Arachnophobia หมายถึงความกลัวที่รุนแรงของแมงมุมหรือความหวาดกลัวของแมงมุม แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะไม่ชอบแมงหรือแมลง แต่โรคกลัวแมงมุมอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ
ความหวาดกลัวนั้นเป็นมากกว่าแค่ความกลัว เป็นอารมณ์ที่รุนแรงและท่วมท้นที่สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังอยู่ภายใต้การคุกคามที่ร้ายแรง Arachnophobia สามารถป้องกันไม่ให้คุณมีส่วนร่วมในเหตุการณ์หรือสถานการณ์บางอย่างเพราะจิตใจของคุณบอกว่าคุณกำลังตกอยู่ในอันตรายจากแมงมุม
เช่นเดียวกับโรคกลัวประเภทอื่น โรคกลัวแมงมุมอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมและรบกวนชีวิตของคุณได้ แต่ก็ไม่ต้อง เมื่อคุณได้ระบุถึงความหวาดกลัวของแมงมุมแล้ว ก็เป็นไปได้ที่จะจัดการกับความกลัวของคุณเพื่อไม่ให้ความกลัวของคุณมารบกวนชีวิตประจำวันของคุณ
กลัวแมงมุม vs ใยแมงมุม
ทั้งความกลัวที่รุนแรงของแมงมุมและใยแมงมุมเป็นประเภทของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง โรคกลัวประเภทนี้เน้นที่เรื่องเดียวเมื่อเทียบกับโรคกลัวที่ซับซ้อนกว่า เช่น ความวิตกกังวลทางสังคม Arachnophobia เป็นหนึ่งในโรคกลัวเฉพาะที่พบบ่อยที่สุดที่คุณสามารถพัฒนาได้
ความกลัวใยแมงมุมตกอยู่ภายใต้ความหวาดกลัวของแมงมุม คุณอาจกลัวแมงมุมและใยแมงมุม หรือแค่แมงมุมทีละตัว สำหรับบางคน การเห็นใยแมงมุมอาจนำไปสู่ความกังวลอย่างมากที่จะได้เห็นแมงมุมต่อไป
สาเหตุของโรคกลัวแมงมุม
ความหวาดกลัวหมายถึงความกลัวที่สำคัญและไม่ลงตัวต่อสัตว์ สิ่งของ และสถานที่ ตลอดจนสถานการณ์บางอย่าง ความกลัวที่รุนแรงเหล่านี้มักเกิดจากประสบการณ์เชิงลบในอดีต ดังนั้น ในกรณีของ arachnophobia อาจมีอาการกลัวแมงมุมเนื่องจากการเผชิญหน้าในเชิงลบกับสัตว์ขาปล้องเหล่านี้
โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงส่วนใหญ่ เช่น โรคกลัวแมลงมักเกิดขึ้นก่อนอายุ 10 ปี อย่างไรก็ตาม โรคกลัวที่อาจเกิดได้ในทุกช่วงอายุของชีวิต
โรคกลัวยังเชื่อมโยงกับโรควิตกกังวลซึ่งบางส่วนอาจเป็นทางพันธุกรรม ซึ่งรวมถึงโรควิตกกังวลทั่วไป โรคเครียดหลังบาดแผล และโรคตื่นตระหนก เป็นต้น การมีโรควิตกกังวลอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคกลัว รวมทั้งโรคที่เกี่ยวกับแมงมุม
นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนา arachnophobia จากสภาพแวดล้อมของคุณ หากคุณเติบโตมากับพ่อแม่หรือคนที่คุณรักซึ่งกลัวแมงมุมอย่างแรง คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดความกลัวแบบเดียวกันมากขึ้น
อาการของ arachnophobia
อาการหวาดกลัวมักเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุณกลัว ด้วยโรคกลัวแมงมุม คุณอาจไม่พบอาการจนกว่าคุณจะเห็นแมงมุม เป็นไปได้เช่นกันที่จะมีอาการของคุณหากคุณกำลังนึกถึงแมงมุมหรือบางทีถ้าคุณเห็นภาพของพวกมัน
อาการทางกายภาพของโรคกลัวแมงมุมอาจรวมถึง:
- อาการวิงเวียนศีรษะ/หน้ามืด
- ท้องเสีย
- คลื่นไส้
- เหงื่อออก
- ตัวสั่นหรือตัวสั่น
- หายใจถี่
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- ร้องไห้
คุณอาจมีนิสัยต่อไปนี้เพื่อช่วยรับมือกับความกลัวเหล่านี้:
- หลีกเลี่ยงสถานที่และสถานการณ์ที่อาจเห็นหรือพบแมงมุม
- ความวิตกกังวลที่เลวร้ายลงเมื่อการเผชิญหน้ากำลังใกล้เข้ามา
- ความยากลำบากโดยรวมกับสมาธิและการทำงาน
- การแยกตัวออกจากสังคม
การรักษา arachnophobia
