ปวดหลังเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาเลิกบุหรี่แล้วหรือยัง?

การสูบบุหรี่ทำให้ปวดหลังหรือไม่?

อาการปวดหลังอาจดูเหมือนเป็นผลข้างเคียงแปลกๆ ของการสูบบุหรี่ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่สามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังได้

นี่หมายความว่าคุณจะรู้สึกปวดเมื่อยทันทีกับการพ่นครั้งแรกหรือไม่? ไม่มันไม่ แต่สารเคมีที่ปล่อยออกมาจากควันบุหรี่สามารถรบกวนการทำงานของร่างกายและทำให้เกิดอาการปวดหลังได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ส่วนผสมหลายอย่างที่พบในกระป๋องควันบุหรี่ ทำให้หลอดเลือดแดงเสียหายซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เลือดของคุณจะมีประสิทธิภาพน้อยลงในการส่งสารอาหารที่สำคัญไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย

สำหรับหลังของคุณ หมายความว่ากระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังแต่ละชิ้นอาจไม่ได้รับการไหลเวียนของเลือดอย่างเพียงพอ อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นอาการปวดหลังที่พบได้บ่อยที่สุดและเชื่อมโยงกับการสูบบุหรี่จากการวิจัย

เมื่อเวลาผ่านไป การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงนั้นอาจแสดงออกมาเป็นอาการปวดหลังส่วนล่างหรือแม้แต่โรคข้อเข่าเสื่อม ความเสียหายอาจรุนแรงที่หลังของคุณ เนื่องจากบริเวณนี้มักจะได้รับการไหลเวียนของเลือดลดลง แม้แต่ในผู้ที่ไม่สูบบุหรี่

การศึกษาเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และอาการปวดหลัง

การศึกษาล่าสุดจำนวนมากได้ตรวจสอบผลกระทบต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังที่เพิ่มขึ้นและการสูบบุหรี่

ความเชื่อมโยงระหว่างความถี่ในการสูบบุหรี่กับอาการปวดหลัง

ก การศึกษาปี 2559 ตรวจสอบข้อมูลที่รวบรวมจากผู้ใหญ่มากกว่า 34,000 คนในแบบสำรวจสัมภาษณ์สุขภาพแห่งชาติปี 2555 ในกลุ่มผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกานี้ นักวิจัยได้แบ่งผู้ตอบแบบสอบถามออกเป็น “ผู้ไม่เคยสูบบุหรี่” “ผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบัน” และ “ผู้ที่เคยสูบบุหรี่”

ภายในกลุ่มที่สำรวจ ผู้เข้าร่วมมากกว่า 10,000 คนหรือ 28% ยืนยันว่ามีอาการปวดหลังอย่างน้อยหนึ่งวันหรือมากกว่านั้นภายใน 3 เดือนที่ผ่านมา

ในกลุ่มที่มีอาการปวดหลัง 23.5% ไม่เคยสูบบุหรี่ 33.1% เคยสูบบุหรี่ และ 36.9% เคยสูบบุหรี่ เปอร์เซ็นต์ที่สูงขึ้นเล็กน้อยของผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบันสามารถให้ความน่าเชื่อถือแก่ทฤษฎีที่ว่าการสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงในการมีอาการปวดหลัง

การศึกษายังพบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างจำนวนผู้สูบบุหรี่ที่บริโภคทุกวันที่สูงขึ้นกับแนวโน้มที่จะเกิดอาการปวดหลัง ภายในกลุ่ม จำนวนบุหรี่โดยเฉลี่ยของผู้สูบบุหรี่รายวันที่มีอาการปวดหลังคือ 13 มวน แต่กลุ่มผู้สูบบุหรี่รายวันที่ไม่มีอาการปวดหลังมีค่าเฉลี่ย 10 มวน

แล้วการรับรู้ความเจ็บปวดล่ะ?

ราวกับว่าอาการปวดหลังยังไม่เพียงพอ งานวิจัยบางชิ้นชี้ว่าการสูบบุหรี่ยังทำให้สมองสั่งการซ้ำ ซึ่งมีอิทธิพลต่อการรับรู้ความเจ็บปวด พูดง่ายๆ ก็คือ การสูบบุหรี่สามารถลดความสามารถของบุคคลในการทนต่อความรู้สึกไม่สบาย ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะรับรู้ความรู้สึกไม่สบายเป็นความเจ็บปวดมากขึ้น

