เรกิมีประโยชน์อย่างไรและทำงานอย่างไร

เรกิเป็นเทคนิคการรักษาพลังงานของญี่ปุ่น รูปแบบที่โดดเด่นของเรอิกิที่ได้รับการฝึกฝนทั่วโลกในทุกวันนี้ หรือที่เรียกว่า Usui reiki ถูกสร้างขึ้นโดยดร. มิคาโอะ อูซุยในต้นศตวรรษที่ 20 เป็นแนวทางด้านสุขภาพเสริมหรือทางเลือกอื่น เรกิไม่ได้รักษาโรคหรือความเจ็บป่วยโดยตรง แต่ใช้เป็นวิธีในการจัดการอาการและปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไป

ในระหว่างเซสชั่นเรกิ ผู้ฝึกจะวางมือบนตัวคุณโดยตรงหรือเหนือคุณเพื่อให้เกิดการรักษา ความเชื่อคือผู้ประกอบวิชาชีพสามารถกระตุ้นความสามารถในการบำบัดตามธรรมชาติของร่างกายคุณได้

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และผลข้างเคียงของเรกิ และสิ่งที่คาดหวังจากเซสชั่นเรกิ

1. บรรเทาความเจ็บปวด วิตกกังวล และเมื่อยล้า

ตามที่ ทบทวนการทดลองสุ่มเรกิอาจช่วยลดความเจ็บปวดและความวิตกกังวล แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเมื่อยล้า

NS เรียนปี 2558 พบว่าผู้ที่รับการรักษาโรคมะเร็งที่ได้รับเรกิที่อยู่ห่างไกลนอกเหนือจากการรักษาพยาบาลตามปกติมีระดับความเจ็บปวด ความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าที่ต่ำกว่า ระดับเหล่านี้ต่ำกว่ากลุ่มควบคุมที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์เท่านั้น ผู้เข้าร่วมมีเซสชั่นเรกิระยะไกล 30 นาทีเป็นเวลาห้าวัน

ในการศึกษาอื่นในปี พ.ศ. 2558 นักวิจัยได้ศึกษาผลกระทบของเรกิต่อสตรีหลังการผ่าตัดคลอด พวกเขาพบว่าเรกิลดความเจ็บปวด ความวิตกกังวล และอัตราการหายใจในผู้หญิง 1-2 วันหลังจากการผ่าตัดคลอดอย่างมีนัยสำคัญ ความต้องการและจำนวนยาแก้ปวดก็ลดลงด้วย เรกิไม่มีผลต่อความดันโลหิตหรืออัตราชีพจร

NS เรียนปี 2018 เปรียบเทียบการใช้เรกิกับการทำกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างในผู้ที่มีหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท การรักษาทั้งสองแบบพบว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดเท่าๆ กัน แต่เรอิกิมีประสิทธิภาพด้านต้นทุนมากกว่า และในบางกรณี ส่งผลให้การรักษาเร็วขึ้น

2. รักษาอาการซึมเศร้า

การบำบัดเรกิอาจใช้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาเพื่อช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้า ในการศึกษาขนาดเล็กในปี 2010 นักวิจัยได้ศึกษาผลกระทบของเรอิกิต่อผู้สูงอายุที่มีอาการปวด ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล ผู้เข้าร่วมรายงานอาการทางร่างกาย อารมณ์ และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น พวกเขายังรายงานความรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ความอยากรู้เพิ่มขึ้น และระดับการดูแลตนเองที่เพิ่มขึ้น

จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่และเจาะลึกมากขึ้นเพื่อขยายผลการค้นพบเหล่านี้

3. ยกระดับคุณภาพชีวิต

ประโยชน์เชิงบวกของเรกิสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ นักวิจัยในการศึกษาขนาดเล็กปี 2016 พบว่าเรกิมีประโยชน์ในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้หญิงที่เป็นมะเร็ง ผู้หญิงที่มีอาการเรอิกิพบว่ารูปแบบการนอนหลับของพวกเขาดีขึ้น ความมั่นใจในตนเอง และระดับภาวะซึมเศร้า พวกเขาสังเกตเห็นความสงบภายในความสงบและการผ่อนคลาย

จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อขยายผลการค้นพบเหล่านี้

4. ช่วยเพิ่มอารมณ์

เรกิอาจช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณโดยบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า จากผลการศึกษาในปี 2554 ผู้ที่มีเรกิรู้สึกได้ประโยชน์ทางอารมณ์มากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ไม่มีเรกิ ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีเซสชั่น 30 นาทีหกครั้งในช่วงสองถึงแปดสัปดาห์แสดงให้เห็นว่าอารมณ์ดีขึ้น

5. อาจปรับปรุงอาการและเงื่อนไขบางอย่าง

เรกิอาจใช้รักษา:

• ปวดหัว
• ความเครียด
• นอนไม่หลับ
• คลื่นไส้

การตอบสนองต่อการผ่อนคลายที่เกิดขึ้นกับเรกิอาจเป็นประโยชน์ต่ออาการเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเฉพาะเพื่อระบุประสิทธิภาพของเรอิกิในการรักษาอาการและเงื่อนไขเหล่านี้

เรกิไม่รุกรานและคิดว่าเป็น ปลอดภัย. ไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายใด ๆ สำหรับผู้ที่เคยบอบช้ำทางจิตใจ การนอนเงียบๆ ในห้องสลัวกับคนใกล้ตัวอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ

เรกิไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนแผนการรักษาที่แพทย์อนุมัติ

เซสชั่นเรกิทั่วไปใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 90 นาที ในการนัดหมายครั้งแรก คุณจะได้พบกับผู้ฝึกเรกิของคุณ คุณจะมีการแนะนำสั้น ๆ หรือสนทนาเกี่ยวกับกระบวนการและความคาดหวังหรือความตั้งใจของคุณ แจ้งให้ผู้ประกอบวิชาชีพทราบเกี่ยวกับอาการใดๆ ที่คุณต้องการแก้ไข หรือมีจุดในร่างกายที่คุณต้องการให้เน้น นอกจากนี้ แจ้งให้ผู้ประกอบวิชาชีพทราบว่าคุณมีอาการบาดเจ็บหรือบริเวณที่ไวต่อการสัมผัสหรือไม่

คุณจะได้รับคำแนะนำให้นอนลงบนโต๊ะทรีตเมนต์หรือเสื่อ พวกเขาจะคลุมคุณด้วยผ้าห่ม โดยปกติแล้วเพลงที่นุ่มนวลและผ่อนคลายจะเล่นเป็นแบ็กกราวด์ ส่วนใหญ่จะไม่มีการพูดคุยระหว่างเซสชั่น แต่คุณสามารถแจ้งให้ผู้ประกอบวิชาชีพทราบว่ามีบางอย่างที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกสบายใจมากขึ้นหรือแบ่งปันสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่

ผู้ปฏิบัติจะขยับมือไปรอบ ๆ ร่างกายของคุณ พวกเขาอาจสัมผัสคุณเบา ๆ หรือมีมือเหนือร่างกายของคุณ

คุณอาจมีความรู้สึกในร่างกายเช่นความร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่า บางคนรายงานว่าเห็นภาพ เช่น สีหรือรูปภาพ หรือมีความทรงจำปรากฏขึ้น พยายามปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นผ่านไปโดยไม่ยึดติดกับความหมายมากเกินไป ประสบการณ์ของคุณอาจลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่อคุณทำเรกิต่อไปมากขึ้น

วิธีเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายของคุณ

สวมเสื้อผ้าที่สะอาด หลวม ใส่สบาย คุณอาจต้องการสวมใส่ผ้าธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ลินิน หรือผ้าไหม ถอดรองเท้า เครื่องประดับ และแว่นตาก่อนเริ่มเซสชั่น และปิดโทรศัพท์หรือทิ้งไว้เบื้องหลัง

สิ่งที่คาดหวังหลังจากการนัดหมายของคุณ

ดื่มน้ำปริมาณมากหลังการออกกำลังกาย บางคนรู้สึกสงบ สงบ หรือมีพลัง คุณอาจรู้สึกเหนื่อย

