วิธีระบุและรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ก้นของคุณ

หากคุณเคยมีเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ก้น คุณจะรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร: เจ็บปวด อาจเป็นอาการปวดเล็กน้อยและปวดเมื่อย เช่น ตะคริวของกล้ามเนื้อ แต่มันอาจเป็นความเจ็บปวดที่เฉียบแหลมและยิงที่ทำให้คุณสะดุ้ง

อาจมีการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นของคุณ แต่ความเจ็บปวดอาจกระทบขาของคุณหรือสะโพกและขาหนีบของคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เส้นประสาทจะไม่ทำให้คุณลืมว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง

แพทย์สามารถตรวจดูคุณเพื่อยืนยันสาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดและแยกแยะสาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดที่คงอยู่นั้น เมื่อแพทย์ระบุได้ว่าเส้นประสาทส่วนใดอยู่ภายใต้ความกดดัน คุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับความเจ็บปวดและทำกิจกรรมตามปกติในชีวิตประจำวันได้

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

ผู้ร้ายที่มีแนวโน้มมากที่สุดสำหรับอาการปวดเส้นประสาทที่ก้นและขาของคุณ — ร่วมกับอาการชา, รู้สึกเสียวซ่าหรือแม้กระทั่งความอ่อนแอ — เป็นภาวะที่เรียกว่าอาการปวดตะโพก คุณอาจมีอาการปวดเมื่อเส้นประสาทส่วนปลายที่อยู่ใกล้ช่องไขสันหลังถูกกดทับ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดตะโพกคือหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อน กระดูกสันหลังของคุณประกอบด้วยชุดของกระดูกแต่ละชิ้นที่เรียกว่ากระดูกสันหลัง

แผ่นยางที่เรียกว่าแผ่นดิสก์อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังทุกชุด ถ้าไส้ที่คล้ายวุ้นของแผ่นบางแผ่นนั้นดันทะลุผ่านแผ่นปิดด้านนอก เรียกว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อน

มันสามารถกดทับเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียงและทำให้เกิดอาการอ่อนแรง รู้สึกเสียวซ่า และเจ็บปวด หากหมอนรองกระดูกเคลื่อนเคลื่อนต่ำเพียงพอ ก็อาจทำให้ปวดก้นจนกระทบขาได้

โอกาสที่คุณจะประสบกับหมอนรองกระดูกเคลื่อนเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น เนื่องจากหมอนรองกระดูกมักจะพังหรือเสื่อมสภาพเมื่อเวลาผ่านไป

สาเหตุอื่นๆ

เงื่อนไขอื่น ๆ บางประการอาจทำให้เกิดอาการปวดตะโพกได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่พบบ่อยที่สุด:

  • กระดูกสันหลังตีบ. นี่คือช่วงเวลาที่ช่องไขสันหลังของคุณค่อยๆ แคบลง ทำให้เกิดแรงกดดันต่อไขสันหลังและรากประสาทด้านใน เงื่อนไขหลายประการอาจทำให้กระดูกสันหลังตีบได้ แต่โรคข้อเข่าเสื่อมที่พบบ่อยที่สุด
  • กลุ่มอาการพิริฟอร์มิส คุณมีกล้ามเนื้อที่วิ่งจากกระดูกสันหลังส่วนล่างของคุณไปยังส่วนบนของกระดูกโคนขา ซึ่งเป็นกระดูกขนาดใหญ่ที่ต้นขาของคุณ หากกล้ามเนื้อ piriformis นี้กดทับเส้นประสาท sciatic ซึ่งลากเส้นจากไขสันหลังลงไปที่ก้นและหลังของขาแต่ละข้าง อาจทำให้เกิดอาการปวดและชาได้
  • โรคกระดูกพรุน ชื่อของอาการนี้พูดได้คำเดียว และสภาพที่อธิบายก็ค่อนข้างรุนแรงด้วย การแตกหักของกระดูกสันหลังส่วนใดส่วนหนึ่งทำให้กระดูกสันหลังเคลื่อนออกจากตำแหน่งในกระดูกสันหลัง มันสามารถกดทับเส้นประสาทไซอาติกหรือเส้นประสาทอื่นที่อยู่ระดับอื่นของกระดูกสันหลังและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง
  • โรคตะโพกลึก (DGS) อาการปวดลึกที่ก้นอาจเป็นผลมาจากสิ่งที่เรียกว่าเส้นประสาท sciatic เข้าไปติดอยู่ในบริเวณตะโพก กล้ามเนื้อ หลอดเลือด และผิวหนังของคุณไปกดทับเส้นประสาทและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง และอาจมีอาการรู้สึกเสียวซ่าหรือชาได้บ้าง

