มีน้ำมันนวดให้เลือกหลายร้อยชนิด ดังนั้นเราจึงเลือกตามคำแนะนำจากนักนวดบำบัดที่ผ่านการรับรอง นักกายภาพบำบัด และนักบำบัดด้วยกลิ่นหอม การทบทวนน้ำมันที่ขายดีที่สุด และการวิจัยเกี่ยวกับส่วนผสมเฉพาะ
หากคุณต้องการทำน้ำมันตัวพาและน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบ เราก็มีพร้อมให้คุณอยู่แล้ว
นักนวดบำบัดมืออาชีพมีประสบการณ์มากมายเกี่ยวกับน้ำมันนวดและมีความชอบส่วนตัว เราจะเริ่มต้นด้วยตัวเลือกสามอันดับแรกของเราตามคำแนะนำของพวกเขา
เจลนวดบำบัดรักษากล้ามเนื้อและข้อ
นักนวดบำบัด Cynthia Parsons, LMT ชอบใช้เจล ไม่ใช่น้ำมัน “เจลช่วยให้คุณเหินได้” เธอกล่าว
แบรนด์ที่ต้องการของ Parsons คือ Biotone เธอซื้อเจลนวดบำบัดรักษากล้ามเนื้อและข้อ Biotone โดยแกลลอน “มีค่าใช้จ่ายประมาณ 80 ดอลลาร์ แต่อยู่ได้ 10 ปี เป็นไปตามธรรมชาติ และไม่เหม็นหืน” เธอกล่าว
สำหรับลูกค้าบางคน เธอเติมน้ำมันลาเวนเดอร์ลงในเจลเพื่อการผ่อนคลาย
พาร์สันส์ยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าเธอมักจะนวดโดยไม่ใช้เจลหรือน้ำมัน
ข้อดี
กลุ่มผลิตภัณฑ์ไบโอโทนประกอบด้วยน้ำมันตัวพาที่มีน้ำมันหอมระเหยหลายชนิด
ส่วนผสมทั้งหมดระบุไว้อย่างชัดเจน
นี่คือแบรนด์ที่มืออาชีพใช้ และมีการให้คะแนนที่ยอดเยี่ยม
ข้อเสีย
จำนวนส่วนผสมของน้ำมันอาจทำให้สับสนได้
ไม่สามารถคืนสินค้าที่เปิดอยู่ได้ เว้นแต่จะได้รับความเสียหาย
น้ำมันมะพร้าวสกัดจาก Invivo Essential
Nyssa Hanger, MA, LMT นักนวดบำบัดผู้ก่อตั้งสถาบันส่งเสริมวิทยาศาสตร์ของน้ำมันหอมระเหยกล่าวว่า “น้ำมันตัวพาที่ชื่นชอบอย่างแท้จริงคือน้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วน”
น้ำมันมะพร้าวชนิดนี้ได้เอาไขมันบางส่วนออกผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการแยกส่วน
ผลิตภัณฑ์ของ Invivo คือน้ำมันมะพร้าวเกรดรักษาโรคในขวดพลาสติกที่ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UV)
ข้อดี
มันไม่มีกลิ่น
ออกแบบมาให้ไม่เปื้อนผ้า
นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับปั๊มและคู่มือการเจือจางฟรีเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงไปได้
ข้อเสีย
ผู้ใช้บางคนรายงานว่าปั๊มรั่วและทำให้ผลิตภัณฑ์เสีย
ไม่มีรายการส่วนผสมทั้งหมด
น้ำมันชนิดอื่นจำนวนหนึ่งอาจให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน ไม้แขวนเสื้อพูดว่า “ฉันเคยใช้อัลมอนด์ด้วย [oil] ซึ่งใช้ได้ผลดี แม้ว่าจะมีอายุการเก็บรักษาที่สั้นกว่า และโจโจ้บาซึ่งหนากว่าเล็กน้อยและมีแนวโน้มที่จะมีกลิ่นที่ฉันไม่ค่อยชอบนัก” เธอใช้น้ำมันโจโจ้บาในการนวดเท้า ซึ่งความหนาจะเป็นประโยชน์
ซื้อได้ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นและ น้ำมันโจโจบาออนไลน์
