เท้าของคุณเป็นรากฐานของร่างกายของคุณ รองรับน้ำหนักและทำให้คุณเคลื่อนไหวได้ แม้ว่าสุขภาพเท้าจะมีความสำคัญสำหรับทุกคน แต่ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงอาจเป็นผลมาจากสุขภาพเท้าที่ไม่ดี เพื่อให้เท้าของคุณแข็งแรง มีสิ่งสำคัญสองสามอย่างที่คุณควรทำ
- ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวัน ตรวจหาปัญหาต่างๆ เช่น บาดแผล ตาปลา ผิวแห้ง หรือเล็บที่รก
- อาบน้ำอย่างอ่อนโยนเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นเท้าของนักกีฬาและการติดเชื้อ
- ให้ความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันผิวแห้งแตก แต่อย่าใช้โลชั่นระหว่างนิ้วเท้าของคุณ ความชื้นมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อราได้
-
ตัดเล็บเท้าอย่างระมัดระวัง แต่ทิ้งเล็บคุด แคลลัส หรือตาปลาไว้ให้ผู้เชี่ยวชาญ
- รักษาเท้าของคุณให้อบอุ่นและแห้งด้วยถุงเท้าที่ใส่สบายและไม่ซับความชื้น
- อย่าเดินเท้าเปล่าแม้แต่ในบ้าน สวมรองเท้า รองเท้าแตะ หรือรองเท้าอาบน้ำเพื่อป้องกันเท้าของคุณจากเชื้อราและแบคทีเรีย
- ให้แพทย์ตรวจเท้าของคุณทุกปี
การทำแต่ละอย่างข้างต้นจะง่ายกว่าถ้าคุณมีเครื่องมือและผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่จะใช้งาน มีผลิตภัณฑ์มากมายให้เลือกใช้ แต่การจัดเรียงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยาก
ฉันอยู่กับโรคเบาหวานประเภท 2 มาเป็นเวลาสิบปีแล้ว ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางส่วนจากประสบการณ์ส่วนตัว การวิจัยออนไลน์ และบทวิจารณ์ของผู้ใช้
สำหรับตรวจเท้า
เมื่อฉันมองหาวิธีตรวจสอบฝ่าเท้าของฉันได้อย่างน่าเชื่อถือ ฉันรู้สึกประหลาดใจกับวิธีแก้ปัญหาที่พบ
แม้ว่ากระจกสองบานนี้มีไว้สำหรับมองไปรอบๆ เครื่องยนต์ของรถยนต์ในขณะที่ทำการซ่อมแซม แต่ก็ใช้ได้ดีในการตรวจเท้าของคุณโดยไม่ต้องบิดตัวเป็นเพรทเซล
HARDK กระจกตรวจสอบแบบยืดหยุ่น
จุดราคา: $
คอหมุนที่ยืดหยุ่นของกระจกมีไฟนี้หมายความว่าคุณสามารถโค้งงอไปยังตำแหน่งใดก็ได้ที่คุณต้องการ คุณยังสามารถทำให้มันยืนได้ด้วยตัวเองเพื่อให้มือของคุณมีอิสระที่จะตรวจดูเท้าของคุณ
HARDK กระจกส่องกล้องส่องทางไกล
จุดราคา: $
หากคุณต้องการกระจกที่คุณสามารถถือไว้ขณะตรวจดูเท้าได้ กระจกที่มีด้ามจับแบบเหลื่อมจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ที่จับขยายจากความยาว 7.5 นิ้วเป็น 34 นิ้ว ให้คุณจับได้ถนัดมือ
สำหรับแช่เท้า
แปรงขัดและหินภูเขาไฟทำความสะอาดและขัดผิวเท้าได้ดีกว่าการใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ
ให้แน่ใจว่าได้อยู่ระหว่างนิ้วเท้ากับส้นเท้า เช็ดเท้าให้แห้งโดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า
LOVE, LORI เครื่องขัดพื้น นวดฝ่าเท้า และเครื่องทำความสะอาด
จุดราคา: $
แผ่นพลาสติกแบบมีพื้นผิวนี้มีถ้วยดูดที่ยึดติดกับพื้นฝักบัวของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องทรงตัวบนเท้าข้างหนึ่งในขณะที่คุณล้างเท้าอีกข้างหนึ่ง คุณสามารถเพิ่มเจลอาบน้ำและถูเท้าให้ทั่วแผ่นเพื่อการขัดผิวที่ดี
นักวิจารณ์บางคนพบว่าขนแปรงบนแปรงนี้แข็งเกินไป ดังนั้นจึงอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีถ้าคุณมีเท้าที่บอบบาง
BESKAR เครื่องขัดเท้าสำหรับอาบน้ำด้วยหินภูเขาไฟ
จุดราคา: $
