MS Voices: วิธีจัดการกับ Sensory Overload

โอเวอร์โหลดทางประสาทสัมผัส ไม่ได้รับการเผยแพร่ แต่สำหรับหลาย ๆ คน เป็นผลข้างเคียงที่แท้จริงของการใช้ชีวิตร่วมกับโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS) และภาวะเรื้อรังอื่นๆ

เสียงดัง เสียงกรีดร้องของเด็ก ร้านขายของชำที่แออัด หรือเกิดขึ้นรอบตัวคุณมากเกินไป สำหรับคนที่มี MS ทริกเกอร์เช่นนี้อาจทำให้เกิดความสับสน ปฏิกิริยาที่รุนแรงขึ้น หรือความเจ็บปวดที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม

เราขอให้ชุมชน MS ของเราบน Facebook บอกเราว่าพวกเขาจัดการกับความรู้สึกมากเกินไปอย่างไร อ่านเคล็ดลับและคำแนะนำของพวกเขาต่อไป!

“พยายามหาห้องที่เงียบและมืดเพื่อทำใจให้สบาย บางครั้งฉันต้องไปนั่งบนรถริมถนน” — บอนนี่ เอส.

“หาที่เงียบๆ … ช่วงพักจากที่ทำงาน ฉันพยายามนั่งในห้องมืดๆ เงียบๆ เพื่อจะได้ ‘หายใจ’ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะหาเวลาตามลำพังในที่ทำงานที่มีผู้คนพลุกพล่าน แต่ฉันทำงานให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้” — โรสแมรี่ แอล.

“ฉันออกจากสภาพแวดล้อม ฉันอยู่ในโดยเร็วที่สุด มักจะไปในที่เงียบๆ และอยู่คนเดียวสักพัก ฉันพยายามหลีกเลี่ยงสถานที่และสถานการณ์ที่อาจจะเกิดขึ้นได้” — ไมเคิล โอ.

ความรัก ชีวิต และการออกเดทกับ MS »

“อาจฟังดูแปลก แต่ฉันพยายามแบ่งโซนสักหน่อย การทำสมาธิจะช่วยได้ถ้าฉันสามารถสงบสติอารมณ์ได้พอที่จะไปถึงที่นั่น ฉันต้องหนีจากแหล่งกำเนิดเช่นเสียงรบกวนมากเกินไปหรือไฟกระพริบมากเกินไป แต่ฉันต้องเอาตัวเองออกและพยายามสงบสติอารมณ์ … ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป” — มาร์กาเร็ต เอ็ม

“การทำสมาธิช่วยได้ถ้าฉันสามารถหาความสงบได้ จับ 22…” – ชาด ล.

“แสงไฟ ฝูงชน และการตัดสินใจนั้นยากต่อสมองของ MS เช่นกัน ใส่ … อเมซอน ช้อปปิ้งออนไลน์ a [great recommendation] จากระบบประสาทของฉัน ไม่ทราบว่าเหตุใดการเข้าไปในร้านจึงกดดันและสิ้นเปลืองอย่างไม่น่าเชื่อ” — เด็บบี้ เอ

“เอาตัวเองออกจากสถานการณ์ถ้าฉันทำได้ ถ้าทำไม่ได้ ฉันก็จดจ่ออยู่กับการหายใจ หายใจช้าลงและลึกขึ้น” — ไดแอน แอล.

“ที่อุดหู หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด และไปที่ห้องของฉันถ้าจำเป็น” — แองเจล่า เอช.

“เอาตัวเองออกไป!” — บ็อบบี้ เอ็ม

“ห้องน้ำจะพังถ้าฉันไม่อยู่บ้าน [I take] จิบน้ำขนาดใหญ่และหายใจเข้าลึก ๆ ถ้าฉันไม่สามารถหนีจากสิ่งเร้าได้” — ลิชา ดี.

บล็อก MS ที่ดีที่สุดของปี »

“ฉันและสามีต่างก็มาจากครอบครัวใหญ่ ดังนั้นการพบปะสังสรรค์จึงอาจมีเสียงดังและผู้คนพลุกพล่าน ถ้าฉันจมน้ำ ฉันจะกลับบ้านแล้วกลับไปรับเขาทีหลัง ฉันไม่ไปงานและคอนเสิร์ตที่คนพลุกพล่านและเสียงดังอีกต่อไป” — บอนนี่ ดับเบิลยู

“อยู่บ้านทั้งๆ ที่รู้ว่าที่คนแน่นเกินไป” — รีเบคก้า ดี.

“ฉันแยกโซนออกไปโดยสิ้นเชิงเมื่อฉันต้องการพักผ่อนหรือหาห้องที่เงียบสงบ (ปกติจะเป็นห้องน้ำ lol)” — ชาร์ลีน เอ็ม.

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News