ทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่าง ADHD กับโรคอ้วน

หลักฐานชี้ให้เห็นว่าโรคสมาธิสั้น (ADHD) และโรคอ้วนมีเส้นทางทางพันธุกรรมและปัจจัยทางพันธุกรรมที่ทับซ้อนกัน แต่ความผิดปกติของผู้บริหาร ยารักษาโรคสมาธิสั้น และอารมณ์ของแต่ละบุคคลก็อาจมีบทบาทเช่นกัน

ความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทคือภาวะที่เกิดจากการหยุดชะงักระหว่างการพัฒนาของสมอง พวกเขาสามารถมีอาการได้หลากหลาย รวมถึงความท้าทายในการสื่อสาร ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และการเรียนรู้ ซึ่งมักจะคงอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่

ADHD เป็นหนึ่งในความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทที่พบบ่อยที่สุดที่ได้รับการวินิจฉัยในวัยเด็ก มีอาการสมาธิสั้น หุนหันพลันแล่น และไม่ตั้งใจ

ผู้คนจำนวนมากที่ป่วยเป็นโรค ADHD ประสบภาวะร่วม (comorbid) ซึ่งเป็นข้อกังวลด้านสุขภาพที่แยกจากกันซึ่งมีอยู่พร้อมกับ ADHD น้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นโรคสมาธิสั้นที่พบบ่อย

มีความเชื่อมโยงระหว่าง ADHD กับโรคอ้วนหรือไม่?

ADHD และโรคอ้วนมักเกิดขึ้นร่วมกัน แต่ไม่มีการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างสาเหตุและผลกระทบโดยตรง ซึ่งหมายความว่า ADHD ไม่ได้ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยตรง และการมีน้ำหนักเกินไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรค ADHD

บทวิจารณ์เรื่องเล่าจากปี 2019 ตั้งข้อสังเกตว่าผู้ใหญ่ที่เป็นโรค ADHD มีโอกาสเป็นโรคอ้วนสูงกว่าผู้ใหญ่ที่ไม่มี ADHD ถึง 70% และเด็กที่เป็นโรค ADHD มีโอกาสเป็นโรคอ้วนสูงกว่าเด็กที่ไม่มี ADHD ถึง 40%

โดยรวมแล้ว โอกาสของโรคอ้วนในผู้ป่วยสมาธิสั้นจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และมีความสำคัญมากขึ้นในวัยผู้ใหญ่มากกว่าในวัยเด็ก

ปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในผู้ป่วยสมาธิสั้น

ความสัมพันธ์ระหว่าง ADHD กับน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนอาจเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของวิถีทางพันธุกรรม ปัจจัยทางพันธุกรรม อารมณ์ส่วนบุคคล และการเปลี่ยนแปลงหน้าที่ของผู้บริหาร

พันธุศาสตร์และการถ่ายทอดทางพันธุกรรม

งานวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นชี้ให้เห็นว่าความทับซ้อนกันทางพันธุกรรมระหว่าง ADHD และดัชนีมวลกาย (BMI) ที่สูงขึ้นอาจเป็นหนึ่งในปัจจัยผลักดันหลักที่อยู่เบื้องหลังโรคร่วมนี้

การศึกษาปี 2021ตัวอย่างเช่น พบหลักฐานของความสัมพันธ์แบบสองทางระหว่าง ADHD และลักษณะที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน: เส้นทางทางพันธุกรรมที่ใช้ร่วมกันเพิ่มโอกาสในการพัฒนาสภาวะใดสภาวะหนึ่ง และชนิดย่อยของอาการไม่มีผลกระทบต่อความสัมพันธ์

กล่าวอีกนัยหนึ่ง โดยไม่คำนึงถึงประเภท ADHD การมีชีวิตอยู่โดยมีความบกพร่องทางพันธุกรรมของโรค ADHD อาจบ่งบอกถึงความบกพร่องทางพันธุกรรมสำหรับค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นและในทางกลับกัน

การศึกษาเดียวกันนี้ยังพบความสัมพันธ์ระหว่างค่าดัชนีมวลกายของมารดาที่สูง และโอกาสที่เพิ่มขึ้นของโรคสมาธิสั้นในเด็ก ซึ่งบ่งบอกถึงปัจจัยที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมระหว่างโรคสมาธิสั้นกับน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน

การทบทวนงานวิจัยในปี 2020 ที่สนใจมากกว่าแค่พันธุกรรม ยังพบความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างค่าดัชนีมวลกายของมารดาที่สูงและโรคสมาธิสั้นในเด็ก

อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยดังกล่าว ความเชื่อมโยงดังกล่าวน่าจะได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายในไดนามิกของครอบครัว เช่น นิสัยการรับประทานอาหารของครอบครัว และระดับการออกกำลังกาย

นิสัยส่วนตัว

“อารมณ์” เป็นคำกว้างๆ ที่ครอบคลุมการตอบสนองทางจิตใจและพฤติกรรมโดยธรรมชาติของคุณต่อโลกรอบตัวคุณ มันเป็นส่วนหนึ่งของนิสัยโดยรวมของคุณ หรือลักษณะนิสัยที่กำหนดลักษณะนิสัย มุมมอง และลักษณะเด่นของคุณ

ตามก การศึกษาปี 2022 กับคน 100 คน อารมณ์บางอย่างในผู้ป่วยสมาธิสั้นอาจทำให้คุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมากขึ้น

ตัวอย่างเช่น ในการวิจัย การให้คะแนนการหลีกเลี่ยงอันตรายสูง (กลัวความไม่แน่นอน) และการพึ่งพารางวัล (แนวโน้มที่จะตอบสนองต่อสัญญาณของรางวัล เช่น การอนุมัติทางสังคม) มีความสัมพันธ์กับโอกาสที่สูงขึ้นที่จะมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนในโรคสมาธิสั้น

ผู้เขียนศึกษาแนะนำว่าข้อค้นพบนี้เกี่ยวข้องกับลักษณะเช่นการพึ่งพารางวัลสามารถนำไปสู่พฤติกรรมการกินมากเกินไปหรือการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบในผู้ป่วยสมาธิสั้นได้อย่างไร

การพึ่งพารางวัลอธิบายถึงประสบการณ์ของการเปลี่ยนแปลงการประมวลผลรางวัลในผู้ป่วยสมาธิสั้น คุณอาจมีแนวโน้มที่จะแสวงหาความพึงพอใจในทันที หรืออาจมุ่งไปสู่รางวัลเล็กๆ น้อยๆ ในทันทีมากกว่าสิ่งจูงใจที่ล่าช้าเมื่อใช้ชีวิตอยู่กับโรคสมาธิสั้น

หน้าที่ผู้บริหารมีการเปลี่ยนแปลง

ADHD ส่งผลต่อสมองส่วนที่รับผิดชอบในการทำงานของผู้บริหาร ซึ่งเป็นกระบวนการหลักที่เกี่ยวข้องกับการจดจำ การเรียนรู้ ความยืดหยุ่นในการรับรู้ และการควบคุมอารมณ์ นี่คือเหตุผลว่าทำไมอาการของโรคสมาธิสั้นจึงมีความท้าทายด้านความสนใจ ความหุนหันพลันแล่น และการควบคุมพฤติกรรม

รีวิวปี 2019 บ่งชี้ว่าการขาดดุลในหน้าที่ของผู้บริหารอาจทำให้น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนได้

ใน ADHD หน้าที่ของผู้บริหารที่เปลี่ยนแปลงไปอาจทำให้เกิดความท้าทายที่อาจนำไปสู่ค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้น เช่น:

  • การกินผิดปกติ เช่น การกินผิดปกติ
  • งดอาหารเช้า
  • ของว่างตอนดึก
  • การออกกำลังกายต่ำ
  • รูปแบบการนอนหลับที่กระจัดกระจายหรือผิดปกติ

ให้เป็นไปตาม รีวิวปี 2019การเชื่อมโยงระหว่างหน้าที่ของผู้บริหารกับโรคอ้วนอาจส่งผลในทิศทางตรงกันข้าม การอักเสบเรื้อรังจากโรคอ้วนอาจเปลี่ยนแปลงการทำงานของผู้บริหาร ทำให้เกิดอาการ ADHD

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่และระยะยาวเพิ่มเติมเพื่อสำรวจทฤษฎีนี้

