โรคแผ่นรองส้นเท้าเป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของความหนาและความยืดหยุ่นของแผ่นรองส้นเท้าของคุณ โดยทั่วไปจะเกิดจากการสึกหรอของเนื้อเยื่อไขมันและเส้นใยของกล้ามเนื้อที่ประกอบเป็นแผ่นกันกระแทกที่ฝ่าเท้าของคุณ
อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการ สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษาโรคแผ่นส้นเท้า
แผ่นรองส้นเท้าและแผ่นรองส้นเท้าซินโดรม
แผ่นส้นของคุณเป็นชั้นเนื้อเยื่อหนาที่พบที่ฝ่าเท้าของคุณ ประกอบด้วยกระเป๋าไขมันหนาแน่นล้อมรอบด้วยเส้นใยกล้ามเนื้อที่เหนียวแต่ยืดหยุ่น
เมื่อใดก็ตามที่คุณเดิน วิ่ง หรือกระโดด แผ่นส้นจะทำหน้าที่เป็นเบาะช่วยกระจายน้ำหนักตัว ดูดซับแรงกระแทก และปกป้องกระดูกและข้อต่อของคุณ
คุณอาจไม่รู้ตัว แต่ส้นเท้าของคุณทนได้มาก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะสึกหรอเมื่อเวลาผ่านไป
การสึกหรือฉีกขาดมากเกินไปอาจทำให้แผ่นรองส้นของคุณเล็กลงหรือสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น พวกเขาจะดูดซับแรงกระแทกได้น้อยลง นี้เรียกว่าโรคแผ่นรองส้นเท้า
เมื่อมีอาการของแผ่นส้นเท้า การยืน เดิน และกิจกรรมในชีวิตประจำวันอื่นๆ อาจทำให้เกิดอาการปวด ความกดเจ็บ และการอักเสบในส้นเท้าข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง
อาการของแผ่นส้นเท้าคืออะไร?
อาการปวดลึกตรงกลางส้นเท้าเป็นอาการหลักของโรคแผ่นส้นเท้า เมื่อคุณยืน เดิน หรือวิ่ง คุณอาจรู้สึกเหมือนมีรอยฟกช้ำที่ก้นเท้า
อาการแผ่นรองส้นเท้าที่ไม่รุนแรงมักไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกได้เฉพาะขณะเดินเท้าเปล่า เดินบนพื้นแข็ง หรือวิ่ง คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดหากคุณกดนิ้วไปที่ส้นเท้า
อะไรทำให้เกิดอาการแผ่นส้นเท้า?
โรคแผ่นรองส้นเท้ามีความเกี่ยวข้องกับการสึกหรอของส้นเท้า หลายปัจจัยสามารถนำไปสู่การพัฒนากลุ่มอาการแผ่นส้นเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งรวมถึง:
- ริ้วรอยก่อนวัย กระบวนการชราภาพอาจทำให้แผ่นรองส้นเท้าสูญเสียความยืดหยุ่น
- โครงสร้างเท้าและการเดิน หากน้ำหนักของคุณไม่กระจายไปทั่วส้นเท้าของคุณเมื่อคุณเดิน ส่วนของแผ่นรองส้นเท้าของคุณอาจสึกหรอเร็วขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
- น้ำหนักตัวเกิน. การแบกน้ำหนักตัวส่วนเกินทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมบนแผ่นรองส้น ส่งผลให้อาจสลายเร็วขึ้น
- โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ Plantar fasciitis ทำให้ส้นเท้าของคุณดูดซับและกระจายแรงกระแทกที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินและวิ่งได้ยากขึ้น ส่งผลให้แผ่นรองส้นเท้าเสื่อมสภาพเร็วขึ้น
- กิจกรรมซ้ำซากจำเจ กิจกรรมใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับส้นเท้ากระทบพื้นซ้ำๆ เช่น การวิ่ง บาสเก็ตบอล หรือยิมนาสติก อาจทำให้เกิดการอักเสบที่นำไปสู่โรคแผ่นรองส้นเท้าได้
- พื้นผิวแข็ง การเดินบนพื้นแข็งบ่อยๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคแผ่นส้นเท้าได้
- รองเท้าที่ไม่เหมาะสม การเดินหรือวิ่งเท้าเปล่าต้องการให้ส้นเท้าของคุณดูดซับแรงกระแทกได้มากกว่ารองเท้า
- แผ่นไขมันลีบ. ภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 โรคลูปัส และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ อาจทำให้แผ่นรองส้นเท้าหดตัวได้
- สเปอร์ส เดือยที่ส้นสามารถลดความยืดหยุ่นของแผ่นส้นและทำให้ปวดส้นเท้าได้
การวินิจฉัยเป็นอย่างไร?
แพทย์ของคุณจะถามคุณเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ พวกเขาจะตรวจสอบเท้าและข้อเท้าของคุณด้วย พวกเขาอาจขอการทดสอบด้วยภาพ เช่น เอ็กซ์เรย์หรืออัลตราซาวนด์ เพื่อช่วยวินิจฉัยกลุ่มอาการของแผ่นส้นหรือตัดสาเหตุอื่นๆ ที่อาจเป็นไปได้ของอาการปวดส้นเท้า หากคุณยังไม่มีนักศัลยกรรมกระดูก เครื่องมือ Healthline FindCare ของเราสามารถช่วยคุณเชื่อมต่อกับแพทย์ในพื้นที่ของคุณได้
การทดสอบภาพบางอย่างอาจช่วยให้แพทย์ของคุณตรวจสอบทั้งความหนาและความยืดหยุ่นของแผ่นรองส้นเท้าได้ แผ่นส้นรองเท้าที่แข็งแรงโดยทั่วไปจะมีความหนาประมาณ 1 ถึง 2 เซนติเมตร
ความยืดหยุ่นของส้นประเมินโดยการเปรียบเทียบความหนาของส้นเมื่อเท้ารองรับน้ำหนักของคุณกับเมื่อไม่ได้รองรับน้ำหนัก หากแผ่นรองส้นแข็งและไม่กดทับเมื่อคุณยืน อาจเป็นสัญญาณว่ามีความยืดหยุ่นต่ำ วิธีนี้อาจช่วยให้แพทย์ของคุณระบุได้ว่าคุณมีอาการของแผ่นรองส้นเท้าหรือไม่
การรักษา
ไม่มีวิธีรักษาโรคแผ่นรองส้นเท้า เป้าหมายของการรักษาคือการลดความเจ็บปวดและการอักเสบที่เกิดจากภาวะนี้
แพทย์ของคุณอาจแนะนำอย่างน้อยหนึ่งข้อต่อไปนี้:
- พักผ่อน. คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดส้นเท้าได้ด้วยการไม่ก้าวเท้าหรือจำกัดกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า
- ถ้วยส้นและกายอุปกรณ์ ที่รองส้นเท้าเป็นส่วนเสริมของรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อรองรับส้นและซับแรงกระแทก คุณยังสามารถค้นหาพื้นรองเท้าออร์โธติกที่ออกแบบมาเพื่อรองรับส้นหรือลดแรงกระแทกเพิ่มเติม ถ้วยส้นและ กายอุปกรณ์มีจำหน่ายออนไลน์และที่ร้านขายยาส่วนใหญ่
- รองเท้าออร์โธปิดิกส์ ไปพบแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าหรือร้านรองเท้าที่เชี่ยวชาญด้านรองเท้าออร์โธปิดิกส์ เพื่อหารองเท้าที่รองรับส้นเป็นพิเศษ
- ยา. ยาแก้อักเสบหรือยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) หรือยาแก้อักเสบหรือยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคแผ่นส้นเท้าได้
- น้ำแข็ง. การประคบส้นเท้าอาจบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบได้ ประคบน้ำแข็งที่ส้นเท้าของคุณเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีหลังจากทำกิจกรรมที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดส้นเท้า
แตกต่างจากสภาวะส้นเท้าอื่นๆ อย่างไร?
โรคแผ่นรองส้นเท้าไม่ใช่สาเหตุเดียวของอาการปวดส้นเท้า มีภาวะทั่วไปอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหรือกดเจ็บที่ส้นเท้า เช่น อาการที่อธิบายไว้ด้านล่าง
พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
โรคแผ่นรองส้นเท้าบางครั้งมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
Plantar fasciitis หรือที่เรียกว่า plantar fasciosis เกิดขึ้นเมื่อเส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เรียกว่าพังผืดซึ่งรองรับส่วนโค้งของเท้าของคุณอ่อนลงและเสื่อมสภาพ
Plantar fasciitis ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าที่หมองคล้ำ ปวดเมื่อย หรือสั่น อย่างไรก็ตาม อาการปวดมักจะอยู่ใกล้กับส่วนหลังและส่วนด้านในของส้นเท้ามากกว่าอาการของแผ่นส้นเท้า ซึ่งส่งผลต่อศูนย์กลางของส้นเท้า
ลักษณะสำคัญอีกอย่างหนึ่งของ plantar fasciitis คือความเจ็บปวดจะแย่ลงเมื่อคุณลุกขึ้นยืนหลังจากพักผ่อนมาระยะหนึ่ง เช่น สิ่งแรกในตอนเช้า หลังจากผ่านไป 2-3 ก้าว ความเจ็บปวดมักจะลดลง แต่การเดินเป็นเวลานานอาจทำให้กลับมาเจ็บอีก
เกี่ยวกับ
การแตกหักของความเครียดจากแคลเซียม
calcaneus ของคุณหรือที่เรียกว่ากระดูกส้นเท้าเป็นกระดูกขนาดใหญ่ที่ด้านหลังเท้าแต่ละข้าง การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ที่ทำให้ส้นเท้าของคุณมีน้ำหนัก เช่น การวิ่ง อาจทำให้กระดูกพรุนร้าวหรือหักได้ นี้เรียกว่าการแตกหักของความเครียดจากแคลเซียม
ภาวะกระดูกพรุนจากแคลเซียมทำให้เกิดอาการปวดและบวมบริเวณส้นเท้าและรอบๆ ส้นเท้า รวมทั้งส่วนหลังของเท้าที่อยู่ใต้ข้อเท้า
ความเจ็บปวดที่เกิดจากการแตกหักของกระดูกพรุนมักจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ในตอนแรก คุณอาจรู้สึกเจ็บบริเวณส้นเท้าและรอบๆ ส้นเท้าเท่านั้นเมื่อคุณทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น เดินหรือวิ่ง เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจรู้สึกเจ็บแม้ว่าเท้าของคุณจะพักผ่อน
สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดส้นเท้า
ภาวะอื่นๆ อาจส่งผลต่อส้นเท้าได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม อาการปวดอาจรู้สึกแตกต่างออกไป หรืออาจเกิดขึ้นในตำแหน่งที่แตกต่างจากอาการปวดที่เกิดจากโรคแผ่นส้นเท้า
สาเหตุอื่นๆ ที่เป็นไปได้ของอาการปวดส้นเท้า ได้แก่:
- ส้นเท้าช้ำ
- เบอร์ซาอักเสบ
- ความผิดปกติของ Haglund
- เส้นประสาทถูกกดทับ
- โรคระบบประสาท
- หูดที่ฝ่าเท้า
- โรคเริม
- tarsal อุโมงค์ซินโดรม
- โรคเอ็นอักเสบ
- เนื้องอก
บรรทัดล่างสุด
แผ่นรองพื้นรองเท้าเป็นชั้นเนื้อเยื่อหนาที่พบในส่วนหลังของเท้า โรคแผ่นรองส้นเท้าสามารถเกิดขึ้นได้หากแผ่นรองเหล่านี้สูญเสียความหนาแน่นและความยืดหยุ่น
โดยปกติจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปจากการสึกหรอมากเกินไป กิจกรรมซ้ำๆ การแบกน้ำหนักส่วนเกิน หรือการกระจายน้ำหนักที่ไม่สม่ำเสมอเมื่อคุณเดิน
อาการหลักของโรคแผ่นส้นเท้าคืออาการปวดลึกหรือกดเจ็บตรงกลางส้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยืนหรือเดิน อาการเหล่านี้มักจะรักษาได้ด้วยการรักษา