13 วิธีจัดการกับอาการเจ็บหัวนมจากการให้นมลูก

อะไรทำให้เกิดอาการเจ็บหัวนมขณะให้นมลูก?

อาการเจ็บหัวนมเป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้หญิงที่ให้นมลูก การป้องกันเป็นไปได้และการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

• ทารกดูดนมได้ไม่ดี
• chafing
• นักร้องหญิงอาชีพ
• ปรับตัวเข้ากับทักษะใหม่นี้

คุณอาจมีมากกว่าหนึ่งสาเหตุของอาการเจ็บหัวนม

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้และวิธีการรักษาและป้องกันอาการเจ็บหัวนมจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

1. ตรวจสอบสลัก

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักต้องใช้เวลาในการเรียนรู้ ทารกและแม่หลายคนต้องฝึกฝนเพื่อให้ได้สลักที่ถูกต้อง สลักให้นมที่แข็งแรงซึ่งอยู่ลึกถึงเต้านมจะทำให้ทารกได้รับน้ำนมมากที่สุดและป้องกันความเจ็บปวดให้กับคุณ

ทารกอาจมีปัญหาในการดูดนมได้หลายวิธี ปัญหาที่พบบ่อยคือสลักที่ตื้นเกินไป จำไว้ว่าเรียกว่าการให้นมลูก ไม่ใช่การให้นมลูก ริมฝีปากของลูกน้อยควรอยู่บริเวณส่วนใหญ่หรือทั้งหมดของ areola ขณะให้นม

สลักตื้นทำให้การดูดที่หัวนมมากเกินไปและกลายเป็นความเจ็บปวด สลักที่ไม่ดีอาจทำให้หัวนมช้ำได้

วิธีรับสลักที่ดี

เพื่อส่งเสริมการสลักที่ดี:

• ค่อยๆ กดคางของทารกลงและเปิดออกขณะเข้าใกล้เต้านมเพื่อป้อนนม
• จุ๊บริมฝีปากบนของทารกด้วยหัวนมของคุณและรอจนกว่าปากของทารกจะอ้ากว้าง (เหมือนหาว) ก่อนที่คุณจะค่อยๆ นำทางพวกเขาไปที่เต้านม
• ดึงออกแล้วเริ่มใหม่อีกครั้งหากล็อคไม่แน่นในตอนแรก
• หากคุณนำส่งที่โรงพยาบาล ขอให้พยาบาลตรวจสลักของทารกตลอดการเข้าพักในโรงพยาบาล หากคุณส่งถึงบ้าน ให้ขอคำแนะนำจากผดุงครรภ์หรือดูลา
• ใช้ที่ครอบจุกนมชั่วคราวและอยู่ภายใต้คำแนะนำของที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเท่านั้น

หากคุณยังคงมีปัญหา มีอาการปวด หรือดูเหมือนลูกหงุดหงิดขณะให้นม โปรดติดต่อที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร ที่ปรึกษาที่ได้รับอนุญาตสามารถให้ความช่วยเหลือส่วนบุคคลได้ หลายคนยอมรับการประกันสุขภาพ โรงพยาบาลบางแห่งมีที่ปรึกษาเกี่ยวกับเจ้าหน้าที่ซึ่งคุณสามารถพูดคุยด้วยได้ระหว่างการเข้าพัก

ถามด้วยว่าโรงพยาบาลของคุณจัดชั้นเรียนสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือไม่

2. ช่วยลูกปลดล็อก

หากคุณต้องการปลดล็อกลูก ควรหยุดดูดก่อนดึงออกเพื่อป้องกันการเจ็บหัวนม

เพื่อช่วยให้ทารกคลายการดูดนม ให้ใช้นิ้วแตะเบาๆ ระหว่างเต้านมกับเหงือกเพื่อหยุดการดูด จากนั้นจึงหันศีรษะของทารกออกจากหน้าอก

3. รักษาลิ้นผูก ถ้าลูกมีอาการแบบนี้

อาการเจ็บหัวนมอย่างต่อเนื่องอาจเกิดขึ้นได้หากลูกน้อยของคุณผูกลิ้น เฉพาะแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมที่มีใบอนุญาตเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและรักษาการผูกลิ้นได้ การรักษาอาจต้องผ่าตัด หรืออาจช่วยคุณแก้ไขและเรียนรู้วิธีทำให้สลักได้ดี

4. ปรับการถือของคุณ

วิธีนั่งและอุ้มทารกขณะให้นมลูกอาจส่งผลต่อความสบายสำหรับคุณและลูกน้อย มีท่าให้นมหลายท่า คุณสามารถค้นหาหนังสือและแหล่งข้อมูลออนไลน์เพื่อลองใช้หนังสือทั้งหมด หรือขอคำแนะนำจากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร

การดูแลที่ดีจะทำให้ใบหน้าของทารกขนานกับเต้านมของคุณ (ในแนวนอนหรือแนวตั้ง) และจะทำให้หน้าท้องของทารกสัมผัสกับร่างกายของคุณ

ในการถือครองที่ดี:

• ให้สะโพกและใบหน้าของทารกหันเข้าหาคุณขณะให้นมลูก
• ลองหลายตำแหน่งและเปลี่ยนตำแหน่งเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บ
• ลองใช้อุปกรณ์เสริมเช่น a หมอนรองให้นมหรือ สตูลวางเท้าถ้าพวกเขาช่วย
• อุ้มทารกไว้ใกล้เต้านมของคุณแทนที่จะหมอบอยู่เหนือพวกเขา

5.ลดอาการคัดตึง

อาการคัดตึงเกิดขึ้นเมื่อเต้านมมีน้ำนมมากเกินไป กรณีนี้จะเกิดขึ้นหากคุณใช้เวลานานเกินไประหว่างการให้นมลูก หรือหากคุณยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นและอุปทานของคุณปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของทารก

เต้านมบวมอาจเจ็บ พวกเขายังทำให้ลูกน้อยของคุณดูดนมได้ยากขึ้น คุณอาจต้องปล่อยนมเล็กน้อยก่อนให้นม หากเกิดเหตุการณ์นี้

ลองใช้วิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้เพื่อปลดปล่อยน้ำนม:

• พิงอ่างล้างหน้าและใช้ผ้าขนหนูเปียกอุ่นๆ ประคบเต้านมทีละตัว
• ใช้ที่ปั๊มนมเพื่อปั้มน้ำนมเล็กน้อย (คุณสามารถเก็บไว้ได้หากต้องการ)
• นวดหน้าอกเบา ๆ ในขณะที่คุณอาบน้ำและปล่อยให้น้ำนมไหลออกมา

6. ป้องกันเชื้อรา

หัวนมของคุณเปียกน้ำนมทุกครั้งที่คุณดูดนม ที่สามารถนำไปสู่เชื้อราที่เป็นเชื้อราที่หัวนม เชื้อราสามารถแพร่พันธุ์ระหว่างแม่และลูกระหว่างให้นมลูกได้ จะต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์

หัวนมที่มีดงอาจเป็นสีชมพูสดใสและเจ็บมาก

เพื่อป้องกันเชื้อรา ให้แห้งระหว่างการให้อาหาร คุณสามารถเป่าหรือตบหัวนมด้วยผ้าเช็ดตัวเด็กให้แห้ง หรือจะเดินแบบไม่มีส่วนบนเพื่อให้อากาศแห้ง เมื่อคุณอาบน้ำ ให้ใช้สบู่อ่อนๆ ที่หัวนมแล้วล้างออกให้สะอาด

หากคุณมักมีน้ำนมไหลออกมาเป็นประจำ ให้ใช้ แผ่นซับน้ำนมและเปลี่ยนบ่อยๆ เพื่อป้องกันความชื้นที่กักขัง ยกทรงและหัวนมที่ชื้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของยีสต์

7. เพิ่มความชุ่มชื้นให้หัวนม

ในขณะที่คุณต้องการให้หัวนมของคุณสะอาดและแห้ง คุณอาจต้องให้ความชุ่มชื้นกับหัวนมด้วย หัวนมมีความละเอียดอ่อนและสามารถแตกและมีเลือดออกระหว่างให้นมลูกได้หากหัวนมแห้งเกินไป

พบกับหลากหลาย ครีมหัวนมที่ร้านขายยา สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์จุกนมที่ปลอดภัยสำหรับทารกเท่านั้น เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะใส่ปากโดยตรงบนหัวนมของคุณ อ่านฉลากผลิตภัณฑ์และถามแพทย์ว่าครีมแนะนำชนิดใด

ในการใช้ครีมทาหัวนม ให้ทำความสะอาดบริเวณนั้นด้วยน้ำ จากนั้นทาครีมทันทีหลังจากที่คุณให้นมลูก เพื่อให้ผิวของคุณมีเวลาเพียงพอในการดูดซับก่อนให้นมครั้งต่อไป

8. เลือกแผ่นป้องกันปั๊มนมขนาดที่เหมาะสม

หากคุณใช้ที่ปั๊มน้ำนม การใช้ที่บังเต้านมขนาดที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้หัวนมระคายเคืองและเจ็บได้ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อปริมาณน้ำนมที่คุณปั๊มได้เมื่อสูบน้ำ

หากคุณเห็น areola จำนวนมากภายในโล่ขณะสูบน้ำ คุณอาจต้องใช้เกราะที่เล็กกว่า และถ้าหัวนมของคุณเสียดสีกับด้านในของกระบังหน้า คุณอาจต้องเปลี่ยนแผ่นป้องกันที่ใหญ่กว่านี้

ทำตามคำแนะนำของแบรนด์เครื่องปั๊มนมเพื่อเลือกโล่ที่เหมาะสม คุณสามารถหาโล่ใหม่ ออนไลน์และที่ร้านค้าปลีกรายใหญ่ คุณยังสามารถโทรติดต่อแบรนด์ปั๊มได้โดยตรงเพื่อดูว่าจะหาโล่ขนาดต่างๆ ได้ที่ไหน

คุณอาจต้องเปลี่ยนขนาดเมื่อหน้าอกของคุณเปลี่ยนไปตามกาลเวลาเช่นกัน นอกจากนี้ อย่าลืมใช้แรงดูดและความเร็วของสุญญากาศที่คุณรู้สึกสบายขณะปั๊ม การทำปั๊มแรงเกินไปจะไม่ส่งผลให้มีน้ำนมมากขึ้น แต่อาจทำให้คุณเจ็บได้

9. ประคบเย็น

การประคบเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บหัวนมหลังให้นมลูกได้โดยการลดอาการบวม คุณสามารถใช้ประคบเย็นที่เต้านมและหัวนมและใต้วงแขนได้

ใช้เศษผ้าระหว่างผิวหนังกับสิ่งที่เย็น เช่น ก้อนน้ำแข็ง อย่าประคบน้ำแข็งกับผิวหนังโดยตรง ใช้ประคบครั้งละสองสามนาที คุณสามารถเปิดและปิดได้สองสามชั่วโมงจนกว่าอาการบวมจะลดลง

10. ตรวจและรักษาน้ำนมเหลือง

หยดนมคือรูขุมขนที่หัวนมอุดตัน ปรากฏเป็นตุ่มเล็กๆ สีขาวหรือสีเหลืองที่หัวนม ตุ่มนมอาจหายไปเองหรืออาจเกิดขึ้นอีก

คุณสามารถลองนวดด้วยน้ำมันมะกอก (ยาพื้นบ้าน) แต่อย่าใช้เพราะอาจทำให้เลือดออกและติดเชื้อได้ คุณยังสามารถลองใช้ลูกประคบอุ่นแล้วบีบน้ำนมด้วยมือเพื่อดูว่ามันคลายบล็อกหรือไม่

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีตุ่มพองที่เจ็บปวดและเกิดซ้ำ

11. สวมเสื้อชั้นใน

เลือกเสื้อชั้นในที่ระบายอากาศได้เพื่อป้องกันการเสียดสี หากเป็นการยากที่จะหาเสื้อชั้นในที่พอดีตัวอย่างสม่ำเสมอในขณะที่คุณปรับให้เข้ากับปริมาณน้ำนมและขนาดเต้านม ให้มองหาเสื้อชั้นในสำหรับให้นมลูกที่มีแนวโน้มว่าจะมีความยืดหยุ่นมากกว่า

แพทย์บางคนไม่แนะนำเสื้อชั้นในแบบมีโครงในขณะให้นม ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ถึงสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

12. ใช้แผ่นไฮโดรเจลบรรเทาอาการเจ็บหัวนม

อะไรก็ตามที่ทำให้เจ็บหัวนม แผ่นไฮโดรเจลสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แบรนด์อย่าง Lansinoh และ Medela make แผ่นไฮโดรเจล คุณสามารถใช้มันที่อุณหภูมิห้องหรือใส่ไว้ในตู้เย็นเพื่อความเย็นที่มากขึ้น

แผ่นเจลยังป้องกันไม่ให้หัวนมของคุณเกาะและเสียดสีกับผ้าชุดชั้นใน สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากหัวนมของคุณแตกหรือมีเลือดออก

13. เสนอของเล่นยางกัดถ้าทารกกำลังงอกของฟัน

หากลูกน้อยของคุณอายุไม่กี่เดือนและจู่ๆ คุณก็มีอาการปวดหัวนม ให้สังเกตดูว่าลูกของคุณกำลังเล่นอยู่หรือเอาเหงือกที่หัวนมของคุณในขณะที่ควรรับประทานอาหารหรือไม่ พฤติกรรมใหม่นี้บางครั้งเริ่มเมื่อทารกเริ่มงอกของฟัน

สวมห่วงยางและอย่าให้ลูกน้อยเหงือกของคุณในระหว่างหรือระหว่างการให้นม แม้ว่าพวกเขาจะยังไม่มีฟันก็ตาม หากลูกน้อยของคุณกัดคุณและไม่ยอมปล่อย ให้ใช้คำแนะนำด้านบนเพื่อปลดล็อกลูกของคุณ

เมื่อไรจะขอความช่วยเหลือ

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการเจ็บหัวนมเมื่อเริ่มให้นมลูกครั้งแรก แต่อย่ารอนานเกินไปเพื่อรับความช่วยเหลือ สองสามวันและสัปดาห์แรกมีความสำคัญสำหรับทั้งแม่และลูกในการเรียนรู้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีสุขภาพ

ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณทันทีหากคุณกังวลว่าลูกจะได้รับนมไม่เพียงพอ สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณอาจไม่เพียงพอคือหากพวกเขาไม่มีผ้าอ้อมเปียกเพียงพอในแต่ละวัน

ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากอาการปวดของคุณรุนแรงหรือมีอาการเต้านมอักเสบ โรคเต้านมอักเสบคือการอักเสบของเนื้อเยื่อเต้านมซึ่งบางครั้งอาจรวมถึงการติดเชื้อ

สัญญาณของโรคเต้านมอักเสบ ได้แก่:

• ไข้
• หน้าอกอบอุ่นน่าสัมผัส
• หน้าอกบวมหรือเจ็บ
• สีแดง
• หนอง
• ปวดหรือแสบร้อนขณะให้นม

Outlook

อาการเจ็บหัวนมเป็นเรื่องปกติในสตรีที่ให้นมบุตร แต่มีวิธีจัดการและลดอาการนี้ ขอคำแนะนำจากมารดาที่มีประสบการณ์ และร่วมมือกับแพทย์ของคุณเพื่อป้องกันและรักษาอาการเจ็บหัวนม

หากคุณต้องการให้นมลูก ดูแลตัวเองเพื่อให้มันเป็นประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์ร่วมกันสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

Healthline และพันธมิตรของเราอาจได้รับรายได้บางส่วนหากคุณทำการซื้อโดยใช้ลิงก์ด้านบน