วิธีการใช้นมเปรี้ยวในการดูแลผิวหน้าของคุณเป็นประจำ

สิ่งที่ต้องพิจารณา

นมเปรี้ยว มักเรียกว่า dahi เป็นวัตถุดิบหลักของการทำอาหารอินเดีย ทำโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดที่รับประทานได้ เช่น น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว เพื่อทำให้นมเปรี้ยว

หลายปีที่ผ่านมา ผู้คนต่างยกย่องความแข็งแกร่งของดาฮีในฐานะมาสก์หน้า โดยอ้างว่ามีพลังสำหรับ:

• ให้ความชุ่มชื้น
• ป้องกันสิว
• ผิวไหม้แดด
• ลดความหมองคล้ำ
• กระชับรูขุมขน
• ลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย
• โทนสีผิวยามเย็น

การวิจัยพูดว่าอย่างไร?

แม้ว่าจะมีหลักฐานพอสมควร แต่ก็ยังมีการวิจัยทางคลินิกเพียงเล็กน้อยที่จะสนับสนุนประโยชน์มากมายที่กล่าวอ้าง

ตามที่ 2015 ทบทวน ตีพิมพ์ในวารสาร Alternative and Complementary Medicine มีหลักฐานจำกัดว่าการใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักเฉพาะที่อาจเป็นประโยชน์ต่อผิวหนัง

อย่างไรก็ตาม การทบทวนวรรณกรรมระบุว่ามีการศึกษาวิจัยอยู่ไม่กี่เรื่อง และระบุว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

นมเปรี้ยวมีประโยชน์ต่อผิวของคุณอย่างไร?

ผู้สนับสนุนมักจะกล่าวถึงประโยชน์ของการดูแลผิวที่อาจเกิดขึ้นจากนมเปรี้ยวกับปริมาณกรดแลคติก

ตามที่ Mayo Clinic ระบุ กรดแลคติกเป็นกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHA) ที่มักพบในผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่ไม่มีใบสั่งยา

กรดแลคติกและ AHA อื่น ๆ เป็นที่รู้จักกันว่าช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ลดการอักเสบ และกระตุ้นการเจริญเติบโตของผิวใหม่ที่เรียบเนียนขึ้น

ซึ่งอาจลดลักษณะที่ปรากฏของ:

• รูขุมขนกว้าง
• รอยแผลเป็นจากสิว
• เส้นบาง ๆ
• ความเสียหายจากแสงแดด
• รอยดำ

กรดแลคติกตามa 2019 การศึกษา ที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Dermatology ยังช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

วิธีใช้เต้าหู้บนใบหน้า

ผู้เสนอการรักษาตามธรรมชาติและเครื่องสำอางจากธรรมชาติหลายคนแนะนำให้ใช้นมเปรี้ยวเป็นมาสก์หน้า

พวกเขามักจะแนะนำให้ผสมนมเปรี้ยวกับส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ ที่มีคุณสมบัติในการรักษาและฟื้นฟู

คำแนะนำยอดนิยม ได้แก่ :

• เต้าหู้และแตงกวา ใช้สัปดาห์ละครั้ง (ทุกสภาพผิว)
• เต้าหู้และมะเขือเทศ ใช้สัปดาห์ละครั้ง (ทุกสภาพผิว)
• นมเปรี้ยวและขมิ้น ใช้สัปดาห์ละครั้ง (ทุกสภาพผิว)
• นมเปรี้ยวและมันฝรั่ง ใช้สัปดาห์ละสองครั้ง (ทุกสภาพผิว)
• นมเปรี้ยวและน้ำผึ้ง ใช้สัปดาห์ละครั้ง (ผิวธรรมดาถึงผิวแห้ง)
• นมเปรี้ยวและบีซาน (แป้งกรัม) ใช้สัปดาห์ละครั้ง (ผิวธรรมดาถึงผิวมัน)
• นมเปรี้ยวและมะนาว ใช้สัปดาห์ละครั้ง (ผิวธรรมดาถึงผิวมัน)
• นมเปรี้ยวและข้าวโอ๊ต ใช้สัปดาห์ละครั้ง (ผิวธรรมดาถึงผิวมัน)
• นมเปรี้ยวและเปลือกส้ม ใช้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง (ผิวธรรมดาถึงผิวมัน)

ชุดค่าผสมอื่นๆ อาจรวมถึง:

• ว่านหางจระเข้
• ดอกคาโมไมล์
• กาแฟ
• แป้งข้าวจ้าว
• น้ำกุหลาบ

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้นมเปรี้ยวกับส่วนผสมอื่นๆ อย่าลืมใช้สูตรอาหารจากแหล่งที่เชื่อถือได้

คุณควรทำการทดสอบแบบแพทช์โดยทาส่วนผสมลงบนผิวบริเวณเล็กๆ หากคุณมีอาการระคายเคืองในช่วง 24 ชั่วโมงข้างหน้า เช่น แดง คัน และบวม อย่าใช้ส่วนผสมนี้กับใบหน้า

นมเปรี้ยวและโยเกิร์ตเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?

คุณอาจได้ยินคำว่า “นมเปรี้ยว” และ “โยเกิร์ต” ใช้แทนกันได้

แม้ว่าพวกเขาจะมีลักษณะคล้ายคลึงกันและเป็นทั้งผลิตภัณฑ์จากนม แต่นมเปรี้ยวและโยเกิร์ตมีความแตกต่างกันมาก

นมเปรี้ยวทำมาจากนมเปรี้ยวที่มีสารที่เป็นกรดที่รับประทานได้ เช่น น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว

โยเกิร์ตถูกสร้างขึ้นด้วยวัฒนธรรมโยเกิร์ตโดยทั่วไป แลคโตบาซิลลัส บูลการิคัส และ สเตรปโตคอคคัส เทอร์โมฟิลัส. วัฒนธรรมทำให้เกิดการหมักของแบคทีเรียในน้ำนม

บรรทัดล่างสุด

มีการวิจัยทางคลินิกไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนผลประโยชน์เล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการใช้ใบหน้าเฉพาะที่

หากคุณกำลังคิดที่จะเพิ่มเคิร์ด หรือหนึ่งในหลายๆ อย่างรวมกัน ให้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ เพื่อเรียนรู้ว่าอาจส่งผลต่อประเภทผิวเฉพาะของคุณและสภาพโดยรวมอย่างไร