ภาพรวม
หนาวนี้รู้สึกคันไหม? คุณอาจมีกลาก กลากเป็นสภาพผิวที่ทำให้เกิดผื่นแดง ผิวหนังอักเสบ ซึ่งจะแห้งมาก โดยทั่วไปจะวินิจฉัยได้ในเด็ก แต่อาจเกิดขึ้นได้เป็นครั้งแรกในผู้ใหญ่เช่นกัน
กลากจะลุกเป็นไฟในฤดูหนาวเนื่องจากอากาศแห้งกว่าปกติ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 7 ข้อที่จะช่วยให้คุณรับมือกับอาการกลากในฤดูหนาวนี้
กลากคืออะไร?
กลากหรือโรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นภาวะผิวหนังที่ทำให้เกิดผื่นแห้งเป็นสะเก็ดและคันที่ด้านบนของผิวหนัง กลากอาจทำให้คันมากจนคนที่มีอาการอาจมีปัญหาในการนอนหลับ
หากคุณเป็นโรคเรื้อนกวาง คุณอาจพบอาการดังต่อไปนี้:
- อาการคันรุนแรงโดยเฉพาะตอนกลางคืน
- แห้งเป็นหย่อมเป็นสะเก็ดสีแดงถึงน้ำตาลอมเทาบนผิวหนัง
- ตุ่มเล็กๆ นูนๆ ที่อาจรั่วไหลของของเหลวและตกสะเก็ดหากมีรอยขีดข่วน
- ผิวหนา แตก แห้ง เป็นขุย
- ผิวดิบและแพ้ง่าย
กลากมักปรากฏครั้งแรกในเด็ก เมื่ออายุได้ 5 ปี เด็ก 1 ใน 10 คนจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อนกวาง เด็กหลายคนเจริญเร็วกว่ากลากในช่วงวัยรุ่น เด็กประมาณร้อยละ 50 ที่เป็นโรคเรื้อนกวางจะยังคงเป็นโรคเรื้อนกวางในวัยผู้ใหญ่ เป็นเรื่องปกติที่กลากจะเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกในวัยผู้ใหญ่ แต่เป็นไปได้
อีกคำหนึ่งสำหรับกลากคือโรคผิวหนังภูมิแพ้ “ภูมิแพ้” เกี่ยวข้องกับสภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อมีคนไวต่อสารก่อภูมิแพ้ในสิ่งแวดล้อมมากเกินไป เช่น ละอองเกสร “โรคผิวหนัง” หมายถึงผิวหนังอักเสบ
เด็กครึ่งหนึ่งที่เป็นโรคเรื้อนกวางมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหอบหืดหรือไข้ละอองฟาง มีตัวกระตุ้นหลายอย่างที่ทำให้เกิดแผลเปื่อย แม้ว่าจะมีการแนะนำว่าเกิดจากพันธุกรรมก็ตาม ไม่มีวิธีรักษากลากที่เป็นที่รู้จัก
ทำไมบางครั้งกลากถึงแย่ลงในฤดูหนาว?
คุณอาจพบว่ากลากเป็นผื่นขึ้นบ่อยขึ้นหรือแย่ลงในฤดูหนาว อากาศแห้งรวมกับระบบทำความร้อนภายในอาคารอาจทำให้ผิวแห้งได้ กลากลุกเป็นไฟเพราะผิวหนังไม่สามารถคงความชุ่มชื้นได้เอง อาการวูบวาบอาจเกิดจากการใส่เสื้อผ้าหลายชั้นมากเกินไป อาบน้ำร้อน หรือใช้ผ้าคลุมเตียงมากเกินไป สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คุณมีแนวโน้มจะทำมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว
กลากอาจเกิดจาก:
- สารระคายเคืองต่อผิวหนัง
- การติดเชื้อ
- ความเครียด
- การสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้บางชนิด เช่น ฝุ่นหรือสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง
เพื่อต่อสู้กับปัญหากลากในฤดูหนาว ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:
1. งดอาบน้ำร้อน
เนื่องจากความร้อนอาจทำให้ผิวของคุณแห้ง คุณจึงควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัดในฤดูหนาว ให้ใช้น้ำอุ่นแทน และพยายามอาบน้ำหรืออาบน้ำให้น้อยลง เพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้นขณะอาบน้ำ ให้เติมผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นลงไปในน้ำ มองหาผลิตภัณฑ์ที่ผลิตมาเพื่อการอาบน้ำโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น มีผลิตภัณฑ์ข้าวโอ๊ตที่ให้ความชุ่มชื้นที่สามารถเติมลงในอ่างได้ จำกัดเวลาในการอาบน้ำเช่นกัน เด็กที่เป็นโรคเรื้อนกวางควรอาบน้ำที่มีความยาว 5 ถึง 10 นาทีเท่านั้น
หลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ อย่าถูผิวด้วยผ้าขนหนู ซับตัวเองให้แห้งแทน การถูผิวด้วยผ้าขนหนูอาจเกากลากซึ่งจะทำให้คุณคันมากขึ้น การลูบไล้ตัวเองให้แห้งอาจหลีกเลี่ยงสิ่งนี้และยังจะทิ้งความชื้นไว้บนผิวเล็กน้อย
