5 ขั้นตอนที่ควรทำหากคุณอยู่คนเดียวด้วยโรคลมบ้าหมู

มูลนิธิโรคลมบ้าหมูกล่าวว่าหนึ่งในห้าคนที่อาศัยอยู่ด้วยโรคลมชักอยู่คนเดียว นี่เป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่ต้องการใช้ชีวิตอย่างอิสระ แม้ว่าจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการชักได้ คุณสามารถสร้างกิจวัตรประจำวันได้ตามเงื่อนไขของคุณ

มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถเตรียมคนที่คุณรักในกรณีที่คุณมีอาการชักได้ คุณยังสามารถปรับเปลี่ยนพื้นที่อยู่อาศัยเพื่อเพิ่มระดับความปลอดภัยได้หากคุณมีอาการชักเมื่ออยู่คนเดียว

เนื่องจากโรคลมบ้าหมูเป็นภาวะที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและลดการสัมผัสกับสิ่งกระตุ้น

1. มีแผนรับมืออาการชัก

แผนรับมืออาการชักช่วยให้คนรอบข้างรู้ว่าต้องทำอย่างไร คุณสามารถทำตามแบบฟอร์มที่จัดทำโดยมูลนิธิโรคลมชัก ซึ่งจะช่วยให้ชุมชนของผู้คนในชีวิตของคุณเข้าใจว่าอาการชักของคุณเป็นอย่างไร โดยจะให้คำแนะนำที่สำคัญ เช่น วิธีจัดตำแหน่งร่างกาย หากจำเป็น และเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ

ใครก็ตามที่รู้ว่าแผนรับมือการจับกุมสามารถใช้โดยใครก็ได้ คุณอาจจะพกแผนติดตัวไปด้วย ติดไว้บนตู้เย็น หรือมอบให้คนที่คุณรัก หากมีคนพบคุณระหว่างที่มีอาการชัก พวกเขาสามารถใช้ข้อมูลดังกล่าวเพื่อดูแลได้ ซึ่งอาจรวมถึงการโทรหาแพทย์ของคุณหรือ 911

เมื่อคุณกรอกแผนรับมืออาการชักแล้ว คุณควรให้แพทย์ตรวจดู พวกเขาอาจมีประเด็นเพิ่มเติมที่จะรวมไว้ในแผนเพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยของคุณได้ดียิ่งขึ้น

2. เตรียมพื้นที่อยู่อาศัยของคุณ

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสภาพแวดล้อมที่บ้านของคุณสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บทางร่างกายระหว่างการจับกุมได้อย่างมาก วางแผ่นรองที่มุมแหลม “ป้องกันการตก” พื้นที่ของคุณโดยการกำจัดสิ่งที่อาจทำให้คุณสะดุด พรมกันลื่นอาจช่วยได้

พิจารณาติดตั้งราวจับในห้องน้ำเพื่อป้องกันการหกล้ม การใช้พรมกันลื่นพร้อมเบาะรองนั่งอาจป้องกันการบาดเจ็บจากการชักในห้องน้ำได้ ใช้เก้าอี้อาบน้ำในห้องอาบน้ำและอาบน้ำเท่านั้น ไม่อาบน้ำ

ปิดประตูไว้เพื่อป้องกันไม่ให้เดินออกไปข้างนอกระหว่างการจับกุม คุณอาจต้องการล็อกประตูไม่ให้ใครมาติดต่อคุณ หรือให้กุญแจกับเพื่อนบ้าน

มีวิธีอื่นในการป้องกันตัวเอง ใช้ลิฟต์แทนบันไดเพื่อลดความเสี่ยงจากการหกล้ม ใช้หัวเตาด้านหลังเพื่อป้องกันไม่ให้หม้อล้ม ปิดกั้นพื้นที่ที่อาจเป็นอันตราย เช่น เตาผิงหรือทางเข้าสระน้ำที่คุณอาจตกลงไป

3. รู้จักทริกเกอร์ของคุณ

กิจกรรมชักจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หลายคนสามารถเชื่อมโยงประสบการณ์การจับกุมกับเหตุการณ์เฉพาะได้ นี่เป็นข้อมูลที่มีค่า เพราะคุณสามารถลดโอกาสของการเป็นลมชักได้หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นได้

