สตรอเบอร์รี่สำหรับผม: ฟรุ๊ตตี้ทรีตนี้สามารถช่วยปอยผมของคุณได้หรือไม่?

Ginger Unzueta / รูปภาพออฟเซ็ต

สตรอเบอร์รี่. คุณอาจรู้จักผลไม้ขนาดเล็กสีแดงและรูปหัวใจเหล่านี้เป็นของว่างแสนอร่อย

คุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขาสามารถมีสถานที่ในกิจวัตรความงามของคุณได้เช่นกัน?

สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์ทั้งภายนอกและภายใน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเส้นผมของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเลือกกินสตรอเบอร์รี่หรือทาเฉพาะที่ มีหลายวิธีในการใช้ผลไม้อันทรงพลังเหล่านี้เพื่อสุขภาพผม

ไม่ว่าจะเป็นระบบการดูแลผิวพรรณที่พยายามใช้จริง สระผมบ่อยแค่ไหน หรือเครื่องสำอางที่คุณอยากรู้ ความงามเป็นเรื่องส่วนตัว

นั่นเป็นเหตุผลที่เราพึ่งพากลุ่มนักเขียน นักการศึกษา และผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ ที่หลากหลายเพื่อแบ่งปันเคล็ดลับของพวกเขาในทุกเรื่อง ตั้งแต่วิธีที่ผลิตภัณฑ์แตกต่างกันไป ไปจนถึงชีตมาสก์ที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ

เราแนะนำเฉพาะสิ่งที่เรารักอย่างแท้จริงเท่านั้น ดังนั้นหากคุณเห็นลิงก์ร้านค้าไปยังผลิตภัณฑ์หรือแบรนด์ที่เฉพาะเจาะจง โปรดทราบว่าทีมของเราได้ทำการวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว

ประโยชน์สำหรับเส้นผม

บางคนบอกว่าสตรอเบอร์รี่ใช้ฟอกสีฟันและสิวได้ พวกเขาอาจให้ประโยชน์กับเส้นผมของคุณ

สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย รวมถึงบางชนิดที่อาจส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและสุขภาพ ให้เป็นไปตาม USDAผลเบอร์รี่สีแดงสดเหล่านี้มีจำนวนมากของ:

  • วิตามินซี
  • แมงกานีส
  • ไบโอติน
  • โอเมก้า-3s
  • โฟเลต (วิตามิน B9)
  • โพแทสเซียม

พวกเขายังให้ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม วิตามิน B6, K และ E ในปริมาณเล็กน้อย

ส่วนผสมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กรดเอลลาจิก และวิตามินอาจช่วยให้ผมร่วง รังแค และผมแห้งได้

หนึ่ง การศึกษาเก่าปี 2549 พบว่าคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของสตรอว์เบอร์รีมีความสำคัญและมีต้นกำเนิดมาจากหลายแหล่ง รวมทั้งกรดเอลลาจิก กรด Ellagic ขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณและป้องกันโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ

วิตามินซีซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอย่างมาก ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ ระดับธาตุเหล็กต่ำเชื่อมโยงกับโรคโลหิตจางซึ่งเชื่อมโยงกับการสูญเสียเส้นผมตาม a ทบทวนงานวิจัยปี 2556.

ข่าวดีก็คือสตรอเบอร์รี่เพียงถ้วยเดียวให้วิตามินซีถึง 141% ที่จำเป็นในแต่ละวันของคุณ

นอกจากนี้ a ทบทวนงานวิจัยปี 2560 แสดงให้เห็นว่าร่างกายใช้วิตามินซีในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยป้องกันไม่ให้ผมเปราะหัก ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

ในฐานะที่เป็นยาต้านจุลชีพ วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันในการต่อสู้กับการติดเชื้อ เนื่องจากเชื้อราที่ขึ้นมากเกินไปนั้นเชื่อมโยงกับรังแค จึงเป็นไปได้ที่วิตามินซีอาจช่วยต่อสู้กับสะเก็ดสีขาวที่น่ารำคาญได้