ฟรีครีมนวดมืออาชีพ
นักกายภาพบำบัด Jody Coluccini, PT DPT ชอบ Free-Up Professional Massage Cream
Coluccini กล่าวว่า “ผลิตภัณฑ์ไม่มีกลิ่น เนื้อครีมมีความบางเบา และทาได้ง่ายและปราศจากการเสียดสีหรือความเหนียวบนผิว “สิ่งนี้ช่วยให้สามารถรับรู้สัมผัสที่ดีหรือ ‘ความรู้สึก’ ของกล้ามเนื้อผิวเผินและลึกและความตึงเครียด Fascial สำหรับเทคนิคการนวดและการปลดปล่อยต่างๆ”
เธอเสริมว่า “เนื่องจากไม่ซึมเข้าสู่ผิวได้ง่าย จึงแทบไม่จำเป็นต้องทาซ้ำระหว่างการทำ ความเข้าใจของฉันคือผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีขี้ผึ้งหรือน้ำมันจากพืช ซึ่งจะช่วยลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นไปได้”
ข้อดี
ขอแนะนำโดยนักบำบัดมืออาชีพและผู้ใช้รายอื่น
ครีมไร้กลิ่นนี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
เป็นแบคทีเรียซึ่งหมายความว่าจะหยุดแบคทีเรียจากการทำซ้ำ
มันทำโดยไม่ใช้ขี้ผึ้งหรือน้ำมันถั่ว
ซึมซับได้ช้า ไม่ต้องใช้เยอะ
ข้อเสีย
ส่วนผสมไม่อยู่ในลิงก์ซื้อ
ส่วนผสมหลักคือปิโตรเลียม ซึ่งมาจากปิโตรเลียม
น้ำมันนวดตัวที่ดีที่สุดสำหรับทารก
Plant Guru น้ำมันดอกทานตะวันสกัดเย็น
น้ำมันดอกทานตะวันบริสุทธิ์ — ไม่ใช่อาหารหลากหลายที่พบในซุปเปอร์มาร์เก็ต — แนะนำให้ใช้สำหรับการนวดทารก จากการศึกษาชิ้นหนึ่ง
ข้อดี
น้ำมันดอกทานตะวันบริสุทธิ์เป็นน้ำมันตัวพาที่สามารถผสมกับน้ำมันหอมระเหยได้หากต้องการ หรือใช้เอง
เป็นแบบไม่มีกลิ่นและไม่เจือปน
คอน
บางคนพบว่าน้ำมันดอกทานตะวันมีความรู้สึกเยิ้ม
น้ำมันนวดตัวที่ดีที่สุดสำหรับอาการเจ็บกล้ามเนื้อ
น้ำมันนวดกล้ามเนื้อ Majestic Pure Sore
น้ำมันนวดนี้มีน้ำมันสวีทอัลมอนด์เป็นฐานและผสมกับน้ำมันหอมระเหยอาร์นิกา คาโมไมล์ มิ้นต์ เกรปฟรุต และน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
ข้อดี
นี่คือน้ำมันผสมที่มีการให้คะแนนที่ยอดเยี่ยมโดยผู้ใช้ที่ได้รับการรับรองความถูกต้องใน Amazon
เป็นธรรมชาติและปราศจากความโหดร้าย
อนุญาตให้ส่งคืนได้หากผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะกับคุณ
ข้อเสีย
บางคนอาจแพ้ส่วนผสมอย่างน้อยหนึ่งอย่าง
โปรดทราบว่าอาร์นิกาได้รับการพิจารณาอย่างกว้างขวางว่ามีผลในการบรรเทาอาการปวด แต่การศึกษามีจำกัดและให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย
น้ำมันกัญชา Zatural Virgin Cannabis
น้ำมันกัญชาจาก Zatural นี้ทำมาจากเมล็ดป่านสกัดเย็น
ข้อดี
ความคิดเห็นจากผู้ซื้อหลายร้อยรายกล่าวถึงน้ำมันบรรเทาอาการปวดเมื่อยเป็นน้ำมันนวดสำหรับโรคข้ออักเสบ โรคระบบประสาท และอาการอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง น้ำมันทำงานได้ไม่ดีสำหรับผู้ใช้ทุกคน
