เช็คลำไส้อเมริกัน

คุณเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าทุกคนอึ แต่ อุจจาระของคุณสามารถบอกได้หลายอย่างเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ. ความสม่ำเสมอ สี และเนื้อสัมผัสอาจบ่งบอกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณ และคุณสมบัติบางอย่างเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้นด้วยซ้ำ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องเลวร้ายที่จะดูก่อนที่คุณจะล้าง อันที่จริงมันอาจจะฉลาด

เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพทางเดินอาหารในสหรัฐฯ เราได้ทำการสำรวจผู้คนกว่า 2,000 คนเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ใกล้ชิดที่สุดในห้องน้ำของพวกเขา อ่านต่อไปเพื่อดูว่าเราค้นพบอะไร.

ฉันทามติห้องน้ำ

เมื่อเราถามถึงความถี่ในการขับถ่าย ผู้ตอบแบบสอบถามเกือบครึ่งบอกเราว่าพวกเขาอึวันละครั้ง สิ่งที่ถือว่าเป็น “ปกติ” อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล – ตั้งแต่การเคลื่อนไหวของลำไส้สามครั้งต่อวันถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ โดยทั่วไป จำนวนการขับถ่ายต่อวันนั้นพิจารณาจากสิ่งที่คุณกิน (และปริมาณใยอาหารที่คุณกิน) ปริมาณน้ำที่คุณดื่ม และปริมาณที่คุณออกกำลังกาย

กว่า 61 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่า การเคลื่อนไหวของลำไส้โดยทั่วไปคือในตอนเช้า. ระบบย่อยอาหารของคุณประมวลผลอาหารทั้งหมดที่คุณกินตลอดทั้งวันในเวลากลางคืน ดังนั้นร่างกายของคุณจึงพร้อมสำหรับการขับถ่ายในตอนเช้า กาแฟถ้วยแรกอาจเกี่ยวข้องเช่นกัน – การวิจัยพบว่า ความเป็นกรดจากกาแฟ สามารถเร่งการเคลื่อนไหวของลำไส้

ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เราสำรวจบอกเราว่าความสม่ำเสมอของการเคลื่อนไหวของลำไส้โดยทั่วไปนั้นเหมือนกับไส้กรอก: เรียบและนิ่มหรือแตกบนพื้นผิว อย่างไรก็ตาม, อีกครึ่งหนึ่งอธิบายถึงความสม่ำเสมอที่อาจก่อให้เกิดความกังวล. อุจจาระที่นิ่มหรือแข็งเกินไปอาจเป็นสัญญาณว่าระบบย่อยอาหารไม่ดี

มากเกินไปหรือไม่เพียงพอ?

การถูกปิดกั้นหรือต้องไปทันทีอาจทำให้เกิดความไม่สะดวกได้ และอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ

ผู้ตอบแบบสอบถามเคยเป็น มีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องร่วงมากกว่าอาการท้องผูก เกือบร้อยละ 36 มีอาการท้องร่วงเดือนละครั้ง. อาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี แต่ก็อาจเกิดจากการแพ้อาหารได้เช่นกัน อาการท้องร่วงยังสามารถบ่งบอกถึง เงื่อนไขที่รุนแรงมากขึ้นเช่น อาหารเป็นพิษ

ในทางกลับกัน เกือบ 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขามีอาการท้องผูกประมาณเดือนละครั้งและกว่า 13 เปอร์เซ็นต์มีอาการท้องผูกบ่อยขึ้น อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นได้สำหรับ หลายสาเหตุจากอาหารที่ไม่ดีไปจนถึงสภาวะเช่น อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และลำไส้อุดตัน

เงื่อนไขบางอย่างอาจถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องระวังรูปแบบอุจจาระของคุณ. หากคุณมีอาการท้องผูกหรือท้องเสียติดต่อกันเกินสองวัน คุณอาจต้องติดต่อแพทย์

ระบุความรู้สึกไม่สบาย

สาเหตุทั่วไปที่ทำให้ลำไส้ไม่สบายตัวอาจเกิดขึ้น ได้แก่ การแพ้อาหารและภาวะสุขภาพบางอย่าง

ที่เราสำรวจพบว่า เกือบ 1 ใน 4 มีอาการแพ้อาหารหรือแพ้อาหาร. ผลิตภัณฑ์จากนม ข้าวสาลี ไข่ ข้าวโพด และถั่วเหลือง เป็นปัจจัยที่ไวต่ออาหารที่พบได้บ่อยที่สุด ผู้ตอบแบบสอบถามมากกว่า 1 ใน 5 รายได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะที่ส่งผลต่อความถี่หรือความสม่ำเสมอของการเคลื่อนไหวของลำไส้. เงื่อนไขที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

• อิจฉาริษยาหรือกรดไหลย้อน
• IBS
• โรคกรดไหลย้อน (GERD)
• diverticulosis หรือ diverticulitis
• โรคลำไส้อักเสบ (IBD)
• ลำไส้ใหญ่
• โรคโครห์น
• โรคช่องท้อง

แม้ว่าผู้ตอบแบบสำรวจมากกว่า 20 เปอร์เซ็นต์มีอาการแพ้อาหารหรือมีภาวะที่ส่งผลต่ออุจจาระของพวกเขา มีเพียง 14 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามที่เคยส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ มีเพียงร้อยละ 16 เท่านั้นที่ได้ไปพบแพทย์ทางเดินอาหาร. หากคุณมีการขับถ่ายไม่สะดวกร่วมกับการแพ้อาหารหรือภาวะสุขภาพข้างต้น แพทย์สามารถแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการรักษาเพื่อช่วยลดความรู้สึกไม่สบายของคุณได้

หยุด

ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่อ้างว่าไม่มีความเป็นส่วนตัวเมื่อถูกถามว่าทำไมพวกเขาถึงยอมเลิกกินกระโถน – เกือบ 29 เปอร์เซ็นต์ชอบอยู่คนเดียวเพื่อ “ไป” อย่างสบายใจ ในความเป็นจริง, ร้อยละ 87 มีแนวโน้มที่จะเปิดเผยในที่สาธารณะมากขึ้นหากพวกเขาสามารถใช้ห้องน้ำแบบส่วนตัวได้.

สาเหตุอื่นๆ ที่ได้รับความนิยมในการส่งต่อ ได้แก่ ความอับอาย ความเร่งรีบ หรือความสกปรกของห้องน้ำสาธารณะ อย่างไรก็ตาม, เกือบร้อยละ 27 ของผู้ตอบแบบสอบถามจะไม่ถือมันใน. แม้ว่าการถือเป็นเรื่องปกติ แต่อาจทำให้ท้องผูกและลำไส้เสียหายได้หากคุณถือไว้บ่อยเกินไป

เมื่อพูดถึงการมาส์กมัสค์ของอันดับสอง เกือบ 42 เปอร์เซ็นต์ชอบที่จะใช้น้ำหอมปรับอากาศ กว่า 33 เปอร์เซ็นต์ใช้พัดลมดูดอากาศและ เกือบ 16 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาไม่ได้ใช้อะไรเลย.

ระดับของ (ไม่) ความสะดวกสบาย

บางครั้งการขับถ่ายที่บ้านก็ไม่ใช่ทางเลือก แล้วคนจะไปไหนได้สบาย? โดยทั่วไปแล้ว ผู้ชายสบายกว่าผู้หญิงที่เซ่อทุกที่ สถานเดียวที่ผู้หญิงจะอึได้สบายกว่าผู้ชายที่บ้าน

สถานที่ที่ผ่อนคลายน้อยที่สุดสำหรับทั้งชายและหญิงคือ ร้านอาหาร, ห้างสรรพสินค้า, และ บาร์.

การใช้ห้องน้ำร่วมกับคนรักเป็นก้าวย่างสำคัญในทุกความสัมพันธ์ คุณควรรอนานแค่ไหน? ทั้งชายและหญิงต่างเห็นพ้องต้องกันว่าคุณสามารถไปได้ตลอดเวลา: ผู้ชายมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์และผู้หญิง 28 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาจะไม่รอก่อนที่จะใช้ห้องน้ำที่บ้านของคู่หูเพื่ออึ ผู้ชายมากกว่า 28 เปอร์เซ็นต์และผู้หญิง 22 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาจะรอระหว่างหนึ่งถึงสามเดือนก่อนที่จะผ่อนคลายตัวเองในบ้านของคู่เดท

สภาพห้องน้ำแตก

จากการสำรวจของเราพบว่า ชาวอีสาน เป็นการเซ่อที่สบายที่สุดในบ้านคู่ของพวกเขา

ภูมิภาคที่สะดวกสบายน้อยที่สุดคือ ใต้. เราทุกคนเซ่อ เลยไม่มีอะไรต้องอายเลย. แต่บางทีมารยาททางใต้ของพวกเขาอาจรั้งพวกเขาไว้?

ดีใจที่เป็นเรื่องปกติ

แม้ว่าภาคตะวันออกเฉียงเหนือจะสะดวกที่สุดที่จะอยู่เคียงข้างคู่ของพวกเขา ทางตะวันตกมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ปกติที่สุด. ภาคตะวันออกเฉียงเหนือมาเป็นอันดับสอง และชาวมิดเวสต์มีการเคลื่อนไหวปกติมากเป็นอันดับสาม

ผู้ที่อยู่ในภาคใต้ระบุว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยที่สุดดังนั้นนั่นอาจอธิบายได้ว่าทำไมพวกเขาถึงลังเลที่จะไปหาคู่ของพวกเขา (อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ที่เกี่ยวข้อง การระบุสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่แข็งแรงสามารถช่วยคุณรักษาได้!)

ไม่แบ่งแยกอายุ

เมื่อเราขอให้ผู้เข้าร่วมระบุอายุ เราพบช่องว่างระหว่างอายุที่คนในสหรัฐอเมริกาประสบกับการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ

ทารกรุ่นเบบี้บูมเมอร์มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างน้อยวันละครั้ง และยังมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติมากขึ้น (ตามแผนภูมิอุจจาระของบริสตอล) เหนือ Gen Xers และพันปี ผู้ที่เบบี้บูมเมอร์มีแนวโน้มสูงที่จะแพ้อาหารหรือเป็นโรคลำไส้ แต่พวกเขาได้รับการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่และไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหารอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น การดูแลสุขภาพทางเดินอาหารของคุณมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพประเภทอื่นๆ ภาวะสุขภาพหลายอย่างที่ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวไม่สะดวกสามารถจัดการได้ด้วยการดูแลที่เหมาะสม

อีกด้านหนึ่งของสเปกตรัม คนรุ่นมิลเลนเนียลยอมรับว่าท้องผูกหรือท้องเสียอย่างน้อยเดือนละครั้ง มากกว่ารุ่นอื่นๆ. พวกเขายังเป็นเทรนด์ใหม่ ๆ เช่น Squatty Potty (หรือผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน)

เราทุกคนทำได้

มันคือเรื่องจริงของชีวิตที่ทุกคนอึแต่อุจจาระไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด แม้ว่าการขับถ่ายของคุณมักจะเป็นปกติและมีสุขภาพดี แต่ในบางครั้งคุณอาจมีอาการท้องผูกเล็กน้อย หรือบางทีอุจจาระของคุณอาจกลายเป็นสีเขียวขบขัน (ซึ่งเป็นเรื่องปกติและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน)

การทำความเข้าใจว่าอะไรที่ส่งผลต่อสุขภาพทางเดินอาหารของคุณจะช่วยให้คุณตระหนักถึงผลกระทบที่อาหารและกิจกรรมบางอย่างอาจมีต่อร่างกายของคุณมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณทราบเมื่อถึงเวลาต้องปรึกษาแพทย์.

การเคลื่อนไหวของลำไส้บอกเล่าเรื่องราวสุขภาพของคุณได้ดีกว่าที่คุณคิด หากอุจจาระของคุณไม่สวย Healthline.com พร้อมให้ความช่วยเหลือ เราจัดเตรียมแหล่งข้อมูลและข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาทางเดินอาหารทั่วไป และสามารถเชื่อมโยงคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพในท้องถิ่นได้แล้ววันนี้ ภารกิจของเราคือการเป็นพันธมิตรที่เชื่อถือได้มากที่สุดในการแสวงหาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี. สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพทางเดินอาหารหรือปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ โปรดไปที่ Healthline.com

ระเบียบวิธี

โดยใช้ Survey Monkey เราสำรวจผู้คนกว่า 2,000 คนในสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับสุขภาพลำไส้และนิสัยของพวกเขา

การใช้งานที่เหมาะสม

ทำตามลำไส้ของคุณและแบ่งปันโครงการนี้ (เพื่อวัตถุประสงค์ที่ไม่ใช่เชิงพาณิชย์) อย่างไรก็ตาม ปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดี เช่น มารยาททางอินเทอร์เน็ต และเชื่อมโยงผู้อ่านของคุณกลับมาที่หน้านี้