โรคเบาหวานและโรคกระดูกพรุน: เกี่ยวข้องกันอย่างไร?

เบาหวานทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้หรือไม่?

เบาหวานไม่ก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุน

อย่างไรก็ตาม การเป็นโรคเบาหวานโดยเฉพาะเบาหวานชนิดที่ 1 นั้นไม่เป็นเช่นนั้น เพิ่มความเสี่ยงของคุณ ของการเกิดโรคกระดูกพรุน

ทั้งนี้เนื่องจากผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มักมีความหนาแน่นของกระดูกที่อ่อนแอกว่าและด้อยกว่า และมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดกระดูกหัก พอๆ กับ อัตราที่สูงขึ้นเจ็ดเท่า สำหรับกระดูกหักบางสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 อายุระหว่าง 20 ถึง 60 ปี

ปัจจัยที่เพิ่มหรือลดความเสี่ยงของการแตกหักของกระดูก ได้แก่ :

• ระยะเวลาที่คุณเป็นเบาหวาน
• การจัดการระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลในเลือดต่ำ
• ไม่ว่าคุณจะใช้อินซูลินหรือไม่ก็ตาม เนื่องจากอาจเชื่อมโยงกับการลดลงของน้ำตาลในเลือดซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่สูงขึ้น

เบาหวานมีผลอย่างไรต่อกระดูกของคุณ?

โรคเบาหวานอาจส่งผลต่อกระดูกได้หลายวิธี

ทั้งเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 สามารถเพิ่มการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก แต่ลดการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก นำไปสู่การสูญเสียมวลกระดูกอย่างรวดเร็ว ภาวะกระดูกพรุน และโรคกระดูกพรุน น้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรังกระตุ้นการผลิต macrophage colony-stimulating factor (MCSF) ซึ่งจะทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง

ความหนาแน่นของกระดูกยังลดลงเนื่องจากการผลิตผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายไกลเคชั่นขั้นสูง (AGEs) AGEs คือโปรตีนหรือลิพิดที่กลายเป็นไกลเคตหลังจากได้รับน้ำตาล เช่น กลูโคสส่วนเกินในกระแสเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน AGEs มักพบบ่อยในหลอดเลือดเบาหวาน ซึ่งมีส่วนทำให้กระดูกหักหรือเปราะบาง

ภาวะแทรกซ้อนบางอย่างของโรคเบาหวาน เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปัญหาการมองเห็น น้ำตาลในเลือดต่ำ และโรคระบบประสาทที่เท้าสามารถนำไปสู่การหกล้มเพิ่มขึ้นและส่งผลให้กระดูกหักได้

ทั้งมวลกระดูกที่ลดลงและประวัติกระดูกหักจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนในภายหลัง

คุณจะปกป้องกระดูกของคุณอย่างไรหากคุณเป็นโรคเบาหวาน?

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ด้วยวิธีการที่เหมาะสม

มีหลายวิธีที่จะช่วยปกป้องกระดูกของคุณหากคุณเป็นโรคเบาหวาน:

ขอการทดสอบความหนาแน่นของกระดูก

ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับการทดสอบความหนาแน่นของกระดูก เช่น การสแกน DEXA นี่คือ X-ray ขนาดต่ำที่ใช้ทดสอบความหนาแน่นของกระดูก (BMD) สามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึง 20 นาที และสามารถให้ข้อเสนอแนะตามเวลาจริงได้ว่าคุณมีความเสี่ยงสูงต่อการสูญเสียกระดูกและโรคกระดูกพรุนมากน้อยเพียงใด

เน้นโภชนาการ

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมักมีวิตามินดีต่ำ อย่างไรก็ตาม วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการดูดซึมและใช้แคลเซียมอย่างเหมาะสม มุ่งเน้นไปที่การได้รับทั้งสองอย่างมากขึ้นไม่ว่าจะผ่านอาหารหรืออาหารเสริมทุกวัน

หากคุณสงสัยว่าระดับวิตามินดีของคุณต่ำ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเลือดเพื่อดู หากต่ำพอ คุณจะได้รับวิตามินดีเสริมตามใบสั่งแพทย์