วิธีใช้งาน

ตั้งแต่สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ไปจนถึงไอศกรีมสตรอว์เบอร์รี่ คุณสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้แสนอร่อยนี้ได้นับไม่ถ้วน

อย่างไรก็ตาม อีกประการหนึ่ง ทบทวนงานวิจัยปี 2560 แสดงให้เห็นว่าการรวมสตรอเบอร์รี่ในอาหารของคุณไม่ใช่วิธีเดียวที่จะส่งเสริมสุขภาพผม

คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ได้โดยไม่ต้องกินเลย ให้ลองใช้หรือสร้างผลิตภัณฑ์ทำผมสตรอเบอร์รี่ของคุณเองแทน ซึ่งรวมถึง:

  • มาสก์ผม
  • แชมพูและครีมนวด
  • น้ำยาล้างชา
  • น้ำมันเมล็ดสตรอเบอร์รี่
  • ขัดผิว

มาส์กผมสตรอว์เบอร์รี่

ผมร่วงเป็นรูปแบบหนึ่งของการหลุดร่วงของเส้นผมซึ่งเป็นผลมาจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณระบุรูขุมขนอย่างผิดพลาดว่าเป็นภัยคุกคาม ไม่มีอาหารเฉพาะที่รักษาอาการนี้ แต่เชื่อกันว่าการรับประทานอาหารบางชนิดอาจช่วยได้

สตรอเบอร์รี่อาจช่วยปกป้องผมของคุณจากผมบางและหลุดร่วงได้ การศึกษากับหนูในปี 2020 พบว่าปริมาณกรดเอลลาจิกสูงของสตรอเบอร์รี่มีผลดีต่อผมร่วง

เนื่องจากผมร่วงเป็นภาวะภูมิต้านตนเอง บางคนจึงใช้อาหารต้านการอักเสบเพื่อช่วยในการรักษา อาหารต้านการอักเสบรวมถึงผลไม้และผักที่เป็นรากฐานที่มั่นคง

ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทราบถึงประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่อย่างแท้จริงสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง ผมบาง มาส์กผมที่ทำจากสตรอเบอร์รี่อาจช่วยให้ผมแข็งแรง และลองทำดูก็ไม่เสียหาย

เพียงหยิบสตรอว์เบอร์รี่แล้วลองทำตามสูตรด้านล่างนี้

แชมพูและครีมนวดสตรอเบอร์รี่

แชมพูผสมสตรอว์เบอร์รี่ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีผมที่หอมอร่อยเท่านั้น อาจให้ประโยชน์หลายประการ

คุณสามารถสร้างแชมพูสตรอว์เบอร์รีของคุณเองได้โดยผสมสบู่คาสตีลกับสตรอว์เบอร์รีผสมหรือลองใช้แชมพูที่ซื้อจากร้าน

มีแชมพูและครีมนวดสตรอเบอร์รี่ที่อร่อย (กินไม่ได้) มากมายเช่น แชมพูสตรอเบอร์รี่ของเดอะบอดี้ช็อปและ คอนดิชั่นเนอร์, Clairol Hair Food แชมพูทำความสะอาดรากขิงสตรอเบอร์รี่และแชมพูสตรอเบอรี่ Tea Tree ของ Solid Hair Care

น้ำยาล้างผมสตรอว์เบอร์รี่

การล้างชาผมเกี่ยวข้องกับการใช้ชากับผมของคุณและทิ้งไว้นานถึงหนึ่งชั่วโมง การใช้ชากับเส้นผมมีมานานหลายศตวรรษแล้ว และผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเส้นผมหลายคนสาบานด้วยการล้างชาผม

สตรอว์เบอร์รี่สามารถทำอะไรได้มากมายกับผมของคุณอยู่แล้ว แต่การเติมลงในน้ำชาสามารถให้ประโยชน์มากกว่าเดิม

ตัวอย่างเช่น การล้างชาดำมักใช้เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ก้าวไปอีกขั้นโดยใช้ชาสตรอว์เบอร์รี่แบล็กใบหลวมแทนชาดำธรรมดา หรือผสมสตรอว์เบอร์รีแล้วเติมลงในน้ำชาของคุณ

