางรักษาโรคเกาต์ได้ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาสามารถควบคุมอาการลุกลามได้เป็นเวลานาน

โรคเกาต์ซึ่งเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งมีสาเหตุมาจากกรดยูริกส่วนเกินในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหาร เช่น การรับประทานอาหารที่มีพิวรีนต่ำ อาจช่วยลดโอกาสที่จะเป็นโรคเกาต์หรืออาการกำเริบในอนาคตได้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับปานกลางและการออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถช่วยลดโอกาสของคุณได้ คุณอาจต้องตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพด้วยว่ายาที่คุณใช้ส่งผลต่อโอกาสที่จะเป็นโรคเกาต์หรือไม่

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News