แปรงขัดเท้าช่วยให้ทำความสะอาดและขัดผิวเท้าได้ง่าย การออกแบบที่ทนทานและไม่ลื่นของมันยึดติดกับพื้นห้องอาบน้ำและมีหินภูเขาไฟในตัวนอกเหนือจากการขัดขนแปรง
ขนแปรงบนแปรงนี้แข็ง แต่ผู้รีวิวส่วนใหญ่ไม่ได้รู้สึกว่าแข็งเกินไป แปรงนี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่มีเท้าที่บอบบางกว่า
โซลูชั่นผลิตภัณฑ์ใหม่ แปรงเท้ามิราเคิลพร้อมหินภูเขาไฟ
จุดราคา: $$
หากคุณต้องการอาบน้ำแทนการอาบน้ำ แปรงนี้อาจใช้ได้ผลดีกว่าสำหรับคุณ ที่จับขนาด 30 นิ้วทำให้เอื้อมเท้าได้ง่ายขณะอยู่ในอ่าง หินภูเขาไฟในตัวมีประโยชน์ในการผลัดเซลล์ผิวที่หยาบกร้าน
เพื่อให้เท้าชุ่มชื้น
โลชั่นหรือครีมทาเท้าควรเป็นส่วนมาตรฐานของชุดดูแลเท้าของคุณ เนื่องจากเท้าของคุณอาจไวต่อบาดแผลและการติดเชื้อได้ง่ายกว่า คุณจึงต้องมองหามากกว่ามอยเจอร์ไรเซอร์ คุณต้องใช้โลชั่นที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราด้วย
ยูเซอริน แอดวานซ์ รีแพร์ โลชั่น
จุดราคา: $
นี่เป็นโลชั่นให้ความชุ่มชื้นขั้นพื้นฐานที่ดีซึ่งมีส่วนผสมเช่น เซราไมด์ 3 และกลีเซอรีนในการรักษาผิวแห้ง
เซราไมด์ให้ชั้นป้องกันที่กักเก็บความชื้นในผิวหนังและทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันแบคทีเรีย กลีเซอรีนดึงความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิวชั้นบน ทำให้ผิวเต่งตึงขึ้น โลชั่นนี้ทำขึ้นโดยไม่เพิ่มกลิ่นหอมและไม่เหนียวเหนอะหนะ
มิราเคิล ฟุต รีแพร์ ครีม
จุดราคา: $
ครีมนี้ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติในการผ่อนคลายและความเย็นของพืชว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้เป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติต้านการอักเสบ ว่านหางจระเข้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เอนไซม์ และวิตามิน A และ C ที่สามารถทำให้ผิวของคุณแข็งแรง
ครีมยังประกอบด้วย caprylic triglyceride ซึ่งสามารถช่วยให้ผิวแห้งแตกและกักเก็บความชุ่มชื้น
USA Naturals Tea Tree Oil ครีมทาเท้า
จุดราคา: $$
น้ำมันทีทรีมีคุณสมบัติต้านเชื้อราตามธรรมชาติที่สามารถต้านเท้าของนักกีฬาและการติดเชื้ออื่นๆ นอกจากนี้ ครีมนี้ประกอบด้วย:
– น้ำมันเปปเปอร์มินต์ ช่วยบรรเทาอาการคัน
– ว่านหางจระเข้และน้ำมันยูคาลิปตัสซึ่งต่อสู้กับการอักเสบและช่วยรักษาบาดแผล
สำหรับตัดเล็บเท้า
การตัดแต่งเล็บให้ถูกวิธีจะช่วยหลีกเลี่ยงเล็บคุด ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมและติดเชื้อที่เจ็บปวดได้
Harperton Nippit Precision Toenail Clipper
จุดราคา: $
รูปร่างเหมือนกรรไกร กรรไกรตัดเล็บที่คมและหนักเหล่านี้สามารถตัดเล็บหนาได้ง่ายกว่าและปลอดภัยกว่ากรรไกรตัดเล็บทั่วไป บางคนยังพบว่าการออกแบบช่วยให้มือของพวกเขามั่นคงและใช้งานไม่สะดวกกว่าที่ตัดเล็บแบบเดิมๆ
เพื่อให้เท้าของคุณอบอุ่นและแห้ง
หากคุณไม่ทำอะไรเลย การเลือกถุงเท้าที่เหมาะสมจะช่วยปกป้องเท้าของคุณได้ตลอดทั้งวัน
ถุงเท้าและถุงน่องแบบรัดเข่า Truform
จุดราคา: $
ถุงน่องแบบบีบอัดกดที่ขาเพื่อให้เลือดไหลเวียนต่อไป เมื่อเวลาผ่านไป จะช่วยลดอาการบวมและช่วยลดอาการปวดขาได้
Truform ทำให้ถุงเท้าบีบอัดหลายแบบมีความแข็งแรงในการบีบอัดขนาดและสีต่างๆ ตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้ช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นได้ง่ายขึ้นในขณะที่ยังดูมีสไตล์
ถุงเท้า Cupron ของ Dr. Scholl
จุดราคา: $
หากคุณกำลังรับมือกับการติดเชื้อรา ถุงเท้าที่ทำด้วยเส้นใยทองแดงพิเศษที่เรียกว่า Cupron อาจช่วยฆ่าเชื้อราได้ เป็นโบนัส Cupron อาจฆ่ากลิ่นเท้าบนถุงเท้า
เพื่อให้เท้าของคุณอยู่ในที่ร่ม
เท้าเปล่ามีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและการติดเชื้อ การดูแลเท้าของคุณให้มิดชิดแม้ขณะอยู่ข้างใน จะช่วยให้เท้าปลอดภัยและมีสุขภาพดี
รองเท้าแตะบ้าน IceUnicorn Comfort
จุดราคา: $
รองเท้าแตะแบบสวมเหล่านี้เป็นคำจำกัดความของความสบาย พื้นรองเท้าโฟมเมมโมรี่ช่วยลดแรงกระแทกที่เข้ากับเท้าของคุณ อบอุ่นและส่วนบนทำจากวัสดุระบายอากาศที่ดูดซับความชื้น ทำให้เท้าของคุณแห้ง
เหล่านี้มาในหลากหลายขนาดของผู้หญิงและผู้ชาย รวมทั้งความหลากหลายของสี
รองเท้าแตะรองเท้าแตะ Finleoo พร้อมรูระบายน้ำ
จุดราคา: $
รองเท้าแตะเหล่านี้ช่วยให้เท้าของคุณหลุดออกจากพื้น ซึ่งอาจมีเชื้อราและแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เพิ่มความปลอดภัยด้วยพื้นรองเท้ากันลื่นและเหมาะสำหรับโรงยิม ชายหาด หรือสปา
น้ำระบายรูที่ด้านล่างออก ดังนั้นจึงแห้งเร็วและสามารถสวมใส่ขณะอาบน้ำได้
พวกเขายังมาในหลากหลายขนาดของผู้หญิงและผู้ชาย เช่นเดียวกับสีที่หลากหลาย
วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับเท้าของคุณ
เท้าของทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นอาจต้องใช้การลองผิดลองถูกเพื่อหารองเท้าแตะ แปรงขัดถู หรือโลชั่นที่เหมาะกับคุณที่สุด
ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณต้องการ พวกเขาอาจสามารถแนะนำหรือแนะนำผลิตภัณฑ์เฉพาะได้
นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติมบางประการ:
- เมื่อเลือกซื้อกระจก ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ และรองเท้าหรือรองเท้าแตะ ให้คำนึงถึงไลฟ์สไตล์และความชอบของคุณ เช่น หากคุณมักจะอาบน้ำหรืออาบน้ำ
- เมื่อซื้อโลชั่น ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเพื่อสุขภาพผิวและน้ำมันหอมระเหยที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อรา
- เมื่อซื้อถุงเท้า ให้มองหาตัวเลือกการรัดกระชับ หรือถุงเท้าที่มีคุณสมบัติอย่าง Cupron หรือนิ้วเท้าไร้ตะเข็บ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
มีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อให้เท้าของคุณมีสุขภาพที่ดี รวมทั้งการตรวจสอบ การอาบน้ำ และการให้ความชุ่มชื้น เช่นเดียวกับการทำให้เท้าแห้งและปราศจากเชื้อราและแบคทีเรีย ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสามารถช่วยได้ทั้งหมด
สิ่งสำคัญคือต้องให้แพทย์ตรวจเท้าอย่างน้อยปีละครั้ง พวกเขาจะตรวจเท้าของคุณอย่างละเอียดและประเมินสุขภาพของพวกเขา
การดูแลเท้าในแต่ละวันและการตรวจประจำปีร่วมกันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและพร้อมลุย
Corinna Cornejo เป็นนักเขียนเนื้อหาที่อาศัยอยู่กับโรคเบาหวานประเภท 2 ประสบการณ์ของเธอในฐานะผู้ป่วยและผู้ดูแลให้ข้อมูลในการเขียนเนื้อหาด้านสุขภาพของเธอ ซึ่งมุ่งเป้าไปที่การให้ข้อมูลผู้คนเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของพวกเขา นับตั้งแต่ได้รับการวินิจฉัยเมื่อสิบปีก่อน Corinna ได้กลายเป็นผู้สนับสนุนและบล็อกเกอร์ที่อดทน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบล็อกผู้ป่วย Type 2 Musings และติดตามเธอได้ที่ @type2musings.