สำหรับผู้ที่มีอายุ 1 ปีขึ้นไป ตั้งเป้าไว้อย่างน้อย 15 ไมโครกรัม (600 IU) ของวิตามินดีทุกวัน สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี ควรปรึกษาแพทย์ ผู้ที่เป็นเบาหวานอาจต้องการมากกว่า 600 IU ต่อวันเพื่อเพิ่มระดับวิตามินดีหากมีระดับต่ำ ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 71 ปีควรรับประทาน 800 IU

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับคำแนะนำวิตามินดีในแต่ละวันของคุณ

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะการฝึกความแข็งแรงและการยกน้ำหนักสามารถช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรงได้ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก และไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความสมดุลและความยืดหยุ่นอีกด้วย สะสมสิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันการหกล้ม ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน

การออกกำลังกายยังช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น การออกกำลังกายจึงช่วยทั้งสองสภาวะพร้อมกันได้อย่างแท้จริง

รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อไปนี้สามารถช่วยปกป้องกระดูกของคุณจากโรคกระดูกพรุนและลดความเสี่ยงของการหกล้ม:

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ขัดขวางการดูดซึมวิตามินเข้าสู่ร่างกายของคุณ
• จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• รับแสงแดดซึ่งเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีอีกแหล่งหนึ่ง
• กินอาหารที่มีประโยชน์.
• ทานวิตามินดีและแคลเซียมเสริม.
• รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปานกลาง
• ตรวจตาและการมองเห็นเป็นประจำ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

กลยุทธ์การใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพเหล่านี้ยังช่วยปรับปรุงการจัดการโรคเบาหวาน ทำให้เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับทุกคนที่เป็นโรคกระดูกพรุน เบาหวาน หรือทั้งสองอย่าง

โรคกระดูกพรุนส่งผลต่อโรคเบาหวานอย่างไร?

การมีโรคกระดูกพรุนอาจส่งผลต่อโรคเบาหวานของคุณได้หลายวิธี

คุณอาจกระดูกหักได้หากคุณหกล้มบ่อยๆ ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้หากคุณมีปัญหาเรื่องการมองเห็นจากโรคเบาหวานหรือมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำบ่อยๆ

นอกจากนี้ โรคกระดูกพรุนยังทำให้การออกกำลังกายเป็นประจำทำได้ยากขึ้น ซึ่งทำให้การจัดการระดับน้ำตาลในเลือดมีความเครียดและหงุดหงิดมากขึ้น

พิจารณาพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณเป็นโรคกระดูกพรุนและมันส่งผลเสียต่อการรักษาโรคเบาหวานของคุณ พวกเขาอาจแนะนำกลยุทธ์ที่สามารถช่วยคุณได้

มียาที่คุณสามารถทานได้หรือไม่?

มียาหลายชนิดที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนและเบาหวาน

บิสฟอสโฟเนตคือ แนะนำการรักษาบรรทัดแรก สำหรับรักษาโรคกระดูกพรุนในผู้ป่วยเบาหวาน สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่เป็นผู้สูงอายุหรือมีการทำงานของไตบกพร่อง แนะนำให้ใช้ยา denosumab

ในผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนขั้นรุนแรง อาจพิจารณาใช้สารอะนาโบลิก

พิจารณาปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มสูตรการรักษาใหม่หรือก่อนใช้ยาหากคุณมีทั้งโรคกระดูกพรุนและเบาหวาน

โรคกระดูกพรุนและเบาหวานเป็นโรคที่เกิดร่วมกัน แต่อาการหนึ่งไม่ทำให้เกิดอีกอาการหนึ่ง โรคเบาหวานอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน และหากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน อาจทำให้การจัดการโรคเบาหวานของคุณยากขึ้น

มีวิธีต่างๆ ที่จะช่วยปกป้องสุขภาพกระดูกของคุณและป้องกันโรคกระดูกพรุนหากคุณเป็นโรคเบาหวาน รวมถึงให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลเซียมและวิตามินดีเสริมอย่างเพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการฝึกความแข็งแรง เข้ารับการทดสอบความหนาแน่นของกระดูก หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง