ประโยชน์ของการช่วยตัวเองแทนทริก

ตันตระคืออะไร?

ตันตระคือการปฏิบัติทางจิตวิญญาณโบราณที่เกี่ยวข้องกับการสำรวจอัตลักษณ์ส่วนบุคคลของคุณ มันหมายถึง ช่วย บุคคล “ประสบความจริงและความเป็นจริงของตนเองและโลก” กล่าวอย่างง่าย ๆ แทนทคือการปฏิบัติที่เน้นความสุขเป็นศูนย์กลางซึ่งส่งเสริมการสำรวจตนเองและสติ คล้ายกับการทำสมาธิและมีประโยชน์ทั้งในและนอกห้องนอน

ดร.เจเน็ต บริโต นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและนักบำบัดโรคทางเพศที่ผ่านการรับรองจากศูนย์สุขภาพทางเพศและการเจริญพันธุ์ กล่าวว่า “ในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 แทนทและอารมณ์ฉุนเฉียวเกี่ยวข้องกับอำนาจลึกลับที่เป็นความลับ “ในช่วงกลางถึงปลายศตวรรษที่ 20 ตันตระหมายถึงเรื่องเพศ การเปิดกว้าง และการปลดปล่อย…[but] ไม่มีความสอดคล้องกันในความหมายและความหมายแฝง”

ทุกวันนี้ การมีเพศสัมพันธ์แบบแทนทริกเน้นหนักไปที่ความตั้งใจและการสำรวจตนเอง การเน้นที่ความสุขส่วนตัวหมายถึงการช่วยตัวเองเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทดลองใช้ คุณจะสามารถสำรวจสิ่งที่ใช้ได้ผลและไม่ได้ผลสำหรับคุณโดยไม่ต้องกดดันให้ลองสิ่งใหม่ ๆ กับคู่ของคุณ

“[It’s] น้อยลงเกี่ยวกับประสิทธิภาพและเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเพลิดเพลิน การเชื่อมต่อที่ลึกซึ้ง ความสุขส่วนตัวที่ใกล้ชิด” ดร. บริโตอธิบาย “ไม่ใช่แค่ทำงานให้เสร็จและลาออก แต่เป็นการช้าลงและทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้น มันเกี่ยวกับการมีความคิดที่เน้นความสุข เต็มไปด้วยความอยากรู้อยากเห็นและการค้นพบตัวเอง”

ใช่แล้ว การช่วยตัวเองแทนทริกไม่ได้เป็นเพียงการไปถึงระดับ O เท่านั้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าจุดสุดยอดและกิจกรรมทางเพศมีประโยชน์มากมาย แต่การช่วยตัวเองมีมากกว่าแค่การข้ามเส้นชัยนั้น

ตามแผนการเป็นพ่อแม่ การช่วยตัวเองสามารถช่วยคุณได้:

• ลดความตึงเครียด
• เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ
• ปรับปรุงชีวิตเพศโดยรวมของคุณ

และเนื่องจากแทนทที่จงใจ ดร.บริโตอธิบายว่า “เรื่องเพศที่เน้นความสุข” นี้เน้นที่การรู้จักตัวเองและวิธีที่คุณมีความพึงพอใจมากกว่าทำให้คนอื่นพอใจ (และใช่ นั่นทำให้การช่วยตัวเองแทนทริกเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเอง)

วิธีการแสดงการช่วยตัวเองแทนทริก

เมื่อพูดถึงการพยายามช่วยตัวเองแบบ tantric มันเป็นเรื่องของการสำรวจ ดร. Brito แนะนำให้ใช้เวลาในการรู้และเข้าใจเรื่องราวทางเพศของคุณเองในขณะที่คุณฝึกยอมรับตนเองโดยไม่ต้องตัดสินใด ๆ

“ช้าลงหน่อย ใช้เวลาของคุณ หาเวลาทำความรู้จักตัวเอง” ดร.บริโตกล่าว “มันดีที่จะมีจินตนาการ [or] มีส่วนร่วมในจินตนาการทางเพศ… [just] ฟังร่างกายของคุณ”

ไม่มีกฎเกณฑ์เฉพาะสำหรับวิธีการช่วยตัวเองแบบ tantric เพราะไม่มีสูตรตายตัวสำหรับความสุขทางเพศสำหรับทุกคน สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคุณอาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่น และนั่นเป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการช่วยตัวเองแบบแทนทริกไม่ได้เกี่ยวกับการไปถึงจุดหมายที่แน่นอน (หรือการถึงจุดสุดยอดเพียงครั้งเดียว) และอีกมากเกี่ยวกับการสำรวจความรู้สึกต่างๆ ในร่างกายของคุณ

หากคุณต้องการลองช่วยตัวเองแทนทริก นี่คือเคล็ดลับทั่วไปบางประการสำหรับการเริ่มต้น:

1. สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย สบาย และผ่อนคลาย

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการพักผ่อนและอย่าลืมให้เวลากับตัวเองอย่างเพียงพอในการสำรวจ จุดเทียนอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ให้แน่ใจว่าคุณใช้ประสาทสัมผัสต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และปล่อยให้ตัวเองมีสมาธิจดจ่ออยู่กับที่ คุณ. คุณจะสนุกกับสภาพแวดล้อมแบบไหนมากที่สุด?

