สัญชาตญาณการทำรังขณะตั้งครรภ์: นี่คือความหมาย

หญิงตั้งครรภ์นั่งพับผ้าเปล

หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะขัดถูพื้น จัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของลูกน้อยให้เต็มไปด้วยเสื้อผ้า และจัดกระเป๋าในโรงพยาบาลเพื่อซื้อ — อะแฮ่ม — ที่แปด เวลาปรากฏการณ์ของมารดาที่น่ารักที่เรียกว่า “การทำรัง” อาจเกิดขึ้นกับคุณ

สัญชาตญาณตามธรรมชาตินี้เรียกว่าแรงผลักดันที่เข้มข้นในการหล่อเลี้ยงและเตรียมสภาพแวดล้อมของลูกน้อย นี้สามารถแชนเนลเป็น:

  • ทำความสะอาด
  • การจัด
  • การพัฒนาแผนการคลอด
  • จำกัดการรวมตัวทางสังคมของคุณ

มันสามารถอยู่ในรูปแบบของการปกป้องบ้านของคุณก่อนการมาถึงของกลุ่มเล็กๆ ของคุณ

แต่การทำรังเกิดจากธรรมชาติหรือการเลี้ยงดู? และอาจเป็น “สัญญาณ” ว่าทารกกำลังจะมา มาก เร็ว ๆ นี้อย่างที่คุณยายของคุณอาจบอกคุณ?

ถ้าคุณรู้สึกเหมือนกำลังบินเข้าไปในเขตทำรัง ให้เข้าไปข้างในเถอะครับแม่ เป็นเรื่องปกติ มาดูกันว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น มันหมายถึงอะไร และวิธีผ่านมันไปอย่างมีสุขภาพดี

อะไรเป็นสาเหตุของสัญชาตญาณนี้?

บางทีคุณอาจเป็นผู้จัดงาน uber ที่หมกมุ่นอยู่กับการได้รับยางพาราทุกตัวติดต่อกัน หรือบางทีบุคลิกภาพแบบ B ตามปกติของคุณอาจถูกแย่งชิงโดยอัตตา (pr) ที่เน้นมากเกินไป ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม มีเหตุผลที่คุณน่าจะมาสายนี้ แม่นก

อันที่จริง นักวิจัยบางคนแนะนำว่าการทำรังนั้นเกิดจากพฤติกรรมของมนุษย์ที่ปรับเปลี่ยนตามโปรแกรมบางส่วนเพื่อเตรียมพร้อมและปกป้องทารกในครรภ์ที่เกิดจากรากวิวัฒนาการของเรา ที่สำคัญ การทำรังคือการควบคุมสภาพแวดล้อม (และของทารก) ของคุณ

แม้จะไม่ทราบ “สาเหตุ” ของการทำรัง แต่ก็มักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ อีกทางหนึ่ง พฤติกรรมการทำรังอาจเป็นกลไกในการรับมือสำหรับความวิตกกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์โดยทั่วไป

สัญชาตญาณการทำรังมักเกิดขึ้นเมื่อใด

ผลลัพธ์จากการวิเคราะห์ 2 งานวิจัยในปี 2013 ซึ่งหนึ่งในนั้นเป็นการศึกษาระยะยาวในสตรีมีครรภ์ในระยะหลังคลอด และอีกงานหนึ่งเป็นการสำรวจออนไลน์ที่เปรียบเทียบการตอบสนองของสตรีมีครรภ์และสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ เปิดเผยว่าพฤติกรรมการทำรังของสตรีมีจุดสูงสุดในไตรมาสที่ 3

การศึกษาระบุว่าพฤติกรรมการทำรังเป็นพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมพื้นที่และการเลือกปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและสิ่งแวดล้อม

ที่น่าสนใจคือฮอร์โมนเอสโตรเจนในการตั้งครรภ์ซึ่งมีระดับสูงสุดในไตรมาสที่ 3 อาจเป็นปัจจัยในการเตรียมทารกของมารดา ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันที่ช่วยให้คุณปัดฝุ่นตั้งแต่ค่ำจรดค่ำ? อาจเนื่องมาจากความสามารถของเอสโตรเจนในการเพิ่มกิจกรรมทางกายและระดับพลังงานของคุณ

แม้ว่าเวลาที่มักทำรังบ่อยที่สุดคือสัปดาห์สุดท้ายก่อนคลอด คุณอาจพบช่วงเวลาใดระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอด — หรือไม่เลยก็ได้ แม้แต่คนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ก็สามารถสัมผัสกับการทำรังได้

ลักษณะการทำรัง

พฤติกรรมหลายอย่างอาจบ่งบอกถึงการซ้อนกันระหว่างคุณแม่ที่จะเป็น รวมถึง:

