แผนมื้ออาหารเพื่อบรรเทาอาการท้องร่วงของเด็กวัยหัดเดิน

มันคืออะไร?

อาการท้องร่วงของเด็กวัยหัดเดินไม่ใช่ความเจ็บป่วยหรือโรคที่แท้จริง แต่เป็นเพียงอาการ เป็นเรื่องปกติในเด็กวัยเตาะแตะและไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ อาการท้องร่วงของเด็กวัยหัดเดินมักมีจุดเด่นดังต่อไปนี้:

• อาการท้องร่วงไม่เจ็บปวด
• อาการท้องร่วงมักจะมีกลิ่นเหม็น
• เด็กมีอุจจาระขนาดใหญ่ที่ไม่เป็นรูปเป็นร่างอย่างน้อยสามตอนเป็นเวลาอย่างน้อยสี่สัปดาห์ติดต่อกัน
• อาการท้องร่วงมักประกอบด้วยอาหารที่ไม่ได้ย่อยและเมือก
• อาการท้องร่วงเกิดขึ้นในช่วงเวลาตื่นนอน
• อาการเริ่มต้นระหว่าง 6 ถึง 36 เดือน แต่อาจคงอยู่จนถึงวัยอนุบาล
• อาการมักจะหายตามวัยเรียนหรือก่อนหน้านั้นและ 90 เปอร์เซ็นต์ ของเด็กไม่มีอาการท้องเสียเมื่ออายุ 40 เดือน

การค้นพบทั่วไปคืออาการท้องร่วงมักเริ่มต้นหลังจากเกิดโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ นี่คือการติดเชื้อไวรัสในกระเพาะอาหารและลำไส้ซึ่งมักทำให้เกิดไข้ ปวดท้อง อาเจียน และท้องร่วง หลังจากฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วยเฉียบพลันและรุนแรงนี้ เด็กอาจถ่ายอุจจาระบ่อยๆ ต่อไปโดยไม่เจ็บปวดดังที่อธิบายข้างต้น แต่จะทำงานได้ดีอย่างสมบูรณ์ ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้ปกครองมักรู้สึกว่า “ความเจ็บป่วย” ยังคงอยู่ แต่เด็กมีสุขภาพแข็งแรง เติบโต รับประทานอาหาร และรู้สึกดี ตรงกันข้ามกับลักษณะที่ปรากฏระหว่างโรคติดต่อ

สาเหตุอะไร?

ดังนั้น หากอาการท้องเสียในเด็กวัยเตาะแตะแตกต่างจากโรคติดต่อ และเด็กปกติดี สาเหตุเกิดจากอะไร? ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ทฤษฎีล่าสุดคือมีหลายปัจจัยที่มีบทบาท รวมทั้งต่อไปนี้

• อาหาร: เด็กวัยหัดเดินมักทานน้ำผลไม้และของเหลวอื่นๆ ที่มีปริมาณฟรุกโตสและซอร์บิทอลสูง ซึ่งเชื่อมโยงกับอาการท้องร่วงของเด็กวัยหัดเดิน อาหารที่มีไขมันต่ำมากและไฟเบอร์ต่ำก็มีส่วนเกี่ยวข้องเช่นกัน
• เพิ่มเวลาในการขนส่งของลำไส้: สำหรับเด็กวัยหัดเดินบางคน อาหารจะเดินทางผ่านลำไส้เร็วมาก ทำให้การดูดซึมน้ำน้อยลง ซึ่งจะทำให้อุจจาระหลวม
• เพิ่มการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเชื่อมโยงกับการถ่ายอุจจาระมากขึ้นโดยทั่วไป
• จุลินทรีย์ในลำไส้แต่ละชนิด: ลำไส้ของทุกคนมีเชื้อโรคเป็นพันล้าน แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเชื้อโรคที่จำเป็นที่ช่วยในการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม โครงสร้างที่แน่นอนของไมโครไบโอมหนาแน่นนี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และเด็กวัยหัดเดินบางคนมีกลุ่มแบคทีเรียที่ส่งเสริมให้อุจจาระหลวม

ฉันจะทำอะไรได้บ้าง

เนื่องจากเด็กที่มีอาการท้องร่วงในเด็กวัยเตาะแตะตามคำนิยามแล้ว สุขภาพแข็งแรงและเจริญรุ่งเรือง ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จึงไม่แนะนำการรักษาด้วยยาเลย

นั่นเป็นสาเหตุที่ไม่มี “วิธีรักษา” สำหรับอาการท้องร่วงของเด็กวัยหัดเดิน เนื่องจากไม่ใช่โรคจริงๆ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ดีขึ้น

ติดตามมื้ออาหาร

เก็บไดอารี่อาหารไว้และเชื่อมโยงกับปริมาณ ความถี่ และระยะเวลาของอาการท้องร่วง วิธีนี้อาจช่วยให้แพทย์ของบุตรของท่านขจัดสาเหตุอื่นๆ ของอาการท้องร่วงที่กังวลมากขึ้น เช่น การแพ้อาหารหรืออาการแพ้

ตรวจสอบอุจจาระเปื้อนเลือด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีเลือดในอุจจาระ สิ่งนี้ดูเหมือนจะชัดเจนสำหรับเด็กที่ยังสวมผ้าอ้อม แต่อย่าลืมตรวจสอบอุจจาระของผู้ที่ได้รับการฝึกไม่เต็มเต็ง เนื่องจากพวกเขาอาจไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้กับคุณ หากคุณพบเลือดในอุจจาระ ให้ไปพบแพทย์ของลูกคุณทันที

บางครั้งเลือดในอุจจาระอาจเป็นจุลภาค ดังนั้นกุมารแพทย์ของลูกอาจขอตัวอย่างอุจจาระเพื่อตรวจหาเลือดหากมีข้อกังวลใดๆ

นอกจากนี้ ให้ปรึกษาแพทย์หากลูกของคุณท้องเสียพร้อมกับน้ำหนักลดหรือน้ำหนักขึ้นไม่ดี อาเจียน มีไข้ ปวดท้อง หรืออุจจาระมีไขมันหรือมันเยิ้ม

ข้ามน้ำผลไม้

จำกัดน้ำผลไม้และของเหลวอื่นๆ ที่มีฟรุกโตสและซอร์บิทอล เช่น เครื่องดื่มเกลือแร่และโซดา รักษาปริมาณน้ำผลไม้ทั้งหมด (ถ้ามี) ให้น้อยกว่า 8 ออนซ์ต่อวัน

เพิ่มปริมาณไฟเบอร์

ไฟเบอร์มากขึ้นอาจช่วยให้อุจจาระแข็งขึ้นได้ เลือกซีเรียลและขนมปังโฮลเกรน ถั่ว ผลไม้และผักสด และการเพิ่มไขมันในอาหารอีกเล็กน้อยอาจช่วยได้เช่นกัน

เรื่องนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจ เนื่องจากให้ความสำคัญกับการจำกัดการบริโภคไขมันเป็นอย่างมาก แต่ถ้าลูกวัยเตาะแตะของคุณไม่ได้มีน้ำหนักเกินและได้ออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม ส่วนใหญ่แล้ว ไขมันส่วนเกินก็ควรที่จะไม่เป็นไร อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ว่าเหมาะสมกับลูกของคุณหรือไม่ หากคุณเพิ่มไขมัน ให้ทำให้มันเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม อะโวคาโด น้ำมันมะกอก หรือไข่

ลองโปรไบโอติกส์

โปรไบโอติกมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียและยีสต์ที่มีชีวิตซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ สิ่งเหล่านี้มักจะไม่เป็นอันตรายต่อเด็กและอาจช่วยได้ อย่างไรก็ตาม ไม่มีการศึกษาใดที่แสดงให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้มีประสิทธิภาพ

The Takeaway

หากคุณได้ทำทั้งหมดข้างต้นแล้ว และลูกของคุณกำลังเติบโต กิน และทำตัวได้ตามปกติ แต่ยังมีอาการท้องร่วงอยู่ ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล

นี่เป็นหนึ่งในปัญหาในวัยเด็กที่เลวร้ายยิ่งกว่าสำหรับพ่อแม่หรือใครก็ตามที่ต้องทำความสะอาดเด็กมากกว่าสำหรับเด็ก ดังนั้น ถ้าทุกอย่างเรียบร้อยดี ให้ลองพิจารณาว่าเด็กท้องเสียเหมือนกับอารมณ์เกรี้ยวกราด การงอกของฟัน และการดูดนิ้วหัวแม่มือ สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน