อาการและการรักษากระดูกสันหลังส่วนทรวงอก

ภาพรวม

เมื่อคุณอายุมากขึ้น กระดูกสันหลัง (กระดูกสันหลัง) ของคุณมักจะเสื่อมสภาพลง แผ่นกระดูกและข้อต่อสามารถแตกได้

คุณไม่จำเป็นต้องมีอาการบาดเจ็บ เช่น การหกล้ม เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น การสึกหรอของกระดูกอาจทำให้เกิดการแตกหักของความเครียดได้

เวลายังอาจทำให้กระดูกอ่อน ซึ่งเป็นแผ่นรองระหว่างกระดูกของคุณ บางลงได้ เส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกของคุณสามารถหนาขึ้นและยืดหยุ่นน้อยลง

เมื่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นตรงกลางกระดูกสันหลังของคุณ ภาวะนี้เรียกว่าโรคกระดูกพรุนในทรวงอก

ส่วนทรวงอกของกระดูกสันหลังของคุณหมายถึงตรงกลางหลังของคุณ กระดูกสันหลังของคุณประกอบด้วยอีกสองส่วนที่ด้านบนและด้านล่างของบริเวณทรวงอก

ส่วนคอของกระดูกสันหลังคือส่วนบนที่มีคอ ส่วนเอวคือส่วนหลังส่วนล่างของคุณ แต่ละส่วนสามารถสัมผัสกับโรคกระดูกพรุนได้ กระดูกสันหลังส่วนทรวงอกพบได้น้อยกว่ากระดูกสันหลังส่วนเอวหรือปากมดลูก

กระดูกสันหลังส่วนใดส่วนหนึ่งของหลังของคุณอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่ทำให้กระดูกสันหลังหักเล็กน้อย เด็กและวัยรุ่นอาจมีความเสี่ยงต่อปัญหานี้เป็นพิเศษ เนื่องจากกระดูกของพวกเขายังพัฒนาอยู่

อาการเป็นอย่างไร?

กระดูกสันหลังส่วนทรวงอกไม่ได้นำไปสู่อาการที่สังเกตได้เสมอไป เมื่อเป็นเช่นนี้ คุณมักจะรู้สึกแข็งหรือเจ็บหรือทั้งสองอย่าง

เมื่อมีอาการปวด มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของหมอนรองกระดูกทำให้เส้นประสาทอย่างน้อยหนึ่งเส้นไปกดทับเส้นประสาทที่ยื่นออกมาจากช่องไขสันหลัง ตัวอย่างเช่น เนื้อเยื่อสามารถก่อตัวเป็นก้อนรอบๆ กระดูกหักจากความเครียดเพื่อช่วยรักษากระดูกได้ แต่เนื้อเยื่อก้อนหนึ่งสามารถกดทับเส้นประสาทไขสันหลัง ทำให้เกิดอาการปวดหรือมีอาการอื่นๆ ได้

โรคกระดูกพรุนที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของหลังของคุณ รวมถึงส่วนทรวงอก อาจทำให้ปวดร้าวลงไปที่ขาได้ อาการปวดอาจแย่ลงเมื่อทำกิจกรรม แต่จะดีขึ้นเมื่อพักผ่อน

ขาของคุณอาจรู้สึกเสียวซ่าหรือชาได้ คุณยังอาจมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่แขนและขา เช่นเดียวกับการเดินลำบาก

ภาวะแทรกซ้อนอีกประการหนึ่งของ spondylosis คือ spondylolisthesis ซึ่งกระดูกสันหลังเคลื่อนไปข้างหน้าและเข้าสู่กระดูกด้านล่างและบีบเส้นประสาท อาการเจ็บปวดนี้มักเรียกว่าเส้นประสาทถูกกดทับ ตรวจสอบการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการปวด

สาเหตุอะไร?

กระดูกสันหลังส่วนทรวงอกมักเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับอายุ ทุกปีที่ผ่านไป โอกาสที่คุณจะเป็นโรคกระดูกพรุนบางรูปแบบจะเพิ่มขึ้น แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็สามารถประสบกับความเสื่อมของแผ่นดิสก์ได้

เนื่องจากคุณใส่กระดูกสันหลังส่วนทรวงอกน้อยกว่าส่วนอื่น ๆ ของหลัง spondylosis ทรวงอกมักจะพัฒนาเนื่องจากมีการกระดูกสันหลังส่วนคอหรือเอวก่อน เมื่อส่วนใดส่วนหนึ่งของหลังประสบปัญหา กระดูกสันหลังส่วนอื่นๆ มีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหามากขึ้น

สำหรับผู้สูงอายุ ความเครียดในแต่ละวันที่กระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป สาเหตุของโรคกระดูกพรุนอาจเกิดจากการยกของหนักร่วมกับการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง โรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นภาวะกระดูกบางที่เกี่ยวข้องกับอายุ อาจทำให้เกิดความเครียดแตกหักในกระดูกสันหลัง

ส่วนของกระดูกที่มักเกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุนคือส่วนที่เรียกว่า พาร์ส interarticularis. Pars เชื่อมข้อต่อสองด้านที่ด้านหลังของกระดูก แม้แต่รอยแตกเล็กๆ น้อยๆ ในพาร์สก็สามารถทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้

สำหรับคนหนุ่มสาวที่กระดูกสันหลังยังคงเติบโตและพัฒนา การบาดเจ็บจากการเล่นฟุตบอลหรือความเครียดจากกิจวัตรยิมนาสติกอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนได้

พันธุศาสตร์อาจมีบทบาท คุณอาจมาจากครอบครัวที่กระดูกสันหลังบางลง

มีการวินิจฉัยอย่างไร?

เมื่ออาการเจ็บและปวดหลังเริ่มรบกวนการทำงานประจำวันของคุณ หรือทำให้คุณนอนไม่หลับหรือสนุกกับคุณภาพชีวิตตามปกติ คุณควรไปพบแพทย์

เนื่องจากมักรู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกเสียวซ่าที่ก้นและขา การระบุแหล่งที่มาของอาการจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป คุณอาจมีแนวโน้มที่จะชอล์กถึงปัญหาหลังส่วนล่างและไม่ใช่การแตกหักหรือปัญหาอื่น ๆ กับส่วนทรวงอกของกระดูกสันหลัง

นอกจากการรวบรวมประวัติการรักษาและอาการปัจจุบันของคุณแล้ว แพทย์ของคุณอาจจะสั่งการเอ็กซ์เรย์ หากสงสัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่อายุเกิน 60 ปีมีสัญญาณของโรคกระดูกพรุนที่จะปรากฏในรังสีเอกซ์ รังสีเอกซ์สามารถเปิดเผยตำแหน่งและขนาดของกระดูกหักได้

การสแกนด้วย MRI สามารถให้มุมมองโดยละเอียดของเส้นประสาทและเนื้อเยื่ออ่อนรอบกระดูกสันหลัง หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าเส้นประสาทถูกกดทับ MRI มักจะสามารถวินิจฉัยปัญหาได้

ตัวเลือกการรักษามีอะไรบ้าง?

เป้าหมายของการรักษามักจะหลีกเลี่ยงการผ่าตัดถ้าเป็นไปได้ อาการต่างๆ อาจควบคุมได้ด้วยยาบรรเทาปวดและกายภาพบำบัด

อย่างไรก็ตาม หากกระดูกทรวงอกกดทับเส้นประสาท การผ่าตัดอาจบรรเทาความกดดันได้ ตัวเลือกการผ่าตัด ได้แก่ :

  • discectomy ซึ่งเอาแผ่นดิสก์ที่ได้รับบาดเจ็บ
  • laminectomy ซึ่งเอากระดูกเดือยหรือแผ่นลามินาส่วนโค้งที่ด้านหลังของกระดูก

  • laminoplasty ซึ่งจะเปลี่ยนตำแหน่งของแผ่นลามินาเพื่อเพิ่มพื้นที่สำหรับเนื้อเยื่อเส้นประสาทภายในกระดูกสันหลังของคุณ
  • ฟิวชั่นกระดูกสันหลัง ซึ่งเชื่อมต่อส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลังของคุณกับกระดูกที่ปลูกถ่าย ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีแท่งหรือสกรูเพื่อช่วยเชื่อมต่อกระดูกตั้งแต่สองชิ้นขึ้นไป

เหล็กดัดหลังอาจช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณมั่นคง ไม่ว่าจะหลังการผ่าตัดหรือแทนที่จะผ่าตัดในขณะที่กระดูกหักรักษาได้เอง

บริหารจัดการที่บ้าน

การพักผ่อนอาจเป็นการดีที่สุดสำหรับกระดูกทรวงอกจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณคงไม่อยากอยู่บนเตียงนานเกินไป การนอนราบหรือนั่งเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือดที่ขา การเดินเบา ๆ และกิจกรรมอื่นๆ อาจมีประโยชน์ แต่คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ว่าควรเริ่มเมื่อใดและปลอดภัยเพียงใด

แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้อักเสบรวมถึงยาแก้ปวดหากคุณได้รับการผ่าตัด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาที่คุณใช้อยู่ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์

คุณอาจต้องละเว้นจากการยกของหนักและกิจกรรมอื่นๆ ที่ต้องก้มตัวหรือก้มตัวเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ถึงสองสามเดือน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและไม่ว่าคุณจะเข้ารับการผ่าตัดหรือไม่

กายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย

คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายที่ยืดและเสริมความแข็งแกร่งให้กับแผ่นหลังของคุณได้ทันทีที่แพทย์ให้การรักษา คุณอาจได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทำกายภาพบำบัด ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับกระดูกสันหลัง

เมื่อออกกำลังกายกับกระดูกทรวงอก จำไว้ว่าให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด และหยุดถ้าคุณมีอาการปวด

การออกกำลังกายควรเน้นที่การปรับปรุง:

  • ท่าทาง
  • ช่วงของการเคลื่อนไหว
  • ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
  • ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว เนื่องจากกล้ามเนื้อในช่องท้องช่วยรักษากระดูกสันหลังให้คงที่
  • ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง
  • การจัดการน้ำหนัก
  • การไหลเวียน
  • ฟิตเนสโดยรวม

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางลำตัวซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูกสันหลังสามารถทำได้ที่บ้าน Pelvic Tilt เป็นเรื่องง่าย:

  • นอนหงายและงอเข่า วางเท้าราบกับพื้น
  • ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องดึงสะดือลงมาทางกระดูกสันหลัง
  • ดำรงตำแหน่งนั้นเป็นเวลา 10 ถึง 15 วินาที
  • หยุดชั่วคราวและผ่อนคลายสักครู่
  • ทำซ้ำ 10 ครั้ง
  • ทำซ้ำ 3 ชุด 10 ครั้ง

การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังอีกอย่างหนึ่งเรียกว่าสะพาน:

  • นอนหงายและงอเข่า วางเท้าราบกับพื้น
  • ใช้กล้ามเนื้อบริเวณก้นและหลังเพื่อยกสะโพกขึ้นโดยให้ไหล่ราบกับพื้น
  • ดำรงตำแหน่งนั้นเป็นเวลา 5 วินาที
  • ผ่อนคลายและลดสะโพกลง
  • ทำซ้ำ 10 ครั้ง
  • ทำซ้ำ 3 ชุด 10 ครั้ง

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหลังและไหล่ ระยะการเคลื่อนไหว และความยืดหยุ่น วารีบำบัดเป็นการบำบัดด้วยสระว่ายน้ำอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงได้

ก่อนเริ่มการรักษารูปแบบใด ๆ หรือแผนการออกกำลังกายใด ๆ ให้แน่ใจว่าได้รับไฟเขียวจากแพทย์ของคุณ

แนวโน้มคืออะไร?

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณและรักษาความยืดหยุ่นของคุณเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการของโรคกระดูกพรุนในทรวงอกก็ตาม แบบฝึกหัดเหล่านั้นอาจช่วยป้องกันหรืออย่างน้อยก็ชะลอปัญหาหลัง

หากคุณมีอาการอย่าเพิกเฉย ให้พวกเขาประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังและวางแผนการรักษา โดยจำไว้ว่าการผ่าตัดควรเป็นทางเลือกสุดท้าย การเพิกเฉยต่ออาการอาจนำไปสู่ปัญหาทางระบบประสาทในระยะยาว ซึ่งรวมถึงความเจ็บปวด อาการชา และกล้ามเนื้ออ่อนแรง

เมื่อได้รับการวินิจฉัยและปฏิบัติตามด้วยกายภาพบำบัดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ คุณจะมีอาการปวดหลังเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยก็ได้

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News