10 เรื่องเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับคุณในฐานะผู้ปกครอง

“แม่ครับ เห็นไหม? ดูนี่สิ!”

“อืมมม. ฉันจะอยู่กับคุณ ที่รัก แม่ขอเวลาสองนาทีในการส่งอีเมลด่วน”

เด็กอายุ 5 ขวบของฉันเชี่ยวชาญเคล็ดลับซูเปอร์ฮีโร่ตัวใหม่ที่เขากำลังทำอยู่ และฉันกำลังทำอะไรที่สำคัญมาก ใครจะไปรู้ แต่แน่นอนว่าไม่ได้สนใจเขาในแบบที่ฉันควรจะเป็น

ฉันรู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่แย่ที่สุดในโลกเมื่อเล่าถึงฉากเล็กๆ นั้น ถึงแม้ว่าฉันจะรู้ว่าไม่ใช่เรื่องแปลก ชีวิตเรายุ่งมาก และมักมีบางสิ่งดึงความสนใจของเราและทำให้เสียสมาธิจากสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเรา ในกรณีนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ

ฉันไม่ได้เป็นแบบนี้เมื่อลูกชายของฉันเกิด แต่ห้าปีกับลูกอีกคนหนึ่งในภายหลัง ฉันกระจัดกระจายเหลือเกิน มีเพียงฉันคนเดียว สองคน และอีก 10,000 อย่างที่ต้องทำ นอกจากนี้ โทรศัพท์มือถือของฉันยังเรียก 9,000 ครั้งต่อวันด้วยการแจ้งเตือน Facebook, ข้อความ, อีเมล และการแจ้งเตือนข่าวด่วน

มันทั้งท่วมท้นและเหน็ดเหนื่อย และฉันรู้สึกเหมือนกำลังทำอะไรบางอย่างอยู่เบื้องหลัง นอกจากนี้ยังรู้สึกเหมือนเป็นวัฏจักรที่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำลาย แต่มันไม่ใช่ และมันก็อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันเคยทำ

ทำไม?

เพราะฉันไม่อยากพลาดความสัมพันธ์ที่สำคัญกับเด็กก่อนวัยเรียนของฉัน ฉันไม่อยากพลาดการค้นพบใหม่ของเด็กวัยหัดเดินเพราะฉันใช้มส์ทางการเมืองเกินขนาด ฉันไม่ต้องการที่จะสอนลูก ๆ ของฉันว่ามันไม่เป็นไรที่จะไม่สัมผัสชีวิตอย่างเต็มที่หรือทำให้พวกเขาคิดว่าฉันไม่รักพวกเขามากกว่าอะไรในโลกนี้ ฉันไม่ต้องการที่จะตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งและสงสัยว่าเวลาหายไปไหนเพราะลูก ๆ ของฉันโตขึ้นและฉันพลาดไปอย่างใด

หากคุณกำลังพยักหน้าเห็นด้วย ให้มั่นใจว่าเราไม่ใช่แม่พวกนั้น 11 วิธีในการเป็นผู้ปกครองที่ฟุ้งซ่านน้อยลงและอยู่กับลูก ๆ ของคุณมากขึ้น

1. วางโทรศัพท์มือถือของคุณไว้ในที่ล็อกและกุญแจ — แท้จริงแล้ว ถ้าคุณต้อง

ฉันจะไม่โกหก: สิ่งนี้จะทำให้เจ็บปวด นั่นเป็นเพราะว่าเราจะผ่านการถอนตัวอย่างแท้จริง ทุกครั้งที่เราได้รับข้อความหรือการแจ้งเตือนบน Facebook สมองของเราจะได้รับสารโดปามีน นั่นทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ที่เราได้รับเรื่องต่างๆ มากมาย จากนั้นย้อนกลับไปหามากขึ้น (และมากขึ้นเรื่อยๆ) เพื่อให้ได้ความรู้สึกแบบเดียวกัน ฉันเกลียดที่จะทำลายมันให้คุณเพื่อนของฉัน แต่เราติดยาเสพติด

2. ตั้งกฎมือถือที่ยากและรวดเร็ว

ฉันไม่ได้บอกว่าคุณควรไปไก่งวงที่เย็นชาและไม่ควร แต่แทนที่จะตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณอย่างไม่หยุดหย่อน ให้ลองดูเป็นเวลาห้านาทีที่ด้านบนของชั่วโมงเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรสำคัญที่คุณต้องการให้ความสนใจ ทุกคนและอะไรสามารถรอเป็นชั่วโมงใช่มั้ย? (ขวา.) คุณสามารถเพิ่มช่วงเวลาปลอดมือถือจากที่นั่นและในที่สุดก็สร้างสมองของคุณใหม่เพื่อให้มันกลายเป็นเรื่องปกติใหม่ของคุณ

