12 สาเหตุของอาการคิ้วกระตุก

อะไรทำให้คิ้วของฉันกระตุก?

1. คาเฟอีน

การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ตากระตุกได้ จดบันทึกปริมาณคาเฟอีนที่คุณดื่มไปพร้อมกับการกระตุกของดวงตาเพื่อดูว่าทั้งสองมีความเกี่ยวข้องกันหรือไม่ หากดวงตาของคุณมีแนวโน้มที่จะกระตุกมากขึ้นเมื่อคุณดื่มคาเฟอีน การลดกาแฟ ชา น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลังน่าจะช่วยได้

2. แอลกอฮอล์ ยา หรือยาสูบ

การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ หรือการใช้ยาเพื่อการพักผ่อนอาจทำให้ตาของคุณกระตุกได้ การลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการหลีกเลี่ยงยาสูบและยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจสามารถแก้ไขปัญหาได้

3. ยา

การใช้ยาบางชนิด โดยเฉพาะยากันชักหรือยารักษาโรคจิต อาจทำให้ตากระตุกได้ หากยาของคุณทำให้ตากระตุกและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการลองใช้ยาหรือขนาดยาอื่น

4. ความเครียด

ความเครียดทำให้เกิดปฏิกิริยาทางร่างกายหลายอย่าง รวมถึงการกระตุกของดวงตา พยายามขจัดแหล่งที่มาของความเครียดที่คุณทำได้ เมื่อเป็นไปไม่ได้ ให้ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ

5. ปวดตา

การทำให้ตาล้าหรือเหล่อาจทำให้ตากระตุกได้ หากคุณพบว่าตัวเองเหล่อยู่ข้างนอกบ่อยๆ ให้สวมแว่นกันแดด หากคุณใช้เวลากับคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก ให้หยุดพักหรือลองใช้กฎ 20-20-20 การกระตุกอาจหมายความว่าถึงเวลาต้องสั่งยาใหม่หากคุณสวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์

6. ความเหนื่อยล้า

ดวงตาของคุณมักจะกระตุกเมื่อคุณไม่มีเรี่ยวแรง พยายามนอนให้ได้อย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงในแต่ละคืน หากคุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ แต่ยังรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อแยกแยะอาการข้างเคียงใดๆ

7. ปัญหาทางโภชนาการ

การได้รับแมกนีเซียมหรือโพแทสเซียมไม่เพียงพอในอาหารอาจทำให้ตากระตุกได้

การเพิ่มอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณอาจช่วยได้:

• กล้วย
• ดาร์กช็อกโกแลต
• อะโวคาโด
• ถั่ว

8. ภูมิแพ้

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อาจไวต่อการกระตุกของดวงตามากกว่า นักวิจัยเชื่อว่าฮีสตามีนซึ่งปล่อยออกมาเมื่อคุณขยี้ตาอาจทำให้ตากระตุกได้ ยาและการรักษาที่ช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้อาจช่วยได้

9. อัมพาตเบลล์

Bell’s palsy ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแอหรือเป็นอัมพาตชั่วคราว ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทใบหน้าของคุณบวมหรือกดทับ ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่คาดว่าน่าจะเกิดจากไวรัส เช่น โรคเริม นอกจากนี้ยังสามารถเชื่อมโยงกับเงื่อนไขอื่นๆ เช่น การติดเชื้อที่หู ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน

อาการอื่นๆ ของ Bell’s palsy ได้แก่:

• หลบตาข้างหนึ่ง
• ไม่สามารถเปิดหรือปิดตาได้
• น้ำลายไหล
• มีปัญหาในการแสดงออกทางสีหน้าหรือยิ้ม
• หน้ากระตุก
• กินและดื่มลำบาก

อัมพาตจาก Bell มักจะหายได้เอง แต่ก็มียาและยาหยอดตาอีกหลายตัวที่ช่วยคุณจัดการกับมันได้ อย่าลืมไปพบแพทย์หากคุณมีอาการเหล่านี้

10. ดีสโทเนีย

Dystonia หมายถึงกล้ามเนื้อกระตุกที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวช้าและซ้ำซาก มันสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงดวงตา ดิสโทเนียมักเป็นอาการของภาวะเหล่านี้:

• โรคพาร์กินสัน
• โรคไข้สมองอักเสบ
• โรคไข้สมองอักเสบ
• จังหวะ
• หลอดเลือดโป่งพองของสมอง
• โรคฮันติงตัน
• สมองพิการ
• แอลกอฮอล์ ketoacidosis

11. หลายเส้นโลหิตตีบ

หลายเส้นโลหิตตีบ (MS) ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีระบบประสาทส่วนกลางของคุณ นอกจากอาการตากระตุกแล้ว MS ยังทำให้:

• ความเหนื่อยล้า
• เดินลำบาก
• ความผิดปกติของคำพูด
• แรงสั่นสะเทือน
• ปัญหาในการจดจ่อหรือปัญหาหน่วยความจำ
• ความเจ็บปวด

แม้ว่าโรค MS จะไม่มีทางรักษา แต่ก็มียาและทางเลือกในการรักษาหลายอย่างที่สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการและชะลอการลุกลามของโรคได้

12. โรคทูเร็ตต์

Tourette syndrome เป็นโรคทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดการพูดและการเคลื่อนไหวซ้ำๆ โดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งอาจรวมถึงการกระตุกของตา มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในเพศชายและมักปรากฏครั้งแรกระหว่างอายุสามถึงเก้าขวบ Tourette syndrome ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเสมอไป ยาและการรักษาสามารถช่วยรักษากรณีที่รุนแรงขึ้นได้

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

หากคุณพบอาการใดๆ ต่อไปนี้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่อาจร้ายแรงของการกระตุกคิ้ว:

• อาการกระตุกไม่หยุดหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์
• เปลือกตาหรือกล้ามเนื้อใบหน้าอื่น ๆ ของคุณลดลง
• ตาของคุณจะแดงและบวมหรือมีน้ำมูกไหล
• การกระตุกเกิดขึ้นในส่วนอื่น ๆ ของใบหน้าหรือร่างกายของคุณ
• เปลือกตาของคุณปิดสนิทเมื่อเกิดการกระตุก

แนวโน้มของการกระตุกคิ้วคืออะไร?

อาการตากระตุกมักจะหายได้โดยไม่ต้องรักษา และบางครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยได้ หากการเปลี่ยนแปลงนิสัย ตารางการนอนหลับ ระดับความเครียด หรือการควบคุมอาหารไม่ได้ผล ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อแยกแยะเงื่อนไขพื้นฐานใดๆ