โปรดหยุดสร้างความอับอายให้กับร่างกายที่ใหญ่ขึ้นในนามของสุขภาพของพวกเขา
วิธีที่เราเห็นโลกกำหนดสิ่งที่เราเลือกที่จะเป็น และการแบ่งปันประสบการณ์ที่น่าสนใจสามารถกำหนดกรอบวิธีที่เราปฏิบัติต่อกันและกันให้ดีขึ้นได้ นี่คือมุมมองที่ทรงพลัง
เพียงเลื่อนดูภาพผู้หญิงที่ติดแท็ก
ในสื่อที่เราบริโภคทุกวัน ผู้หญิงที่มีรูปร่างเล็กเป็นกระบอกเสียงสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในทางกลับกัน คนที่มีรูปร่างใหญ่โตต้องเผชิญกับการตีตราจากสังคมและการสันนิษฐานจากแพทย์เกี่ยวกับ “นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ” ของพวกเขา
เนื่องจากน้ำหนักได้รับการกำหนดกรอบเกี่ยวกับปัญหาทางการแพทย์และมาตรฐานความงาม คนอเมริกันจึงมี “
ความวิตกกังวลดังกล่าวมีส่วนทำให้เกิดความรับผิดชอบส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวและขนาด มากกว่าปัญหาทางเศรษฐกิจและสังคมที่เชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนัก
พูดง่ายๆ ก็คือ วัฒนธรรมของเราบอกเราว่าผอมเท่ากับดี ไขมันเท่ากับแย่ แต่สิ่งนี้อยู่ไกลจากความเป็นจริง
“สื่อกระแสหลักมักจะกำหนดความสวยงามด้วยตัวเลขบนมาตราส่วนหรือนิ้วของสายวัด ความงามถูกจำกัดอยู่แค่เพียงกล่องเล็กๆ เท่านั้น” Alexandria Sundstrom บล็อกเกอร์ขนาดบวกของ Chubby Struggles กล่าว
แม้ว่าจะมีการศึกษาที่สำคัญที่แสดงให้เห็นว่าโรคอ้วนทำให้บุคคลมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โรคเบาหวาน และปัญหาอื่นๆ มากขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่าจะมีความเสี่ยงต่อสุขภาพเพิ่มขึ้น
มีตัวแปรมากมายในการเล่น
การศึกษาล่าสุดที่จัดทำโดย Harvard Medical School กล่าวว่า “ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจโดยรวมของบุคคลนั้นประกอบด้วยปัจจัยหลายอย่างรวมกันนอกเหนือจากน้ำหนัก “บางคนมีน้ำหนักมากกว่าคนอื่นเพราะมีกล้ามเนื้อและมวลกระดูกมากกว่า”
ถึงเวลาต้องคิดใหม่นิยามสุขภาพของเราด้วยความเคารพต่อน้ำหนัก ดังนั้นเราจึงขอให้บล็อกเกอร์หญิงขนาดบวกห้าคนแบ่งปันคำจำกัดความเรื่องสุขภาพของพวกเขา
มีสองมาตรฐานที่คนผอมไม่ต้องเจอ
“คนผอมบางยังมีโรคประจำตัวหรือมีพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่พวกเขาไม่ต้องเผชิญกับความคิดเห็นที่ไม่หยุดยั้งจากคนแปลกหน้า ‘กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง’ หรืออ้างว่าพวกเขาเป็นอิทธิพลที่ไม่ดี มาตรฐานสองมาตรฐานสามารถเห็นได้ทุกที่ในโลกที่นักเต้นพลัสไซส์ถูกล้อเพราะ ‘ส่งเสริมโรคอ้วน’ ในขณะที่ดาราดังอย่าง Chrissy Teigen และ Jennifer Lawrence ได้รับการชื่นชมจากการแสดงให้เห็นว่าพวกเขากินอาหารจานด่วนมากแค่ไหน”
— Renee Cafaro บรรณาธิการนิตยสารแฟชั่นพลัสไซส์ SLiNK
การรักษาสุขภาพโดยทั่วไปเป็นการกลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์
“เราจัดการกับการกลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์และการดูหมิ่นไขมันอย่างยุติธรรมภายใต้หน้ากากของ ‘การรักษาพยาบาล’ ความจริงก็คือไม่มีทางที่ใครจะรู้บันทึกสุขภาพที่สำคัญของใครก็ตามจาก Instagram”
— เรเน่ กาฟาโร
คนพลัสไซส์จะเลือกสุขภาพดีๆ อย่างมีสติ
“สิ่งที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันทำคือฟังและทำตามสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขและรู้สึกดีที่สุด สำหรับฉัน นั่นคือการเต้นสัปดาห์ละสองครั้ง เพราะมันทำให้ฉันหัวเราะและรู้สึกเซ็กซี่ หรือฉันยกน้ำหนักเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกแข็งแกร่งและหน้าบึ้ง ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อมีวัตถุดิบออร์แกนิกและสดใหม่ในมื้ออาหาร ดังนั้นฉันจึงทำให้การซื้อของชำเป็นการผจญภัยที่สนุกสนานเพื่อลองผลไม้และผักใหม่ๆ หรือมองหาร้านอาหารที่น่าสนใจที่มีส่วนผสมที่มาจากท้องถิ่นเพื่อลองในคืนวันที่ออกเดท ฉันแน่ใจว่าฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการติดตามเป้าหมายและหยุดพักเมื่อต้องการ”
— อเล็กซานเดรีย Sundstrom
คนรูปร่างใหญ่อย่าปล่อยให้น้ำหนักรั้งไว้
“ฉันโตมากับการได้ยินว่า ‘เธอมีใบหน้าที่สวยมาก’ ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกละอายใจกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายของฉัน มันทำให้ฉันสงสัยในคุณค่าของฉันในฐานะบุคคลในโลกนี้ เพื่อสุขภาพที่ดี ฉันไม่ได้ทำอะไรที่แตกต่างไปจากคนอื่น ฉันออกกำลังกายเมื่อทำได้และพยายามตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองให้ดีขึ้นทุกวัน ฉันไม่ปล่อยให้น้ำหนักของฉันรั้งฉันไว้จากสิ่งใด หรือทรมานฉันให้คิดว่าฉันต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อที่จะเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้น”
— เจสสิก้า ตอร์เรส นางแบบแฟชั่นบล็อกเกอร์และอินสตาแกรม
สุขภาพเป็นเพียงแค่วิธีการที่คุณสามารถดำเนินการได้
“การแสดงเป็นการพิสูจน์ เมื่อคุณแข็งแกร่งและมีความอดทนมากกว่าเพื่อนที่ผอมลง นั่นคือข้อพิสูจน์ทั้งหมดที่จำเป็น สำหรับคนที่กระตือรือร้น ประสิทธิภาพและความสามารถของพวกเขามีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่พวกเขาดูเหมือนกับคนอื่น การรู้สึกดี มีผิวที่ดี มีพลังงานจากการนอนหลับที่เพียงพอ และการรับประทานอาหารที่ดีนั้นเป็นรางวัลของพวกเขา แทนที่จะพยายามเปรียบเทียบขนาดชุด”
— Marianna Leung บล็อกเกอร์และดีไซเนอร์ผู้โค้งมน
สุขภาพคือการเลือกคุณภาพชีวิตมากกว่าการอดอาหารเรื้อรัง
“ย้อนกลับไปที่วิทยาลัยในปี 2544 ในที่สุดฉันก็เลิกอดอาหารแบบผิดวิธี กินยาลดน้ำหนักตามใบสั่งแพทย์ และรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบมาทั้งชีวิต สาเหตุหลักมาจากอาการหัวใจวายไม่ได้อีกต่อไป พฤติกรรมเสี่ยงทั้งหมดนี้ได้รับการรับรองโดยครอบครัวและแพทย์เพราะที่ 5’1” ขนาด 12 เป็นโรคอ้วนในระดับดัชนีมวลกาย ไม่ว่าฉันจะพยายามมากแค่ไหน ฉันก็ยังไม่สามารถผอมได้พอที่จะบรรลุเป้าหมาย ‘ความงามและสุขภาพ’ ตามอำเภอใจเหล่านี้
