ความดันต่ำและออกซิเจนในเลือดของคุณ
ความดันโลหิตต่ำหรือความดันเลือดต่ำคือเมื่อความดันโลหิตของคุณต่ำกว่าปกติ ตรงกันข้ามคือความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตของคุณเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติตลอดทั้งวัน ร่างกายของคุณจะปรับและปรับสมดุลความดันโลหิตของคุณอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้ช่วยให้แน่ใจว่าทุกส่วนของร่างกายคุณ รวมถึงสมอง หัวใจ และปอด ได้รับเลือดและออกซิเจนอย่างเพียงพอ
ความดันโลหิตต่ำอาจเป็นเรื่องปกติ อาจไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ หรือเป็นเหตุให้ต้องวิตกกังวล
ความดันโลหิตอาจเปลี่ยนแปลงไปตามตำแหน่งร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณยืนขึ้นอย่างกะทันหัน มันอาจจะตกลงไปชั่วขณะหนึ่ง ความดันโลหิตของคุณจะลดลงเมื่อคุณพักผ่อนหรือนอนหลับ
ภาวะสุขภาพบางอย่างอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้ อาจทำให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายน้อยเกินไป การรักษาสภาพจะช่วยเพิ่มความดันโลหิต
อาการความดันโลหิตต่ำ
อาการของความดันโลหิตต่ำอาจรวมถึง:
- มองเห็นภาพซ้อน
- ความสับสน
- ภาวะซึมเศร้า
- อาการวิงเวียนศีรษะ
- เป็นลม
- ความเหนื่อยล้า
- รู้สึกหนาว
- รู้สึกกระหายน้ำ
- ขาดสมาธิ
- คลื่นไส้
- หายใจเร็วและตื้น
- เหงื่อออก
ความดันโลหิตคืออะไร?
ความดันโลหิตหรือ BP คือแรงของเลือดที่ปะทะกับผนังหลอดเลือด เลือดถูกสูบฉีดไปทั่วร่างกายด้วยหัวใจ
ความดันโลหิตวัดด้วยตัวเลขสองตัวที่แตกต่างกัน ตัวเลขตัวแรกหรือตัวบนเรียกว่าความดันซิสโตลิก นี่คือความกดดันในขณะที่หัวใจกำลังเต้น
ตัวเลขที่สองหรือล่างเรียกว่าความดันไดแอสโตลิก มันคือความกดดันในขณะที่หัวใจพักระหว่างจังหวะ ความดันไดแอสโตลิกมักจะต่ำกว่าความดันซิสโตลิก ทั้งสองวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (มม. ปรอท)
ความดันโลหิตปกติอยู่ที่ประมาณ 120/80 มม. ปรอท อาจผันผวนเล็กน้อยแม้ในคนที่มีสุขภาพดี ตามที่ Mayo Clinic ความดันเลือดต่ำคือเมื่อความดันโลหิตของคุณต่ำกว่า 90/60 mmHg
วิธีเพิ่มความดันโลหิตต่ำ
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ภาวะขาดน้ำบางครั้งอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้ บางคนอาจมีความดันเลือดต่ำถึงแม้จะขาดน้ำเล็กน้อย
คุณยังขาดน้ำได้ด้วยการสูญเสียน้ำเร็วเกินไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการอาเจียน ท้องร่วงรุนแรง มีไข้ ออกกำลังกายหนักหน่วง และเหงื่อออกมากเกินไป ยาเช่นยาขับปัสสาวะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
2. รับประทานอาหารที่สมดุล
ความดันโลหิตต่ำและผลข้างเคียงอื่นๆ อาจเกิดขึ้นหากคุณไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ
วิตามิน B-12 กรดโฟลิก และธาตุเหล็กในระดับต่ำอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างเลือดได้เพียงพอ ภาวะโลหิตจางสามารถลดความดันโลหิตได้ ในทางกลับกันอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนแปลงอาหารประจำวันของคุณและทานอาหารเสริม
3. ทานอาหารมื้อเล็ก
คุณอาจมีความดันโลหิตต่ำได้หลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ แม้ว่าจะพบได้บ่อยในผู้สูงอายุก็ตาม สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเลือดไหลเวียนไปยังทางเดินอาหารของคุณหลังจากที่คุณรับประทานอาหาร โดยปกติอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะเพิ่มขึ้นเพื่อช่วยให้ความดันโลหิตสมดุล
คุณสามารถป้องกันความดันโลหิตต่ำได้ด้วยการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ นอกจากนี้ การจำกัดการทานคาร์โบไฮเดรตสามารถช่วยรักษาความดันโลหิตให้คงที่หลังรับประทานอาหาร ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับอาหารที่คุณกินได้และนิสัยการกินที่คุณสามารถฝึกฝนได้
4. จำกัดหรือหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถโต้ตอบกับยาและทำให้ความดันโลหิตต่ำได้
5. กินเกลือมากขึ้น
โซเดียมช่วยเพิ่มความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้มากเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคหัวใจ ถามแพทย์ของคุณว่าเหมาะสมกับคุณมากแค่ไหน
เติมเกลือแกงลงในอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปทั้งหมด ซึ่งจะช่วยควบคุมปริมาณเกลือที่คุณรับประทาน หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มที่ผ่านการขัดสีและแปรรูป
6. ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณ
โรคเบาหวานและระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้
ใช้จอภาพที่บ้านเพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณหลายครั้งต่อวัน พบแพทย์ของคุณเพื่อหาอาหาร การออกกำลังกาย และแผนการใช้ยาที่ดีที่สุด เพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุล
7. ตรวจไทรอยด์ของคุณ
ภาวะไทรอยด์เป็นเรื่องปกติมาก ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำเกิดขึ้นเมื่อคุณผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ นี้สามารถนำไปสู่ความดันโลหิตต่ำ
การตรวจเลือดอย่างง่ายสามารถบอกแพทย์ของคุณได้หากคุณมีอาการนี้ คุณอาจต้องใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อช่วยเพิ่มการทำงานของต่อมไทรอยด์
8. สวมถุงน่องรัดๆ
ถุงน่องหรือถุงเท้ายางยืดสามารถช่วยป้องกันเลือดไม่ให้สะสมที่ขาได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาความดันเลือดต่ำที่มีพยาธิสภาพหรือทรงตัวซึ่งเป็นความดันโลหิตต่ำเนื่องจากการยืน การนอน หรือนั่งมากเกินไป
ผู้ที่อยู่บนเตียงอาจต้องใส่เหล็กดัดเพื่อช่วยสูบฉีดเลือดจากขา ความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ เกิดขึ้นกับคนวัยกลางคนถึง 11 เปอร์เซ็นต์และผู้สูงอายุ 30 เปอร์เซ็นต์
9. กินยา
แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อช่วยรักษาความดันโลหิตต่ำ ยาเหล่านี้ช่วยในการรักษาความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพ:
-
fludrocortisone ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณเลือด
- Midodrine (Orvaten) ซึ่งช่วยในการตีบตันของหลอดเลือดเพื่อเพิ่มความดันโลหิต
หากความดันโลหิตของใครบางคนอยู่ในระดับต่ำอย่างเป็นอันตรายจากภาวะติดเชื้อ อาจใช้ยาอื่นเพื่อเพิ่มความดันโลหิตได้ ซึ่งรวมถึง:
- ตัวเร่งปฏิกิริยา alpha-adrenoceptor
- โดปามีน
- อะดรีนาลีน
- นอร์เอพิเนฟริน
- phenylephrine
- ยา vasopressin ที่คล้ายคลึงกัน
10. รักษาโรคติดเชื้อ
การติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราที่ร้ายแรงบางอย่างอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้ แพทย์ของคุณสามารถทราบได้ว่าคุณมีการติดเชื้อจากการตรวจเลือดหรือไม่ การรักษารวมถึงการใช้ยาปฏิชีวนะแบบฉีดเข้าเส้นเลือดและยาต้านไวรัส
สำหรับวิธีเพิ่มความดันโลหิตต่ำ โปรดอ่านสาเหตุด้านล่าง
สาเหตุของความดันโลหิตต่ำคืออะไร?
มีหลายสาเหตุของความดันโลหิตต่ำ บางส่วนเป็นแบบชั่วคราวและสามารถแก้ไขได้ง่าย
ความดันโลหิตต่ำอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพหรือภาวะฉุกเฉิน อาจจำเป็นต้องรักษา
ภาวะสุขภาพหลายอย่างอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้ ซึ่งรวมถึง:
-
โรคแอดดิสัน (ฮอร์โมนต่อมหมวกไตต่ำ)
-
anaphylaxis (อาการแพ้อย่างรุนแรง)
- โรคโลหิตจาง
- เสียเลือด
-
หัวใจเต้นช้า (อัตราการเต้นของหัวใจต่ำ)
- การคายน้ำ
-
เบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ
-
หัวใจวายหรือหัวใจล้มเหลว
- ปัญหาลิ้นหัวใจ
-
hypothyroidism (ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ)
- ตับวาย
- โรคพาราไทรอยด์
- การตั้งครรภ์
-
ช็อกติดเชื้อ (ผลของการติดเชื้อร้ายแรง)
-
ความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพหรือความดันโลหิตต่ำในท่า
- ยืนขึ้นกะทันหัน
- การบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บที่ศีรษะ
การวินิจฉัยและรักษาภาวะเหล่านี้สามารถช่วยให้ความดันโลหิตสมดุลได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการทดสอบง่ายๆ เช่น:
- การตรวจเลือด เพื่อตรวจระดับฮอร์โมน ระดับน้ำตาลในเลือด และการติดเชื้อ
- NS คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) หรือ Holter monitor เพื่อตรวจสอบจังหวะการเต้นของหัวใจและการทำงานของหัวใจ
- NS การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ เพื่อตรวจสุขภาพหัวใจของคุณ
