8 สถานที่สำหรับผู้เป็นมะเร็งเต้านม เพื่อรับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิต

การได้รับการวินิจฉัยโรคมะเร็งเต้านมอาจทำให้เครียด และขั้นตอนการรักษาอาจก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนใหม่ๆ ที่เพิ่มความเครียดนั้นได้ การจัดการผลข้างเคียงและความเหนื่อยล้าสามารถรู้สึกท่วมท้น ในขณะที่จัดการกับความกังวลเกี่ยวกับการประกันภัย การจ้างงาน และความสัมพันธ์ส่วนตัว

ผู้ที่เป็นมะเร็งมักมีความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้า แม้ว่าคุณจะรักษามะเร็งเต้านมแล้วก็ตาม ความกลัวว่าจะกลับมาเป็นอีกก็อาจทำให้ยากต่อสถานะการรอดชีวิตของคุณ

การสนับสนุนด้านสุขภาพจิตก็มีให้เช่นกัน และการได้รับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตของคุณเมื่อคุณเป็นมะเร็งเต้านมสามารถปรับปรุงมุมมองของคุณ ลดผลข้างเคียง เช่น ความเหนื่อยล้า และปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ

โชคดีที่มีหลายองค์กรที่ช่วยให้การรับความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตเป็นเรื่องง่ายกว่าที่เคยเมื่อคุณรับมือกับมะเร็งเต้านม

1. การสนับสนุนชุมชน Breastcancer.org

การสนับสนุนชุมชนหรือที่เรียกว่าการสนับสนุนแบบ peer-to-peer ช่วยให้คุณสามารถแบ่งปันข้อมูลกับผู้อื่นที่กำลังประสบกับประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

การติดต่อกับผู้อื่นจะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ในแบบที่ทีมแพทย์อาจไม่สามารถช่วยเหลือคุณได้

ด้วยสมาชิกมากกว่า 200,000 คนและฟอรัมออนไลน์อย่างน้อย 83 ฟอรัมนอกเหนือจากการพบปะเสมือนจริงที่วางแผนไว้ Breastcancer.org มีชุมชนสนับสนุนทั้งหมดเพียงปลายนิ้วสัมผัส

2. กลุ่มผู้รอดชีวิตวัยเยาว์

Young Survival Coalition ก่อตั้งโดยกลุ่มสตรีที่ได้รับการวินิจฉัยมะเร็งเต้านมก่อนอายุ 40 ปี

โครงการสนับสนุนขององค์กรมีไว้สำหรับคนหนุ่มสาวที่เป็นมะเร็งเต้านมระยะลุกลาม มีการสนับสนุนทั้งแบบตัวต่อตัวและชุมชนดิจิทัลที่คุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณได้

3. โครงการ American Cancer Society เข้าถึงการฟื้นฟู

โครงการ American Cancer Society Reach to Recovery เชื่อมโยงผู้ที่รับมือกับมะเร็งเต้านมกับผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมคนอื่นๆ โปรแกรมฟรีนี้จะจับคู่คุณกับอาสาสมัครที่มีประสบการณ์คล้ายคลึงกัน

4. ชุมชนสนับสนุนโรคมะเร็ง

Cancer Support Community ดำเนินงานเครือข่ายไม่แสวงหาผลกำไรระดับโลกที่ครอบคลุม 175 แห่ง ก่อตั้งขึ้นโดยผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งและภารกิจของมันคือเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีใครต้องเผชิญกับมะเร็งเพียงลำพัง

หากคุณรู้สึกหนักใจหรือมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการรับมือกับโรคมะเร็ง คุณสามารถติดต่อเจ้าหน้าที่ขององค์กรผ่านเว็บแชทสด

5. CancerCare

CancerCare ให้บริการสนับสนุนอย่างมืออาชีพฟรี เพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับความท้าทายทางอารมณ์ การปฏิบัติจริง และด้านการเงินของโรคมะเร็ง

เนื่องจากความกังวลด้านสาธารณสุขเกี่ยวกับการระบาดใหญ่ของ COVID-19 องค์กรจึงได้ระงับการให้บริการด้วยตนเองชั่วคราว แต่ยังคงให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์

นอกจากนี้ยังมีกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ฟรี 15 สัปดาห์สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านมที่กำลังได้รับการรักษา กลุ่มนี้นำโดยนักสังคมสงเคราะห์ด้านเนื้องอกวิทยา