น้ำมันถูกผลิตขึ้นเพื่อคุณภาพเกรดอาหาร
สามารถใช้กับสัตว์เลี้ยงได้
น้ำมันมีนโยบายคืนสินค้า 30 วัน
ข้อเสีย
น้ำมันไม่มีสารแคนนาบิดิออล (CBD) หากนั่นคือสิ่งที่คุณกำลังมองหา
ไม่มีประสิทธิภาพในการจัดการความเจ็บปวดสำหรับบางคน
ใช้รหัส “healthline20” เพื่อรับส่วนลด 20% หนึ่งการใช้งานต่อลูกค้าหนึ่งราย
ออโธ สปอร์ต มาสซาจ ออยล์ บาย ยัง ลิฟวิ่ง
น้ำมันนี้ใช้น้ำมันตัวพาพืชหลายชนิด รวมทั้งน้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วน น้ำมันจมูกข้าวสาลี น้ำมันเมล็ดองุ่น น้ำมันมะกอก และน้ำมันอัลมอนด์
น้ำมันหอมระเหยที่ใช้ ได้แก่ เปปเปอร์มินต์ หญ้าแฝก ไทม์แดง วินเทอร์กรีน เอเลมี ออริกาโน ตะไคร้ และยูคาลิปตัส
ข้อดี
น้ำมันนี้ผลิตขึ้นสำหรับนักกีฬามืออาชีพและมือสมัครเล่นเพื่อใช้หลังการออกกำลังกาย และให้ความรู้สึกอบอุ่น
ได้รับคะแนนสูงจากผู้ใช้
สามารถคืนสินค้าใน Amazon ได้ภายใน 30 วัน
Young Living เป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียงซึ่งใช้โดยมืออาชีพ และเป็นหนึ่งในซัพพลายเออร์น้ำมันหอมระเหยรายใหญ่ที่สุด
Young Living ระบุว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดเป็นเกรดบำบัดหรือปลูกแบบออร์แกนิก
ข้อเสีย
มีราคาแพงกว่าน้ำมันนวดตัวอื่นๆ
ไม่ให้แหล่งที่มาของส่วนผสม
นักวิจารณ์สองคนบ่นเรื่องกลิ่นของมัน
วิธีการเลือกน้ำมันนวดตัว
ข้อมูลการนวดน้ำมันอย่างรวดเร็ว
- น้ำมันนวดเพื่อการพาณิชย์เป็นส่วนผสมของน้ำมันตัวพาและน้ำมันหอมระเหย
- น้ำมันตัวพามักจะมาจากพืช ซึ่งทำจากเมล็ดพืชและถั่ว บางชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด ได้แก่ อัลมอนด์หวาน มะพร้าวสกัดเย็น เมล็ดองุ่น โจโจ้บา และน้ำมันมะกอก
- น้ำมันหอมระเหยนั้นกลั่นด้วยไอน้ำหรือสกัดจากใบหอม ดอกไม้ และส่วนอื่นๆ ของพืช
- เปอร์เซ็นต์ของน้ำมันหอมระเหยต่อน้ำมันตัวพาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 2 เปอร์เซ็นต์ ถึง 10 เปอร์เซ็นต์
นักนวดบำบัดมืออาชีพใช้ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน ในการเลือกน้ำมันนวด ให้คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการให้น้ำมันทำ และคุณสมบัติของส่วนผสมแต่ละอย่าง
ในกรณีของน้ำมันหอมระเหย สิ่งสำคัญคือต้องพึ่งพาหลักฐาน ไม่ใช่โฆษณาเกินจริงหรือตามแฟชั่น
Aromatherapist Tanya Colson Seneff แนะนำให้คุณหาผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่มีประสบการณ์เพื่อขอคำแนะนำว่าควรใช้น้ำมันชนิดใดเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโดยเฉพาะ
ข้อควรพิจารณาบางประการมีดังนี้
เพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อ
น้ำมันตัวพา เจล และครีมหลายชนิดมีประสิทธิภาพในการนวดกล้ามเนื้อและข้อต่อที่มีอาการเจ็บ
จากการศึกษาในปี 2018 พบว่าส่วนผสมของน้ำมันตัวพา เช่น สวีทอัลมอนด์ เมล็ดองุ่น อะโวคาโด โจโจบา และน้ำมันแมคคาเดเมียนั้นมีประโยชน์
การศึกษาเดียวกันนี้ได้ผสมน้ำมันตัวพากับน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้:
- โรสแมรี่
- ลาเวนเดอร์
- แพทชูลี่
- ยูคาลิปตัส
- สะระแหน่
เพื่อการพักผ่อน
น้ำมันลาเวนเดอร์อยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการด้วย
น้ำมันหอมระเหยอื่นๆ อีกหลายชนิดอาจมีประสิทธิภาพในการทำให้สงบ รวมถึง:
- ดอกคาโมไมล์
- ต้นมาจอแรม
- โหระพา
- มะกรูด
- เจอเรเนียม
- โรสแมรี่
- ไม้จันทน์
เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของมือหรือเท้า
ไม้แขวนเสื้อแนะนำให้ผสมน้ำมันไซเปรส ขิง และพริกไทยดำกับน้ำมันตัวพาเพื่อส่งเสริมการไหลเวียน น้ำมันเหล่านี้กระตุ้นการไหลเวียนโดยการขยายหลอดเลือด เธอแนะนำให้ใช้น้ำมันเหล่านี้เพียงเล็กน้อย ไม่มากจนเกินไป
สำหรับการจัดการความเจ็บปวด
การศึกษาน้ำมันหอมระเหยที่เฉพาะเจาะจงพบว่าอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้โดยการทำให้ชาหรือให้ความร้อนบริเวณนั้น หรือโดยการลดการอักเสบ
- ขิง
- ลาเวนเดอร์
- โรสแมรี่
- สะระแหน่
จากการวิจัยในปี 2013 ส่วนผสมต่อไปนี้อาจมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวด:
- น้ำมันคาโมมายล์เยอรมัน
- ตะไคร้
- พริกไทยดำ
การศึกษายังพบว่าการนวดด้วยน้ำมันเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวด:
น้ำมันลาเวนเดอร์ - น้ำมันละหุ่งอุ่น
-
น้ำมันลีลาวดี (ลีลาวดี)
ให้ผิวชุ่มชื่น
น้ำมันตัวพาและน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดสามารถช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื่น อา
- ว่านหางจระเข้
- น้ำมันเมล็ดองุ่น
- น้ำมันอัลมอนด์
- น้ำมันมะกอก
- จมูกข้าวสาลี
- ไม้จันทน์
- สารสกัดจากแตงกวา
วิธีการช้อปปิ้ง
นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกน้ำมันนวด:
- คุณภาพ. ซื้อจากบริษัทที่มีชื่อเสียงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์โดยไม่มีสารเติมแต่งที่ไม่ต้องการ โปรดทราบว่าน้ำมันที่กรองแล้วจะละเอียดกว่า
- โรคภูมิแพ้ ตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมหากคุณแพ้ถั่วหรือน้ำหอมบางชนิด บางคนอาจแพ้น้ำมันมะพร้าว ซึ่งมักใช้เป็นตัวพา หรือน้ำมันจากต้นถั่วอื่นๆ
- ค่าใช้จ่าย. ดูราคาน้ำมันนวดต่อออนซ์ หากคุณวางแผนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์นี้บ่อยๆ ให้พิจารณาซื้อจากผู้จำหน่ายการนวดบำบัด ในบางกรณีขนาดที่ใหญ่กว่าอาจประหยัดกว่า
-
ความจริงในการโฆษณา ระวังคำกล่าวอ้างที่ฟังดูดีเกินจริง หากมีข้อสงสัย ให้ตรวจสอบกับศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติ หน่วยงานของรัฐนี้มี
