14 วิธีแก้เหงือกร่นตามธรรมชาติ

1. การดึงน้ำมัน

ใน การศึกษาปี 2552การปฏิบัติอายุรเวชของการดึงน้ำมันพบว่ามีคราบพลัคลดลงในผู้ที่เป็นโรคเหงือกอักเสบ

หากต้องการลองดึงน้ำมัน ให้กลั้วน้ำมันมะพร้าวคุณภาพสูงหนึ่งช้อนโต๊ะรอบปากของคุณประมาณ 20 นาที การกรีดนี้ “ดึง” น้ำมันระหว่างฟันของคุณ จากนั้นบ้วนน้ำมันออก บ้วนปากด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเกลือ แล้วแปรงฟัน

น้ำมันแบบดั้งเดิมที่ใช้สำหรับเทคนิคนี้คือน้ำมันงา แต่งานวิจัยในปี 2555 เกี่ยวกับฟันผุจากสถาบันเทคโนโลยีแอธโลนระบุว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถป้องกัน สเตรปโทคอกคัสกลายพันธุ์ แบคทีเรียจากการทำลายเคลือบฟัน

2. น้ำมันยูคาลิปตัส

ตามที่ การศึกษาปี 2008น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นสารฆ่าเชื้อราต้านการอักเสบที่อาจรักษาเหงือกร่นและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเหงือกใหม่

3. เกลือ

สำหรับใช้แทนแบคทีเรียและบรรเทาอาการอักเสบของเหงือก a เรียนปี 2559 แนะนำการล้างด้วยน้ำเกลืออาจมีประสิทธิภาพ ในการทำเกลือล้าง:

1. ผสมให้เข้ากัน 1 ช้อนชา เกลือและน้ำอุ่น 1 ถ้วย
2. บ้วนปากด้วยน้ำเกลือผสมนี้เป็นเวลา 30 วินาที
3. บ้วนน้ำลายออก – อย่ากลืนมัน
4. ทำซ้ำสองถึงสามครั้งต่อวัน

4. ชาเขียว

ตามที่ การศึกษาปี 2552การดื่มชาเขียวสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพฟันและเหงือก และอาจปัดเป่าโรคได้จริง ลองดื่มชาเขียววันละ 1-2 ถ้วย

5. น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์

ตามที่ บทความ 2013 ในวารสาร European Journal of Dentistry น้ำมันสะระแหน่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคในปาก

6. ว่านหางจระเข้

NS การศึกษาปี 2552 พบว่าว่านหางจระเข้สามารถส่งเสริมสุขภาพช่องปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ: การฉีดเจลว่านหางจระเข้เกรดยาเข้าในเหงือกอักเสบทำให้สภาพปริทันต์ดีขึ้น

7. เซ็ปติลิน

เซ็ปติลินเป็นผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีเอกสิทธิ์เฉพาะจาก guggul, guduchi, ชะเอม และสารประกอบอื่นๆ NS การทดลองทางคลินิกปี 2014 ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์รากฟันเทียมปริทันต์ ชี้ให้เห็นว่าการใช้เซพติลินช่วยปรับปรุงผลการรักษาปริทันต์

Septilin มีทั้งแบบเม็ดและแบบน้ำเชื่อม ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือสองเม็ดวันละสองครั้งหรือน้ำเชื่อม 2 ช้อนชาวันละสามครั้ง

8. กรดไขมันโอเมก้า 3

NS การทดลองทางคลินิกปี 2014 สรุปได้ว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 300 มก. ที่รับประทานทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ สามารถลดดัชนีเหงือกในขณะที่ปรับปรุงการยึดเกาะระหว่างเหงือกกับฟัน ดัชนีเหงือกเป็นตัวชี้วัดความรุนแรงของการอักเสบของเหงือก

นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้ว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 อาจทำหน้าที่ป้องกันโรคปริทันต์อักเสบเรื้อรัง

9. น้ำมันหอมระเหยทีทรี

NS บทความ 2013 ใน European Journal of Dentistry สรุปว่าน้ำมันทีทรีสามารถป้องกันการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคในปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ

10. เจลขมิ้น

ขมิ้นชันประกอบด้วยเคอร์คูมิน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ตามที่ เรียนปี 2558เจลขมิ้นสามารถป้องกันคราบพลัคและเหงือกอักเสบ ซึ่งอาจส่งผลให้เหงือกร่นได้

11. ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

การล้างด้วยน้ำและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์อาจช่วยรักษาเหงือกที่เจ็บ แดง หรือบวมได้ การใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นยาธรรมชาติสำหรับเหงือกร่น:

1. ผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3 เปอร์เซ็นต์ 1/4 ถ้วยตวงกับน้ำ 1/4 ถ้วยตวง
2. กลั้วส่วนผสมให้ทั่วปากประมาณ 30 วินาที
3. บ้วนน้ำลายออก – อย่ากลืนมัน
4. ทำซ้ำสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์

12. น้ำมันหอมระเหยโหระพา

น้ำมันโหระพามีประสิทธิภาพในการป้องกันการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคในปากตามข้อ a บทความ 2013 ในวารสารทันตแพทยศาสตร์ยุโรป

13. การแปรงฟัน

แปรงฟันอย่างน้อยสองนาทีอย่างน้อยวันละสองครั้ง ใช้แปรงสีฟันขนอ่อนเพื่อขจัดคราบพลัคและเศษซากออกจากฟันและตามแนวเหงือก แปรงที่มีขนปานกลางหรือแข็งสามารถทำลายเหงือก ผิวราก และเคลือบฟันได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณแปรงแรงแค่ไหน

14. ไหมขัดฟัน

ตามที่สมาคมทันตกรรมอเมริกัน (ADA) ระบุ การใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเป็นส่วนสำคัญในการดูแลฟันและเหงือกของคุณ โดยช่วยขจัดเศษซากระหว่างฟันที่อาจก่อให้เกิดคราบพลัค

บทสรุป

เหงือกร่นเป็นเรื่องปกติ อายุและกรรมพันธุ์อาจทำให้เหงือกร่วงได้ แม้ว่าคุณจะฝึกนิสัยสุขอนามัยช่องปากที่ดี

พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติและการรักษาแบบดั้งเดิมเพื่อช่วยหยุดหรือชะลอกระบวนการ