ยารักษาโรคสมาธิสั้น

ยาหลายชนิดมีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัว ยา ADHD ก็ไม่มีข้อยกเว้น

การศึกษาปี 2021 พบว่ายารักษาโรคจิต ยาแก้ซึมเศร้า และอัลฟ่าอะโกนิสต์ที่ใช้ในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น ล้วนมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในระยะเวลา 3 ปี

ยากระตุ้นซึ่งเป็นยาที่พบบ่อยที่สุดที่ใช้ในโรคสมาธิสั้นมีความเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก

ความเชื่อมโยงระหว่างยา ADHD กับการเพิ่มน้ำหนักยังไม่ชัดเจน

การวิจัยเก่าๆ เช่น การศึกษาในปี 2014 ระบุว่าการใช้ยากระตุ้นมีความเกี่ยวข้องกับค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นในชีวิต เมื่อเปรียบเทียบกับการไม่มีประวัติใช้ยากระตุ้นหรือเป็นโรคสมาธิสั้น

เคล็ดลับการควบคุมน้ำหนักสำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและเป็นโรคสมาธิสั้น วิธีการด้านล่างนี้อาจช่วยคุณในการจัดการน้ำหนักได้:

  • เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสากล: กลยุทธ์การดำเนินชีวิตบางอย่างเพิ่มโอกาสเป็นโรคอ้วนสำหรับทุกคน การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ และการใช้สารเสพติดอาจเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการควบคุมน้ำหนัก
  • ทำงานกับนิสัยการกินของคุณ: เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จโดยจัดการกับนิสัยการกินของคุณ แทนที่จะต่อต้านมัน และพยายามบังคับให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ตัวอย่างเช่น หากคุณชอบทานอาหารว่างตอนดึก ให้รับประทานอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพแทนของว่างแปรรูป
  • ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถบรรลุได้: หากการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายอาจต้องใช้เวลา นี่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ สามารถช่วยให้คุณไม่พลาดเป้าหมาย เช่น แทนที่จะพยายามวางแผนมื้ออาหารในแต่ละสัปดาห์ ให้เริ่มต้นด้วยการสร้างแผนรายวัน
  • ร่วมมือกับมืออาชีพ: การลดน้ำหนักไม่ได้ตรงไปตรงมาเสมอไป การทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนมืออาชีพหรือนักโภชนาการสามารถช่วยให้คุณสร้างสมดุลระหว่างปริมาณสารอาหารและแคลอรี่ที่ได้รับ การทำงานร่วมกับมืออาชีพยังเพิ่มระดับความรับผิดชอบให้กับความพยายามของคุณอีกด้วย
  • ได้รับการสนับสนุน: แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก หลายๆ คนที่อยู่ร่วมกับโรคสมาธิสั้นต้องดิ้นรนกับการมีแรงจูงใจอยู่เสมอ การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือกลุ่มเพื่อนเป็นวิธีที่ดีในการได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จของผู้อื่นในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
  • เข้ารับการรักษา ADHD: แม้ว่าความสัมพันธ์ระหว่าง ADHD กับโรคอ้วนอาจเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมร่วมกันบางส่วน แต่การรักษาโรค ADHD อาจช่วยให้อาการดีขึ้นซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
  • ติดตามการพบแพทย์: หากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของตัวเอง การพูดคุยกับแพทย์สามารถช่วยให้คุณแยกแยะสาเหตุของการใช้ยาหรือสภาวะที่ซ่อนอยู่ เช่น ความผิดปกติของการนอนหลับ ที่อาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในผู้ป่วยสมาธิสั้นได้

บรรทัดล่าง

การมีชีวิตอยู่ร่วมกับโรคสมาธิสั้นอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แสดงถึงความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลโดยตรง แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าภาวะเหล่านี้อาจเชื่อมโยงกันผ่านปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรมและความผิดปกติของผู้บริหาร

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบสากลและการตั้งเป้าหมายที่บรรลุได้สามารถช่วยคุณควบคุมน้ำหนักเมื่อมีชีวิตอยู่กับโรคสมาธิสั้น การทำงานร่วมกับนักโภชนาการมืออาชีพ โค้ชฟิตเนส และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณดำเนินชีวิตถูกทางได้

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News