น้ำมันเมล็ดสตรอเบอร์รี่

น้ำมันเมล็ดสตรอเบอรี่อาจป้องกันและรักษารังแคได้

ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจ แต่ผลการศึกษาในปี 2547 พบว่าคุณสมบัติต้านเชื้อราของสตรอเบอร์รี่อาจช่วยป้องกันรังแคได้

คุณสมบัติต้านเชื้อราเหล่านี้เกิดจากวิตามินซีในปริมาณสูงในสตรอเบอร์รี่ อา การทบทวนงานวิจัยปี 2014 พบว่าวิตามินซีกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวและสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

การใช้ผลิตภัณฑ์น้ำมันสตรอเบอร์รี่ เช่น Berry Fusion Super Grow อาจช่วยรักษาและให้ความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะของคุณ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กรดเอลลาจิก นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้เส้นผมแข็งแรงตั้งแต่โคนผมเนื่องจากมีวิตามินซีสูง

หากใช้น้ำมันเมล็ดสตรอเบอร์รี่แบบตรง ให้เจือจางด้วยน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าว จากนั้นคุณสามารถทาลงบนผมที่สะอาดและเปียกก่อนจัดแต่งทรงผม เพียงใช้นิ้วหวีผมเพื่อกระจาย

นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มน้ำมันเมล็ดสตรอเบอรี่ลงในสูตร DIY หรือแชมพูและครีมนวดที่มีอยู่ของคุณ

เคล็ดลับมือโปร: อย่าลืมซื้อน้ำมันหอมระเหยสตรอว์เบอร์รีไม่ใช่น้ำมันหอมระเหยกลิ่นสตรอเบอรี่

แม้ว่าการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ไม่ได้ตรวจสอบหรือควบคุมความบริสุทธิ์หรือคุณภาพของน้ำมันหอมระเหย สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหย

อย่าลืมศึกษาคุณภาพของผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ ทำการทดสอบแบบแพทช์ก่อนลองใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดใหม่เสมอ

สครับขัดผิวสตรอเบอร์รี่

การขัดผิวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวของคุณ และนั่นรวมถึงหนังศีรษะของคุณด้วย

การขัดผิวหนังศีรษะเกิดขึ้นโดยใช้การผลัดเซลล์ผิวทางกายภาพหรือทางเคมีซึ่งทำงานเพื่อขจัดน้ำมันส่วนเกิน รังแค และเซลล์ผิวหนัง

การขัดผิวหนังศีรษะสามารถทำให้ผมสุขภาพดีและเงางามขึ้นได้หากทำอย่างถูกต้อง ดูสูตรขัดผิวด้วยสตรอเบอรี่หนังศีรษะด้านล่างเพื่อลอง

สูตรทำเอง

ลองใช้สูตรโฮมเมดเหล่านี้เพื่อเพิ่มสตรอเบอร์รี่ให้กับกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณ

มาส์กผมสตรอว์เบอร์รี่ล็อคความชุ่มชื้น

มาส์กสตรอเบอร์รี่ที่ให้ความชุ่มชื้นนี้เหมาะอย่างยิ่งหากผมของคุณรู้สึกแห้งเล็กน้อย

ผู้สร้างสูตรเทย์เลอร์ แบรดฟอร์ดอธิบายว่าควรใช้หน้ากากนี้เมื่อคุณมีเวลาเหลือเฟือ เพราะอาจต้องใช้เวลาสักหน่อยในการล้างสตรอว์เบอร์รี่ออกให้หมด

วัตถุดิบ

  • ไข่แดง 1 ฟอง
  • สตรอว์เบอร์รี่ปั่น 1 ถ้วยตวง
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

ทิศทาง

  1. รวมส่วนผสม
  2. นำไปใช้กับผม
  3. เก็บไว้ 20 ถึง 30 นาที
  4. ล้างด้วยน้ำเย็น
  5. ทาครีมนวดเป็นเวลา 5 นาที
  6. ล้าง.
  7. สระผมและปรับสภาพผมตามปกติ

มาส์กผมสตรอว์เบอร์รี่ส่งเสริมความเงางาม

มาส์กผมสตรอว์เบอร์รี่นี้โดยสเปรย์ฉีดผมและรองเท้าส้นสูง ผสมผสานส่วนผสมสองอย่างเข้าด้วยกันเพื่อให้ผมเงางามและเรียบลื่น

วัตถุดิบ

  • มายองเนสหรือโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
  • สตรอเบอร์รี่บด 8 ลูก

ทิศทาง

  1. รวมส่วนผสม
  2. ผสมให้เข้ากัน
  3. นำไปใช้กับผม
  4. เก็บไว้ 20 นาที
  5. ล้างด้วยน้ำเย็น

เครื่องขัดผิวหนังศีรษะสตรอเบอร์รี่

สูตรนี้โดย Naturally Curly เต็มไปด้วยซิลิกาและวิตามินซีซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาผมบางและการเจริญเติบโตของเชื้อรา

วัตถุดิบ

  • สตรอเบอร์รี่บดสุก 2 ลูก
  • น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

ทิศทาง

  1. ผสมส่วนผสมให้เข้ากัน
  2. นำไปใช้กับหนังศีรษะ
  3. ทิ้งไว้ 20 นาที
  4. ล้างออกด้วยน้ำเย็น

จำไว้ให้ขึ้นใจ

ทรีทเมนต์ผมสตรอว์เบอร์รี่ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าช่วยให้ผมยาวหรือเงางามได้ การใส่สตรอเบอรี่ไว้บนผมของคุณไม่มีอันตราย แต่การทำให้ความคาดหวังเป็นจริงเป็นสิ่งสำคัญ

หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับผมบาง ผมร่วง หรือสุขภาพผมโดยทั่วไป ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมหรือหนังศีรษะเพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกต่างๆ

เมื่อใดที่คุณไม่ควรใช้

คุณสามารถหักโหมมันได้ หากคุณบริโภคสตรอว์เบอร์รี่มากเกินไป คุณอาจรับมือกับผลข้างเคียงทั่วไป เช่น ท้องร่วงและก๊าซ

สตรอว์เบอร์รีหนึ่งเสิร์ฟจะเท่ากับผลเบอร์รี่ที่หั่นเป็นแว่น — สตรอว์เบอร์รีทั้งหมดประมาณแปดลูก หนึ่งหน่วยบริโภคประมาณ 50 แคลอรี

นอกจากนี้ a เรียนปี 2560 ตั้งข้อสังเกตว่าการกินสตรอเบอร์รี่และผลไม้อื่น ๆ อาจรบกวนต่อมไทรอยด์ในผู้ที่มีภาวะไทรอยด์

ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์หากข้อใดข้อหนึ่งตรงกับคุณ

ยกเว้นกรณีพิเศษบางอย่าง คุณไม่สามารถผิดพลาดได้โดยการเพิ่มสตรอเบอร์รี่ในอาหารหรือสูตรการดูแลเส้นผมของคุณ

สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีพลังทางโภชนาการมากมายสำหรับร่างกายของคุณ

ไม่ว่าคุณจะชอบกินสตรอเบอร์รี่ ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมสตรอเบอร์รี่ หรือทั้งสองอย่างรวมกัน คุณก็พร้อมที่จะมีสุขภาพดีและผมแข็งแรงขึ้น


Ashley Hubbard เป็นนักเขียนอิสระที่อยู่ในแนชวิลล์ รัฐเทนเนสซี โดยเน้นที่ความยั่งยืน การเดินทาง การกินเจ สุขภาพจิต ความยุติธรรมทางสังคม และอื่นๆ เธอหลงใหลในสิทธิสัตว์ การเดินทางอย่างยั่งยืน และผลกระทบทางสังคม เธอแสวงหาประสบการณ์ทางจริยธรรมไม่ว่าจะที่บ้านหรือบนท้องถนน เยี่ยมชมเว็บไซต์ wild-hearted.com ของเธอ

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News