อารมณ์ฉุนเฉียวเป็นการระเบิดอารมณ์ของความโกรธและความขุ่นเคือง
ความโกรธเกรี้ยวมักเริ่มต้นขึ้นเมื่ออายุประมาณ 12 ถึง 18 เดือนและถึงจุดสูงสุดในช่วง “สองช่วงที่แย่มาก” เป็นช่วงพัฒนาการของเด็กที่เด็กเริ่มมีสำนึกในตนเองและยืนยันความเป็นอิสระจากพ่อแม่ ยังเป็นเวลาที่เด็กๆ ยังพูดจาไม่ดีพอที่จะแสดงความต้องการของตนได้ การรวมกันนี้เป็น “พายุที่สมบูรณ์แบบ” สำหรับความโกรธเคือง ความเหนื่อยล้า ความหิวโหย และการเจ็บป่วยอาจทำให้อารมณ์ฉุนเฉียวแย่ลงหรือบ่อยขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่ ความโกรธเคืองเริ่มจางลงเมื่อเวลาผ่านไปและมักจะหายไปเมื่ออายุ 4 ขวบ
เมื่อลูกของคุณโมโห คุณอาจจะคิดว่าเป็นความผิดของคุณ มันไม่ใช่ อารมณ์ฉุนเฉียวเป็นเรื่องปกติของพัฒนาการในวัยเด็ก และไม่ได้เกิดขึ้นเพราะคุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดีหรือเพราะคุณทำอะไรผิดพลาด
อะไรคือสัญญาณของความโกรธเคือง?
ลูกของคุณอาจแสดงพฤติกรรมต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างระหว่างอารมณ์ฉุนเฉียว:
- เสียงหอน
- ร้องไห้ กรีดร้อง และตะโกน
- เตะและตี
- กลั้นหายใจ
- หยิก
- กัด
- เกร็งและฟาดร่างกาย
วิธีที่ดีที่สุดในการตอบสนองต่อความโกรธเคืองคืออะไร?
กลยุทธ์ต่อไปนี้อาจช่วยคุณจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียวของลูกได้
ใจเย็น ๆ
สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสงบ หากเป็นไปได้ อย่าปล่อยให้อารมณ์ฉุนเฉียวของบุตรหลานมาขัดจังหวะสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ และอย่าตอบโต้ด้วยการข่มขู่หรือความโกรธ สิ่งนี้ทำให้ลูกของคุณรู้ว่าอารมณ์ฉุนเฉียวไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเรียกร้องความสนใจหรือได้สิ่งที่ต้องการ รอสักครู่หลังจากที่อารมณ์ฉุนเฉียวสงบลงเพื่อหารือเกี่ยวกับพฤติกรรมของลูก
ละเว้นความโกรธเคือง
ถ้าเป็นไปได้ แสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น หากบุตรหลานของคุณอยู่ในที่ปลอดภัยและคุณรู้สึกว่ายากที่จะเพิกเฉย ให้ออกจากห้อง
อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมบางอย่างไม่ควรมองข้าม เช่น การเตะหรือตีผู้อื่น การขว้างปาสิ่งของที่อาจสร้างความเสียหายหรือบาดเจ็บ หรือการกรีดร้องเป็นเวลานาน ในสถานการณ์เหล่านี้ ให้นำบุตรหลานออกจากสิ่งแวดล้อมพร้อมกับสิ่งของที่อาจเป็นอันตรายได้ ย้ำด้วยวาจาว่าพฤติกรรมดังกล่าวไม่เป็นที่ยอมรับ
นำบุตรหลานของคุณออกจากสถานการณ์
หากคุณอยู่บ้านและลูกไม่สงบลง ให้ลองหาเวลาพัก พาพวกเขาไปที่อีกห้องหนึ่งและเอาสิ่งที่อาจทำให้เสียสมาธิออก หากคุณอยู่ในที่สาธารณะ ให้เพิกเฉยต่ออารมณ์ฉุนเฉียว เว้นแต่ลูกของคุณตกอยู่ในอันตรายจากการทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น ในกรณีนั้น การตอบสนองที่ดีที่สุดคือหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ พาลูกไป และจากไป
ลองสิ่งรบกวนสมาธิ
บางครั้ง การเสนอกิจกรรมหรือสิ่งของอื่นๆ ให้ลูกของคุณ เช่น หนังสือหรือของเล่น หรือทำหน้างี่เง่าอาจเป็นการดี
รับทราบความผิดหวังของบุตรหลานของคุณ
การให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าคุณเข้าใจอารมณ์ของพวกเขาในบางครั้งสามารถช่วยให้พวกเขาสงบลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังมองหาความสนใจ
รับทราบพฤติกรรมที่ดี
แสดงการยอมรับเมื่อลูกของคุณประพฤติตัวดี ซึ่งจะเป็นการตอกย้ำพฤติกรรมที่ดี
ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด
อารมณ์ฉุนเฉียวเป็นเรื่องปกติของการเติบโตและมักจะหายไปตามกาลเวลา อย่างไรก็ตาม หากอารมณ์ฉุนเฉียวของลูกคุณแย่ลงหรือคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ได้ คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์
คุณควรปรึกษากุมารแพทย์ของบุตรของท่านหาก:
- อารมณ์ฉุนเฉียวของพวกเขาแย่ลงหลังจากอายุ 4
- ความโกรธเคืองรุนแรงพอที่จะทำร้ายพวกเขาหรือคนอื่น
- ลูกของคุณทำลายทรัพย์สินเป็นประจำ
- ลูกของคุณกลั้นหายใจและเป็นลม
- ลูกของคุณบ่นว่าปวดท้อง ปวดหัว หรือวิตกกังวล
- คุณหงุดหงิดและไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียวของลูกอย่างไร
- คุณกลัวว่าคุณจะสั่งสอนลูกของคุณรุนแรงเกินไปหรือทำร้ายลูกของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอารมณ์ฉุนเฉียวคืออะไร?
กลยุทธ์ต่อไปนี้อาจช่วยป้องกันอารมณ์ฉุนเฉียวได้:
- สร้างกิจวัตรประจำวัน กิจวัตรหรือตารางเวลาที่สม่ำเสมอช่วยให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและให้ความรู้สึกปลอดภัย
- จงเป็นแบบอย่าง เด็ก ๆ มองขึ้นไปที่พ่อแม่และสังเกตพฤติกรรมของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง หากลูกเห็นว่าคุณจัดการกับความโกรธและความคับข้องใจของคุณอย่างใจเย็น พวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะเลียนแบบพฤติกรรมของคุณเมื่อประสบกับความรู้สึกเหล่านี้
- ให้ทางเลือกแก่บุตรหลานของคุณ เมื่อเหมาะสม ให้ตัวเลือกหลายๆ อย่างแก่บุตรหลานของคุณและอนุญาตให้พวกเขาเลือกได้ สิ่งนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถควบคุมสถานการณ์ของพวกเขาได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณรับประทานอาหารที่ถูกต้องและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งจะช่วยป้องกันอารมณ์ฉุนเฉียวที่เกิดจากความเหนื่อยล้าและหงุดหงิด
- เลือกการต่อสู้ของคุณ อย่าทะเลาะกันเรื่องเล็กน้อยหรือไม่สำคัญ เช่น เสื้อผ้าที่ลูกของคุณชอบใส่ พยายามจำกัดจำนวนครั้งที่คุณพูดคำว่า “ไม่”
- ดูน้ำเสียงของคุณ หากคุณต้องการให้ลูกทำอะไรบางอย่าง ให้พูดเหมือนเป็นการเชิญชวน มากกว่าเป็นการเรียกร้อง
เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เรียนรู้ว่ากลยุทธ์ใดใช้ได้ผลดีที่สุดกับบุตรหลานของคุณ