3 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง (ไม่ซิทอัพ) [ Abs Workout ] | manfit

แบ่งความรู้ดีๆให้คุณ 3 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง (ไม่ซิทอัพ) [ Abs Workout ] | manfit รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ

#ซิกแพค #ลดพุง #สร้างกล้ามท้อง #manfit

พุงย้อย ท้องย้วย ไม่เฟิร์มกระชับลองทำตามคลิปนี้เลย มีพียง 3 ท่า ใช้เวลาแค่ 3 นาที

และยังช่วยลดพุง (Abs Workout) สร้างกล้ามท้องล่าง ท้องข้าง และ เป็นท่าออกกำลังกาย ง่ายๆ
ใครๆก็สามารถทำได้..😁

เป็นอีก 3 ท่าที่ช่วยในการ สร้างกล้ามท้อง ซิกแพค และยัง เบิร์ดไขมัน ได้ดีมากๆ😁🔥🔥🔥
เพื่อนสามารถ เพิ่มความ ท้าทาย ด้วยการ เพิ่มจำนวนเซท

เล่นได้ หลายๆรอบ จนกว่าจะได้เหงื่อ หรือ จนกว่าจะเหนื่อย เลยนะครับ😁✌️

และ ใครที่ดูคลิปนี้แล้วมี จุดไหนควรปรับแก้ ติชมแนะนำผมได้เลยนะครับ ขอบคุณครับ😁🙏

ฝากเป็นกำลังใจช่องYouTube👉#manfit หน่อยนะครับ
————
🎥YouTube : manfit
📲Fb Page : treewitman
📸Instagram : treewitman
🕹TikTok : treewitman
————————————-
🙏ขอขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆที่กดติดตาม และ รับชมนะครับ
————————————-
✅ เหมาะสำหรับ

✔️- ออกกำลังกาย ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์
✔️- body weight
✔️- streetworkout
✔️- calisthenics
✔️- ออกได้แม้ไม่มีอุปกรณ์
✔️- ผู้หญิง ผู้ชาย ก็ฝึกได้
✔️- ผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย
✔️- ไม่มีเวลาไปยิม

3 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง (ไม่ซิทอัพ) [ Abs Workout ] | manfit