Tag: การใช้ยา

อินซูลินเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ผลิตโดยตับอ่อนของคุณ ช่วยให้ร่างกายจัดเก็บและใช้คาร์โบไฮเดรตที่พบในอาหาร หากคุณเป็นโรคเบาหวานที่ไม่พึ่งอินซูลิน (เบาหวานประเภท 2) หมายความว่าร่างกายของคุณไม่ได้ใช้อินซูลินอย่างมีประสิทธิภาพ และตับอ่อนไม่สามารถชดเชยการผลิตอินซูลินได้เพียงพอ เป็นผลให้คุณอาจต้องใช้อินซูลินบำบัดเพื่อป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน เช่น ตาบอด โรคไต การตัดแขนขา และหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง หากแพทย์ของคุณบอกคุณว่าคุณต้องรับประทานอินซูลินเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ คุณควรเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุด การไม่รับประทานอินซูลินหากต้องการอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญได้ เช่น น้ำตาลในเลือดสูง ...

ปริมาณปัสสาวะมากเกินไปคืออะไร? ปริมาณการปัสสาวะมากเกินไป (หรือ polyuria) เกิดขึ้นเมื่อคุณปัสสาวะมากกว่าปกติ ปริมาณปัสสาวะถือว่ามากเกินไปหากมากกว่า 2.5 ลิตรต่อวัน ปริมาณปัสสาวะ “ปกติ” ขึ้นอยู่กับอายุและเพศของคุณ อย่างไรก็ตาม น้อยกว่า 2 ลิตรต่อวันก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ การขับปัสสาวะในปริมาณมากเกินไปเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ควรเกินหลายวัน หลายๆคนสังเกตเห็นอาการนี้ในเวลากลางคืน ในกรณีนี้เรียกว่า nocturnal ...

ภาพรวม ซิลเวอร์คอลลอยด์เป็นผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายในเชิงพาณิชย์ซึ่งมีเกล็ดเงินบริสุทธิ์ขนาดเล็กมาก โดยปกติแล้วสะเก็ดจะแขวนอยู่ในน้ำปราศจากแร่ธาตุหรือของเหลวอื่น แบบฟอร์มนี้วางตลาดเพื่อใช้ในช่องปาก ซิลเวอร์คอลลอยด์มักถูกขนานนามว่าเป็นสารต้านแบคทีเรียและเป็นยาปิดแผล บางคนอ้างว่าสามารถรักษาโรคหวัดได้เร็วขึ้น รักษาร่างกายได้ดีขึ้น และอาจรักษามะเร็งหรือเอชไอวีได้ด้วย แต่ซิลเวอร์คอลลอยด์ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้นจริงหรือ? ปลอดภัยสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันจริงหรือ? โปรดอ่านต่อหากคุณกำลังพิจารณาใช้ซิลเวอร์คอลลอยด์ ซิลเวอร์คอลลอยด์ปลอดภัยหรือไม่? ซิลเวอร์คอลลอยด์เป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมในแวดวงสุขภาพแบบองค์รวม แต่ใน 1999 (และ อีกครั้ง 10 ปีต่อมา) สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ...

ร่างกายของเราปรับให้เข้ากับท่าทางที่เราใช้เวลามากที่สุด หากวันปกติรวมถึงการนั่งโค้งงอบนโต๊ะหรือแล็ปท็อปเป็นเวลา 8 ถึง 12 ชั่วโมงต่อวัน จากนั้นนั่งเล่นบนโซฟาสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงในตอนเย็นเพื่อดู “The Office” คุณไม่ได้อยู่คนเดียว จากการสำรวจในปี 2013 พบว่าชาวอเมริกันนั่งโดยเฉลี่ย 13 ชั่วโมงต่อวัน เมื่อเพิ่มชั่วโมงดังกล่าวเข้าไป ก็ไม่น่าแปลกใจที่ท่าทางตามธรรมชาติของเราโค้งงอ ทรุดตัว และเจ็บมากขึ้น และถ้าเพียงได้ยินคำว่า ...

ฉันควรจะกังวลไหม? แม้ว่าฟันโยกจะเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็ก แต่การสังเกตอาการโยกเมื่อเป็นผู้ใหญ่ก็เป็นสาเหตุหนึ่งของความกังวล สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อฟันสูญเสียการรองรับและค่อยๆ หลุดออกจากเหงือกและกระดูก การสัมผัสเพียงเล็กน้อยอาจทำให้ฟันขยับได้ และการรับประทานอาหารหรือการเคี้ยวอาจทำให้ฟันคลายได้อีก หากคุณมีอาการฟันหลวมในภายหลัง คุณอาจพบอาการอื่นๆ เช่นกัน ซึ่งรวมถึง: มีเลือดออกที่เหงือก เหงือกบวม เหงือกแดง เหงือกร่น อาการเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงโรคประจำตัว ดังนั้นการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับฟันที่โยกจึงเป็นสิ่งสำคัญ การทำความเข้าใจสาเหตุสามารถช่วยให้แพทย์พิจารณาวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้ สาเหตุของฟันหลวมในผู้ใหญ่ ฟันโยกในวัยผู้ใหญ่ไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุ ...

การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซีเรื้อรัง (hep C) อาจทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดอักเสบชนิดหนึ่งที่เรียกว่าไครโอโกลบูลินีเมีย ภาวะแทรกซ้อนอาจร้ายแรงและอาจถึงแก่ชีวิตได้ แต่มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ โรคตับอักเสบซีคือการอักเสบของตับที่เกิดจากไวรัสตับซี (HCV) ไวรัสทางเลือดจะแพร่กระจายเมื่อคุณสัมผัสกับเลือดจากผู้ที่มีไวรัส น้อยกว่า ครึ่ง ของผู้ที่ติดเชื้อหายโดยไม่ต้องรักษา มากกว่าครึ่งหนึ่งมีการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซีเรื้อรังต่อไป การรักษาไวรัสตับอักเสบซีมีประสิทธิภาพสูง ยาต้านไวรัสที่ออกฤทธิ์โดยตรงมีอัตราการหายขาดประมาณ 95%. แต่ไวรัสตับอักเสบซีเรื้อรังที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับตับได้ เช่น โรคตับแข็ง ตับวาย ...

Orthorexia Nervosa และ Anorexia Nervosa คือความผิดปกติในการรับประทานอาหารที่อาจมีอาการร่วมกัน เช่น การรับประทานอาหารแบบจำกัด การหมกมุ่นอยู่กับอาหาร และการรับประทานอาหารที่เข้มงวด แต่สิ่งที่ทำให้พวกเขาแตกต่างคือพฤติกรรมและทัศนคติที่ซ่อนอยู่เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร (ED) เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินในระยะยาวซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและการทำงานของจิตสังคม (จิตวิทยาและสังคม) สิ่งเหล่านี้คือความผิดปกติด้านสุขภาพจิตที่เชื่อมโยงกับความคิดและอารมณ์ที่น่าวิตก Anorexia nervosa (AN) และ ...

การจัดการภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่รวมถึงการรับประทานยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกายบ่อยๆ แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญยังคงพิจารณาเรื่องนี้อยู่ แต่การออกกำลังกายบางประเภทมักเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่เป็นภาวะที่พบบ่อยซึ่งทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือน ประจำเดือนมาไม่ปกติ และภาวะมีบุตรยาก เกิดขึ้นเมื่อเซลล์ที่คล้ายกับเยื่อบุมดลูกเติบโตนอกมดลูกและเข้าสู่บริเวณอื่นๆ ของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงรังไข่ ปากมดลูก หรือท่อนำไข่ ขณะนี้ยังไม่มีวิธีรักษาโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ แผนการรักษามักจะประกอบด้วยการใช้ยา การผ่าตัด และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยจัดการกับอาการ การออกกำลังกายอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณ และอาจให้ประโยชน์ทั้งทางตรงและทางอ้อม อย่างไรก็ตาม ...

เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่และไมเกรนมักเกิดขึ้นพร้อมกัน อาจเนื่องมาจากอิทธิพลของฮอร์โมนเพศหญิงและความไวต่อความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (Endometriosis) ซึ่งเป็นภาวะที่เนื้อเยื่อคล้ายมดลูกเติบโตนอกมดลูก เป็นเรื่องปกติในสตรีวัยเจริญพันธุ์ ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดอุ้งเชิงกราน ปวดประจำเดือน และภาวะมีบุตรยาก ไมเกรนซึ่งเป็นโรคทางระบบประสาท มักเกิดร่วมกับภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (endometriosis) ความสัมพันธ์ระหว่างอาการเหล่านี้อาจได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนเพศหญิงและความไวต่อความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่และการโจมตีของไมเกรน รวมถึงข้อมูลเชิงลึกในการรักษาอาการปวดหัวไมเกรนเหล่านี้ อาการปวดไมเกรนเป็นอาการทั่วไปของภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่หรือไม่? โดยทั่วไปแล้วไมเกรนไม่ถือเป็นอาการโดยตรงของภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ อย่างไรก็ตาม ...

อาการปวดคอมีหลายประเภทที่อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อ เส้นประสาท หรือเนื้อเยื่อใกล้เคียงอื่นๆ แต่ละคนมีสาเหตุและวิธีรักษาที่แตกต่างกันซึ่งอาจได้ผลแตกต่างกัน อาการปวดคออาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือเส้นประสาท แต่อาจมาจากส่วนต่างๆ ของร่างกายใกล้คอด้วย อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอาการปวดคอประเภทต่างๆ วิธีการรักษาแต่ละประเภท และเมื่อใดที่คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยหรือการรักษาเพิ่มเติม ประเภทของอาการปวดคอ อาการปวดคอประเภทต่างๆ มีดังนี้ ปวดคอเส้นประสาท อาการปวดคอของเส้นประสาทเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า Radiculopathy ปากมดลูก เกิดขึ้นเมื่อหมอนรองกระดูกโป่งหรือเลื่อนไปกดทับเส้นประสาท สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากได้รับบาดเจ็บหรือเมื่อคุณอายุมากขึ้นและเนื้อเยื่อข้อต่อของคุณอ่อนแอลง โดยปกติคุณจะสังเกตเห็นอาการปวดหรือรู้สึกเสียวซ่าที่แขนข้างลำตัวเช่นเดียวกับอาการปวดคอ ...

โรคพาร์กินสันเป็นภาวะทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดอาการตึงและแรงสั่นสะเทือน แต่ยังส่งผลต่อการทำงานของร่างกายอื่นๆ อีกมากมาย รวมถึงการปัสสาวะด้วย ความผิดปกติของปัสสาวะเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคพาร์กินสัน (PD) ที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักแต่พบได้ไม่บ่อยนัก อาการต่างๆ ได้แก่ กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะลำบาก และในบางกรณี อาจปัสสาวะโดยไม่ได้ตั้งใจ (กลั้นปัสสาวะไม่อยู่) บทความนี้จะอธิบายอาการของระบบทางเดินปัสสาวะที่เชื่อมโยงกับ PD โรคพาร์กินสันทำให้กลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือไม่? ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ เช่น ไม่สามารถขับปัสสาวะจนหมดและกลั้นปัสสาวะไม่ได้ ...

ภาวะหัวใจห้องบนเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยหลังการผ่าตัดบายพาส มักเกิดขึ้นชั่วคราวและหายไปโดยไม่ก่อให้เกิดปัญหา แต่อาจทำให้เกิดความเสี่ยงอื่นๆ ได้ การผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจหรือที่เรียกว่าการผ่าตัดบายพาสเป็นขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับการนำหลอดเลือดออกจากส่วนอื่นของร่างกายและใช้เพื่อเปลี่ยนเส้นทางเลือดไปรอบๆ หลอดเลือดแดงที่อุดตันในหัวใจของคุณ ภาวะหัวใจห้องบน (AFib) คือภาวะหัวใจเต้นผิดปกติที่มีลักษณะเต้นผิดปกติในห้องสองห้องบนของหัวใจ มักทำให้หัวใจเต้นเร็ว AFib เป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการผ่าตัดบายพาส มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงในระยะสั้นและระยะยาวที่สูงขึ้นของภาวะแทรกซ้อนจากโรคหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง ที่นี่ เราจะตรวจสอบว่าเหตุใด AFib จึงพัฒนาหลังการผ่าตัดบายพาส และวิธีการจัดการ ...

Zurzuvae (zuranolone) เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่ใช้รักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ยามาในรูปแบบแคปซูลที่คุณกลืนเข้าไป โดยปกติจะใช้เวลาวันละครั้งเป็นเวลา 14 วัน Zurzuvae ใช้ในผู้ใหญ่เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด นี่คือความผิดปกติทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นหลังคลอดบุตร อาจใช้ยา Zurzuvae เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับยาต้านอาการซึมเศร้าอื่นๆ สารออกฤทธิ์ใน Zurzuvae คือ zuranolone (สารออกฤทธิ์คือสิ่งที่ทำให้ยาออกฤทธิ์) Zurzuvae อยู่ในกลุ่มของยาที่เรียกว่า ...

โรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบตามแนวแกนที่ไม่ใช่การถ่ายภาพรังสี (nr-axSpA) และโรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด (AS) เป็นทั้งสองชนิดย่อยของโรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบในแนวแกนที่ได้รับการวินิจฉัยและรักษาในลักษณะเดียวกัน Axial spondyloarthritis เป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังประเภทหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดการอักเสบในกระดูกสันหลัง ข้อต่อไคโรแพรคติก (SI) และข้อต่อส่วนปลาย เช่น ข้อต่อใน: เข่า ข้อเท้า ไหล่ ข้อศอก ข้อมือ มือ เท้า ...

อาการคลื่นไส้ที่เกิดจากอาการเมาค้างมักจะหายไปภายใน 24 ชั่วโมง แต่ปัจจัยหลายอย่าง เช่น ชีววิทยาและปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม อาจส่งผลต่อระยะเวลาอาการเมาค้างของคุณ การรักษาบางอย่าง เช่น การใช้ยาแก้คลื่นไส้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการพักผ่อน อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ในปัจจุบัน ยังไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าสามารถรักษาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากอาการเมาค้างได้ หากคุณอาเจียนบ่อยๆ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงอาการขาดน้ำ เช่น ปัสสาวะสีเข้ม ...

แม้ว่าผลการศึกษาบางชิ้นจะแนะนำว่า CBD สามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ แต่ก็ไม่มีความชัดเจนว่าจำเป็นต้องใช้ CBD ในปริมาณเท่าใดจึงจะได้ผล ยังขาดการวิจัยเชิงสรุปในหัวข้อนี้ แต่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า CBD สามารถช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ในขณะเดียวกัน ผลกระทบของ CBD ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมก็คือ ขึ้นอยู่กับปริมาณ — ขึ้นอยู่กับปริมาณ CBD อาจทำให้ผมร่วงหรือเพิ่มขึ้นได้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่า ...

มะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดลิมโฟไซติกเรื้อรัง (CLL) เป็นมะเร็งเลือดชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อไขกระดูกของคุณผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ผิดปกติ ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่ง เซลล์เม็ดเลือดขาวที่ผิดปกติไม่ทำงานเช่นเดียวกับเซลล์เม็ดเลือดขาวปกติ พวกมันยังอยู่รอดได้นานกว่าด้วย ดังนั้นพวกมันจึงสะสมอยู่ในร่างกายของคุณ ในระยะแรกของ CLL คุณมีลิมโฟไซต์ในเลือดและไขกระดูกมากเกินไป แต่ไม่มีสัญญาณอื่นของมะเร็งเม็ดเลือดขาว CLL ระยะนี้มักไม่มีอาการและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา หากคุณมี CLL ในระยะเริ่มแรกที่ไม่ก่อให้เกิดอาการหรือดำเนินไปอย่างรวดเร็ว แพทย์อาจแนะนำให้รอเพื่อจัดการกับมัน พวกเขาจะไม่กำหนดการรักษาในระหว่างการรอคอย แต่พวกเขาจะกำหนดเวลาการตรวจสุขภาพและการตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อติดตามอาการของคุณ หากอาการของคุณเริ่มดีขึ้น ...

เมือก Cystic fibrosis (CF) สามารถอุดตันปอดและระบบทางเดินอาหารได้ แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาโรค CF แต่การใช้ยาและการบำบัดสามารถช่วยให้เสมหะนี้บางลงได้ รูปภาพ ArtMarie / Getty โรคซิสติกไฟโบรซิส (CF) มีผลกระทบโดยประมาณ 35,000 คนในสหรัฐอเมริกา. เป็นโรคทางพันธุกรรมที่อาจส่งผลให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อปอดและระบบทางเดินอาหารของคุณ คุณอาจหายใจลำบากหรือดูดซึมสารอาหารได้หากคุณเป็นโรค CF ...

ก้อนเนื้อในปอดที่ไม่ร้ายแรงอาจมีสาเหตุหลายประการ ซึ่งรวมถึงการติดเชื้อในปอดในปัจจุบันและในอดีตและการอักเสบในร่างกายจากสภาวะเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ก้อนเนื้อในปอดคือการเจริญเติบโตเล็กน้อยในปอดนั่นเอง น้อยกว่า 3 เซนติเมตร. ส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย (ไม่เป็นมะเร็ง) และไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ ก้อนเนื้อในปอดส่วนใหญ่ไม่ก่อให้เกิดความกังวล แต่แพทย์ของคุณอาจต้องการติดตามก้อนเนื้อด้วยการสแกน CT เป็นประจำเป็นเวลา 2-3 ปีเพื่อดูว่าก้อนโตขึ้นหรือไม่ ตรวจพบก้อนเนื้อในปอดในการเอ็กซ์เรย์หน้าอก Lange123, CC BY-SA 3.0 ...

Myasthenia Gravis (MG) ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงซึ่งบางครั้งอาจรบกวนกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ ทั้งกิจกรรมบำบัดและกายภาพบำบัดอาจช่วยได้ MG เป็นโรคแพ้ภูมิตนเอง ซึ่งหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายสร้างแอนติบอดีที่โจมตีเซลล์ที่มีสุขภาพดีโดยไม่ได้ตั้งใจ ใน MG เซลล์ที่แข็งแรงซึ่งรักษาความเสียหายคือตัวรับและโปรตีนที่จุดเชื่อมต่อประสาทและกล้ามเนื้อ ซึ่งเส้นประสาทของคุณเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อของคุณ ความเสียหายนี้สามารถลดสัญญาณของสารสื่อประสาทที่ไปยังกล้ามเนื้อของคุณ ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและเหนื่อยล้าได้ง่าย อาการ MG จะดีขึ้นเมื่อได้พักผ่อน และจะสังเกตเห็นได้น้อยลงในตอนเช้า เมื่อแต่ละวันดำเนินไป คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นเมื่อความแข็งแกร่งของคุณลดลง ...