3. คลั่งไคล้รายการสิ่งที่ต้องทำ

ฉันแนะนำให้ทำสองรายการ: รายการแรกควรเป็นรายการจริงของสิ่งที่ต้องทำในวันนี้ ประการที่สองควรเน้นเป้าหมายระยะยาว เมื่อทุกอย่างถูกจัดระเบียบเช่นนี้ คุณจะเห็นว่าต้องทำอะไรและเมื่อไหร่ที่ต้องทำ และความคิดถึงสิ่งที่คุณอาจลืมไม่ได้ทำให้คุณกังวลและเสียสมาธิ

4. ใช้สมุดโน้ตแบบเก่าหรือโพสต์อิทเพื่อจดไอเดียการทำงานและโน้ตแบบสุ่ม

การไปโรงเรียนเก่า คุณจะไม่ถูกล่อลวงให้หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาและไม่ต้องเสียเวลาไปกับการเช็คอีเมลของคุณ ตอบกลับข้อความ เช็ค Twitter และอื่นๆ นอกจากนี้ บุตรหลานของคุณจะเห็นคุณเขียนเป็นประจำมากขึ้น ซึ่งอาจกระตุ้นให้พวกเขาหยิบปากกาและกระดาษไปด้วย

5. มีสติ

สติเป็นคำที่มักถูกพูดถึงบ่อยๆ ในทุกวันนี้ แต่มันหมายความว่าอย่างไรกันแน่? มันหมายถึงการมีอยู่และประสบกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่จริงๆ การแปลความเป็นพ่อแม่: อย่าใช้ระบบอัตโนมัติเมื่อทำกิจกรรมประจำวันกับลูก ๆ ของคุณ ให้ความสำคัญกับพวกเขาทั้งหมด และแม้แต่งานที่ธรรมดาที่สุดก็สามารถให้วิธีใหม่ๆ ในการเชื่อมต่อกับลูกๆ ของคุณได้ โบนัสอื่น: เด็ก ๆ จะทำงานให้เสร็จโดยมีข้อโต้แย้งน้อยลง และระดับความหงุดหงิดของคุณจะลดลง

6. รักษามุมมองกับเหตุการณ์โลก

ข่าวค่อนข้างน่าวิตกเมื่อเร็ว ๆ นี้ และทุกอย่างรู้สึกเหมือนวิกฤตที่จะส่งผลเสียต่อครอบครัวของคุณ แต่ถ้าคุณเป็นคนตัดสินใจอย่างแท้จริง มันไม่ใช่วิกฤตในทันที สำหรับคุณ. จริงๆ. ดังนั้น หายใจเข้า ให้คำมั่นว่าจะติดตามข่าวของวันนั้นในภายหลัง และหันความสนใจไปที่ลูกๆ ของคุณ การโต้ตอบทันทีของคุณกับพวกเขาจะมีผลกระทบมากที่สุดต่อพวกเขา — ในตอนนี้และในอนาคต

7. มีประสิทธิผลและเชิงรุก

ไม่ได้หมายความว่าคุณควรปล่อยให้การเมืองกัดกินจิตวิญญาณของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีความเกี่ยวข้องทางการเมืองอย่างไร ให้เสียงของคุณได้ยิน ไม่ว่าจะมีบุตรหลานหรือไม่ก็ตาม หากเป็นอดีต คุณสามารถวางแผนและดำเนินกิจกรรมที่เน้นการเมืองร่วมกัน เช่น ทำป้ายประท้วงหรือเขียนโปสการ์ดถึงตัวแทนของรัฐ หากคุณไม่ต้องการให้พวกเขามีส่วนร่วม ให้ทำหลังจากพวกเขาเข้านอน ไม่ว่าในกรณีใด การมีประสิทธิผลและเชิงรุกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเชื่อจะเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับพวกเขา นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมตั้งแต่อายุยังน้อย

8. มี ‘เวลาทำงาน’ กับลูกๆ ของคุณ

นี่เป็นวิธีลับๆ ล่อๆ ในการใส่เวลาหน้าจอเล็กๆ น้อยๆ ลงในวันของคุณโดยไม่ต้องสละเวลาจากลูกๆ ของคุณ ตั้งค่าระบายสี งานฝีมือ หรือเขียนโปรเจ็กต์สำหรับลูกๆ ของคุณและดูแลธุรกิจของคุณเองขณะที่พวกเขาทำงาน จะใช้เวลาสักครู่ในการเข้าจังหวะ และสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าที่จะไม่ทุบคอมพิวเตอร์ของคุณ แต่เมื่อคุณทำได้ มันจะคุ้มค่า นอกจากจะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จลุล่วงแล้ว ยังช่วยให้บุตรหลานของคุณมีอิสระภาพและมีจรรยาบรรณในการทำงานที่ดีอีกด้วย

9. หากคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน ให้เอาใจใส่ลูกแต่ละคน

ในจุดต่างๆ ในชีวิตของลูกๆ ของคุณ คนหนึ่งมักจะต้องการความสนใจมากกว่าอีกจุดหนึ่ง มันเป็นเพียงวิถีชีวิตที่ดำเนินไป แต่เด็ก ๆ ไม่เข้าใจ โดยการแกะสลักเวลาของแม่ (และพ่อ) กับลูกแต่ละคนทุกวัน แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียง 15 นาที คุณก็จะรู้สึกเชื่อมโยง สงบ และสงบมากขึ้น และที่สำคัญกว่านั้น เด็กที่ “ถูกทอดทิ้ง” ของคุณจะไม่ถูกทอดทิ้ง

10. ให้ตัวเองหยุดพัก

จำไว้ว่าคุณคือมนุษย์คนหนึ่ง การเลี้ยงลูกไม่ใช่เรื่องง่าย และมีเวลาเพียง 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน บางครั้ง ชีวิตก็เกิดขึ้น และปัญหาการงานหรือครอบครัวจะทำให้คุณเสียสมาธิมากกว่าที่คุณต้องการ แต่อย่าตีตัวเองและปล่อยให้ความผิดพลาดกวนใจคุณต่อไป ให้เป็นเหมือนเอลซ่าและปล่อยมันไป ลุกขึ้น ปัดฝุ่น แล้วลองอีกครั้งในวันพรุ่งนี้

11. ดูแลตัวเองด้วย

ตอบสนองความต้องการของคุณเอง แล้วคุณจะสามารถมีสมาธิกับครอบครัวของคุณได้ดีขึ้นโดยไม่รู้สึกถึงความต้องการหรือต้องการทำอย่างอื่นอย่างต่อเนื่อง และหยุดรู้สึกผิดที่สละเวลาให้ตัวเอง! การปล่อยให้ลูกๆ มองว่าเราเป็นคน — คนจริง ไม่ใช่กระบวนทัศน์ของการเป็นแม่ — เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับผู้หญิง ทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อตัวคุณเอง แล้วคุณจะทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่สำหรับพวกเขาอย่างแท้จริง

สรุปแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าลูก ๆ ของคุณมีวัยเด็กเพียงครั้งเดียว และคุณจะได้สัมผัสเพียงครั้งเดียวในฐานะลูกน้อยของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะฟุ้งซ่านบ้างเป็นบางครั้ง แต่มีแนวโน้มว่าคุณจะพลาดช่วงเวลาพิเศษหลายๆ อย่างถ้ามันกลายเป็นนิสัย ผู้ปกครองทุกคนต้องดิ้นรนกับการรักษาสมดุล แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถหาสื่อที่มีความสุขสำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณได้ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อะไรบ้างที่ได้ผลสำหรับคุณเมื่อคุณพยายามหลีกเลี่ยงการเป็นพ่อแม่ที่ฟุ้งซ่าน


Dawn Yanek อาศัยอยู่ที่ New York City กับสามีและลูกๆ ที่น่ารักและคลั่งไคล้สองคน ก่อนที่จะเป็นแม่ เธอเป็นบรรณาธิการนิตยสารที่ออกรายการทีวีเป็นประจำเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับข่าวคนดัง แฟชั่น ความสัมพันธ์ และวัฒนธรรมป๊อป ทุกวันนี้ เธอเขียนเกี่ยวกับแง่มุมที่เป็นจริง สัมพันธ์กันได้ และนำไปใช้ได้จริงของการเป็นพ่อแม่ที่ momsanity.com. คุณสามารถหาเธอได้ที่ เฟสบุ๊ค, ทวิตเตอร์, และ Pinterest.

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News