ตัวอย่างเช่น สิ่งต่อไปนี้สามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้น:

  • ความเครียด
  • แอลกอฮอล์หรือยา
    ใช้
  • นอนไม่หลับ
  • ไข้
  • เวลาของวัน
  • น้ำตาลในเลือดต่ำ
  • รอบประจำเดือน

การทำความเข้าใจทริกเกอร์ของคุณจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับความปลอดภัยของตัวเองได้ดีขึ้นในขณะที่อยู่คนเดียว

การทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดความเครียด เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ อาจลดโอกาสที่คุณจะเป็นลมชักได้ นอกจากนี้ เมื่อคุณแจ้งให้คนที่คุณรักทราบถึงปัจจัยกระตุ้นของคุณ พวกเขาจะสามารถช่วยได้ดีขึ้น พวกเขาสามารถเช็คอินคุณได้เมื่อจำเป็น

4. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การให้ความสำคัญกับสุขภาพโดยรวมของคุณสามารถช่วยลดอาการชักได้ Mayo Clinic แนะนำให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โภชนาการ และการออกกำลังกาย หากคุณกำลังใช้ยา ให้ทำตามที่กำหนดต่อไปจะช่วยให้คุณปลอดภัย

พยายามทำงานและมีส่วนร่วมกับชุมชนของคุณ คุณอาจไม่ได้รับอนุญาตให้ขับรถ หากเป็นกรณีนี้ คุณสามารถใช้ระบบขนส่งสาธารณะเพื่อไปทำกิจกรรมได้ การสวมสร้อยข้อมือแจ้งเตือนเหตุฉุกเฉินสามารถบอกให้คนรอบข้างรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณมีอาการชักในที่สาธารณะ

บางคนที่ป่วยด้วยโรคลมบ้าหมูต้องทำงานที่บ้าน พิจารณาตัวเลือกนี้หากคุณพบว่าการลดกิจกรรมการจับกุมเป็นสิ่งที่ท้าทาย ในขณะเดียวกัน ก็สำคัญที่จะไม่โดดเดี่ยวจนเกินไป กลุ่มสนับสนุนโรคลมชักสามารถช่วยให้คุณพบความสัมพันธ์ทางอารมณ์

ขั้นตอนที่ดีเหล่านี้ควรลดความเครียดโดยรวมของคุณ และโดยการขยายเวลา อาจช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นลมชักได้

5. ติดตั้งนาฬิกาปลุกหรืออุปกรณ์ฉุกเฉิน

การสวมสร้อยข้อมือเตือนแพทย์ช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือขณะอยู่นอกบ้าน แต่เมื่ออยู่คนเดียว คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือด้วยวิธีอื่น พิจารณาซื้ออุปกรณ์เตือนภัยเชิงพาณิชย์หรือสมัครรับบริการตอบสนองฉุกเฉิน ด้วยวิธีนี้ คุณอาจสามารถขอความช่วยเหลือได้ในระหว่างการจับกุม

หลายคนกังวลว่าจะมีอาการลมชักขณะอยู่คนเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ นอกจากระบบเตือนภัยแล้ว บางคนมีกิจวัตรที่เพื่อนบ้านหรือสมาชิกในครอบครัวโทรมาทุกวัน พวกเขาอาจรู้ว่าต้องมองหาสัญญาณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น ซึ่งอาจรวมถึงมู่ลี่หรือมู่ลี่แบบเปิดตามปกติ

บทสรุป

ผู้ที่ป่วยด้วยโรคลมชักมักให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระ เพื่อรักษาความเป็นอิสระนั้น ทำตามขั้นตอนเพื่อความปลอดภัยในบ้านของคุณ ขจัดอันตรายจากพื้นที่อยู่อาศัยเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ พิจารณามีระบบแจ้งเตือนที่ทำให้สามารถขอความช่วยเหลือได้หลังจากเกิดอาการชัก

การสื่อสารกับเพื่อนบ้าน เพื่อน และครอบครัว คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรักและชุมชน การดูแลความเป็นอยู่โดยรวมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นลมชัก คุณจะใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยและเป็นอิสระจากโรคลมบ้าหมู

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest

Recent News