7 วิธีบรรเทาอาการท้องผูกหลังทำ C-Section

ในแต่ละปี ทารกประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ที่คลอดในสหรัฐอเมริกาเกิดจากการผ่าตัดคลอด

การดูแลทารกแรกเกิดในขณะที่ฟื้นตัวจากการผ่าตัดไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าคุณแม่มือใหม่ส่วนใหญ่จะกลับบ้านได้ภายในหนึ่งถึงสี่วัน แต่การฟื้นตัวมักจะยากกว่าหลังคลอดทางช่องคลอด คุณแม่มือใหม่ที่ได้รับการผ่าตัดคลอดจะต้องใช้มาตรการป้องกันเพิ่มเติม เช่น ระวังการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นหรือความเจ็บปวดที่มากเกินไป พวกเขาควรหลีกเลี่ยงการถือของที่หนักกว่าทารก

เช่นเดียวกับการผ่าตัดอื่น ๆ การผ่าตัดคลอดมีภาวะแทรกซ้อนและความเสี่ยง คุณแม่มือใหม่หลายคนมีอาการท้องผูกหลังคลอด หลังการผ่าตัด เจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลจะสนับสนุนให้คุณเคลื่อนไหวโดยเร็วที่สุด ซึ่งช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดและอาการท้องผูก

ต่อไปนี้เป็นวิธีบรรเทาอาการท้องผูกหลังการผ่าตัดคลอด

อะไรเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกหลังการผ่าตัดคลอด?

หลังคลอด การถ่ายอุจจาระช้ามักเกิดจากฮอร์โมนที่ผันผวน หรือมีของเหลวหรือใยอาหารในปริมาณที่ไม่เพียงพอในอาหาร

หลังการผ่าตัดคลอด มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับอาการท้องผูก:

  • ยาชาที่ใช้ระหว่างการผ่าตัด (อาจทำให้กล้ามเนื้ออืดได้ชั่วคราว)
  • ยาแก้ปวด
  • ภาวะขาดน้ำซึ่งเสี่ยงต่อคุณแม่ให้นมลูกมากกว่า
  • ธาตุเหล็กในอาหารเสริมก่อนคลอด
  • กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอ

สาเหตุที่เป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งของอาการท้องผูกก็คืออาการทางจิตใจ คุณแม่หลายคนกลัวความเจ็บปวดหรือเย็บแผลฉีกขาด

ลองใช้วิธีธรรมชาติวิธีใดวิธีหนึ่งด้านล่างเพื่อช่วยบรรเทาอาการลำไส้ของคุณ คุณจะได้ไม่เครียดมากเกินไป

วิธีแก้อาการท้องผูก

อาการท้องผูกหลังคลอดไม่ควรเกินสามถึงสี่วัน แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แพทย์หลายคนจะสั่งยาปรับอุจจาระให้ปลอดภัยสำหรับให้นมลูกทันทีหลังคลอดเพื่อช่วยแก้อาการท้องผูก

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาทุกข์:

1. ย้าย

หากคุณสามารถเคลื่อนที่ไปมาได้ ให้ทำหลายๆ ครั้งต่อวัน พยายามเพิ่มเวลาสักสองสามนาทีทุกวัน การเคลื่อนไหวสามารถช่วยเรื่องแก๊สและท้องอืดได้เช่นกัน

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการยืดเหยียดอย่างอ่อนโยนที่คุณสามารถเพิ่มให้กับกิจวัตรการเคลื่อนไหวประจำวันของคุณ

2. ดื่มของเหลวอุ่น ๆ

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาวทุกเช้า ดื่มชาสมุนไพรระหว่างวันด้วย เช่น คาโมไมล์หรือชายี่หร่า เม็ดยี่หร่าช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ อาจช่วยเรื่องแก๊สและท้องอืดได้

ดื่มน้ำตลอดทั้งวัน แต่หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัด ให้ลองใช้อุณหภูมิห้องหรือแม้แต่น้ำอุ่นแทน

3. กินลูกพรุน

ลูกพรุนเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูก เพิ่มบางอย่างในกิจวัตรอาหารเช้าประจำวันของคุณ คุณสามารถกินมันในซีเรียลร้อนหรือดื่มลูกพรุนหรือน้ำลูกแพร์

4. ไปหาไฟเบอร์

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่ไฟเบอร์เยอะๆ ในมื้ออาหารของคุณ ทั้งที่ละลายได้จากผลไม้และผัก และที่ไม่ละลายน้ำเหมือนกับที่มาจากซีเรียลและขนมปังโฮลเกรน

5. พักผ่อน

พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการผ่าตัด

6. กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก

วิตามินก่อนคลอดหลายชนิดมีธาตุเหล็กสูง แต่ถ้าอาหารเสริมธาตุเหล็กทำให้อาการท้องผูกแย่ลง ให้ลองทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่:

  • ไก่
  • เนื้อแดง
  • ผักใบเข้ม
  • ถั่ว

คุณยังสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารเสริมอื่นได้ ขอคำแนะนำจากแพทย์

7. ผ่อนคลาย

ความวิตกกังวลอาจทำให้ท้องผูกได้ หาเวลาระหว่างวันเพื่อหายใจเข้าลึกๆและทำสมาธิ

คาเฟอีนปลอดภัยหรือไม่?

เป็นที่ทราบกันดีว่ากาแฟช่วยให้คนจำนวนมากรักษาตารางการขับถ่ายให้เป็นปกติ แต่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในขณะที่ให้นมลูก

คาเฟอีนจะถูกส่งผ่านน้ำนมแม่ไปยังลูกน้อยของคุณ สิ่งนี้สามารถเพิ่มความกระวนกระวายใจในเวลาที่ตารางเวลาการนอนหลับและกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ ยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น

The Takeaway

อาหารที่มีน้ำและไฟเบอร์ในปริมาณมากควรช่วยบรรเทาอาการท้องผูกหลังการผ่าตัดคลอด หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการขัดสีและแปรรูปสูงเพราะขาดสารอาหารและเส้นใย พวกเขามักจะมีเกลือและน้ำตาลในปริมาณสูง

หากผ่านไปสองสามสัปดาห์แล้ว คุณยังไม่พบการบรรเทาทุกข์ โปรดติดต่อแพทย์ พวกเขาอาจสามารถแนะนำยาระบายหรือยาปรับอุจจาระที่ปลอดภัยให้นมแม่ได้

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News