วิธีการระบุ

คุณอาจไม่สามารถบอกได้แน่ชัดว่าอาการปวดบั้นท้ายเกิดจากสะโพกหรือหลังส่วนล่าง ปรากฏว่าเส้นประสาทที่กดทับที่สะโพกอาจทำให้ปวดขาหนีบหรือขาได้ ดังนั้นความเจ็บปวดที่คุณประสบในบั้นท้ายของคุณอาจเริ่มต้นที่อื่น

การตรวจโดยแพทย์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพิจารณาว่าอาการปวดมาจากไหน แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบภาพ เช่น การสแกนด้วย MRI เพื่อตรวจสอบว่าเส้นประสาทใดถูกกดทับ

อาการ

คุณและเพื่อนอาจมีอาการปวดตะโพกและปวดเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกัน แต่คุณอาจประสบกับความเจ็บปวดในรูปแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง อาการทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ :

  • การรู้สึกเสียวซ่าหรือความรู้สึก “หมุดและเข็ม”
  • อาการชาที่ก้นซึ่งอาจไหลลงมาตามหลังขา
  • ขาอ่อนแรง
  • ปวดก้นกบอย่างแรง
  • ปวดร้าวลงขา

บางคนพบว่าความเจ็บปวดของพวกเขาแย่ลงเมื่อนั่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานาน การเดินหรือการออกกำลังกายประเภทอื่นอาจทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นได้เช่นกัน

การรักษา

คุณอาจอยากพบการบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากการกดทับของเส้นประสาท รวมทั้งปรับปรุงความคล่องตัว การรักษาทางเลือกแรกที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

  • ความร้อนและน้ำแข็ง หากคุณเคยได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา คุณอาจจะประคบน้ำแข็งหรือประคบร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกิดขึ้น น้ำแข็งมักจะช่วยให้บวมและอักเสบได้ ดังนั้นการประคบเย็นอาจได้ผลมากกว่า เมื่อความเจ็บปวดเริ่มแรกลดลงเล็กน้อย คุณสามารถลองใช้แผ่นประคบร้อนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และอาจลดการกดทับที่เส้นประสาทที่ทำให้เกิดอาการปวด
  • ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) และแอสไพรินสามารถบรรเทาอาการปวดปานกลางได้
  • ยาคลายกล้ามเนื้อ. แพทย์ของคุณอาจพิจารณาสั่งจ่ายยาที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ เช่น ไซโคลเบนซาพรีน
  • กายภาพบำบัด. กายภาพบำบัดเป็นอีกหนึ่งการบำบัดที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเส้นประสาท นักกายภาพบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อเรียนรู้การออกกำลังกายบางอย่างที่ช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาท ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดได้

หากการรักษาเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่ช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ แพทย์ของคุณอาจเสนอให้คุณพิจารณาทางเลือกใดทางหนึ่งต่อไปนี้:

