เข้าดูเลย น่ารู้มาก แค่เพียง 5 นาที!! แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น จากการดูโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ ช่วยยืดหลังตรงขึ้น รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ
📌ไม่อยากพลาด! เคล็ดลับดูแลความงามและสุขภาพอีกหลายสูตร กดถูกใจและติดตาม Facebook
👉
แค่เพียง 5 นาที!! แก้หลังค่อม ไหล่ตก ไหล่ห่อ คอยื่น จากการดูโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ ช่วยยืดหลังตรงขึ้น
Forward head posture คือความผิดปกติของกระดูกคอยื่นออกไปข้างหน้ามากกว่าปกติ ส่งผลให้บริเวณคอและไหล่ต้องรับแรงกดทับมากขึ้น
สาเหตุมักเกิดจากการก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือ และนั่งทำงานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หรือสะพายกระเป๋าหนักๆ ทำให้เกิดอาการไหล่ห่อ คอยื่น มีอาการปวดหัว ปวดเรื้อรังบริเวณคอ ไหล่ หลังส่วนบนและส่วนกลาง
มีผลกระทบต่อความสูง และที่สำคัญยังทำให้บุคลิกดูไม่ดี
ซึ่งเราสามารถปรับแก้ไขอาการนี้ได้ด้วยวิธีการออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณคอให้แข็งแรง
และจัดเรียงกระดูกให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ
วันนี้เราได้รวบรวมท่าที่ช่วยแก้ไขปัญหานี้ โดยหมั่นทำเป็นประจำวันละ 5 นาที
#คอยื่น #หลังค่อม #ไหล่ห่อ #ยืดหลังตรง
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👇 รู้เคล็ดลับดีๆ ก่อนใคร คลิกกดติดตามหรือ SUBSCRIBE และกดกระดิ่งแจ้งเตือน ตอนนี้เลย!! 👇
👇 Watch beauty tips in English. Subscribe to Dr.Natural Beauty channel. 👇
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🌈 รวมเพลย์ลิสต์ของช่อง สวยสุขภาพดี 🌈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📌รวมสูตรครีมจากธรรมชาติ
👉
📌รวมสูตรครีมผิวขาว
👉
📌รวมสูตรผิวกาย
👉
📌รวมสูตรดูแลผิวหน้า
👉
📌รวมสูตรดูแลผม ขนคิ้ว ขนตา
👉
📌รวมสูตรรักษาสิว รอยสิว
📌รวมสูตรรักษาฝ้า กระ จุดด่างดำ
👉
📌รวมสูตรลดริ้วรอย ชะลอวัย ดูอ่อนกว่าวัย
👉
📌รวมสูตรแก้ใต้ตาคล้ำ ตาบวม ถุงใต้ตา ริ้วรอยใต้ตา บำรุงสายตา
📌รวมสูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
👉
📌รวมสูตรดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน
👉
📌ทดลองและเปรียบเทียบสูตรยอดนิยม
👉
📌รวมเคล็ดลับความสวยจากธรรมชาติ
👉
📌Face yoga & Face exercise ปรับรูปหน้า รูปร่าง ด้วยวิธีธรรมชาติ
👉
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
แค่เพียง 5 นาที!! แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น จากการดูโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ ช่วยยืดหลังตรงขึ้น