Metamucil สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมของฉันได้หรือไม่?

Metamucil คืออะไร?

Metamucil เป็นยาระบายเส้นใยที่ขึ้นรูปเป็นกลุ่มที่ทำจาก psyllium ไซเลี่ยมเป็นไฟเบอร์ที่มาจาก Plantago ovata เปลือกเมล็ด มันดูดซับของเหลวในลำไส้และบวม ช่วยให้อุจจาระนิ่มขึ้นและเทอะทะขึ้น ซึ่งทำให้การขับถ่ายดีขึ้น

ยาระบายที่ก่อตัวเป็นกลุ่มคืออะไร?

Psyllium ถูกใช้เป็นยาธรรมชาติมานานหลายปี Metamucil ไม่ได้มาที่เกิดเหตุจนกระทั่งปี 1934 ตามเว็บไซต์ของ Metamucil ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยเส้นใย psyllium husk จากธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์ นอกเหนือจากการลดคอเลสเตอรอลและส่งเสริมความสม่ำเสมอ Metamucil ยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบระหว่างมื้ออาหารและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด

Metamucil มีผลต่อคอเลสเตอรอลอย่างไร?

ไซเลี่ยมเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ อาจลดคอเลสเตอรอลรวมและไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) LDL หรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอล “ไม่ดี” มีส่วนร่วม ไปอุดตันหลอดเลือดและอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย

เชื่อกันว่าไซเลี่ยมช่วยดูดซับของเสีย กรดน้ำดี และโคเลสเตอรอล ซึ่งจะถูกขับออกจากร่างกายระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาจเป็นเพราะความสามารถในการบวมและก่อตัวเป็นเจลที่หนา

สิ่งที่งานวิจัยแสดงให้เห็น

ปี 1990 ศึกษา สรุปว่าไซเลี่ยมสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ สิ่งนี้นำไปสู่การวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของไซเลียมต่อคอเลสเตอรอล ในปี 2000 การวิเคราะห์เมตาได้รับการตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) โดยศึกษาผลการศึกษา 8 ชิ้นเกี่ยวกับประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอลของไซเลี่ยม นักวิจัยระบุว่า psyllium ลดคอเลสเตอรอล LDL ในผู้เข้าร่วมที่รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำอยู่แล้ว ไม่พบความแตกต่างที่มีนัยสำคัญระหว่างชายและหญิง แต่กลุ่มอายุที่มากขึ้นมีคอเลสเตอรอล LDL ลดลงมากที่สุด

จากการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการแห่งยุโรป (EJCN), ไซเลี่ยมอาจช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ การศึกษาได้ติดตามผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 40 คน พวกเขาได้รับการรักษาด้วยซัลโฟนิลยูเรียหรือยาต้านเบาหวาน และอาหารตามสั่ง ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับ psyllium สามครั้งต่อวันหรือมอบหมายให้กลุ่มควบคุม กลุ่มควบคุมได้รับเฉพาะอาหารควบคุมเท่านั้น ผู้ที่รักษาด้วยไซเลี่ยมมีไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ คนในกลุ่มควบคุมไม่มีการเปลี่ยนแปลง

ผลการศึกษาในปี 2011 ที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Nutrition ยังพบความเชื่อมโยงระหว่าง psyllium กับคอเลสเตอรอล นักวิจัยสรุปว่าการเพิ่มไซเลี่ยมในอาหารปกติหรือที่มีเส้นใยสูงส่งผลให้ LDL และระดับคอเลสเตอรอลรวมลดลง

วิธีใช้ Metamucil

Metamucil มีอยู่ในหลากหลายรูปแบบ ได้แก่ :

  • ผง
  • เวเฟอร์
  • สุขภาพ
    บาร์
  • แคปซูล

เวเฟอร์และบาร์เพื่อสุขภาพเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี แต่ไม่แนะนำให้ลดคอเลสเตอรอล ตามเว็บไซต์ของ Metamucil จำเป็นต้องใช้โดต่อไปนี้เพื่อลดคอเลสเตอรอล:

พิมพ์ ปริมาณ
เนื้อเนียน ไร้น้ำตาล แป้งส้ม และเบอร์สเบอรี่ ช้อนชา 3 ระดับ 3 ครั้งต่อวัน
แป้งส้มเนื้อเนียน ช้อนชา 4 ระดับสามครั้งต่อวัน
แป้งไร้รสเนื้อออริจินัล ช้อนชา 3 ระดับ 3 ครั้งต่อวัน
แคปซูลบวกแคลเซียม 5 แคปซูล วันละ 4 ครั้ง

คุณควรทานยา Metamucil แต่ละครั้งด้วยน้ำอย่างน้อยแปดออนซ์และดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวัน ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อยืนยันปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง Metamucil

Metamucil ได้รับการยอมรับอย่างดีจากคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้น เช่น:

  • แก๊ส
  • คลื่นไส้
  • ท้อง
    ความเจ็บปวด
  • ท้องอืด

เพื่อลดความเสี่ยงของอาการไม่สบาย ให้เริ่มด้วยขนาดที่ต่ำลงและค่อยๆ เพิ่มขนาดยา

นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงและข้อควรระวังเพิ่มเติมที่ควรพิจารณาเมื่อใช้ไซเลี่ยม บางคนอาจมีอาการแพ้เล็กน้อย เช่น ลมพิษ โพรงจมูกบวม เปลือกตาบวม และโรคหอบหืด Metamucil อาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงเช่น:

  • ล้าง
  • รุนแรง
    อาการคัน
  • ความสั้น
    ของลมหายใจ
  • คอ
    ความรัดกุม
  • หน้าอก
    ความรัดกุม
  • หายใจดังเสียงฮืด ๆ
  • บวม
  • การสูญเสียของ
    สติ

คุณไม่ควรรับประทาน Metamucil หากคุณมี:

  • อุจจาระ
    ผลกระทบ
  • แคบลง
    ของลำไส้ใหญ่
  • ลำไส้
    สิ่งกีดขวาง
  • เกร็ง
    ลำไส้

Metamucil อาจทำให้ความดันโลหิตของคุณลดลง

หากคุณกำลังวางแผนที่จะผ่าตัด คุณควรหยุดใช้ Metamucil สองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัด เพื่อหลีกเลี่ยงการลดลงของน้ำตาลในเลือดที่อาจเป็นอันตราย

Metamucil อาจโต้ตอบกับยาต่อไปนี้หรือส่งผลต่อประสิทธิภาพหรือศักยภาพของยาเหล่านี้:

  • ลิเธียม
    (ลิโธบิด, ลิเธน)
  • คาร์บามาเซพีน
    (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
  • ยาต้านเบาหวาน
    ยาเสพติด
  • ยาเสพติด
    สำหรับความดันโลหิตสูง
  • วาร์ฟาริน
    (คูมาดิน, แจนโทเฟน)
  • ดิจอกซิน
    (ดิจอกซ์, ลานอกซิน)
  • สมุนไพร
    และอาหารเสริมลดความดันโลหิต
  • สมุนไพร
    และอาหารเสริมลดน้ำตาลในเลือด
  • เหล็ก

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลดคอเลสเตอรอล

Metamucil อาจเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติสำหรับยาลดคอเลสเตอรอล เมื่อรวมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เองหรือเพิ่มประสิทธิภาพของยาลดคอเลสเตอรอล พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการลดคอเลสเตอรอลของคุณ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าการรับประทาน Metamucil นั้นเหมาะกับคุณหรือไม่

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News