โปรไบโอติกมีประโยชน์ต่อเด็กหรือไม่?

ภาพรวม

โปรไบโอติกคืออะไร?

แบคทีเรียได้รับการลงโทษที่ไม่ดี แต่ก็ไม่ได้เลวร้ายไปทั้งหมด ร่างกายของคุณต้องการแบคทีเรียบางชนิดเพื่อสุขภาพที่ดี แบคทีเรียช่วยในการย่อยอาหาร ดูดซับสารอาหาร และต่อสู้กับเชื้อโรคอื่นๆ ที่ทำให้คุณป่วย

ภายในร่างกายของคุณ คุณมีชุมชนของเชื้อโรคที่เรียกว่าไมโครไบโอม มันทำมาจากแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราทั้งดีและไม่ดี พวกเขาอยู่:

• บนผิวของคุณ
• ในลำไส้ของคุณ
• ในทางเดินปัสสาวะของคุณ
• ในน้ำลายของคุณ

เมื่อ microbiome ของคุณมีความสมดุลระหว่างเชื้อโรคที่ดีและไม่ดีในไมโครไบโอมของคุณ การติดเชื้อและการเจ็บป่วยอาจเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น การใช้ยาปฏิชีวนะฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ แต่ยังกำจัดแบคทีเรียดีบางชนิดที่คอยตรวจสอบแบคทีเรียที่ไม่ดีอีกด้วย ซึ่งจะทำให้ประตูเปิดออกเพื่อให้สิ่งมีชีวิตที่ไม่ดีอื่นๆ ขยายพันธุ์และเข้ายึดครอง ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อทุติยภูมิได้ การติดเชื้อรองที่พบบ่อย ได้แก่ การติดเชื้อยีสต์ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และการติดเชื้อในลำไส้

โปรไบโอติกประกอบด้วยแบคทีเรียชนิดดีที่มีชีวิตซึ่งพบได้ตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ พวกมันอาจมีแบคทีเรียชนิดหนึ่งหรือหลายสายพันธุ์ผสมกัน

ควรรวมโปรไบโอติกในอาหารของเด็กหรือไม่?

เด็ก ๆ พัฒนาไมโครไบโอมในครรภ์และตลอดวัยเด็ก คิดว่าไมโครไบโอมที่ไม่แข็งแรงมีส่วนทำให้เกิดโรคต่างๆ โปรไบโอติกอาจมีบทบาทในการรักษาไมโครไบโอมให้แข็งแรง แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าจะทำอย่างไร

โปรไบโอติกเป็นยาธรรมชาติยอดนิยมสำหรับเด็ก ให้เป็นไปตาม แบบสำรวจสัมภาษณ์สุขภาพแห่งชาติ พ.ศ. 2555โปรไบโอติกเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติลำดับที่ 3 ที่เด็กใช้มากที่สุด

จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์และความเสี่ยงของการใช้โปรไบโอติกในเด็ก งานวิจัยบางชิ้นให้กำลังใจ:

• การทบทวนโดยแพทย์ครอบครัวชาวอเมริกันพบว่าโปรไบโอติกอาจช่วยรักษาโรคลำไส้อักเสบได้ พวกเขายังอาจลดระยะเวลาของอาการท้องเสียที่เกิดจากกระเพาะและลำไส้อักเสบ เมื่อให้กับมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร โปรไบโอติกอาจลดการพัฒนาของกลากและอาการแพ้ในทารกของพวกเขา
• การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA กุมารเวชศาสตร์ พบว่าการให้โปรไบโอติกแก่ทารกในช่วง 3 เดือนแรกของชีวิตอาจช่วยป้องกันอาการโคลิค ท้องผูก และกรดไหลย้อนได้
• อา ทบทวนงานวิจัยปี 2558 สรุปได้ว่าโปรไบโอติกดีกว่ายาหลอกในการลดอุบัติการณ์และระยะเวลาของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนในผู้เข้าร่วมการศึกษา การใช้ยาปฏิชีวนะและการขาดเรียนเนื่องจากโรคหวัดก็ลดลงเช่นกัน

มีหลักฐานมากมายที่สนับสนุนการใช้โปรไบโอติกในเด็ก แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพอาจจะจำเพาะต่อสายพันธุ์ สายพันธุ์ที่ช่วยเงื่อนไขหนึ่งอาจไม่มีประโยชน์กับอีกเงื่อนไขหนึ่ง ด้วยเหตุผลดังกล่าว (และเนื่องจากขาดการวิจัย) จึงไม่มีคำตอบที่แน่ชัดว่าคุณควรให้โพรไบโอติกส์แก่บุตรของคุณหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นระยะเวลานาน

การให้โปรไบโอติกแก่เด็ก ๆ นั้นไม่มีความเสี่ยง เด็กที่มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องอาจประสบกับการติดเชื้อ คนอื่นอาจมีก๊าซและท้องอืด โปรไบโอติกสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงในทารกที่ป่วยหนักได้ ตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนที่จะให้อาหารเสริมโปรไบโอติกแก่บุตรหลานของคุณ

อาหารเสริม VS อาหารโปรไบโอติก อะไรดีกว่ากัน?

โปรไบโอติกถูกเติมลงในอาหารบางชนิด เช่น โยเกิร์ตและคอทเทจชีส พวกมันเกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารหมักดอง เช่น บัตเตอร์มิลค์ คีเฟอร์ และกะหล่ำปลีดอง ชีสดิบที่ทำจากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ก็เป็นอีกแหล่งหนึ่ง

ผู้เชี่ยวชาญบางคนสนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำนมดิบและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากน้ำนมดิบ แต่ไม่ควรให้เด็กรับประทาน น้ำนมดิบอาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ทำให้เกิดโรคร้ายแรงถึงชีวิตได้

หากคุณสงสัยว่าอาหารเสริมหรืออาหารเสริมโปรไบโอติกดีกว่าหรือไม่ คำตอบก็ไม่ชัดเจน การได้รับสารอาหารจากอาหารทั้งมื้อมักจะดีที่สุด แต่ในกรณีของโปรไบโอติก ลูกของคุณอาจไม่สามารถรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวได้เพียงพอ โปรไบโอติกในอาหารอาจไม่รอดจากกระบวนการผลิตและการเก็บรักษา ถ้าคุณไม่มีห้องแล็บในห้องครัวของคุณ ไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าห้องนี้รอดชีวิตมาได้มากแค่ไหน

อาจกล่าวได้เช่นเดียวกันสำหรับอาหารเสริมโปรไบโอติก ในโลกของอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาอย่างเท่าเทียมกัน อาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมอย่างดี เมื่อคุณซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก คุณถือว่าผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยสิ่งที่โฆษณา ในความเป็นจริง คุณอาจไม่ได้รับสิ่งที่คุณคิดว่ากำลังซื้อเสมอไป

แบรนด์โปรไบโอติกที่ต้องลอง

ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเท่านั้น ตรวจสอบวันหมดอายุก่อนใช้ ตรวจสอบข้อกำหนดในการจัดเก็บเพื่อให้คุณทราบว่าผลิตภัณฑ์นั้นต้องการการแช่เย็นหรือไม่

หากแพทย์ของคุณแนะนำให้ลูกของคุณใช้โปรไบโอติก ให้พิจารณาตัวเลือกเหล่านี้:

• Culturelle: โปรไบโอติกสำหรับเด็กของ Culturelle ประกอบด้วย แลคโตบาซิลลัส GG ในแต่ละแพ็คเก็ต ไม่มีรสและอาจใส่ในเครื่องดื่มหรืออาหารโปรดของบุตรหลาน
• วิถีแห่งธรรมชาติ: แบรนด์นี้มีโปรไบโอติกรสเชอร์รี่ที่เคี้ยวได้ แลคโตบาซิลลัส แรมโนซัส ไบฟิโดแบคทีเรียม ลองกัม, และ แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส.
• Ultimate Flora: โปรไบโอติกที่เคี้ยวได้เหล่านี้มาในรสชาติที่เป็นมิตรกับเด็กและเบอร์รี่ ประกอบด้วยแบคทีเรียชนิดดี 6 สายพันธุ์

Takeway

โปรไบโอติกอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเฉียบพลัน อาการจุกเสียด และกรดไหลย้อนในทารกและเด็กที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อทุติยภูมิและอาการท้องร่วงในเด็กที่ใช้ยาปฏิชีวนะ โปรไบโอติกอาจช่วยป้องกันกลากและอาการแพ้ในเด็กบางคนได้

หากคุณคิดว่าโปรไบโอติกอาจช่วยลูกของคุณได้ ให้ถามแพทย์ของคุณด้วยคำถามเหล่านี้:

• โปรไบโอติกมีประโยชน์อย่างไรกับลูกของคุณ?
• คุณควรให้ลูกของคุณนานแค่ไหนก่อนที่จะเห็นประโยชน์?
• หากคุณไม่เห็นประโยชน์ที่ชัดเจนภายในระยะเวลาหนึ่ง ลูกของคุณควรหยุดใช้หรือไม่
• ลูกของคุณควรใช้ขนาดใด?
• พวกเขาแนะนำยี่ห้ออะไร?
• มีเหตุผลใดบ้างที่ลูกของฉันไม่ควรทานโปรไบโอติก?

เนื่องจากไม่ทราบถึงผลกระทบของโปรไบโอติกในระยะยาวต่อเด็ก เด็กจึงไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโปรไบโอติกเป็นยาป้องกัน เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์

ให้เพิ่มอาหารโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต ลงในอาหารของลูกคุณเพื่อช่วยให้ไมโครไบโอมแข็งแรง ตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าโยเกิร์ตที่คุณเลือกมี “วัฒนธรรมที่มีชีวิตและกระตือรือร้น”

หากลูกของคุณไม่ชอบโยเกิร์ตเพียงอย่างเดียว ให้ลองใช้มันแทนมาโยกับแซนวิชที่พวกเขาโปรดปราน หรือโรยหน้ามันฝรั่งอบ

เด็กส่วนใหญ่ชอบโยเกิร์ตสมูทตี้ ให้ผสมโยเกิร์ตธรรมดาหรือวานิลลา 1/2 ถ้วยกับผลไม้สดหรือแช่แข็ง 1 ถ้วยตวงจนเนียน เพิ่มสารให้ความหวานที่คุณชื่นชอบเพื่อลิ้มรส

หมายเหตุ: อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี เนื่องจากเสี่ยงที่จะเป็นโรคโบทูลิซึม