ทำความสะอาด

คุณอาจไม่เคยมองไปที่จุดนั้นบนพื้นเหมือนที่คุณกำลังมองอยู่ตอนนี้ — รอยเปื้อนที่หลอกหลอนความฝันของคุณในฐานะเวกเตอร์ของความหายนะ

ในเรื่องที่จริงจัง เป็นเรื่องปกติมากสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะให้ความสำคัญกับความสะอาดของสิ่งแวดล้อม โดยรู้ว่าระบบภูมิคุ้มกันของทารกมีความเปราะบางและไวต่อโรคมากขึ้น การปัดฝุ่น ถูพื้น ซักผ้า และขัดจนทุกอย่างเรียบร้อยเป็นลักษณะทั่วไปของขั้นตอนการทำรัง

ถุงน่อง

การเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องการทันทีหลังจากที่ทารกมาถึงเป็นวิธีหนึ่งในการทำรัง

หากคุณต้องตื่นนอนตอนเที่ยงคืนเพื่อเติมตะกร้าสินค้าออนไลน์ด้วยผ้าอนามัย ครีมผ้าอ้อม และของใช้ในบ้านที่คุ้มครองคุณตั้งแต่แรกเกิดถึง 3 เดือน นั่นเป็นสัญญาณว่าสถานที่ท่องเที่ยวของคุณเตรียมพร้อมสำหรับตุนของที่จำเป็น (และอาจจะแค่ เอ น้อย ของแถม)

การจัดงาน

คุณได้ตุน ซัก และทำความสะอาด และตอนนี้มีกองของขวัญสำหรับอาบน้ำเด็กนั่งอยู่กลางเรือนเพาะชำ ในเวลาเดียวกันมันเป็นทั้งความสุขและสายตาที่ไม่มั่นคง

ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะจัดระเบียบทุกอย่างและเข้าถึงได้ง่ายเป็นลักษณะเฉพาะของการทำรัง ซึ่งอาจรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่การเตรียมเรือนเพาะชำของทารกไปจนถึงการจัดเตรียมทุกพื้นที่ ตั้งแต่ตู้กับข้าวไปจนถึงตู้เสื้อผ้าของคุณ

การบรรจุ

การเตรียมการสำหรับทารกและการเป็นแม่หมายถึงการแพ็คสัมภาระจำนวนมาก จึงไม่น่าแปลกใจที่การทำรังจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น การบรรจุ (และการบรรจุใหม่) กระเป๋าในโรงพยาบาล กระเป๋าผ้าอ้อม แคดดี้ผ้าอ้อม และอื่นๆ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณพร้อมที่จะปกครองที่พัก

การวางแผน

การทำรังไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับสิ่งรอบตัวคุณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการวางแผนว่าคุณต้องการให้ทารกเข้ามาในโลกอย่างไรและทุกสิ่งที่ทารกอาจต้องการหลังคลอด ซึ่งหมายความว่าจิตใจของคุณอาจหมกมุ่นอยู่กับทุกอย่างตั้งแต่แผนการคลอดไปจนถึงชั้นเรียนการพยาบาลไปจนถึงการเลือกกุมารแพทย์

ปกป้อง

การปกป้องลูกน้อยของคุณคือหัวใจสำคัญของทุกสิ่งที่คุณทำ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับการป้องกันทารกในบ้านของคุณ การจำกัดผู้มาเยี่ยม การใช้เจลทำความสะอาดมือมากเกินไป และการเลือกปฏิบัติต่อสังคมมากขึ้น

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณและความภาคภูมิใจและความสุขใหม่ของคุณ

แล้วตำนานการทำรังล่ะ?

การทำรังเป็นเรื่องปกติอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่พิสูจน์ได้ว่าทำไมหรือเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

คุณอาจเคยได้ยินข่าวลือว่าการรู้สึกรังแคก่อนการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกอาจเป็น “สัญญาณ” ที่แสดงว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ หรือบางทีคุณอาจได้รับแจ้งว่าหากเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่แล้ว การคลอดบุตรใกล้เข้ามาแล้ว

แต่ถึงแม้จะมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมน แต่ก็ยังมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่จะสนับสนุนทฤษฎีใดทฤษฎีหนึ่ง

เคล็ดลับการทำรังอย่างมีประสิทธิผล

การทำให้สัญชาตญาณการทำรังของคุณพึงพอใจโดยไม่ต้องลงน้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหลีกเลี่ยงความเครียดหรือการบาดเจ็บทางร่างกายหรืออารมณ์

หากคุณพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับการทำความสะอาดสิ่งเดียวกันห้าครั้งหรืออยู่จนถึงเวลากลางคืนเพื่อตกแต่งสถานรับเลี้ยงเด็ก อาจถึงเวลาประเมินความเป็นอยู่ที่ดีและพิจารณาคำแนะนำเหล่านี้เพื่อรังโดยไม่รู้สึกหนักใจ

กำหนดขีดจำกัดสำหรับกิจกรรมการทำรัง

กิจกรรมต่างๆ เช่น การจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือการถูพื้นอาจทำให้ร่างกายต้องเสียภาษีในขณะตั้งครรภ์ ตั้งเวลาที่จะเตือนให้คุณหยุดพักเพื่อยืดเส้นยืดสาย สูดอากาศบริสุทธิ์ หรือยกเท้าขึ้น

หลีกเลี่ยงการยกของหนักเกินไป เนื่องจากอาจทำให้ตึงหรือบาดเจ็บได้ และจำไว้ว่าหากคุณทำความสะอาดด้วยสารเคมีหรือสารละลาย แนวปฏิบัติด้านความปลอดภัยที่ดีคือการใช้ถุงมือและอยู่ในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก

มีสติสัมปชัญญะ

บางครั้ง การทำรังอาจเป็นกลไกการเผชิญปัญหาที่ได้ผลเพื่อจัดการกับความเครียดหรือความวิตกกังวล การตั้งครรภ์สามารถกระตุ้นความรู้สึกเหล่านี้ได้มากมายเกี่ยวกับการคลอดบุตรที่จะเกิดขึ้นและการเปลี่ยนผ่านสู่การเป็นแม่

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองถูกครอบงำ การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองอาจเป็นทางออกที่ดี แต่ควรพิจารณาพูดคุยกับ OB-GYN พยาบาลผดุงครรภ์ หรือคนอื่นที่คุณไว้วางใจด้วย

วางแผนการทำรัง

แทนที่จะเผชิญกับรายการงานบ้านที่น่ากังวลใจ ให้เข้าหามันด้วยแผนที่จัดลำดับความสำคัญของงานภายในกรอบเวลาที่เป็นจริง ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่รู้สึกเร่งรีบที่จะทำทุกอย่างในคราวเดียว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเตรียมสภาพแวดล้อมในทางที่ดี

โฟกัสที่ ของคุณ ความต้องการ

การทำรังเป็นเรื่องของทารกเป็นเรื่องง่าย แต่จำไว้ว่าคุณต้องรักตัวเองด้วยเช่นกัน ใช้เวลาในการเลี้ยงดูตัวเองในขณะที่คุณเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรและสถานะแม่ใหม่ของคุณ

บางทีอาจเป็นการนวดก่อนคลอด ทำเล็บเท้า ไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อน ซื้อเสื้อผ้าใหม่สองสามชุดเพื่อความสบายหลังคลอด หรือนัดพบทันตแพทย์ที่คุณเลิกใช้แล้ว ไม่ว่าคุณจะเป็นอะไรก็ตาม จงทำรังเกี่ยวกับตัวคุณด้วย

เชื่อสัญชาตญาณของคุณ

การตั้งครรภ์ได้รับคำแนะนำมากมายจากครอบครัว เพื่อนฝูง และแม้แต่คนแปลกหน้า บางส่วนอาจยินดีต้อนรับและบางส่วนอาจดูเหมือนล่วงล้ำหรือสับสน

หากคนอื่นกดดันให้คุณ “รัง” หรือทำกิจกรรมก่อนคลอดที่ไม่สอดคล้องกับไทม์ไลน์และค่านิยมของคุณ พูดได้เลย ขอบคุณ แต่ไม่ขอบคุณ. พูดคุยกับ OB-GYN หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์ที่ดีและรู้ว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่รู้สึกเหมาะกับคุณและลูกน้อยของคุณ

ซื้อกลับบ้าน

การทำรังเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติของสตรีมีครรภ์หลายคน ซึ่งมักพบในช่วงไตรมาสที่แล้ว แม้ว่าจะสามารถครอบคลุมกิจกรรมและพฤติกรรมได้หลากหลาย แต่ผู้ขับขี่ส่วนกลางกำลังควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัย สงบ และอบอุ่นสำหรับทารกและแม่

การทำรังอาจเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความกระวนกระวายใจก่อนคลอด แต่ถ้ามันเป็นสิ่งที่ทำร้ายสุขภาพร่างกายหรือจิตใจของคุณ หรือเริ่มทำให้คุณกังวล สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับ OB-GYN หรือพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อขอความช่วยเหลือและคำแนะนำ

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News