วิตามินบี 12 สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้หรือไม่?

ร่างกายของคุณใช้ B-12 . อย่างไร

ทุกคนต้องการวิตามิน B-12 และคนส่วนใหญ่ได้รับเพียงพอจากอาหาร อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีผลข้างเคียงอะไรบ้างที่เกิดขึ้นเมื่อทานมากเกินไป

วิตามิน B-12 สามารถละลายน้ำและดูดซึมในลำไส้ หลังจากที่ดูดซึมแล้วจะใช้เพื่อสร้าง DNA และเซลล์เม็ดเลือดแดง วิตามิน B-12 ที่ไม่ได้ใช้จะถูกเก็บไว้ในตับ แต่ถ้าคุณทานอาหารเสริม คุณอาจกินเข้าไปมากกว่าที่ร่างกายต้องการ

ผลข้างเคียงของวิตามินบี 12 คืออะไร?

วิตามิน B-12 ในช่องปากนั้นปลอดภัยหากรับประทานในปริมาณที่แนะนำสำหรับคนที่มีสุขภาพ

วิตามิน B-12 แบบฉีดได้ ซึ่งใช้ในการรักษาข้อบกพร่องที่สำคัญ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:

  • ท้องเสียเล็กน้อย
  • อาการคัน
  • ผื่นที่ผิวหนัง
  • ปวดหัว
  • อาการวิงเวียนศีรษะ
  • คลื่นไส้
  • อาเจียน
  • อาการบวมน้ำที่ปอดและภาวะหัวใจล้มเหลวในระยะเริ่มต้นของการรักษา
  • เส้นเลือดอุดตัน
  • ความรู้สึกบวม
  • polycythemia vera (มะเร็งเม็ดเลือดที่เติบโตช้าและหายาก)

วิตามิน B-12 อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้น้อยมากแต่รุนแรง (anaphylaxis) ซึ่งรวมถึงอาการบวมที่ใบหน้า ลิ้นและลำคอ และการกลืนลำบากและหายใจลำบาก หากสิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากที่คุณทานวิตามิน B-12 ให้โทร 911 หรือบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที

สารบางชนิดเชื่อมโยงกับการดูดซึมที่ลดลงหรือระดับวิตามินบี 12 ในซีรัม คุณอาจต้องการอาหารเสริมวิตามินบี 12 หากคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:

  • โคลชิซิน
  • เมตฟอร์มิน
  • สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม
  • วิตามินซี
  • คลอแรมเฟนิคอล
  • ตัวบล็อก H2
  • กรดอะมิโนซาลิไซลิก

อาหารเสริมกรดโฟลิกอาจรบกวนวิตามินบี 12 อย่าลืมบอกแพทย์หากคุณทานกรดโฟลิก

คุณอาจจำเป็นต้องทานวิตามินบี 12 แยกจากยาและอาหารเสริมข้างต้น เช่น ในตอนเช้าและอีกหนึ่งมื้อในตอนกลางคืน เพื่อให้คุณได้รับวิตามิน B-12 เต็มขนาด

อย่ากินอาหารเสริมวิตามิน B-12 หากคุณมีอาการแพ้หรือแพ้วิตามิน B-12 โคบอลต์ และส่วนผสมอื่นๆ วิตามินบี 12 สามารถรับประทานในปริมาณที่แนะนำได้อย่างปลอดภัยหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณสังเกตเห็นผลเสียใดๆ หลังจากที่คุณเริ่มทานอาหารเสริมวิตามินบี 12 แล้ว คุณควรจะหยุดใช้ทันที ไปพบแพทย์หากอาการของคุณแย่ลงหรือรุนแรง

คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดขนาดยาที่เหมาะสม หากได้รับการพิจารณาว่าคุณไม่ได้รับวิตามินบี 12 เพียงพอจากแหล่งอาหาร

ปริมาณที่ถูกต้องของวิตามิน B-12 คืออะไร?

ให้เป็นไปตาม สถาบันสุขภาพแห่งชาติปริมาณอาหารที่แนะนำ (RDA) มีดังนี้

  • 2.4 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ทุกวันสำหรับผู้ที่มีอายุ 14 ปีขึ้นไป
  • 2.6 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับสตรีมีครรภ์
  • 2.8 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับสตรีให้นมบุตร

หากคุณอายุเกิน 50 ปี คุณควรพยายามรับ RDA โดยการรับประทานอาหารที่มี B-12 หรือโดยการรับประทานอาหารเสริมที่มี B-12 25 ถึง 100 ไมโครกรัม

อาหารที่มีวิตามิน B-12 ได้แก่

  • ไข่
  • ชีส
  • ปลา
  • หอย
  • ตับ
  • ไต
  • เนื้อแดง

ผลข้างเคียงของวิตามินบี 12 ได้รับการรักษาอย่างไร?

พบแพทย์ของคุณหากคุณมีผลข้างเคียงที่น่ารำคาญซึ่งไม่หายไปเมื่อคุณหยุดทานอาหารเสริม หลีกเลี่ยงการกินอาหารเสริม ถ้าเป็นไปได้ และพยายามรับ B-12 จากแหล่งอาหาร

บรรทัดล่างสุด

หากคุณมีอาการข้างเคียงจากการทานวิตามินบี 12 คุณสามารถหยุดทานอาหารเสริมและอาการต่างๆ จะบรรเทาลง

หลังจากนี้ คุณจะต้องกำหนดขนาดยาที่เหมาะสมหรือวิธีรับวิตามิน B-12 ที่คุณต้องการจากแหล่งอาหาร คุณสามารถปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณได้

อาหารเสริม 101: วิตามินบี 12

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News