ก การศึกษาขนาดเล็กในปี 2014 เกี่ยวข้องกับอาสาสมัคร 68 คนที่ระบุว่าตนเองมีอาการปวดหลังกึ่งเฉียบพลัน (SBP) หรือปวดหลังเรื้อรัง (CBP) ผู้เข้าร่วมยังต้องได้รับการสแกน MRI เป็นประจำเพื่อให้ตรงกับการทำงานของสมองกับความเจ็บปวดที่รายงาน

ทั้งกลุ่ม SBP และ CBP มีกลุ่มผู้สูบบุหรี่ที่สูงกว่า แม้ว่าการรับรู้ความเจ็บปวดจะไม่ได้เบี่ยงเบนอย่างมีนัยสำคัญระหว่างผู้เข้าร่วมที่สูบบุหรี่และไม่สูบบุหรี่

อย่างไรก็ตาม สำหรับกลุ่ม SBP การสูบบุหรี่มีอิทธิพลต่อการที่ผู้เข้าร่วมการศึกษายังคงรู้สึกเจ็บปวดเมื่อสิ้นสุดการศึกษา 1 ปี นักวิจัยกล่าวว่าการสแกนสมองแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างอาการต่อเนื่องกับการสูบบุหรี่ เป็นไปได้มากที่สุดเนื่องจากสารที่สร้างนิสัยมีอิทธิพลต่อการทำงานของสมอง

รักษาอาการปวดหลังจากการสูบบุหรี่

สำหรับผู้สูบบุหรี่ หนึ่งในวิธีที่ดีในการลดอาการปวดหลังคือการเลิกสูบบุหรี่ การศึกษาจำนวนมากที่ระบุไว้ข้างต้นระบุว่าเมื่อผู้เข้าร่วมเลิกสูบบุหรี่ ความรุนแรงและแนวโน้มของอาการปวดหลังจะลดลงอย่างมาก

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่

อย่างไรก็ตาม ควบคู่ไปกับการเลิกสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่ที่มีอาการปวดหลังอาจต้องการพิจารณาร่วมกับแพทย์เพื่อสร้าง แผนการจัดการความเจ็บปวด.

การวินิจฉัยอาจเกี่ยวข้องกับการตรวจร่างกายเพื่อค้นหาการเปลี่ยนแปลงของท่าทางหรือโครงสร้างกระดูก เช่นเดียวกับการวินิจฉัยซึ่งอาจรวมถึงการถ่ายภาพ เช่น MRI หรือ CT scan บางคนสามารถจัดการกับอาการปวดหลังได้ด้วยวิธีแก้ปัญหาที่บ้าน เช่น:

• ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• ออกกำลังกายเบาๆ
• การบำบัดด้วยความร้อนและความเย็น
• กายภาพบำบัด

แหล่งข้อมูลสำหรับการเลิกบุหรี่

การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นการใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่สามารถทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นจึงเป็นความคิดที่ดี ในขณะที่บางคนสามารถเลิกแบบไก่งวงได้ แต่การลงทะเบียนในโปรแกรมการเลิกบุหรี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับคนอื่นๆ

นอกจากนี้ คุณอาจต้องการพิจารณายาเลิกบุหรี่ เช่น หมากฝรั่งและแผ่นแปะ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณค่อยๆ ลดการติดนิโคตินได้

ลองพิจารณาการเข้าถึงแหล่งข้อมูลด้านล่างที่จัดทำโดย SmokeFree.gov ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลอย่างเป็นทางการของรัฐบาลสหรัฐฯ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) และองค์กรอื่นๆ หรือคุณสามารถสอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมเลิกบุหรี่ในท้องถิ่นในชุมชนหรือรัฐของคุณ

• Smokefree.gov
• CDC
• สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
• สมาคมโรคปอดแห่งอเมริกา

• สายด่วนเลิกบุหรี่: 800-QUIT-NOW (800-784-8669)

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ แต่อาการปวดหลังส่วนล่างและแม้แต่อาการปวดตะโพกก็อาจเกิดขึ้นได้จากการสูบบุหรี่เช่นกัน

การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงทำให้สารอาหารที่ส่งไปยังกระดูกสันหลังของคุณน้อยลง ซึ่งส่งผลให้มีความเสี่ยงสูงต่ออาการปวดหลัง ในขณะเดียวกัน เนื่องจากนิโคตินและสารเคมีอื่นๆ ที่ยาสูบปล่อยออกมารบกวนการทำงานของสมอง การสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อการรับรู้ความเจ็บปวดของคุณ

หากคุณยังไม่ได้วางแผนที่จะเลิกบุหรี่และประสบกับอาการปวดหลัง การเลิกบุหรี่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการหาทางบรรเทาอาการปวดหลัง