เมื่อไหร่ที่ลูกของฉันควรดื่มน้ำ?

แม้ว่าการไม่ให้น้ำแก่ลูกน้อยตั้งแต่เนิ่นๆ ดูเหมือนเป็นเรื่องผิดปกติ แต่ก็มีหลักฐานที่ถูกต้องว่าทำไมทารกจึงไม่ควรดื่มน้ำจนกว่าพวกเขาจะอายุประมาณ 6 เดือน

NS องค์การอนามัยโลก (WHO) สังเกตว่าทารกที่กินนมแม่ไม่ต้องการน้ำเพิ่ม เนื่องจากนมแม่มีน้ำมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์และเป็นของเหลวที่ทารกต้องการ เด็กที่เลี้ยงด้วยขวดนมจะคงความชุ่มชื้นด้วยความช่วยเหลือของสูตรของพวกเขา

สมมติว่าบุตรหลานของคุณรับประทานอาหารได้ดีไม่ว่าจะผ่านทางน้ำนมแม่ นมผสม หรือทั้งสองอย่าง ภาวะขาดน้ำของบุตรไม่ควรเป็นสาเหตุของความกังวล

ทำไมคุณควรรอ

ไม่แนะนำให้ให้น้ำทารกก่อนหกเดือนด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้

  1. การให้อาหารทางน้ำมักจะทำให้ลูกน้อยของคุณอิ่ม ทำให้พวกเขาสนใจการพยาบาลน้อยลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักและเพิ่มระดับบิลิรูบินได้
  2. การให้น้ำแก่ทารกแรกเกิดของคุณอาจส่งผลให้เกิดอาการมึนเมาซึ่งอาจทำให้ระดับสารอาหารอื่นๆ ในร่างกายของทารกเจือจาง
  3. น้ำมากเกินไปทำให้ไตขับอิเล็กโทรไลต์ รวมทั้งโซเดียม ทำให้เกิดความไม่สมดุล

คำแนะนำสำหรับทารกอายุ 6 ถึง 12 เดือน

เมื่อลูกน้อยของคุณอยู่ในขั้นตอนที่คุณกำลังแนะนำของแข็งที่ทำให้บริสุทธิ์ ก็สามารถแนะนำน้ำได้

ตามรายงานของโรงพยาบาลเด็กแห่งฟิลาเดลเฟีย (CHOP) เมื่อมีการแนะนำของแข็งประมาณ 4 ถึง 6 เดือน ปริมาณน้ำนมของทารกจะลดลงจากช่วง 30 ถึง 42 ออนซ์ต่อวันเป็น 28 ถึง 32 ออนซ์ต่อวัน

ทั้งหมดขึ้นอยู่กับวิธีการแนะนำของแข็ง ชนิดของของแข็งที่แนะนำ และความถี่ในการบริโภค เป้าหมายสำหรับทารกอายุระหว่าง 6 ถึง 12 เดือนคือเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่เพียงพอและการเจริญเติบโตโดยรวม

เพื่อให้ได้สิ่งนี้อย่างมีประสิทธิผล ให้ใส่ของแข็งช้าๆ และถ่ายซ้อน เป็นที่ยอมรับในการเสริมด้วยน้ำในขณะนี้ อย่างไรก็ตาม หากได้รับนมผงหรือนมแม่ที่เพียงพอ ลูกของคุณอาจต้องการน้ำมากกว่า 2 ถึง 4 ออนซ์ในช่วง 24 ชั่วโมง

ตามธรรมเนียมแล้วจะนำน้ำมาใส่ในถ้วยจิบ ในช่วงเวลานี้ เมื่อลูกของคุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้น คุณอาจพบว่าการให้น้ำเพิ่มเติมเป็นครั้งคราวอาจเป็นประโยชน์

ซื้อ: เลือกซื้อ ถ้วยจิบ

เด็กอายุ 12 เดือนขึ้นไป

เมื่อลูกของคุณอายุ 12 เดือน ปริมาณนมจะลดลง สูงสุด 16 ออนซ์ต่อวัน

ในขั้นตอนนี้ คุณอาจสร้างกิจวัตรที่เกี่ยวข้องกับอาหารเช้า กลางวัน และเย็น พร้อมแนะนำอาหารใหม่ ๆ ที่หลากหลาย เนื่องจากกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของลูกของคุณ ปริมาณนมที่ลดลง และการรับประทานอาหารที่หลากหลาย ปริมาณน้ำจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ

โรงพยาบาลเด็ก CHOC ในออเรนจ์เคาน์ตี้ รัฐแคลิฟอร์เนีย แนะนำให้เด็กอายุ 1 ขวบดื่มน้ำประมาณ 8 ออนซ์ทุกวัน

จำนวนนี้เพิ่มขึ้นทุกปี จำนวนถ้วยขนาด 8 ออนซ์ที่เด็กโตบริโภคในแต่ละวันควรสอดคล้องกับอายุของพวกเขา (สูงสุดแปดถ้วย 8 ออนซ์ต่อวัน) ตัวอย่างเช่น เด็กวัย 2 ขวบควรบริโภคถ้วยขนาด 8 ออนซ์ 2 แก้วต่อวัน

การให้น้ำเพียงพอจะช่วยให้ลูกของคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เหมาะสมและเติมของเหลวที่สูญเสียไป

เคล็ดลับดูแลความชุ่มชื้นให้เพียงพอ

สำหรับเด็กส่วนใหญ่ สิ่งที่คุณต้องทำคือให้น้ำเข้าถึงบ่อยๆ และพวกเขาจะดื่มให้เพียงพอกับความต้องการของพวกเขา หากคุณดูเหมือนจะมีปัญหาในการกระตุ้นให้ลูกดื่มน้ำจากถ้วยเล็กๆ ให้ลองใช้เคล็ดลับเพิ่มเติมเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับน้ำเพียงพอ

แนะนำให้จิบบ่อยๆ

ให้น้ำปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน ลูกของคุณจะได้รับน้ำเพียงพอแต่ไม่อิ่มจากของเหลวอื่นๆ ซึ่งอาจส่งผลต่อการรับประทานอาหารของพวกเขา

หากคุณใช้น้ำผลไม้เจือจาง ให้จำกัดการบริโภคน้ำผลไม้บริสุทธิ์เป็น 4 ออนซ์ต่อวัน

ทำให้ของเหลวเป็นเรื่องสนุก

เด็ก ๆ ดูเหมือนจะสนใจสีและรูปทรง คุณสามารถใช้ถ้วยที่มีสีสันและหลอดรูปทรงสนุกสนานเพื่อให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกตื่นเต้นกับการบริโภคน้ำ

ซื้อ: เลือกซื้อ ถ้วยและ หลอดดูด

คำนึงถึงสภาพอากาศและกิจกรรม

เด็กไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ง่ายดายเหมือนผู้ใหญ่ ดังนั้นจึงเป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะพักฟื้นและคลายร้อน ส่งเสริมการบริโภคของเหลวก่อน ระหว่าง และหลังกิจกรรม

ตามแนวทาง แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 4 ออนซ์ทุกๆ 20 นาที หรือเมื่อใดก็ตามที่เกิดการหยุดพัก น้ำหนึ่งออนซ์มีค่าเท่ากับ “อึก” หนึ่งอันจากลูกน้อยของคุณ

รวมอาหารที่อุดมด้วยน้ำ

อาหารอย่างซุปหรือผลไม้ เช่น แตงโม ส้ม และองุ่นอุดมไปด้วยน้ำ คุณยังสามารถปรุงรสน้ำด้วยมะนาว มะนาว แตงกวา หรือส้ม เพื่อให้สนุกและอร่อย

บทสรุป

ลูกน้อยของคุณอาจพร้อมจิบน้ำครั้งแรกเมื่อหกเดือน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าทารกแรกเกิด ทารก และเด็กวัยหัดเดินมีความชุ่มชื้นแตกต่างจากผู้ใหญ่มาก

สิ่งที่เราคาดหวังให้ทำในสภาพอากาศร้อนหรือระหว่างทำกิจกรรมค่อนข้างแตกต่างไปจากสิ่งที่พวกเขาจะได้รับการสนับสนุน ตราบใดที่คุณใส่ใจกับกิจกรรมของลูกและให้น้ำเพียงพอแก่พวกเขาหลังจากอายุ 1 ขวบ คุณก็จะตัดสินใจได้อย่างเหมาะสม


Anita Mirchandani, MS, RD, CDN ได้รับ BA จาก NYU และ MS ด้านโภชนาการทางคลินิกจาก NYU หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกงานด้านโภชนาการที่โรงพยาบาลนิวยอร์ก-เพรสไบทีเรียน แอนนิต้าก็กลายเป็นนักกำหนดอาหารที่ได้รับการฝึกฝน อนิตายังรักษาใบรับรองการออกกำลังกายในปัจจุบันในการขี่จักรยานในร่ม คิกบ็อกซิ่ง การออกกำลังกายแบบกลุ่ม และการฝึกส่วนบุคคล

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News