ความหวาดกลัวคือความกลัวที่ครอบงำและทำให้ร่างกายอ่อนแอลงต่อวัตถุสถานที่สถานการณ์ความรู้สึกหรือสัตว์
โรคกลัวมีความชัดเจนมากกว่าความกลัว เกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีความรู้สึกถึงอันตรายที่เกินจริงหรือไม่สมจริงเกี่ยวกับสถานการณ์หรือวัตถุ
หากความหวาดกลัวรุนแรงมากคน ๆ หนึ่งอาจจัดระเบียบชีวิตโดยหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้พวกเขาวิตกกังวล เช่นเดียวกับการ จำกัด ชีวิตประจำวันของพวกเขาก็อาจทำให้เกิดความทุกข์ได้เช่นกัน
อาการหวาดกลัว
ความหวาดกลัวเป็นประเภทหนึ่ง โรควิตกกังวล. คุณอาจไม่พบอาการใด ๆ จนกว่าคุณจะสัมผัสกับแหล่งที่มาของความหวาดกลัวของคุณ
แต่ในบางกรณีการคิดถึงที่มาของความหวาดกลัวก็สามารถทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกได้ สิ่งนี้เรียกว่าความวิตกกังวลที่คาดหวัง
อาการอาจรวมถึง:
- ความไม่มั่นคงเวียนศีรษะและวิงเวียนศีรษะ
- คลื่นไส้
- เหงื่อออก
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจหรือ ใจสั่น
- หายใจถี่
- ตัวสั่นหรือสั่น
- ปวดท้อง
หากคุณไม่ได้สัมผัสกับแหล่งที่มาของความหวาดกลัวบ่อยนักอาจไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ
แต่ถ้าคุณมีอาการหวาดกลัวที่ซับซ้อนเช่น โรคกลัวน้ำการดำเนินชีวิตตามปกติอาจเป็นเรื่องยากมาก
ประเภทของความหวาดกลัว
มีวัตถุหรือสถานการณ์มากมายที่อาจทำให้ใครบางคนเป็นโรคกลัวได้
แต่โรคกลัวสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ :
- โรคกลัวเฉพาะหรือง่ายๆ
- โรคกลัวที่ซับซ้อน
โรคกลัวเฉพาะหรือง่ายๆ
โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงหรือง่าย ๆ มีศูนย์กลางอยู่รอบ ๆ วัตถุสัตว์สถานการณ์หรือกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจง
มักเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นและอาจรุนแรงน้อยลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ตัวอย่างทั่วไปของโรคกลัวง่ายๆ ได้แก่ :
- โรคกลัวสัตว์เช่นสุนัขแมงมุมงูหรือสัตว์ฟันแทะ
- โรคกลัวสิ่งแวดล้อมเช่นความสูงน้ำลึกและเชื้อโรค
- โรคกลัวตามสถานการณ์เช่นการไปพบทันตแพทย์หรือการบิน
- ความหวาดกลัวในร่างกายเช่นเลือดอาเจียนหรือฉีดยา
- โรคกลัวทางเพศ – เช่นความวิตกกังวลในการทำงานหรือความกลัวที่จะได้รับก การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STI)
โรคกลัวที่ซับซ้อน
โรคกลัวที่ซับซ้อนมีแนวโน้มที่จะพิการมากกว่าโรคกลัวธรรมดา พวกเขามักจะพัฒนาในช่วงวัยผู้ใหญ่และมักเกี่ยวข้องกับความกลัวหรือความวิตกกังวลที่ฝังรากลึกเกี่ยวกับสถานการณ์หรือสถานการณ์เฉพาะ
โรคกลัวที่ซับซ้อนที่พบบ่อยที่สุด 2 ชนิด ได้แก่ :
Agoraphobia มักถูกมองว่าเป็นโรคกลัวพื้นที่เปิดโล่ง แต่มันซับซ้อนกว่านี้มาก
คนที่เป็นโรคกลัวโรคกลัวน้ำจะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการอยู่ในสถานที่หรือสถานการณ์ที่การหลบหนีอาจเป็นเรื่องยากหากมีอาการตื่นตระหนก
ความวิตกกังวลมักจะส่งผลให้บุคคลนั้นหลีกเลี่ยงสถานการณ์เช่น:
- อยู่คนเดียว
- การอยู่ในสถานที่แออัดเช่นร้านอาหารหรือซูเปอร์มาร์เก็ตที่พลุกพล่าน
- การเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ
โรคกลัวการเข้าสังคมหรือที่เรียกว่าโรควิตกกังวลทางสังคมมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกกังวลในสถานการณ์ทางสังคม
หากคุณเป็นโรคกลัวการเข้าสังคมคุณอาจกลัวที่จะพูดต่อหน้าผู้คนเพราะกลัวว่าจะทำให้ตัวเองอับอายและถูกทำให้อับอายในที่สาธารณะ
ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและอาจทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันเช่นรับประทานอาหารนอกบ้านหรือพบปะเพื่อนฝูง
สาเหตุของโรคกลัวคืออะไร?
โรคกลัวไม่ได้มีสาเหตุเดียว แต่มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง
ตัวอย่างเช่น:
- ความหวาดกลัวอาจเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์เฉพาะหรือการบาดเจ็บ
- ความหวาดกลัวอาจเป็นการตอบสนองที่เรียนรู้ว่าบุคคลพัฒนาในช่วงต้นชีวิตจากพ่อแม่หรือพี่น้อง (พี่ชายหรือน้องสาว)
- พันธุศาสตร์ อาจมีบทบาท – มีหลักฐานบ่งชี้ว่าบางคนเกิดมามีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลมากกว่าคนอื่น ๆ
การวินิจฉัยโรคกลัว
โรคกลัวน้ำมักไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกลัวจะตระหนักดีถึงปัญหานี้
บางครั้งคนเราจะเลือกที่จะอยู่กับความหวาดกลัวโดยใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงวัตถุหรือสถานการณ์ที่พวกเขากลัว
แต่ถ้าคุณมีอาการหวาดกลัวการพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณกลัวอย่างต่อเนื่องจะทำให้สถานการณ์แย่ลง
ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณมีอาการหวาดกลัว พวกเขาอาจแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมบำบัดเช่นนักจิตวิทยา
การรักษาโรคกลัว
โรคกลัวเกือบทั้งหมดสามารถรักษาและรักษาให้หายได้
โรคกลัวอย่างง่ายสามารถรักษาได้โดยการสัมผัสกับวัตถุสัตว์สถานที่หรือสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัวและวิตกกังวลทีละน้อย สิ่งนี้เรียกว่า desensitisation หรือ self-exposure therapy
คุณสามารถลองใช้วิธีเหล่านี้ด้วยความช่วยเหลือของมืออาชีพหรือเป็นส่วนหนึ่งของไฟล์ โปรแกรมช่วยเหลือตนเอง.
การรักษาโรคกลัวที่ซับซ้อนมักใช้เวลานานกว่าและเกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยการพูดเช่น:
ยามักไม่ใช้ในการรักษาโรคกลัว แต่บางครั้งก็มีการกำหนดเพื่อช่วยให้ผู้คนรับมือกับผลกระทบของความวิตกกังวล
ยาที่อาจใช้ ได้แก่ :
- ยาซึมเศร้า
- ยากล่อมประสาท
- ตัวบล็อกเบต้า
โรคกลัวเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?
โรคกลัวเป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุด โรควิตกกังวล.
สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศและภูมิหลังทางสังคม
โรคกลัวที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :
- arachnophobia – กลัวแมงมุม
- claustrophobia – กลัวพื้นที่ จำกัด
- agoraphobia – กลัวที่โล่งและที่สาธารณะ
- ความหวาดกลัวทางสังคม – กลัวสถานการณ์ทางสังคม