น่ารู้มาก ออกกำลังกาย 30 นาที คาดิโอ ลดหน้าท้อง ลดขา ( ไม่กระโดด ไม่สควอท ) รวมคำแนะนำ ข้อมูลดีๆ และวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณ จากผู้เชี่ยวชาญ
ออกกําลังกาย คาร์ดิโอ แบบ Low impact ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที อ้วนแค่ไหนก็ทำได้ ไม่ปวดเข่า ไม่กระโดด เบิร์น ลดไขมัน ออกกำลังกายที่บ้าน ง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์
พอมีวิดีโอแบ่งปันท่าออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เอาไปทำตามกันได้ง่ายๆ 7 วันตามนี้
วิดีโอที่ 1 ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง
วิดีโอที่ 2 ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ด้วย คาดิโอ ไม่กระโดด ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง เร่งด่วน
วีดีโอที่ 3 ออกกําลังกาย 30 นาที คาดิโอ hiit ลดไขมัน ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง
วีดีโอที่ 4 ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ด้วย บอดี้เวท
ลดไขมัน ที่บ้าน ได้ผลดี
วีดีโอที่ 5 ท่าลดพุง ออกกำลังกาย กระชับ หน้าท้อง 10 นาที ทำได้ที่บ้าน ( ไม่มีอุปกรณ์ ไม่กระโดด )
วีดีโอที่ 6 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ง่ายๆ ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ( no squad )
วีดีโอที่ 7 ลด เซลลูไลท์ ต้นขา
ออกกำลังกายกันแล้ว สำหรับผู้เริ่มต้นลดน้ำหนัก
พออยากให้ลองเริ่มทานอาหารคลีนวันละ 1 มื้อ
ดื่มน้ำวันละ 2 – 3 ลิตรขึ้นไป นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
พอจะคอยมาอัพเดตความรู้ใหม่ๆที่เจอมา และแชร์วิธีการลดน้ำหนักต่างๆช่วยให้สาวๆได้ลดหุ่น ดูแลสุขภาพ และมีรูปร่างที่สวยงาม ไปด้วยกันค่ะ
ฝากติดตามและมาพูดคุยกันได้นะคะ
Credit Music from
Be your light BY CLNGR
Last call of summer by Maiwan
Pretty People by DJ Mayson
Midnight Express by Hallman
I can’t Deny by Snake City
Want to Move my feet By Sum Wave
She’got a Ticket to my Heart BY Basixx
Side by side BY Tomas Skyldeberg
No Money On my mind BY Lvly,Dai,Chez
ออกกำลังกาย 30 นาที คาดิโอ ลดหน้าท้อง ลดขา ( ไม่กระโดด ไม่สควอท )