  • ฉีดกระดูกสันหลัง. การฉีดสเตียรอยด์แก้ปวดสามารถจัดการกับการอักเสบของเส้นประสาทและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้ แพทย์ของคุณจะฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือยาแก้ปวดลงในบริเวณรอบ ๆ ไขสันหลังของคุณ ผลต้านการอักเสบของสเตียรอยด์จะเริ่มทำงานได้ภายในสองสามวัน การฉีดจะแพร่กระจายมากกว่ายารับประทาน แต่ถือว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ และผลข้างเคียงค่อนข้างหายาก
  • การผ่าตัด. หากอาการของคุณลุกลามและไม่มีอะไรดีขึ้น อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาการผ่าตัดรักษา ประเภทของการผ่าตัดจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณ แต่การผ่าตัดสองประเภทที่พบบ่อย ได้แก่ microdiscectomy ซึ่งเอาชิ้นส่วนของแผ่นดิสก์ที่มีไส้เลื่อนและ laminectomy ซึ่งเอาส่วนหนึ่งของกระดูกแผ่นที่หุ้มไขสันหลังออกและเนื้อเยื่อที่ อาจจะกดทับเส้นประสาทไซอาติกของคุณ

การบำบัดทางเลือก

การบำบัดเสริมเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง พิจารณาว่าหนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้อาจเหมาะกับคุณหรือไม่:

  • โยคะ. หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปวดเส้นประสาทที่ไม่เกี่ยวกับการรักษาโดยไม่ใช้ยา คุณอาจจะคลี่เสื่อโยคะออกและผ่อนคลายตัวเองในท่าของเด็ก อา เรียนปี 2560 พบว่าโยคะและกายภาพบำบัดสามารถช่วยลดอาการปวดหลังเรื้อรังได้ และผู้เข้าร่วมบางคนถึงกับต้องการยาแก้ปวดน้อยลง ลองโพสท่าที่บ้านสักสองสามท่าเพื่อดูว่ามันช่วยบรรเทาคุณได้บ้าง
  • การฝังเข็ม. บางครั้งผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลองฝังเข็มควบคู่ไปกับการออกกำลังกายยืดเหยียดและการรักษาอื่นๆ เพื่อดูว่าจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดให้กับคุณได้หรือไม่ เมื่อเร็ว ๆ นี้ ทบทวนวรรณกรรม ตั้งข้อสังเกตว่าการฝังเข็มมักใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการบรรเทาอาการปวดในสภาวะต่างๆ และอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการปวดประเภทนี้ แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
  • นวด. คุณสามารถนวดบริเวณที่เจ็บปวดได้ด้วยตัวเอง หรือคุณอาจหานักนวดบำบัดมืออาชีพก็ได้ มีประโยชน์ทั้งการนวดเนื้อเยื่อลึกและเนื้อเยื่ออ่อน งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกช่วยให้มีอาการปวดหลัง และอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการใช้ยากลุ่ม NSAID หรือพบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากสิ่งเหล่านี้

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณของร่างกายคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติ อย่าเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดที่จู้จี้หรือความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในบั้นท้ายของคุณ หากอาการปวดแย่ลง หรือคุณมีปัญหาในการควบคุมขาและเท้า หรือแม้แต่ในลำไส้ ให้ไปพบแพทย์

หรือหากคุณไม่สามารถทำกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันได้ ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณ การรักษาบางประเภทควรจะสามารถช่วยลดความเจ็บปวดได้

บรรทัดล่างสุด

คุณไม่จำเป็นต้องรับความเจ็บปวดนี้ที่ส่วนหลังของคุณด้วยการนั่งลง แต่คุณต้องค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุเพื่อให้คุณสามารถจัดการได้ อาการปวดตะโพกเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากของอาการปวดที่ก้น แต่มีสาเหตุอื่นๆ ที่อาจเป็นไปได้ของอาการปวดก้น ดังนั้นคุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อแยกแยะสาเหตุอื่นๆ

ตัวอย่างเช่น โรคถุงลมโป่งพองมักสับสนกับอาการปวดตะโพก แพทย์ของคุณจะสามารถตรวจสอบคุณได้และค้นหาว่าคุณกำลังประสบอยู่หรือไม่ จากนั้น คุณจะพบวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด

การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ: โฟลว์โยคะ 15 นาทีสำหรับอาการปวดตะโพก

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News