โปรดจำไว้ว่า แทนทเป็นการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องที่สามารถนำไปสู่ความตระหนักเรื่องเพศของคุณมากขึ้นเมื่อเทียบกับกลยุทธ์การช่วยตัวเองเฉพาะเพื่อให้บรรลุจุดสุดยอด เป้าหมายคือการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณและสิ่งที่คุณชอบขณะสำรวจ และหากแนวคิดนั้นทำให้คุณรู้สึกประหม่าเล็กน้อย ให้เน้นที่กลยุทธ์ง่ายๆ นี้แทน: ค้นหาความสุขของคุณ

2. เริ่มสำรวจร่างกายและความชอบของคุณ

อย่าลืมหายใจและจดจ่อกับความรู้สึกโดยรวม ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นด้วยจินตนาการหรือภาพทางเพศบางประเภทนั้นขึ้นอยู่กับคุณ สิ่งสำคัญคือการหาสิ่งที่ คุณ เพลิดเพลินโดยไม่ต้องมีวิจารณญาณหรือการเซ็นเซอร์ตนเองที่เกี่ยวข้อง

ขจัดความกดดันหรือความคาดหวังในสิ่งที่คุณ “ควรทำ” และเน้นการเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับเรื่องเพศและความพึงพอใจ

3. เคลื่อนไหวช้าๆ

การเร่งรีบไปยังจุดหมายอาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ ไม่ว่าจะโดยการกระตุ้นอวัยวะเพศหญิง การสอดใส่ หรือวิธีการอื่นๆ ของการถึงจุดสุดยอดโดยสิ้นเชิง แต่ตันตระคือการเพลิดเพลินกับการเดินทางและเข้าใจตัวเองมากขึ้น

งานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าในขณะที่ผู้หญิงมากกว่าหนึ่งในสามต้องการการกระตุ้นอวัยวะเพศเพื่อถึงจุดสุดยอด ประเภท สถานที่ ความกดดัน และแม้กระทั่ง ลวดลาย ของการสัมผัสที่ใช้เพื่อสร้างความสุขแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง

ซึ่งหมายความว่าการสำรวจตนเองเพียงเล็กน้อยสามารถไปได้ไกลอย่างแน่นอน สำหรับคุณ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการสำรวจโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดของคุณหรือค้นหาวิธีต่างๆ ที่จะทำให้คุณพึงพอใจ เช่น การเรียนรู้ที่จะค้นหาและกระตุ้นจุด G ของคุณ อาจหมายถึงการทดลองด้วยนิ้วหรือของเล่นทางเพศ

มุ่งเน้นที่ความชอบส่วนบุคคลของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการค้นหาสิ่งที่พวกเขาเป็นหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณชอบ

4. อย่าเครียดกับมัน

ถ้าต้องใช้เวลาสักหน่อยก็ไม่เป็นไร Tantra คือการเรียนรู้สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและค้นพบวิธีรักตัวเอง

ดร.บริโตอธิบายว่าการรักตัวเองเพียงเล็กน้อยก็มีประโยชน์บางอย่างที่คุ้มค่าเช่นกัน เธออธิบายว่าการมีส่วนร่วมในการช่วยตัวเองแทนทและแทนทริกสามารถช่วยเพิ่มการรับรู้ของร่างกายโดยรวม เพิ่มความเชื่อมโยงกับตัวคุณเอง และ ช่วยให้คุณเข้าใจความต้องการทางเพศของคุณดีขึ้น ซึ่งจะช่วยปรับปรุงชีวิตเพศโดยรวมของคุณ

บรรทัดล่างสุด

ไม่ว่าเหตุใดคุณจึงสนใจการช่วยตัวเองแทนทและแทนทริก ความงามของการฝึกคือการเน้นที่ตัวบุคคล แทนที่จะปฏิบัติตามกฎเกณฑ์หรือแนวทางที่กำหนดไว้ มันเป็นเรื่องของการค้นหาสิ่งที่คุณชอบ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเสมอ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง วันที่ยอมรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ดีตามปกติได้สิ้นสุดลงแล้ว พบเจอแต่สิ่งดีดี และ เพลิดเพลินกับผลประโยชน์? นั่นคือสิ่งที่เราทุกคนสามารถอยู่เบื้องหลัง