Tag: ท่าออกกำลังกาย

เข้าดูเลย น่ารู้มาก 6 ท่าออกกำลังกาย คลายอาการปวดหลัง - พยาบาลเจน Health at work รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ 0:00 - เริ่ม 0:10 - อุปกรณ์ ...

เข้าดูเลย น่ารู้มาก ท่าออกกำลังกายแบบ Static รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ ช่องทางการติดต่อ Line : sunson2535 IG : sunsunnns #bodyworkout #bodyworkoutplan #bodyweight #homeworkout #sixpack ...

มีประโยชน์มาก เข้าดูเลย ท่าออกกำลังกายป้องกันไหล่หลุด รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ ท่าออกกำลังกายป้องกันไหล่หลุด #ท่าออกกำลังกาย #ไหล่หลุด ท่าออกกำลังกายป้องกันไหล่หลุด

แบ่งความรู้ดีๆให้คุณ 5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน | มูฟ FUN มันส์ FIRM รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ เพราะการออกกำลังกาย มัน(ส์)ยาก ทลายกรอบการออกกำลังกาย กับ 100+ Challenge "มูฟ ...

แบ่งความรู้ดีๆให้คุณ แนะนำท่าออกกำลังกายที่บ้าน : EP2 : by โค้ชพี โค้ชฟิตเนสสโมสรเมืองทอง : 3 ท่านี้เน้นกล้ามท้องซิกแพค " รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ เมืองทองทีวี : กลับมาอีกครั้งสำหรับการ แนะนำท่าออกกำลังกายที่บ้าน ...

มีประโยชน์มาก เข้าดูเลย 5 ท่าออกกำลังกายด้วยตัวเอง แก้ปวดจากกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.159 รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ คนที่มีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา ส่วนหนึ่งมาจากกล้ามเนื้อเกร็งและหนีบรัดเส้นประสาท ลองมาดูวิธียืดแก้อาการปวดง่ายๆด้วยตัวเองกันครับ โทร. 085-369-9977 #ปวดสะโพกร้าวลงขา #กายภาพบำบัด #ปวดหลังปวดเอว ...

เข้าดูเลย ท่าออกกำลังกายก่อนนอนโดยใช้ยางยืด : ข.ขยับ X รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ กระชับต้นขาและสะโพกโดยใช้ยางยืดทำก่อนนอนเบา ๆ ได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สะโพก และขา ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 3 SET ได้ความกระชับและแข็งแรงขึ้นแน่นอน ...

เข้าดูเลย น่ารู้มาก ท่าออกกำลังกาย Cardio แบบไร้แรงกระแทก : ข.ขยับ X รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ ออกกำลังกายง่าย ๆ ไปพร้อมกับโคชแคท ทำได้ภายใน 5 นาที กับท่าคาร์ดิโอแบบไร้แรงกระแทก ...

แบ่งความรู้ดีๆให้คุณ ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT : ข.ขยับ X รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ ใครที่อยากจะมีสะโพกกระชับเฟิร์มสวย แต่ไม่อยาก SQUAT วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ ทำวันละ 5 – ...

เข้าดูเลย น่ารู้มาก ท่าออกกำลังกายรักษากล้ามเนื้อหน้าท้องแยก | Diastasis Recti |คุณแม่ปั้นหุ่น| EP01 รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ ก่อนจะออกกำลังกายตามคลิปนี้แอนอยากให้ทุกคนรู้จักความสำคัญของการขมิบด้วยนะคะ เพราะเราจะขมิบไปพร้อมกับบางท่าที่เราออกค่ะ ถ้าคุณแม่อยากเผาผลาญไขมัน สามารถเดินต่อเนื่อง 15 นาที ก่อนมาออกกำลังกายคลิปนี้นะคะ จะได้ช่วยลดหุ่นได้เร็วขึ้นค่ะ ...

เข้าดูเลย ออกกำลังกายท่านั่ง สำหรับผู้สูงอายุด้วย "เก้าอี้" 🪑 รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ วันนี้เฮลท์ แอท โฮม จะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งเก้าอี้ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยป้องกันการเกิดกล้ามเนื้อลีบแบน ซึ่งเหมาะมากสำหรับผู้สูงอายุทึ่ไม่สะดวกในการลุกเดินหรือเคลื่อนไหวหนัก ๆ ได้ โดยมีครูเปิ้ล นักกายภาพบำบัดวิชาชีพ มาพาทุกคนทำไปพร้อมกัน ...

ข้อมูลดีมาก ยืดเหยียด 4 ท่า และออกกำลังกาย 12 ท่า รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ ยืดเหยียด 4 ท่า และออกกำลังกาย 12 ท่า

มีประโยชน์มาก ท่าออกกำลังกายฤๅษีดัดตน 15 ท่า รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ ท่าฤาษีดัดตน กายบริหารแบบไทย เป็นการบริหารร่างกายของคนไทยที่มีมาแต่โบราณ ซึ่งเน้นการฝึกลมหายใจและใช้สมาธิร่วมด้วย จึงเป็นทั้งการบริหารร่างกายและบริหารจิต รวมทั้งช่วยในการบำบัดอาการเจ็บป่วยเบื้องต้นได้ในระดับหนึ่ง ประโยชน์ของการบริหารร่างกายด้วยท่าฤาษีดัดตน การบริหารร่างกายด้วยท่าฤาษีดัดตน นอกจากใช้เป็นท่าในการบริหารร่างกายแล้ว ทำให้ ร่างกายตื่นตัว แข็งแรง ...

แนะนำดีมาก ท่าออกกำลังกาย ดีที่สุดในโลก | SIX PACK PROJECT รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ เทรนส่วนตัวคอร์สออนไลน์ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ Line ▶️ สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ... ท่าออกกำลังกาย ดีที่สุดในโลก ...

มีประโยชน์มาก 5 ท่าออกกำลังกายสุดง่าย ลดได้ทุกส่วน ไม่กระโดด รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ ขอบคุณทุกกำลัง ทุกคอมเม้นท์ ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ ที่ทำให้กิ๊กมีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่ ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ youtube : facebook : ...

มีประโยชน์มาก 6 ท่าออกกำลังกาย ลดอาการปวดหลัง รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ 6 ท่าออกกำลังกาย ลดอาการปวดหลัง เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัว ทำให้ใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างสบายมากขึ้น ฝึกไม่อยากไม่ง่าย ลองทำตามเลยนะคะ ------------------------------------------------------------ สามารถติดต่อมาที่ FB: May Clinic ...

น่ารู้มาก 7 ท่าออกกำลังกายทั่วร่างด้วยยางยืด! รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ 🥰วันนี้ดาวมีท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้เฟิร์มทั่วร่างแถมเพิ่มความท้าทายด้วยยางยืดออกกำลังกายมาฝากค่ะ รับรองว่าจะบริหารครบทุกส่วนและเราสามารถอยู่ที่บ้านทำตามได้เลยเหมาะกับช่วงนี้ค่ะ🙌🏽 ส่วนวิธีการทำแต่ละท่าและจำนวนครั้งมาทำพร้อมพร้อมกันในคลิปนี้เลยนะคะ👇🏽 สำหรับใครที่มองหายางยืดคุณภาพดี นุ่ม พกพาสะดวกดาวแนะนำแบรนด์ Always Healthy นะคะ 📍สั่งซื้อชุดออกกำลังกายและยางยืดได้ที่ Line : @always_healthy ...

มีประโยชน์มาก 30 นาที ออกกำลังกายลดทุกส่วน ท่าง่าย เห็นผลไว // ออกกำลังกายง่ายๆ @Joy Derka รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต" เพลงในคลิป Nopremix ...

มีประโยชน์มาก เข้าดูเลย ท่าออกกำลังกายการหายใจอย่างถูกวิธี | Health Me Fit | EP.04 รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ Youtube : Healthmehappy Facebook : Healthmehappy Instagram ...

เปิดดูเลย ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อหลัง รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ ในปัจจุบันเราจะสังเกตุเห็นได้ว่าอาการปวดหลังนั้นสามารถเกิดได้ทุกๆเพศและทุกๆวัย โดยเฉพาะในวัยทำงานและวัยผู้สูงอายุ เนื่องจากบุคคลเหล่านี้จะมีโครงสร้างทางร่างกายที่ผิดเพี้ยนไป วันนี้เราจะมาเรียนรู้การออกกำลังกายเบื้องต้นไม่ว่าจะเป็นการยืดกล้ามเนื้อหลัง การออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีอาการหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้น ให้ความรู้โดย : กภ.จันทร์จิรา พิพัฒน์วัฒนารมย์ (นักกายภาพโรงพยาบาลคามิลเลียน) ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อหลัง