ค่าใช้จ่ายของเซสชั่นเรกิจะแตกต่างกันไปตามสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่และระยะเวลาของเซสชั่น โดยทั่วไป คุณควรคาดว่าจะจ่าย $50-$100 ต่อเซสชัน การรักษานี้โดยทั่วไปไม่ครอบคลุมโดยประกันสุขภาพ

หากมีศูนย์ฝึกอบรมเรกิในพื้นที่ของคุณ คุณอาจจะได้รับส่วนลดการรักษาจากนักเรียน คุณอาจสามารถหาศูนย์เรกิชุมชนที่ให้บริการเซสชั่นค่าธรรมเนียมต่ำได้

ผู้ประกอบวิชาชีพของคุณอาจใช้คริสตัลระหว่างเซสชั่นเรกิของคุณ คริสตัลคิดว่าจะเพิ่มองค์ประกอบพิเศษของการรักษาให้กับการรักษาโดยช่วยปลดปล่อยอารมณ์ จิตใจ หรือจิตวิญญาณ

คริสตัลอาจถูกวางไว้บนหรือรอบๆ ตัวคุณ หรือคุณอาจถูกขอให้ถือคริสตัล ไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนการใช้คริสตัลเพื่อปรับปรุงการรักษา แต่บางคนอ้างว่าสามารถให้ผลที่สงบและช่วยรักษาได้

ตัวอย่างของคริสตัลที่อาจใช้ ได้แก่:

• โรสควอตซ์
• อเมทิสต์
• มูนสโตน
• บุษราคัม
• ทัวร์มาลีน
• พลอยสีฟ้า

คุณสามารถหาผู้ประกอบวิชาชีพเรกิในพื้นที่ของคุณได้โดยการค้นหาทางออนไลน์ ในบางกรณี คุณอาจได้รับคำแนะนำจากแพทย์

นอกจากนี้คุณยังสามารถรับคำแนะนำจากสตูดิโอโยคะหรือคลินิกนวดได้อีกด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ประกอบวิชาชีพของคุณเป็นคนที่คุณรู้สึกสบายใจด้วยเพราะเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้สึกผ่อนคลายในระหว่างการประชุม

หากคุณต้องการฝึกเรกิ คุณจะต้องทำกระบวนการปรับแต่งกับผู้เชี่ยวชาญเรกิ ปรมาจารย์เรกิคือผู้ที่ปรับตัวให้เข้ากับเรกิระดับสูงสุด กระบวนการปรับให้เข้ากับร่างกายจะเปิดขึ้นเพื่อให้คุณสามารถส่งพลังงานบำบัดและคงอยู่ไปตลอดชีวิต

คุณสามารถเรียนหลักสูตรเรกิระดับ 1, 2 และ 3 ได้ โดยปกติหลักสูตรจะมีความยาวอย่างน้อย 8 ชั่วโมง หลังจากระดับที่สาม คุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญเรกิ ไม่มีใบอนุญาตคณะกรรมการสุขภาพที่จำเป็นในการศึกษาและฝึกเรกิ

คุณต้องให้เวลาระหว่างแต่ละระดับ นี้จะช่วยให้คุณมีเวลาที่จะได้รับประสบการณ์ในการปฏิบัติและพัฒนาทักษะของคุณ คุณสามารถแสดงเรกิกับคนอื่น พืช และสัตว์ได้ คุณสามารถทำเรอิกิได้ด้วยตัวเอง

โดยรวมแล้วเรกิมีศักยภาพที่จะนำประโยชน์มากมายมาสู่ความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ การศึกษาวิจัยขนาดเล็กบางงานแสดงผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดประโยชน์ของเรกิ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอหากคุณวางแผนที่จะใช้เรกิเพื่อช่วยในสภาวะทางการแพทย์ โปรดจำไว้ว่าเรกิเป็นการบำบัดเสริมและควรใช้ควบคู่ไปกับแผนการรักษาแบบเดิม คุณสามารถใช้ควบคู่ไปกับการรักษาเสริมอื่นๆ เช่น การฝังเข็ม การนวด หรือการให้คำปรึกษา