2. ใช้สบู่อ่อนโยน
หากคุณมีกลาก ผิวของคุณบอบบางมาก หลีกเลี่ยงสบู่และผลิตภัณฑ์อาบน้ำอื่นๆ ที่มีส่วนผสมที่ไม่ต้องการเพิ่ม มองหา สบู่ที่ให้ความชุ่มชื้นที่ปราศจากน้ำหอม สีย้อม และแอลกอฮอล์ ข้ามการอาบน้ำฟองโดยสิ้นเชิง
อย่าลืมที่จะหลีกเลี่ยงสบู่ที่รุนแรงในของคุณ น้ำยาซักผ้าเช่นกัน มองหาผงซักฟอกที่มีสูตรสำหรับผิวแพ้ง่าย
3. ลองมอยส์เจอไรเซอร์แบบเข้มข้น
หากคุณมีกลาก ผิวของคุณต้องการความชุ่มชื้นอย่างมาก ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ชนิดเข้มข้นและทาทันทีหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ ปิโตรเลียมเจลลี่เป็นตัวเลือกที่ดี โลชั่นอาจไม่ได้ผลในการรักษาโรคเรื้อนกวางในฤดูหนาว
สำหรับการลุกเป็นไฟที่เจ็บปวดและคัน คุณอาจใช้a ครีมที่มีไฮโดรคอร์ติโซนหรือไฮโดรคอร์ติโซนอะซิเตท คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ครีมไฮโดรคอร์ติโซนหรือไฮโดรคอร์ติโซนอะซิเตท แพทย์ของคุณอาจสั่งยาที่แรงกว่าเพื่อลดอาการวูบวาบของคุณ
อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวมากกว่าวันละครั้ง
4.หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับวัสดุบางชนิด
เส้นใยบางชนิด เช่น ขนแกะ ไนลอน และอื่นๆ อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและทำให้เกิดแผลเปื่อยได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไปซึ่งนำไปสู่การลุกเป็นไฟ
แต่งกายด้วยวัสดุที่ระบายอากาศได้ เช่น ผ้าฝ้าย และหลีกเลี่ยงการใส่หลายชั้นเกินไป นอกจากนี้ ให้ขจัดชั้นที่ไม่จำเป็นบนเตียงของคุณ และตรวจดูให้แน่ใจว่าผ้าปูเตียงทำมาจากผ้าที่ระบายอากาศได้ดีเช่นกัน
5. ลองเครื่องทำความชื้น
ระบบทำความร้อนจะสูบลมร้อนเข้ามาในบ้านเป็นจำนวนมาก ที่อาจระคายเคืองผิวที่มีแนวโน้มเป็นกลากได้ง่าย ใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อต่อสู้กับความร้อนที่แห้ง เครื่องทำความชื้นจะเพิ่มความชื้นกลับเข้าไปในอากาศ มีเครื่องทำความชื้นแบบพกพาและแบบต่อเข้ากับระบบทำความร้อนของคุณได้ อย่าลืมรักษาความชื้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา
เปลี่ยนน้ำในเครื่องทำความชื้นบ่อยๆ และทำความสะอาดเครื่องทุกๆ สามวัน พิจารณาใช้น้ำกลั่นหรือน้ำปราศจากแร่ธาตุ เนื่องจากเครื่องทำความชื้นจะพัดความชื้นในอากาศที่คุณหายใจเข้าไป การรักษาความสะอาดจะช่วยให้อากาศที่คุณหายใจสะอาดไปด้วย
เลือกซื้อเครื่องทำความชื้น
6.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นสามารถช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น ดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื่น แปดแก้วนั้นสามารถรวมชา กาแฟ ช็อคโกแลตร้อน หรือเครื่องดื่มอุ่นๆ ที่คุณชื่นชอบในฤดูหนาว
ฝานมะนาวหรือผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ แล้วใส่ลงไปในน้ำเพื่อให้ได้รสชาติที่นุ่มนวล
7. ทานอาหารเสริมวิตามินดี
การเสริมวิตามินดีในฤดูหนาวอาจช่วยให้แผลเปื่อยจากแผลเปื่อยดีขึ้นได้ ตามการศึกษาที่จัดทำโดยโรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์เจเนอรัล การศึกษาได้ศึกษาเด็กนักเรียนชาวมองโกเลีย 100 คน และพบว่าเด็กที่ได้รับวิตามินดีเสริมทุกวันพบว่าอาการกลากในฤดูหนาวลดลง แม้ว่าอาหารเสริมวิตามินดีจะมีราคาไม่แพง แต่คุณยังสามารถใช้แสงอัลตราไวโอเลตเพื่อกระตุ้นการผลิตวิตามินดีได้
เลือกซื้ออาหารเสริมวิตามินดี
สร้างกิจวัตรโดยใช้เคล็ดลับเหล่านี้
หากคุณสร้างกิจวัตรประจำวันโดยคำนึงถึงเคล็ดลับ 7 ข้อนี้ อาการคัน ปวด และผื่นที่เกิดจากกลากน่าจะดีขึ้นในฤดูหนาวนี้ ติดต่อแพทย์ของคุณหากกลากของคุณรุนแรง