โรคกลัวเฉพาะเช่นโรคที่เกี่ยวข้องกับแมงมุมอาจรักษาได้ง่ายกว่าเมื่อเทียบกับโรคกลัวที่ซับซ้อน นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะพบอาการน้อยลงของ arachnophobia ในผู้ใหญ่หากคุณกลัวแมงมุมอย่างรุนแรงตั้งแต่ยังเป็นเด็ก
การให้คำปรึกษา
การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาโรคกลัว ซึ่งรวมถึงโรคกลัวแมงมุมด้วย ยาไม่ได้รักษาภาวะนี้โดยตรงเพราะไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาพื้นฐานที่ก่อให้เกิดความหวาดกลัว อย่างไรก็ตาม ยาสามารถช่วยรักษาความวิตกกังวลที่แฝงอยู่ได้
ทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจอาจเป็นการเปิดรับแมงมุมโดยอ้อมเพื่อเอาชนะความกลัวของคุณ
ยา
แม้ว่ายาเหล่านี้จะไม่สามารถรักษาโรคกลัวแมงมุมได้โดยตรง แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเห็นอาการวิตกกังวลที่ดีขึ้นโดยรวม ตัวเลือกได้แก่:
- ยากล่อมประสาท
- ตัวบล็อกเบต้า
- ยากล่อมประสาท
- อาหารเสริมคลายเครียด
- ยากล่อมประสาท
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและอาการของโรคกลัวตามมาได้
เมื่อต้องพบมืออาชีพ
Arachnophobia มักไม่ต้องการการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการจากแพทย์ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าโรคกลัวมักจะสามารถวินิจฉัยตนเองได้
อย่างไรก็ตาม คุณอาจพิจารณาหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะโรคกลัวแมงมุมได้ หากคุณพบว่าสิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ คุณอาจถามตัวเองว่า arachnophobia ส่งผลต่อคุณด้วยวิธีต่อไปนี้หรือไม่:
- ทำให้ออกนอกบ้านลำบาก
- มาขวางทางการทำงาน
- ส่งผลกระทบต่อชีวิตทางสังคมของคุณ
- ป้องกันไม่ให้คุณใช้เวลากับคนที่คุณรัก
- ช่วยให้คุณตื่นนอนตอนกลางคืน
- กินความคิดของคุณเป็นประจำ
หากคุณตอบว่า “ใช่” สำหรับข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น คุณอาจพิจารณาพบนักจิตอายุรเวทเพื่อช่วยคุณจัดการกับโรคกลัวแมงมุม การบำบัดด้วยการพูดคุยแบบตัวต่อตัว การบำบัดพฤติกรรมทางความคิด และการบำบัดแบบกลุ่ม ล้วนเป็นทางเลือกในการให้คำปรึกษาสำหรับโรคกลัว
นักบำบัดโรคจะช่วยคุณจัดการกับความกลัวโดยตรง เพื่อให้คุณได้พบกับแมงมุมที่น่ากลัวน้อยลงในอนาคตหากมันเกิดขึ้น วิธีนี้เรียกว่า desensitization หรือการบำบัดด้วยการสัมผัส เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ ไม่แนะนำให้หลีกเลี่ยงอย่างสมบูรณ์เพราะจะทำให้ความกลัวของคุณรุนแรงขึ้นเท่านั้น
ยิ่งคุณเข้ารับการบำบัดได้เร็วเท่าไร โอกาสที่ความหวาดกลัวของคุณจะได้รับการรักษาก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ล่าช้าอาจทำให้การรักษายากขึ้นมาก
บรรทัดล่างสุด
Arachnophobia เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ โรคที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงชีวิตของบุคคล เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ ความกลัวที่สำคัญของแมงมุมมักเกิดจากประสบการณ์ที่ไม่ดีในอดีต
ข่าวดีก็คือคุณสามารถหาวิธีรับมือกับโรคกลัวแมงมุมเพื่อไม่ให้รบกวนชีวิตของคุณอีกต่อไป การบำบัดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการจัดการกับโรคกลัวแมงมุม ยิ่งคุณช่วยเอาชนะโรคกลัวได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น
สิ่งสำคัญที่ควรทราบด้วยว่าการทำงานเพื่อรับมือกับความหวาดกลัวนั้นต้องใช้เวลา ดังนั้นคุณจึงไม่ควรคาดหวังว่าจะ “หายขาด” จากโรคกลัวแมงมุมในชั่วข้ามคืน กระบวนการบำบัดยังอาจระบุถึงความหวาดกลัวและแหล่งที่มาของความวิตกกังวลอื่นๆ ในหลายกรณี การรักษาสุขภาพจิตอาจเป็นข้อผูกมัดตลอดชีวิต