- NS แบบทดสอบความเครียด เพื่อตรวจสุขภาพหัวใจของคุณ
- NS การทดสอบโต๊ะเอียง เพื่อตรวจความดันโลหิตต่ำเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกาย
- การซ้อมรบ Valsalva, การทดสอบการหายใจเพื่อตรวจหาสาเหตุของความดันโลหิตต่ำในระบบประสาท
ความดันโลหิตต่ำจากการรับประทานยา อาการช็อก หรือโรคหลอดเลือดสมอง
ยา
ยาบางชนิดอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้ ซึ่งรวมถึงยารักษาความดันโลหิตสูงและอาการอื่นๆ เช่น
- ตัวบล็อกอัลฟ่า
- ตัวรับแอนจิโอเทนซิน II บล็อคเกอร์
- สารยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้เกิด angiotensin-converting enzyme (ACE)
-
ตัวบล็อกเบต้า (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
- ตัวบล็อกช่องแคลเซียม
-
ยาขับปัสสาวะหรือยาน้ำ (Lasix, Maxzide, Microzide)
-
ยาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
- ไนเตรต
- ยารักษาโรคพาร์กินสัน เช่น Mirapex และ levodopa
-
ยาซึมเศร้า tricyclic (Silenor, Tofranil)
การดื่มแอลกอฮอล์หรือการใช้ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจขณะทานยา หรือการใช้ยาบางชนิดร่วมกันอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้ คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบเสมอว่าคุณกำลังทำอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาทราบถึงความเสี่ยงใดๆ
ช็อค
ช็อกเป็นภาวะที่คุกคามชีวิต มันสามารถเกิดขึ้นได้เพื่อตอบสนองต่อสภาวะฉุกเฉินหลายประการ ซึ่งรวมถึง:
- หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
- บาดเจ็บสาหัสหรือไหม้
- การติดเชื้อรุนแรง
- อาการแพ้
- ลิ่มเลือด
การช็อกทำให้ความดันโลหิตต่ำ แต่ความดันโลหิตต่ำอาจทำให้ร่างกายของคุณช็อกได้ การรักษาอาจรวมถึงการเพิ่มความดันโลหิตโดยการให้น้ำเกลือหรือการถ่ายเลือด
การรักษาสาเหตุของอาการช็อกจะช่วยเพิ่มความดันโลหิต
ตัวอย่างเช่น ในภาวะช็อกจากอะนาไฟแล็กติก การฉีดอะดรีนาลีน (EpiPen) ช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็ว วิธีนี้สามารถช่วยชีวิตผู้ที่มีอาการแพ้ถั่วลิสง ผึ้งต่อย หรือสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ ได้
ในสถานการณ์การปฐมพยาบาล สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ผู้ที่ประสบกับภาวะช็อกอุ่นและเฝ้าสังเกตจนกว่าจะได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ Mayo Clinic แนะนำให้พวกเขานอนราบโดยยกเท้าให้สูงจากพื้นอย่างน้อย 12 นิ้ว ตราบใดที่ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือปัญหาเพิ่มเติม
จังหวะ
โรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุสำคัญของความทุพพลภาพร้ายแรงและระยะยาว
ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมความดันโลหิตเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง และป้องกันไม่ให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองอีก อย่างไรก็ตาม บางส่วน
NS
การจัดการและการจัดการกับความดันโลหิตต่ำ
การมีความดันโลหิตต่ำเป็นบางครั้งอาจไม่น่าเป็นห่วง บางคนมีความดันโลหิตต่ำตลอดเวลา
บอกแพทย์หากคุณมีอาการใดๆ เก็บบันทึกอาการของคุณและสิ่งที่คุณทำเมื่อเกิดขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์วินิจฉัยสาเหตุของความดันโลหิตต่ำได้
หากคุณมีความดันเลือดต่ำในช่องท้อง ให้หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นของอาการ เช่น ยืนมากเกินไป หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอื่นๆ เช่น สถานการณ์ที่ทำให้อารมณ์เสีย
เรียนรู้ที่จะรับรู้สิ่งกระตุ้นและอาการ ก้มศีรษะลงหรือนอนลงหากรู้สึกวิงเวียนหรือหน้ามืด อาการเหล่านี้มักจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว เด็กและวัยรุ่นที่มีความดันโลหิตต่ำเนื่องจากตำแหน่งของร่างกายมักจะโตขึ้น
คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงอาหารประจำวันง่ายๆ เพื่อให้ความดันโลหิตต่ำสมดุล ดื่มน้ำมากขึ้นโดยใช้ขวดน้ำแบบพกพา ใช้นาฬิกาปลุกหรือตัวจับเวลาเพื่อเตือนให้คุณจิบ
หากคุณคิดว่ายาอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อแนะนำยาตัวอื่น อย่าหยุดรับประทานหรือเปลี่ยนขนาดยาโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน