Keto Podcasts ที่ดีที่สุดแห่งปี

เราได้เลือกพ็อดคาสท์เหล่านี้อย่างรอบคอบ เนื่องจากพวกเขากำลังทำงานอย่างแข็งขันเพื่อให้ความรู้ สร้างแรงบันดาลใจ และให้พลังแก่ผู้ฟังด้วยเรื่องราวส่วนตัวและข้อมูลคุณภาพสูง เสนอชื่อพอดคาสต์ที่คุณชื่นชอบโดยส่งอีเมลหาเราที่ nominations@healthline.com!

LeBron James, Gwyneth Paltrow และ Kim Kardashian มีอะไรที่เหมือนกัน? พวกเขาทั้งหมดได้รับข่าวจากการลองใช้คีโตเจนิคหรือคีโต และมันง่ายที่จะดูว่าทำไม: ผู้นำในการเคลื่อนไหว keto สัญญาว่าอาหารจะให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์

แม้ว่าการหดตัวที่ยอมรับได้ แต่อาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และปรับปรุงอาการของคีโตซีส ซึ่งหมายความว่าจะเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้เพื่อเป็นเชื้อเพลิง

หากคุณกำลังพิจารณาอาหารคีโต พอดคาสต์เหล่านี้เต็มไปด้วยข้อมูลที่เป็นประโยชน์และเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ เราหวังว่าพวกเขาจะให้ข้อมูลเคล็ดลับ เทคนิค ความรู้ แรงจูงใจ และข้อมูลด้านความปลอดภัยแก่คุณ เพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการควบคุมอาหาร

คีโตไดเอทพอดคาสต์

Leanne Vogel เป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่อง keto ด้วยนวนิยายขายดีสี่เล่ม ก่อนที่จะค้นพบอาหาร โวเกลต้องต่อสู้กับความผิดปกติของการกิน ความผิดปกติของการใช้สารเสพติด ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ประจำเดือนขาด และปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน เธอให้เครดิตกับการทำคีโตด้วยการจัดการและการกู้คืนอาการที่เปลี่ยนแปลงชีวิต ผ่านหนังสือ เว็บไซต์ และพอดแคสต์ของเธอ เธอพยายามช่วยเหลือผู้อื่นให้รู้สึกได้รับพลัง แทนที่จะถูกอาหารล้นมือ บทสัมภาษณ์และตอนต่างๆ ของพอดคาสต์ของเธอครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่การฟื้นตัวจากความผิดปกติของการกิน คีโต ไปจนถึงวิทยาศาสตร์การรับประทานอาหารและเคล็ดลับ

ฟังที่นี่.

The Paleo Solution Podcast

Robb Wolf เป็นอดีตแชมป์ powerlifting และนักชีวเคมีด้านการวิจัย เขายังเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการอีกด้วย Wolf ได้เขียนหนังสือขายดีของ New York Times สองเล่มและทำหน้าที่เป็นบรรณาธิการบทวิจารณ์สำหรับ Journal of Nutrition and Metabolism “The Paleo Solution Podcast” เจาะลึกเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกายทุกประเภท เช่น ภูมิคุ้มกันทำลายตนเองและการฟื้นฟูการฝึก ในตอนนี้ Wolf พูดคุยกับ Mark Sisson นักเขียนหนังสือขายดีคนหนึ่งเกี่ยวกับหนังสือเล่มใหม่ของเขา “The Keto Reset Diet” Sisson และ Wolf พูดคุยกันเกี่ยวกับพื้นฐานของอาหารคีโต เช่นเดียวกับการนอนหลับ โครงสร้างอาหาร อาหารเสริม และการอดอาหารมีบทบาทต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

ฟังที่นี่.

2 Keto Dudes

การเดินทางเพื่อสุขภาพของ Carl Franklin และ Richard Morris นั้นค่อนข้างเหลือเชื่อ หลังจากมีน้ำหนักเกินอย่างเห็นได้ชัดแม้จะรับประทานอาหารที่ “ดีต่อสุขภาพ” แล้ว แฟรงคลินและมอร์ริสก็เริ่มมีอาการเจ็บป่วยร้ายแรง เมื่อยาและการรับประทานอาหารที่เปลี่ยนแปลงไปไม่ได้ผล พวกเขาจึงหันมารับประทานอาหารคีโต ตอนนี้ พวกมันไม่เพียงแต่ลดน้ำหนักได้สำเร็จเท่านั้น แต่ยังลดระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติอีกด้วย “2 Keto Dudes” นำเสนอข้อมูลเชิงลึกของแฟรงคลินและมอร์ริสและไลฟ์สไตล์ที่เป็นคีโตเจนิกโดยตรง ตอนต่างๆ สำรวจหัวข้อต่างๆ ตั้งแต่วิทยาศาสตร์ของคีโตซีสไปจนถึงสูตรอาหาร เคล็ดลับ และเรื่องราวส่วนตัว

ฟังที่นี่.

มายด์ บอดี้ กรีน พอดคาสต์

หลังจากได้รับบาดเจ็บที่ดิสก์ Jason Wachob ได้ค้นหาทางเลือกอื่นในการผ่าตัดหลังและการใช้ยา เขารักษาตัวเองด้วยการรับประทานอาหาร การทำสมาธิ โยคะ และการปฏิบัติอื่นๆ ที่อุทิศให้กับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณที่แข็งแรง ผ่านพอดคาสต์ “mindbodygreen” ของเขา Wachob นำเสนอผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ดีที่สุดในสาขาของตน ในตอนนี้ Wachob สัมภาษณ์ Kelly LeVeque นักโภชนาการและโค้ชด้านสุขภาพแบบองค์รวมที่ผ่านการรับรอง LeVeque ซึ่งทำงานร่วมกับคนดังอย่างเจสสิก้า อัลบ้า อธิบายว่าน้ำตาล การอดอาหาร และการทานอาหารคีโตนั้นสามารถหล่อหลอมสุขภาพของคุณได้อย่างไร

ฟังที่นี่.

Keto สำหรับ Normies

“ Keto for Normies” เริ่มต้นโดย Matt Gaedke และ Megha Barot บล็อกของพวกเขามีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการใช้ชีวิตแบบคีโต ซึ่งรวมถึงวิธีการอยู่ในงบประมาณและสิ่งที่คุณสามารถกินที่เครืออย่าง Panda Express พวกเขายังคงให้คำแนะนำส่วนตัวผ่านซีรีส์พอดคาสต์ พวกเขายังพูดคุยกับแขกเกี่ยวกับทุกสิ่ง keto ตั้งแต่วิทยาศาสตร์ไปจนถึงธุรกิจของมัน

ฟังที่นี่.

Ali Miller RD – บำรุงตามธรรมชาติ

นักโภชนาการ Ali Miller ปฏิบัติต่ออาหารเป็นยาเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี ในพอดคาสต์ของเธอ “ได้รับการบำรุงตามธรรมชาติ” เธอพูดถึงการขาดสารอาหาร การป้องกันโรค และการรักษาร่างกายของคุณด้วยยารักษาโรค ตอนนี้นำเสนอไบรอันวิลเลียมสัน “ketovangelist” ซึ่งเริ่มแรกหันมารับประทานอาหารคีโตเพื่อช่วยในโรคลมบ้าหมูของลูกชาย ฟังตอนนี้เพื่อฟังคำแนะนำของเขาในทุกเรื่อง ตั้งแต่จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในภาวะคีโตซีส ไปจนถึงวิธีที่คีโตจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอมและส่งผลต่อความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ

ฟังที่นี่.

คีโตสำหรับผู้หญิงโชว์

Shawn Mynar เป็นเสียงเบื้องหลัง “Keto for Women Show” Mynar หันมารับประทานอาหารคีโตหลังจากอดอาหารมาตลอดชีวิตและมีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลที่ไม่ดี เธอสนับสนุนเรื่องอาหารเพื่อช่วยให้ผู้หญิงคนอื่นๆ มีสุขภาพที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม เธอยังเชื่อด้วยว่าผู้หญิงควรปรับอาหารให้เข้ากับความต้องการด้านสุขภาพโดยเฉพาะ ทำไมผู้หญิงถึงต้องการอาหารที่แตกต่างจากผู้ชาย? เธอจัดการกับคำถามนั้นในตอนแรกของเธอ เธอยังครอบคลุมหัวข้อพิเศษ เช่น ความต้องการของฮอร์โมน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และวัยหมดประจำเดือน

ฟังที่นี่.

STEM-Talk

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ของคีโต คุณได้กล่าวถึงตอนนี้ของ “STEM-Talk” แล้ว ซีรีส์นี้ผลิตโดยห้องปฏิบัติการที่ไม่แสวงหากำไรชื่อ Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC) ตอนนี้นำเสนอ Ken Ford นักวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ที่ได้รับรางวัลมากมาย ซึ่งกล่าวถึงเส้นทางส่วนตัวของเขาในการลดน้ำหนักแบบคีโต เหตุใดเขาจึงแนะนำสิ่งนี้สำหรับประชากรสูงอายุ วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย และวิธีอื่นๆ ในการเพิ่มสุขภาพของคุณ หากคุณชอบการบรรยายนี้ ลองดูตอนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องในซีรีส์นี้

ฟังที่นี่.

Keto Talk กับ Jimmy Moore และ Dr. Will Cole

บล็อกเกอร์ด้านสุขภาพ Jimmy Moore และผู้ปฏิบัติงานด้านเวชศาสตร์การทำงาน William Cole, DC ได้ร่วมมือกันเพื่อเน้นย้ำถึง keto ล่าสุด พวกเขาสรุปและอภิปรายข่าวและหัวข้อข่าว รับฟังความคิดเห็นเกี่ยวกับคีโตที่ถูกต้องแม่นยำและสิ่งที่ค้นพบใหม่ที่อาจมีความหมายต่อสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น ในตอนหนึ่ง พวกเขากล่าวถึงการศึกษาใหม่ซึ่งพบว่าการกินคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นอาจทำให้เหงื่อของคุณมีกลิ่นเหม็น หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาหารคีโต สามารถส่งไปที่รายการได้ที่ ketotalk.com

ฟังที่นี่.

ทิม เฟอร์ริส โชว์

Tim Ferriss เชิญแขกผู้มีเกียรติในสาขาของตนมาพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับงาน เหตุการณ์ปัจจุบัน เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ และข้อมูลอื่นๆ ในตอนนี้ แขกรับเชิญ Rhonda Patrick, PhD, นักชีวเคมีและนักวิทยาศาสตร์ จะมาตอบคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การอดอาหาร การบำบัดด้วยซาวน่า การลดไขมัน และอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เธอพูดถึงความเหมือนและความแตกต่างระหว่างการอดอาหารกับคีโตซีส แพทริคชี้ให้เห็นถึงข้อดีบางประการของทั้งอาหารและประโยชน์เพิ่มเติมหลายประการของการอดอาหารเหนือคีโตซีส คุณอาจสนใจตอนที่เน้นคีโตมากยิ่งขึ้นกับ Dom D’Agostino

ฟังที่นี่.

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest

Recent News