ในเวลานั้น ฉันมีอาการปวดเรื้อรัง ปัญหาความดันโลหิต และตัวชี้วัดปัญหาสุขภาพที่ถูกต้องตามกฎหมายมากกว่าตอนนี้ เมื่อฉันเลิกทำทั้งหมด ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและตัดสินใจที่จะหาวิธีที่จะโอบรับรูปลักษณ์ของฉันเป็นครั้งแรก แทนที่จะยอมจำนนต่อความรู้สึกเกลียดชังและความล้มเหลว ตั้งแต่นั้นมา ชีวิตฉันก็ดีขึ้นมาก”
— เรเน่ กาฟาโร
ไม่ว่าจะไซส์ไหน แข็งแรงก็สุขภาพดี
“หนึ่งปีที่แล้วฉันอายุ 16 ปี และตอนนี้ฉันเกือบเป็นไซส์ 12 แล้ว แต่น้ำหนักลดไปเพียง 10 ปอนด์เท่านั้น การเปลี่ยนแปลงมาจากการยกน้ำหนัก ฉันยังถูกมองว่าเป็นคนอ้วน และดัชนีมวลกายของฉันก็ถือว่าฉันอ้วน แต่ตอนนี้ฉันมีสุขภาพดีขึ้นกว่าตอนที่ฉันเบาลง 40 ปอนด์เมื่อ 10 ปีก่อน แม้ว่าฉันจะแก่กว่าและมีน้ำหนักเกิน แต่ฉันก็ยังมีคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ ความดันโลหิต และผ่านการทดสอบสุขภาพอื่นๆ ทั้งหมด รูปลักษณ์ไม่สามารถกำหนดสุขภาพของคุณได้”
— Alison Gary บล็อกเกอร์ผู้โค้งมนของ ตู้เสื้อผ้าออกซิเจน
สุขภาพแข็งแรง จิตใจดี ให้เกียรติร่างกาย
“สุขภาพเป็นการรวบรวมสถิติต่างๆ เช่น น้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตและความรู้สึกแข็งแรงด้วย ฉันออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ใช่เพื่อการลดน้ำหนัก อย่างที่คุณยายของฉันพูดเสมอว่า ‘ทุกอย่างพอประมาณ’ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังทำอะไรสุดขั้ว ตั้งแต่การออกกำลังกายสุดขั้วไปจนถึงอาการหนักมาก นั่นอาจเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ไม่ดี ในความคิดของฉัน คุณควรให้เกียรติตัวเองและทำในสิ่งที่รู้สึกว่าใช่
สำหรับฉัน ฉันรู้ว่าตอนนี้ฉันมีสุขภาพดีกว่าตอนที่ฉัน ‘ดูสุขภาพดี’ มากกว่า 80 ปอนด์ ที่ผ่านมา ไม่ใช่แค่เพราะการตรวจเลือดของฉันไม่มีธงแดง แต่เพราะตอนนี้ฉันใส่ใจที่จะใส่อาหารที่มีประโยชน์ทั้งตัวไว้ในร่างกาย แทนที่จะใช้แค่ “กลไกควบคุมอาหาร” และปัญหาสุขภาพจิตก็อยู่ข้างหลังฉัน”
— เรเน่ กาฟาโร
พิจารณาปัจจัยด้านสุขภาพทั้งหมด อย่าเพิ่งตั้งสมมติฐานที่ขนาด
“คนคิดว่าคนอ้วนจำนวนมากมีตัวเลือกที่จะกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นหรือกระฉับกระเฉง มีหลายปัจจัยที่มีคุณค่าเมื่อคำนึงถึงสุขภาพ เราลืมพูดถึงสุขภาพจิตอยู่เสมอ และมันสำคัญแค่ไหน และจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณอย่างไร”
— เจสสิก้า ตอร์เรส
Meagan Drillinger เป็นนักเขียนด้านการเดินทางและสุขภาพ เธอมุ่งเน้นที่การใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเดินทางเชิงประสบการณ์ในขณะที่รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี งานเขียนของเธอปรากฏใน Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly และ Time Out New York และอื่นๆ อีกมากมาย เยี่ยมชมบล็อกหรือ Instagram ของเธอ
