อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในความเจ็บป่วยทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา โดยส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ประมาณ 26 เปอร์เซ็นต์ อาการซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิตในทางเทคนิค แต่ก็ส่งผลต่อสุขภาพกายและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าที่พบได้บ่อยที่สุด รวมถึงอาการซึมเศร้าส่งผลต่อร่างกายคุณอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้รับการรักษา
รู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวลบางครั้งเป็นเรื่องปกติของชีวิต แต่ถ้าความรู้สึกเหล่านี้คงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ก็อาจจะ
อาการซึมเศร้าส่งผลต่อความรู้สึกของคุณและยังสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ (รูปแบบขั้นสูงของภาวะซึมเศร้า) ถือเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงที่อาจส่งผลอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของคุณ
ระบบประสาทส่วนกลาง
อาการซึมเศร้าทำให้เกิดอาการต่างๆ มากมายในระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งหลายๆ อาการมักจะละเลยหรือละเลยได้ง่าย
ผู้สูงอายุอาจมีปัญหาในการระบุการเปลี่ยนแปลงทางปัญญา เนื่องจากเป็นการง่ายที่จะมองข้ามสัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการ “แก่ขึ้น” ตามรายงานของสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ผู้สูงอายุที่เป็นโรคซึมเศร้ามีปัญหาเรื่องความจำเสื่อมและเวลาในการตอบสนองระหว่างทำกิจกรรมประจำวันมากกว่าผู้ใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้า
อาการของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ความโศกเศร้า ความเศร้าโศก และความรู้สึกผิดอย่างท่วมท้น อาจบรรยายได้ว่าเป็นความรู้สึกว่างเปล่าหรือสิ้นหวัง บางคนอาจพบว่ามันยากที่จะอธิบายความรู้สึกเหล่านี้ออกมาเป็นคำพูด นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจเนื่องจากอาการสามารถแสดงออกมาและทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพได้ การร้องไห้บ่อยครั้งอาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะร้องไห้
คุณอาจรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาหรือมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน อาการอื่นๆ ได้แก่ หงุดหงิด โกรธ และหมดความสนใจในสิ่งที่เคยสร้างความสุข รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ อาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกายเรื้อรัง และปวดที่อาจไม่ตอบสนองต่อยา บางครั้งก็เป็นผลจากโรคทางระบบประสาทบางอย่าง เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคลมบ้าหมู และโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง
ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าอาจมีปัญหาในการรักษาตารางการทำงานตามปกติหรือปฏิบัติตามภาระผูกพันทางสังคม ซึ่งอาจเกิดจากอาการต่างๆ เช่น ไม่มีสมาธิ มีปัญหาด้านความจำ และตัดสินใจลำบาก
บางคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจหันไปพึ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด ซึ่งอาจเพิ่มกรณีของพฤติกรรมประมาทหรือดูถูกเหยียดหยาม ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าอาจหลีกเลี่ยงการพูดถึงเรื่องนี้อย่างมีสติหรือพยายามปิดบังปัญหา คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับความคิดเรื่องความตายหรือทำร้ายตัวเอง
แม้ว่าการฆ่าตัวตายจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นถึง 25 เท่า แม้ในระหว่างกระบวนการพักฟื้น American Association of Suicidology รายงานว่าการรักษาโรคซึมเศร้ามีผล 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของเวลา
อาการในเด็ก
อาการซึมเศร้าอาจตรวจพบได้ยากขึ้นในเด็กที่ไม่สามารถระบุอาการได้ พฤติกรรมที่คุณอาจต้องการจับตามอง ได้แก่ ความมักมากในกาม กังวล และไม่เต็มใจที่จะไปโรงเรียนโดยไม่มีการปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป เด็กอาจหงุดหงิดและคิดลบมากเกินไป
ระบบทางเดินอาหาร
แม้ว่าภาวะซึมเศร้ามักถูกมองว่าเป็นความเจ็บป่วยทางจิต แต่ก็มีบทบาทอย่างมากในด้านความอยากอาหารและโภชนาการ บางคนรับมือกับการกินมากเกินไปหรือดื่มสุรา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มของน้ำหนักและความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เช่น เบาหวานชนิดที่ 2
คุณอาจสูญเสียความอยากอาหารไปโดยสิ้นเชิง หรือไม่รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในปริมาณที่เหมาะสม การสูญเสียความสนใจในการรับประทานอาหารในผู้สูงอายุอย่างกะทันหันอาจนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่าอาการเบื่ออาหารในวัยชรา
ปัญหาการกินสามารถนำไปสู่อาการที่รวมถึง:
- ปวดท้อง
- ตะคริว
- ท้องผูก
- ภาวะทุพโภชนาการ
อาการเหล่านี้อาจไม่ดีขึ้นเมื่อใช้ยา หากบุคคลไม่รับประทานอาหารที่ถูกต้อง ของหวานและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงอาจช่วยบรรเทาได้ในทันที แต่ผลกระทบมักจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว
การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญเมื่อประสบภาวะซึมเศร้า สารอาหารมีความสำคัญต่อการทำให้แน่ใจว่าสารสื่อประสาทของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง ตามที่
- กรดไขมันโอเมก้า 3
- วิตามินบี
- แร่ธาตุ
- กรดอะมิโน
ระบบหัวใจและหลอดเลือดและภูมิคุ้มกัน
อาการซึมเศร้าและความเครียดมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิด ฮอร์โมนความเครียดจะเร่งอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้หลอดเลือดกระชับ ทำให้ร่างกายต้องอยู่ในภาวะฉุกเฉินเป็นเวลานาน เมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้
การกลับเป็นซ้ำของปัญหาหัวใจและหลอดเลือดมีความเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าอย่างใกล้ชิดมากกว่าภาวะอื่นๆ เช่น:
- สูบบุหรี่
- โรคเบาหวาน
- ความดันโลหิตสูง
- คอเลสเตอรอลสูง
ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตหลังจากหัวใจวาย โรคหัวใจยังเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า คลีฟแลนด์คลินิกประมาณการว่าประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคหัวใจก็มีอาการซึมเศร้าเช่นกัน
ภาวะซึมเศร้าและความเครียดอาจส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคต่างๆ การทบทวนหนึ่งครั้งดูที่การศึกษาและพบว่าดูเหมือนว่าจะมีความสัมพันธ์ระหว่างการอักเสบและภาวะซึมเศร้า แม้ว่าการเชื่อมต่อที่แน่นอนจะไม่ชัดเจน การอักเสบเชื่อมโยงกับโรคต่างๆ เช่น ความเครียด สารต้านการอักเสบบางชนิดได้แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์กับคนบางคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
การป้องกันการฆ่าตัวตาย
หากคุณคิดว่ามีใครบางคนกำลังเสี่ยงต่อการทำร้ายตนเองหรือทำร้ายผู้อื่นในทันที:
- โทร 911
หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ - อยู่กับ
บุคคลนั้นจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง - ลบใด ๆ
ปืน มีด ยารักษาโรค หรือสิ่งอื่นที่อาจก่อให้เกิดอันตราย - ฟัง,
แต่อย่าตัดสิน โต้เถียง ขู่เข็ญ หรือตะโกน
หากคุณคิดว่ามีคนกำลังพิจารณาฆ่าตัวตาย ขอความช่วยเหลือจากวิกฤติหรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800-273-8255
ที่มา: National Suicide Prevention Lifeline – การใช้สารเสพติดและการบริหารบริการสุขภาพจิต