รายชื่อสมุนไพร และพฤกษศาสตร์ที่มีข้อมูลเกี่ยวกับข้อเรียกร้อง ข้อควรระวัง และผลข้างเคียง - ความกังวลด้านการผลิต ดูประเทศต้นกำเนิด วิธีปลูก และผลิตผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีป้ายกำกับว่า “โหดร้ายฟรี”
- อายุการเก็บรักษา. ผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจเหม็นหืนเมื่อเวลาผ่านไป น้ำมันตัวพาสามารถออกซิไดซ์ได้เมื่อสัมผัสกับความร้อน แสง และอากาศ น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจเสื่อมสภาพและทำให้เกิดการระคายเคือง ใส่ใจกับวันหมดอายุของน้ำมันและเก็บไว้ตามที่กำหนด
- ความมัน ส่วนผสมบางอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกมันเยิ้ม นอกจากนี้ยังไม่สามารถซักออกจากเสื้อผ้าได้ง่าย น้ำมันมะกอกและน้ำมันเมล็ดแอปริคอทอาจเปื้อนได้
ข้อแนะนำในการใช้งาน
- ทดสอบน้ำมันเล็กน้อยที่ปลายแขนก่อนใช้ นี่เป็นสิ่งสำคัญหากคุณกังวลเกี่ยวกับการแพ้ คุณอาจพบร้านค้าที่มีตัวอย่างที่คุณสามารถทดลองใช้ก่อนตัดสินใจซื้อ
- อย่าให้น้ำมันเข้าตา นักนวดบำบัด Parsons เตือนว่าคุณควรหยุดใช้น้ำมันถ้าคุณมีปฏิกิริยาเชิงลบ “ฟังร่างกายของคุณ” พาร์สันส์กล่าว
- ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์หากคุณกำลังมองหาน้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาอาการเฉพาะ น้ำมันหอมระเหยไม่ใช่ยารักษาหรือวิธีเดียวที่ใช้ได้กับทุกสถานการณ์
- ใช้น้ำมันบริสุทธิ์. เป็นไปได้ว่าสารกำจัดศัตรูพืชในพืชดั้งเดิมที่ใช้ทำน้ำมันสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้
- ซื้อจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง และอย่าลืมตรวจสอบรีวิวสำหรับปัญหาที่อาจเกิดขึ้น
- ปฏิบัติตามคำแนะนำในการเจือจางน้ำมันแต่ละชนิด น้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นสูงและสามารถระคายเคืองผิวได้หากไม่เจือจางอย่างเหมาะสม
- ให้ความสนใจกับวันหมดอายุ น้ำมันบางชนิดมีอายุการเก็บรักษาสั้นกว่าน้ำมันชนิดอื่น
ผลิตภัณฑ์น้ำมันนวดที่มีให้เลือกมากมายอาจทำให้คุณสับสนในการเลือกผลิตภัณฑ์ เริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณต้องการให้ผลิตภัณฑ์ทำและความชอบส่วนตัวของคุณคืออะไร วิธีนี้จะช่วยให้คุณจำกัดขอบเขตความเป็นไปได้ให้แคบลง
ตรวจสอบส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ก่อนตัดสินใจซื้อ น้ำมันนวดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเฉพาะตัวสูง และบางอย่างที่ได้รับความนิยมบนอินเทอร์เน็ตอาจไม่เหมาะกับคุณ
เป็นทางเลือกที่ดีหากเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญที่ใช้ผลิตภัณฑ์ทุกวัน
