เดือนเบาหวานแห่งชาติเกิดขึ้นทุกเดือนพฤศจิกายน โดยเป็นวันเบาหวานโลกในวันที่ 14 พฤศจิกายน
สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา (American Diabetes Association – ADA) กำหนดให้เดือนพฤศจิกายนได้รับการกำหนดให้มีการรับรู้ตั้งแต่ปี 2518 มาตั้งแต่ปี 2518 แต่ไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการจนถึงต้นทศวรรษ 1980
เป็นเวลากว่า 40 ปีแล้วที่เดือนพฤศจิกายนเป็นช่วงเวลาที่องค์กรต่างๆ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ดูแลผู้ป่วย คนที่คุณรัก และผู้สนับสนุนอื่นๆ รวมตัวกันเพื่อจุดประกายความสนใจเกี่ยวกับโรคเบาหวาน สิ่งนี้ช่วยขับเคลื่อนการวิจัยและอาจช่วยชีวิตได้
แต่เดือนแห่งการรับรู้บางครั้งมาและหายไปในความพร่ามัว การรู้วิธีมีส่วนร่วมหรือมีส่วนร่วมอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก นั่นเป็นเหตุผลที่เรารวบรวมตัวเลือกเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถวางแผนล่วงหน้าในเดือนพฤศจิกายน
1. ถ่ายรูปเซลฟี่วงกลมสีน้ำเงิน
ในช่วงต้นเดือน ให้เพื่อนและครอบครัวของคุณรู้ว่าการตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ
วงกลมสีน้ำเงินได้กลายเป็นสัญลักษณ์สากลสำหรับโรคเบาหวาน ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานหรือรู้จักใครที่เป็นเบาหวาน คุณก็สามารถสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับฟีดโซเชียลได้ด้วยการถ่ายเซลฟี่วงกลมสีน้ำเงิน
คุณสามารถเข้าถึงแวดวงผ่านแอพเฉพาะจากสหพันธ์เบาหวานนานาชาติ (IDF) จากนั้นเพิ่มรูปภาพเป็นรูปโปรไฟล์ของคุณ
2. ทำแบบทดสอบ
ไม่ต้องกังวลคุณไม่จำเป็นต้องเรียนเพื่อสิ่งนี้!
หากคุณไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานและยังไม่เคยทำการทดสอบความเสี่ยงประเภทที่ 2 ตอนนี้เป็นเวลาที่ดี IDF ระบุว่าประมาณ 1 ในทุก 2 ของผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคนี้
คุณสามารถทำแบบทดสอบเพื่อทดสอบความรู้เรื่องโรคเบาหวานของคุณได้
3. แบ่งปันทรัพยากร
อ่านบล็อกเกี่ยวกับโรคเบาหวานที่คุณชื่นชอบหรือค้นหาบล็อกใหม่ๆ ที่คุณยังไม่ได้ค้นพบ
หากคุณพบเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์หรือประสบการณ์ส่วนตัวที่ประทับใจเป็นพิเศษ ให้แชร์กับเครือข่ายโซเชียลมีเดียของคุณเพื่อช่วยสร้างความตระหนักเกี่ยวกับโรคเบาหวาน
4. เขียนลงไป
รู้สึกสร้างสรรค์? หากคุณเป็นเบาหวาน คุณอาจเลือกที่จะแบ่งปันว่าการใช้ชีวิตร่วมกับภาวะดังกล่าวเป็นอย่างไร คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มบล็อกของคุณเอง แม้ว่าคุณจะทำได้ถ้าคุณมีแรงบันดาลใจมาก
วิธีง่ายๆ ในการเริ่มต้นคือการใช้โซเชียลมีเดีย เขียนโพสต์สั้นๆ บนหน้า Facebook หรือ Instagram ของคุณ
คำถามบางข้อเพื่อให้สร้างสรรค์ผลงานของคุณลื่นไหล:
- เรื่องราวโรคเบาหวานของคุณคืออะไร?
- คุณได้รับการวินิจฉัยเมื่อใด
- คุณต้องเอาชนะอุปสรรคอะไรบ้าง?
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตใดที่ส่งผลกระทบมากที่สุด?
- ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานคืออะไร?
ไม่ใช่นักเขียน? โพสต์วิดีโอว่าเทคโนโลยีเบาหวานของคุณช่วยคุณได้อย่างไรหรือแชร์สูตรอาหารที่คุณชอบ
5. เข้าร่วมกิจกรรม ADA Ask the Expert
ADA มีรายการกิจกรรม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นเซสชันการฟังและเรียนรู้ที่เรียกว่า Ask the Expert ในวันที่ 9 พฤศจิกายน คุณสามารถติดตามฟังว่าทำไมทุกคนควรมีผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลโรคเบาหวานและการศึกษา (DCES) อยู่เคียงข้างพวกเขา
คุณยังค้นหาเซสชัน Ask the Expert อื่นๆ ก่อนเดือนพฤศจิกายนได้อีกด้วย
6. ขี่หรือเดินให้ความรู้เรื่องเบาหวาน
หากคุณต้องการมีส่วนร่วมเร็วกว่าเดือนพฤศจิกายน คุณสามารถเลือก Tour de Cure เสมือนจริงหรือก้าวออกเดินเพื่อหยุดโรคเบาหวานในภูมิภาคของคุณ
กิจกรรมเหล่านี้รวมถึงการฝึกอบรม การระดมทุน และการก้าวไปสู่โรคเบาหวาน ทั้งหมดนี้รวมถึงการสร้างความตระหนักในวิธีที่ปลอดภัยและสนุกสนานจนถึงสิ้นปี
7. ร่วมกิจกรรมวันเบาหวานโลก
IDF แสดงรายการมากกว่า 450 เหตุการณ์ในกว่า 100 ประเทศผ่านแผนที่แบบโต้ตอบ ทั้งหมดเกิดขึ้นในวันเบาหวานโลก
เป็นไปได้ว่าอาจมีการแสดงสดที่คอของคุณในป่า แม้ว่าจะมีข้อเสนอเสมือนจริงมากมายเช่นกัน ตั้งแต่การสัมมนาผ่านเว็บและการฉายภาพยนตร์ไปจนถึงงานด้านสุขภาพและการเดินเพื่อสุขภาพ คุณจะพบสิ่งที่คุณสนใจอย่างแน่นอน
8. เยี่ยมชมบ้านตี๋
Banting House ในลอนดอน ออนแทรีโอ เป็นที่รู้จักในฐานะแหล่งกำเนิดอินซูลิน เป็นที่ที่ดร. เฟรเดอริก แบนติง ตื่นขึ้นในช่วงเช้าตรู่ของเช้าวันหนึ่งในปี 1920 และเขียนสมมติฐานซึ่งต่อมาให้เครดิตกับการค้นพบอินซูลิน
ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคเบาหวานที่ต้องการอินซูลิน แต่วันครบรอบของการสร้างอินซูลินยังคงเป็นที่น่าสังเกต เพื่อเป็นเกียรติแก่ความสำเร็จของบันติง วันเบาหวานโลกจะจัดขึ้นในวันเกิดของเขา
คุณสามารถเที่ยวชมบ้านแบนติ้งเฮาส์ได้หากคุณอยู่ในพื้นที่ในวันศุกร์ วันเสาร์ และวันอาทิตย์
นอกจากนี้ยังสามารถเฉลิมฉลองพื้นที่ได้อย่างแท้จริง ลองดูปริศนาเสมือนจริงรายสัปดาห์ของ Banting House จากโซฟาแสนสบายของคุณ
9. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
เดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องโรคเบาหวานเป็นช่วงเวลาที่ดีในการมีส่วนร่วมกับคนอื่นๆ ที่เป็นโรคเบาหวานหรือกับผู้ดูแลคนอื่นๆ
โรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณอาจมีกลุ่มบุคคล คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนทั่วๆ ไปผ่านชุมชนออนไลน์ของ ADA ได้อีกด้วย
10. ให้เวลากับตัวเอง
ในขณะที่เดือนแห่งการรับรู้กำลังเพิ่มการดำเนินการ การเคลื่อนไหว และโมเมนตัม พวกเขายังสามารถเก็บภาษีจากชุมชนที่พวกเขาตั้งใจจะช่วยได้
ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองเต็มไปด้วยกิจกรรม คำบรรยายบนโซเชียลมีเดีย หรืออะไรก็ตาม อย่าลังเลที่จะถอยออกมาและสูดหายใจลึกๆ
การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวาน กำลังดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน หรือเป็นผู้ให้การสนับสนุนอย่างแข็งขันในสาเหตุนี้
การสร้างความตระหนักเกี่ยวกับโรคเบาหวานเป็นสิ่งสำคัญ สามารถกระตุ้นให้ผู้คนรู้จักอาการและอาการแสดง ขับเคลื่อนการวิจัย และส่งเสริมชุมชน
เดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องโรคเบาหวานจะเกิดขึ้นทุกเดือนพฤศจิกายน และคุณสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ ที่สนุกสนานและมีความหมายในปีนี้และปีต่อๆ ไป