6. ศิลปะบำบัด

ศิลปะบำบัดสามารถลดความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และความเจ็บปวดในหมู่ผู้ป่วยมะเร็งได้ งานวิจัยปี 2020. การบำบัดแบบเสริมนี้ช่วยให้ผู้ที่เป็นมะเร็งสามารถแสดงออกและเป็นแหล่งของการเสริมอำนาจ

ศิลปะบำบัดเกี่ยวข้องกับการวาดภาพหรือการวาดภาพเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของคุณ มันสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ส่งเสริมการผ่อนคลาย และเพิ่มความเป็นอยู่ทางจิตใจ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นศิลปินเพื่อเข้าร่วม

โรงพยาบาลบางแห่งสนับสนุนโครงการต่างๆ ซึ่งรวมถึงศิลปะบำบัด เช่น โครงการ Arts in Medicine ที่ศูนย์มะเร็ง Moffitt และโครงการ Expressive Arts Therapy ที่ Dana-Farber Cancer Institute

ถามทีมรักษามะเร็งของคุณว่ามีโปรแกรมสำหรับคุณในบริเวณใกล้เคียงหรือไม่

เครื่องมือระบุตำแหน่งนักบำบัดด้วยศิลปะจาก American Art Therapy Association สามารถช่วยคุณหาผู้เชี่ยวชาญที่อยู่ใกล้คุณได้

7. ที่นี่เพื่อสาวๆ

ภารกิจ Here for the Girls คือการช่วยเหลือผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 51 ปีที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม กลุ่มรับทราบว่าคนหนุ่มสาวเผชิญกับความท้าทายที่แตกต่างกันกับมะเร็งเต้านมเนื่องจากอายุของพวกเขา

การสนับสนุนด้านอารมณ์และสังคมขององค์กรมาในรูปแบบของทั้งแบบตัวต่อตัวและแบบกลุ่มเสมือน นอกจากนี้ยังมีการพักผ่อนเพื่อสุขภาพประจำปีและกิจกรรมกลางแจ้งตลอดทั้งปี

8. จิตวิทยา จิตเวช หรือการให้คำปรึกษา

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจแนะนำการบำบัดทั้งแบบกลุ่มและแบบเดี่ยวเพื่อช่วยจัดการกับความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง

ขอให้ทีมดูแลมะเร็งเต้านมหรือนักสังคมสงเคราะห์แนะนำคุณให้รู้จักกับนักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต

ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้อาจใช้แนวทางที่เรียกว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา พวกเขายังสามารถสั่งจ่ายยาได้หากคิดว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากวิธีการที่เกี่ยวข้องกับวิธีการมากกว่าหนึ่งวิธี

เนื่องจากการระบาดของโควิด-19 บริการเหล่านี้จำนวนมากได้เปลี่ยนไปใช้เซสชันเสมือน นี่เป็นข่าวดีสำหรับทุกคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบทที่อาจมีปัญหาในการหานักบำบัดโรคในท้องถิ่นที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง

เซสชั่นเสมือนเหล่านี้บางครั้งเรียกว่า teletherapy คุณสามารถรับการบำบัดทางไกลผ่านวิดีโอแชท โทรศัพท์ และแม้แต่การส่งข้อความ

การวิจัยจากปี 2564 ชี้ให้เห็นว่าการบำบัดทางไกลสามารถมีประสิทธิภาพเท่ากับบริการด้านสุขภาพจิตในบุคคลแบบดั้งเดิม อย่างน้อยก็ในระยะสั้น

คาดว่าจะมีความวิตกกังวลและความเครียดในระดับหนึ่งเมื่อคุณเป็นมะเร็งเต้านม จะไม่ทำให้มะเร็งเต้านมของคุณแย่ลงหรือป้องกันไม่ให้คุณฟื้นตัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือหากคุณพบว่าความกลัว ความวิตกกังวล หรือความเครียดรบกวนกิจกรรมประจำวัน นิสัยการนอน หรือความสัมพันธ์ของคุณ

การจัดการความวิตกกังวลและความเครียดก่อน ระหว่าง และหลังการรักษามะเร็งสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ คุณอาจพบว่าการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตของคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณผ่านขั้นตอนต่างๆ ของการรักษาและฟื้นฟูมะเร็งเต้านม

อย่าลังเลที่จะลองใช้แนวทางต่างๆ ก่อนเลือกองค์กร คุณอาจพบว่าการผสมผสานวิธีการต่างๆ เข้าด้วยกันจะได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News